自由泳雙側換氣？

12-26

一直練不好弱側換氣，求教有什麼有效的方法？不要說什麼多練之類的話，因為多加練習是必須的，我求的是加強弱側換氣的方法。

1、練打腿，這是一切的基礎，這也是可以從初學練到死的項目。
2、強迫自己用弱側，弱側的形成有很大原因是心理層面的，強迫自己吧。
3、多練多練多練，我知道題主不愛聽，但是因為太重要所以說三遍。
4、找個有水平的教練長期+定期指導，游泳是個系統工程，長期跟教練和自學/自練/光看視頻的，一兩年就可以看出質的區別。

最後祝題主早日征服弱側。

謝邀 @TracyMa
開門見山，多練習是唯一解決辦法，是廢話也是真理。
首先，請你脫掉自己的上衣，女生請隨意...站在鏡子面前，背對鏡子，全身向左轉動45度（也就是你的身體俯視圖，你的肩膀兩點組成的直線與鏡子平面成45度。），然後儘力轉頭，看看你的眼睛能看到你整個背部多寬的面積。回到背對狀態，相同的方法，不過向右轉動45度，再看看你能看到多寬的面積。
這樣一來你就會發現明顯的差距，如果是右撇子，通常你向右轉看到的面積比向左看到的多得多，於是頸部左右側韌帶靈活性差異就是強弱側呼吸的一點影響因素，但是不是全部，因為呼吸的時候並不需要脖子轉那麼多。
所以，這個頸部韌帶的練習動作可以改善弱側的呼吸。
我之所以左右側呼吸比較均衡，是因為以前有練跆拳道的原因，比如旋風踢和後旋踢，老師要求左右腿都要均衡，所以花了很多時間在轉頭的練習上，算是大有幫助。
然後這是一個很棒的教學視頻，呼吸講解從27分20秒開始看吧，像小朋友一樣，躺在水裡，反覆練習轉頭。自由泳教學視頻（轉身換氣打腿手臂的技巧動作要領[(q
其次，除開頸部韌帶差異，左右手力量的差距也是一個重要因素，我最開始左右手力量差距是很大的，但是因為後來健身，差距在逐漸減小，所以這也是一個解決弱側呼吸的辦法。如果沒有條件，試著在生活中多用弱側手，不僅增加手的靈活性還能鍛煉大腦提高智商。答主多年前就開始了左手的開發，左手拿筷子（多年不用右手導致現在右手不會拿了...），左手運球，左手用剪刀，左手切菜，左手握管，哦，沒有這個。

看看我是多麼努力吧！（奮鬥狀...）
再次，由於身體左右部分的差異，導致轉動身體幅度不一進一步導致弱側吃水。解決辦法是，在一個泳池距離的游近過程中，始終用強側換氣，用大腦記憶自己轉身的大概幅度，目光能夠看到的可視範圍，記牢，然後把這種身體記憶運用到弱側呼吸，依葫蘆畫瓢，自己不斷調整。運動除了付出精力以外，還是要多加思考，自己的缺陷到底在哪，不斷地在實踐中調整，修正。
我自己來說，我的弱側左側呼吸效果好於右側（右側偶爾還會吃點水...），但是我右側呼吸時划水效率更高，總之有點跑偏，還在努力彌補缺陷。
自由泳裡面包含了大量的細節，真正想學好學精的話，可以去論壇多學習，英文版我推薦GoSwim，中文版我推薦「游泳夢工廠」，上面的大神還是很多的。
最重要的是，弱側轉身不要慌，不要慌，不要慌，要跟強側一樣淡定，水裡又沒有狗攆你，心理素質的鍛煉，也是很重要的。
最後一句，多加練習，多加思考，和大家一起進步。
還有就是怎麼沒有人邀請我回答如何自由泳前空翻轉身...這可是我的終極大招...苦練N年。
更多細節請參見自由泳如何換氣自由泳如何換氣？ - 陸纖歌的回答 - 知乎

換氣就是個習慣問題，長游就哪側舒服哪側換，短游求速度就雙側換。換時就是不要抬頭伸脖子，利用劃手前進時，頭的一半在水中，一半在水上把水分開，這時頭兩側都會有低洼的水窩可以換氣

1、找到平衡點，當換到弱側時，另一側手臂伸直，找到無需動靜止能平衡的位置，再加上多練習會慢慢的變好；
2、可以考慮買個手蹼，我就是通過手蹼學會二次腿，提高自由泳弱側的，個人覺得蠻管用的。