頭髮的命運是天生註定的，後天不能改變嗎？

12-26

我的頭髮質量從小就比較差，屬於偏軟型，有點自來卷，不濃密，這兩年髮際線越來越靠後，似乎從小就是這樣，嘗試過不同產品效果並不顯著，天生的就不能改變了嗎？

謝邀，天生的只有顏色，粗細，直或卷。至於好不好，當然不是。

我小時候頭髮特別好，黑，多，順。但是後來初中的時候流行染頭髮，就傻不拉嘰的跟同學一起去染，雖然理髮店用的是歐萊雅，現在想起來也不知道是不是正品，反正染了以後頭髮就基本上毀了。干，枯，掉頭髮，後來全部剪掉，不燙不染了一兩年才稍微好了一點，但是再也回不去了！雖說現在的染髮燙髮護髮技術確實比十年前好了太多，但是各種不健康的食物，水源污染，空氣污染，身體不健康頭髮也會不健康。即使天生好的頭髮，如果不好好保護，後天也會變得不好。

剛到美國的時候，狂掉發（貌似大多數留學女生都有這個問題），相信我，我請教過專家的。在頭髮的問題上做過太多努力了，雖然頭髮不可能回到以前小時候那麼好，但是接下來我要說的肯定會對大家護髮有幫助的。

先說說頭髮的損傷，分三種：
1．物理損傷

洗太多，把頭髮上本身用來保護頭髮的油脂洗掉了。但是這個對於愛乾淨的女生們，不讓洗頭整天頭髮油油的不是要命嘛！而且我們要考慮環境太臟也會影響發質呢。還是洗吧，每天不要洗超過一次就行。
梳子質量不好。梳子太硬或者梳頭太用力，必然損傷頭髮。所以買梳子一定要買好一點的貴一點的。我不太會挑梳子，所以我買了一把還挺貴的按摩梳。
頭髮還是濕的時候拽頭髮。都遇到過這個情況吧？剛洗完了以後有打結的地方就使勁拽開，太傷頭髮了！！解決方案：護髮素＋寬齒梳輕輕梳開。
髮帶梆太緊。容易拉斷頭髮，而且非常破壞角質層。別梆太緊，梆的鬆鬆的雖然可能需要老重扎過。
捲髮筒別把頭髮扯太緊，老拉扯頭髮會容易斷而且會破壞頭髮本生的彈性。
吹風機，熱捲髮棒等。別太熱，別太靠近皮膚。頭髮會喪失很多水分以及損傷角質層上的啥來著。喜歡自己弄捲髮或者拉直頭髮的女生用捲髮棒的時候最好先往頭髮上噴點水，還可以先抹一些護髮產品。有這種非化學燙髮前的護髮產品的，我以前買過一個圓圓的紫色的，想不起來名字了，想起來的話我來補充，如果知道的MM也可以提醒我一下，因為好久沒自己在家燙過頭髮了。

2．化學損傷

不管現在燙染髮的產品比十年前好了多少，但是依然是傷發的。不管是燙還是染，都是改變頭髮本身的化學組成。要首先打破頭髮本身的酸鹼平衡，讓外加的化學物質滲透，才能改變頭髮的形態或者顏色。
當然為了美，做好燙染前後護理，犧牲一點點還是可以的啦。但是一分錢一分貨！即使是同一個牌子，便宜的肯定沒有貴的好，這個是真的。普通人都不可能搞懂每個產品之間的技術對頭髮的損傷到底差別有多大，所以，如果一定要燙染，在可接受的範圍內，一定要用最好的。TAT
最最最傷頭髮的是染那種特別淺的顏色。因為專業的原因，周圍有很多女生喜歡染頭髮，淺紫色，淺綠色都有，加上是美女，其實真的很好看！但是染淺的顏色必須先漂白，漂白劑是最最最傷頭髮的！具體怎麼破壞的是一個化學過程，我初高中的時候化學確實學的挺好的，但是我不否認我真的全還給老師了。所以就不給你們解釋了。記住一個結論就行了，漂白劑把頭髮本身的顏色洗掉的同時取出了頭髮中本身存在的大量的水分，那部分水分是再也恢復不了的，至少目前的科技不行。
游泳完了一定要迅速洗頭。那麼化學又來了，有種叫氯的物質，會跟頭髮上的角蛋白起化學作用，這個化學作用是傷發的。

3．生物損傷
生物損傷就是指頭皮上的病變啥的，比如毛囊炎，皮疹啥的。這種要認真就醫了。

不同的發質就應該用啥產品，跟皮膚一樣的，不能別人用啥就瞎跟風，要自己多嘗試。

科學家研究把人類的發質基本上分為三種：黑人頭髮，亞洲人頭髮和歐美人頭髮。每一種頭髮的化學組成都不一樣，所以洗髮護髮產品也最好使用針對產品。因為人在國外也用過好多國外的產品的，但是始終還是覺得針對亞洲人發質的產品比較好用的。

在以上三種分類下還有一個子分類就是Fine，Medium，Coarse。Fine就是很細的頭髮，Coarse是很粗而且毛鱗片還是啥的比較打開的頭髮。反正Coarse類型的頭髮比其他兩種容易受損。所以一般發質粗的女生頭髮摸著都不如頭髮細的舒服。

我跟題主一樣，偏軟，髮際線高。我至今用過的產品有，Kerastase，Biosilk，AVEDA，Dove，Bliss，Sisley，Origins……在國內用過的沙宣，潘婷，飄柔，伊卡璐，清揚…… 還有好多我想不起來名字的。說實話如果要我特別推薦哪個，一下子還真的說不上來。

Sisley好用，但是性價比真的不咋滴，死貴死貴的。Kerastase 幾個比較針對我發質的產品都挺好的，燙前燙後修護和日常發膜我都一直在用的。Biosilk 剛開始用的時候都覺得好滑好順好舒服，但是用了幾個月以後就覺得優化作用達到瓶頸了。Aveda用的買東西送的旅行試用裝，我用有點干。親民級牌子用得比較多還是潘婷吧應該，美國超市也有賣的。但是有些系列跟國內的不是很一樣。DOVE 有個保濕的也還行，但是不持久感覺。

最最最最最重要的，一定保持身體健康！身體健康，哪裡都會變好的！
1. 多吃水果，蔬菜，而且要攝入身體每天所需要的維生素，蛋白質，甚至碳水化合物。意味著，飲食均衡！
2. 喝水！喝很多很多水！
3. 運動！頭髮所需要的營養是通過血液運送的，運動有助於血液循環噠！

很無奈的說，是的。

頭髮和人的皮膚一樣，有的人天生皮膚就跟剝了殼的雞蛋一樣，潔白，無暇，滑嫩，每天就擦大寶也比大多數人化了妝的效果要好；而有的人就是混合肌還長痘，往護膚上不知道砸了多少錢也沒啥效果。基因使然，不得不服。而頭髮更是如此。

我的發質是沙發。沙發的特徵有發量多發質硬，伴有自然卷，洗後毛糙蓬鬆，造型保持時間短等等問題。沙發發質並不等同於我們常見的乾性頭髮或者油性頭髮，它是一種較為複雜的頭髮狀態：乾枯、髮絲粗糙、不服帖、捲髮，這些問題，往往其中一種降臨在我們的頭髮上就倒霉至極，更何況是同時出現。由於自來卷嚴重，我從小學五年級開始離子燙頭髮，沒錯是小學五年級！因為至少，我也想有一個劉海啊！你們不會懂自來卷的劉海的，那隻會像一個拖把不小心蓋在了腦門上，每一根頭髮都很不合群。

開始離子燙之後，我就幾乎每年離子燙一次，因為一直是長發加劉海。離子燙是很傷頭髮的，後來頭髮就更干更粗糙，發尾分叉都不算啥問題，有時候燙焦了，脆弱的纏繞在一起的樣子都很難想像那是人類的頭髮。後來大概到高中，發現真的不能這樣下去了，就剪了中長發，不再追求直發，偏分，頭髮狀態才好了一點。後來慢慢調整髮型，一直到現在的短髮中分。

天生的發質確實很難改變，但確實可以「改善」。因為底子不好，所以只有加強的後天護理。在能接受的範圍內用好的洗護產品，護髮素和免洗的護髮精油或者潤髮乳（我沒時間用發膜），必須有。然後少燙髮（尤其離子燙），拒絕染髮。做頭髮的時候不要心疼那幾百塊錢，能用貴的就用貴的，一兩百的和六七百的真的不一樣。最後找個合適自己的髮型，能減少很多麻煩。

歸根結底，我想說的是，任何宣稱能夠徹頭徹尾改變的方法都是假的，在變的更好的路上，從來沒有簡單，更沒有捷徑。但不代表我們要就此作罷，我們仍有很大的改善的空間。對於每一個女孩子來說，對自己的努力、珍視，往哪裡用了更多力，年歲累積，身體這面鏡子會誠實的映射出來。

看了看其他答案。。主要都說的是發質。。其實問題都在毛囊啊！！！

如果是男性，

首先確定自己是經典男性脫髮（雄激素性脫髮），無近期過度疲勞等因素。

男性脫髮去看西醫都會開這兩個葯

保法止（非那雄胺）
通過降低血液中作用於毛囊引起脫髮物質（雙氫睾酮），減緩脫髮。

米諾地爾
通過局部塗抹刺激血管生成從而毛髮生長。

以上都需要1年以上的連續用藥才能有效（減緩脫髮）
越早期治療效果越顯著。

中醫真有效的請指教。。我馬上去用。。

如果是女性，

排除身體當前有其他病的話，果斷去看中醫喝湯藥吧。。希望大大的。。平時的話什麼生薑黑芝麻估計都管用。。因為和男性脫髮機理不一樣嘛。
（見問2）
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最後說一下男性脫髮和女性脫髮的區別在哪。。

首先，男性脫髮和雄激素有關，已經得到了廣泛的證實。
很久以前人們就有了樸素的認識：比如太監不會脫髮。。。。後來有實驗切除了睾丸的不會脫髮，然後給他們注射雄激素又會脫髮。。。。。
西醫稱這種脫髮為雄激素性脫髮（androgenetic alopecia，AGA）。

定義是「一種以頭前部、頂部毛髮進行性變細變稀為特徵的疾病，病理表現為毛囊體積及密度逐漸縮小，終毛向毳毛進行性轉化，生長期與休止期毛囊的比例逐漸降。發生和進展取決於內分泌因子和遺傳易感性的相互作用。一種雄激素依賴的多基因遺傳病。AGA 的發病率因不同人種差異很大，白種男性發病率最高，並且隨年齡增長發病率增加。」

一句話原理就是：雄激素作用於毛囊，毛囊就慢慢萎縮，最後脫髮。

其中有三個細節過程。
一，雄激素睾酮和2 型-5α 還原酶結合，會生成超強的雄激素二氫睾酮。作用於毛囊的主要是超強的這貨。
二，上面說的2 型-5α 還原酶主要存在於頭前部，頂部的毛囊中。。造成了只有這些地方有超強的雄激素二氫睾酮，所以禿頭都是禿這些地方，沒有從後腦勺開始禿的。
三，毛囊普遍都有雄激素接收器：雄激素受體( AR)。

說這些細節是為了說明非那雄胺的作用原理。它阻斷睾酮和2 型-5α 還原酶的結合，原理上是能夠減少毛囊周圍的超強二氫睾酮，從而減緩脫髮。

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問1：男性和女性脫髮有什麼區別？
答1：如上所述，男性脫髮基本都是這種雄激素性脫髮，其問題在於遺傳因素讓他的還原酶，受體異常。而女性脫髮首先原因很多，雄激素性脫髮只佔一部分，而且，在這一部分女性雄激素性脫髮中，又往往是由於激素分泌不平衡造成的，如更年期，經期，妊娠等。只要調整了紊亂的激素分泌，問題就能夠得到一定的解決。我猜這也是為什麼女性脫髮看中醫，用中醫方法治療效果會比較顯著。

問2：除了西醫的方法真的就沒有別的途徑改善了么？比如其他答案所說？
答2：不是的，因人而異。因為我是學西醫的，只是從西醫角度說，其實脫髮自古就有，中醫相關理論也是很多很齊全的。有什麼濕熱內蘊，血虛風燥等等辨證論治，上學中醫課時候我也背過」腎藏精，其華在發「，」發為血之餘」，「精血同源互化」，大概主要思路就是針對腎精虧損, 精氣不固開藥。
而且有些地方還能和西醫聯繫起來哈，比如經典的六味地黃丸。。。可能就是因為有雌激素樣作用。。從而對抗雙氫睾酮對毛囊的做用。。。我猜的哈。
這種的話就因人而異了。。很可能你本身陰陽挺協調的，激素水平正常，只是毛囊那裡的酶特別多。。。雙氫睾酮就特別多。。然後就是脫髮。。大概一般的中醫方法就效果很差了。
當然，完全有可能有神醫就是能治好，畢竟中醫的作用方法和西醫完全不一樣。而且中醫開的葯可能也完全不是我說的這種作用。

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對了，順便爆個糗事，有一次想用啤酒洗頭生髮。不幸忘記了那聽啤酒過夜了，然後生生把一瓶臭酒灑腦袋上了。味道久久不能散去。唉。。。

其實你看看英國那幾位王儲就知道，真的是基因的問題。真能治他們沒理由治不好。

先上結論：

當然不是。

不然你以為那些為洗髮水代言的女演員真的每個人都天生黑髮柔亮長發飄飄嗎？

不然你以為枯草發質就一輩子那樣了？

————以下為論據————

1 理論部分

（以下引用

頭髮是由表皮的角質形成細胞角化而成的特殊組織。

從結構上看，頭髮由毛和毛囊兩部分組成，從外表上看，頭髮則由髮根（包裹在毛囊內）和發乾（頭皮外露出的部分）組成。

毛干由外到內依次分為表皮層、皮質層和髓質層，而毛囊下部膨出部分腳毛球，是頭髮的發端，毛球的底部凹陷稱為毛乳頭，是一團伸入毛球內的結締組織，為頭髮提供營養物質和氧氣，毛囊上部的皮脂腺開口，分泌的油脂由毛孔排出滋潤頭髮。

引用完畢）

在我的理解看來，每個人天生的只有毛囊同學以及他的身材和姿勢，跟天使黃皮膚一樣，黃種人的毛囊基本都是站著的圓胖子，所以我們大部分是直發（自然卷：怪我咯？）

除了毛囊與生具來，頭髮的生長是細胞不斷角化突出形成的，人的身體都有好壞，細胞的質量應該也跟健康水平什麼的有關，皮脂腺的分泌也可以調節，所以頭髮的質量當然也可以調節。

2 實踐部分

我應該就是你們童年所謂的黃毛丫頭了。頭髮少而且顏色淺。

請看

在練游泳以後，頭髮更是被泳池水泡成稻草，我媽毅然決然讓我剪了游泳頭，結果意外發現——我還遺傳了她的少年白。

好在我媽是一個有追求的女子。於是我開始了每天吃黑芝麻糖粉的日子。

就是把黑芝麻跟糖混好放在保鮮袋裡用擀麵杖碾成粉，每天吃一兩勺，非常好吃，我很想多吃一點但是據說會上火……

終於……頭髮黑了。

每個女生人生中應該都有一段不洗頭不能出門的日子（對我知道你們現在是要出門才洗頭），那段時間我開始大概知道要護髮了，於是開始用護髮素……護髮素果然還是有用的，至少我頭髮變垂了，
可能數量上也有了一定的增加。

高中畢業的時候發量終於有了質的突破。

但是—— 沒有染過發的大一女生不是好大一女生……

我變成了有一頭茂密棕毛的女性——

日本的染髮劑雖然染完讓你覺得好像不傷頭髮，其實那都是騙人的！騙！人！的！

很快發梢就出現了比較嚴重的分岔和外翹——

作為一個有追求的女性，我痛下殺手、痛定思痛、痛不欲生地剪掉了全部分岔，毅然跳進買洗髮水買護髮素買發膜做護理的無底洞……

每次洗頭都要洗髮水和護髮素分開，一禮拜做1～2次發膜。

當然金子和時光的付出是有效果的，頭髮暫時保持在了這個狀態。

經歷過多次染燙的折騰，我覺得我的頭髮又不行了，這時我媽給了我一個負離子吹風機。這裡我要直言不諱的說就是那個ph開頭的牌子裡面帶負離子最貴的那個！真是好用！再加上剛學會吹頭髮之前抹髮油。

近期

不知道是否符合你心目中好頭髮的標準，不過比起我最初和中間的狀態，已經很滿足了。

我覺得美麗就是要通過手段維護的，所以別放棄就對了。

首先，題主應該明白一個最簡單的生物遺傳學原理：性狀表現是遺傳基因和環境因素共同作用的結果。大量研究證明，基因決定頭髮的直卷，而頭髮的好壞(也就是發質），本質上歸結於毛囊。

毛囊是頭髮生命之源

　　我們都知道，種子比外在因素更加決定了植物的「命運」。頭髮依循同樣的道理。如果我們把一根根頭髮比作「植物」，那麼無疑，髮根下的毛囊就是我們應該倍加關注的「種子」。但事實上，我們關注的焦點往往是在看得見的地方，諸如頭髮的發質、光澤度、分叉情況等，這些「種子」的外形美感牽絆著我們的注意力，使我們常常忘記追本溯源，探尋影響發質好壞的根源。

　　對頭髮而言，毛囊意味著一切。燙染頭髮時，很多人都會不由自主地擔心，過度的外在刺激會不會讓頭髮死掉，引起發質受損？但其實，打我們一出生，頭髮的可見部分就是死的。頭髮實際上是由一層蛋白質構成的纖維，不存在任何細胞，也沒有活性。真正有活力的是髮根處的毛囊。從毛乳頭吸收營養，到內外毛根鞘輸送營養、皮脂腺提供保護屏障，毛囊就像一個天然的「營養袋」通過一系列內部運行，為頭髮源源不斷注入生命力。

所有頭髮問題都出在毛囊

　　當毛囊出現萎縮或堵塞時，頭髮的毛躁、黯淡、分叉、頭屑等各種問題便隨之湧現。而我們光顧護髮品專櫃的時間也越來越頻繁，越來越長。頭髮毛躁時急切地想尋一款柔順護理品，有頭屑時急著要找去屑型，而頭髮分叉、黯淡又忙著找滋養型，殊不知這些頭髮問題統統都出在毛囊。解決好毛囊問題，其他問題便迎刃而解。

一、發質由毛囊的大小和形狀來決定
此特徵是由基因決定，由荷爾蒙所控制，它亦與年齡和種族特徵有關。
一般來說，淺色頭比深色頭髮柔軟，紅色頭髮則較為粗硬。一個人的頭髮是捲髮、波浪發還是直發，取決於毛髮長出毛囊後的形狀和髮根處產生角質蛋白的細胞分布。

二、大致上，發質可分為細柔性、中性、粗密性三種。
細柔頭髮可以是堅韌的或是脆弱的，但是都不稠密；中性的頭髮堅韌、富彈性，而且濃稠適中；粗密的頭髮豐富又厚重，通常缺乏彈性且捲曲，適於扎頭髮。

三、根據皮脂分泌量的多少，發質又可分為乾性、中性、油性
（一）乾性頭髮
特徵：不油膩、不幹燥，但多數無光澤，乾燥，在浸濕的情況下易打結，發梢易開叉。
原因：過度洗理、過度使用熱定型工具、濫用染料或燙髮不當、陽光曝晒等，使頭部表面缺少皮脂，水分容易流失。
護理方法：使用較滋潤的洗髮水和特效護髮素。儘可能讓頭髮自然晾乾　　
方法：宜選擇可每天使用的２合１洗髮水，因為它能把洗護程序於同一次中完成，減少對頭髮的損害比較小，而且簡單方便。
（二）油性頭髮
特徵：細長，油膩，易梳。對於簡單盤發還好~~
原因：荷爾蒙分泌紊亂、緊張、濕熱空氣、過度梳理、頻密地用手梳理頭髮、偏向全脂肪的飲食習慣，使得皮脂分泌失調，短時間內變得油膩、粘稠和不易梳理　　
護理方法：使用柔性洗頭水以增加頭髮的疏鬆度。可以利用微溫使頭髮根部稍隆起，從而限制皮脂的消散。改變日常飲食，減少奶脂和油膩食物，增加食用新鮮食物，每天飲用６至８杯水。
（三）混合性頭髮
特徵：頭髮的根部為油性，發梢為乾性甚至開叉　　
原因：經常性地剌激頭皮，比如經常性的非主流髮型，使根部皮脂分泌錯亂和角質層局部破損，影響到角質層的天然保護功能，頭髮發梢出現乾燥。
剌激來源包括：　　
－化學護理，如，電染頭髮，含化學成分的護髮物質
－物理損害，如過度日光曝晒及過多使用熱定型器　　
－過量使用乾性或油性的頭髮用品　　
護理方法：使用專為混合性頭髮設計的洗頭水，然後塗護髮素於頭髮中部至發梢處。

四、發質會因人為因素遭到破壞
經過電燙或漂染的時尚髮型的角質層會比較枯乾、粗糙；部份鱗狀細胞缺失，出現多孔性。若果濫用染料或燙髮不當，更會使頭髮水分減少，形成乾性發質。因此，電燙髮者應多用柔性洗髮液和滋潤性的護髮素，最好多作焗油，增加對頭髮的保護。電燙頭髮專用的產品有助保持頭髮的彈性，延長燙髮的有效時間。染髮護色產品有助保頭髮免受陽光損害，減慢染髮褪色。

我發現題主還提到頭髮不夠濃密，髮際線後移，其實通常來說，亞洲男人比歐美男人更少受到禿頭的困擾，但台灣大學教授陳秀熙與台灣亞東紀念醫院醫生蘇琳惠前年以一項調查指出，抽煙可能使前者喪失此一優勢，通過對740位平均年齡65歲的男性做樣本分析，發現每天抽20支或以上的那些較多出現中度與重度掉發。

對於很多有家族性謝頂傳統的男人來說，一旦到了一定年齡，開始出現頭髮掉得過多的情況，就會憂心忡忡，在一根少似一根的煎熬中度日如年，那麼每天掉多少頭髮是不用驚慌的呢？拜爾醫學院的研究者克萊納瓦什科（Carina A. Wasko）等人特意為此召集來了一批志願者做了個統計。這些人都沒有明顯謝頂傾向，其中一半年齡在20歲到40歲之間，一半在41歲到69歲之間。研究人員給他們統一配備了梳子和洗髮水，然後要求這些人在接下來三天早上連續用這種洗髮水洗頭，第四天開始，在洗頭之前用這把梳子梳頭一分鐘，並把所有掉下來的頭髮搜集到一條毛巾上，數出一共有幾根來，連續數三天。六個月後，以上程序再重複一次。最後得到如下數據：年輕組的掉發頻率是每分鐘10.2根，而年長組的是每分鐘10.3根。這個結果有著相當良好的一致性，即前後兩次的差別很小。

其實個人建議還是用中藥來調理、治療脫髮，髮際線後移的，在這裡我推薦以下方子，請題主對症下藥
一、若頭髮稀疏，部分脫落，甚至全部脫落，或色枯焦黃，若是由腎氣虛或血虛引起，可用下法治療：

　　1、鮮旱蓮草120克搗爛取汁，和薑汁、白蜜熬膏，用甜酒沖服。

　　2、生薑（焙乾）、人蔘各30克，共為細末。另取生薑一片，蘸上藥末於頭髮脫落處擦之，2天1次。

二、若頭髮稀疏而細軟，尤其是頭髮兩鬢較甚，伴腰膝酸軟，頭暈耳鳴，多為腎精志虛，可用六味地黃湯：熟地15克，山藥、山茱萸各10克，澤瀉、丹皮、茯苓各6克，水煎服，每日1劑。

三、蜜蛋油使稀發變密，如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油與洗髮水兩茶匙水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。

我覺得不是。初中前我的頭髮都不錯，到了初中後不知道為什麼變得又自然卷又很毛躁。因為我頭髮少，每次拉直後都貼著頭皮...而且效果維持的也不久...這兩年在國外工作，因為這水質更硬而且雜質多，頭髮掉的很厲害，再加上一如既往的自然卷跟毛躁...簡直就是一悲劇...
但我最近有在做幾件事，我覺得頭髮有好起來。一是，我改用了lush的洗髮護髮產品。因為我掉頭髮，所以用的是new這個洗髮皂，題主訴求不同的話可以考慮用別的。護髮素用的是American cream，幾乎是他最滋潤的了，但是又很輕薄，力薦。二是我早飯開始吃粗糧做的粥跟飯，主要有核桃，芝麻，糙米，黑豆這些，如果來不及煮我也有準備打好的粉，泡泡牛奶喝什麼的也很方便。平常還會喝枸杞泡的水，頭髮跟腎有關，養好腎很重要。這條我做到現在感覺有用，但也說不上來具體哪裡，這個需要時間不能著急。三是我買了一些功能不同的梳子跟冷熱都有的吹風機，自己在家學著吹頭髮我覺得是很有用的，起碼你花幾分鐘的時間可以把你的自來卷給吹的順一點，就算不能治本暫時可以治標。嗯，就這樣。

我來回答一下。
我的頭髮天生比較硬，並且還算濃密，這樣看起來很好是吧？夏天如果太乾燥，頭髮梢有時可以扎疼太陽穴，理髮的時候碎發刺進理髮師的手指也是有的。當然，實際的情況肯定沒有文字里這麼誇張，但是也帶來一些不便，比如我不能留出某些髮型。
我以前也很關注這個問題，但是後來發現，順著你頭髮的性子來打扮自己是相對有效的辦法。
如果你一定要「養頭髮」，我建議加強鍛煉，然後搜集一些純天然的小秘方。至於鍛煉，一方面我相信鍛煉可以養腎，也許對頭髮有益，另一方面，堅持運動帶來氣質的改變與提升，也可以從一定程度改善你的形象。
無論如何，你要自信不要自卑。

adobe公司三分鐘幫你明顯改變發質問題。

實名反對排名第一的答案，話說這個問題我特別有發言權，小時候頭髮筆直筆直，當時還留的西瓜太郎頭。4、5年紀左右越來越卷，直到無法直視。站坑，待上傳照片後詳細回答

如果你信點兒中醫，我會告訴你可能是腎虛脫髮，平常加強鍛煉，減少性事，保持良好心情，少吃油膩，戒煙酒，早休息。

如果你不相信那就算了。

其實頭髮的問題絕對不僅僅是頭髮到頭皮的那點事兒，內外的才是關鍵的，如果不相信你連著擼兩周，再看看自己的頭髮就會明白了。

頭髮是一個人精氣神的外在體現，你發質較差說明你性格應該偏軟弱，如果能夠讓自己的心性慢慢的霸道起來發質也會跟著改變。多鍛煉身體強健了，性格也會變得自信霸道的，說白了：性格--體格-頭髮都是相關的。
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我是中醫忠實反對者，但是有些問題中醫解釋起來覺得比西醫通很多。當然，中醫對於一些問題太大而化之，對於多種疾病也許就通取一個名字，這樣當然是不科學的。我的觀點是取其精華，去之糟粕！

其實頭髮真的能養好的，但是發量養多我覺得不太現實，我是軟，細，黃，少，油的發質，就是每天不洗頭都不能出門的這種。18歲到20歲的時候我頭髮就是養好的，短髮，這段時間我頭髮烏黑柔順，一點都不毛躁，誰見了都說我頭髮真黑真亮啊，結果後來就被自己給作死了，想留長發，大家都知道留長的過程是很苦逼的，於是就到理髮店去燙頭髮，然後接下來頭髮也直接給毀了，發質差到所有人都不忍直視，於是今年我又剪短了，都快一年了，頭髮還是沒有回到18歲那段時期，剛看見這個問題我就一直在想，我那個時候是吃了什麼呢，頭髮怎麼就那麼好呢。。反正總之就是，不要燙染頭髮，就算要燙染也請花大錢。

絕對不是。拿我自己來說，小的時候我的頭髮也是發質很軟，顏色淺黃，自來卷，量稀疏。在我母上的威脅恐嚇下，被強逼吃菠菜，以及一切幼年兒童討厭的挑食的飯菜，然後頭髮就越來越好了。基本上，你需要多吃水果蔬菜，尤其是蔬菜，像菠菜根這種東西吃吃真的蠻好。。。要想頭髮多也蠻簡單。我的發跡線也很高，額頭很大。為此，我在藥店買了幾塊錢一瓶的VE，把幾粒戳破滴在洗乾淨的睫毛刷上，每次洗澡前幾個小時刷在發跡旁邊，經過兩三年已經長出許多發茬子了。之前我是眉淡如無眉仙人，偶爾也用這個刷刷眉毛，還被人誇過我的眉色好看呢嘿嘿。我朋友頭髮也少，她每次洗頭給盆里滴一滴VE，一個月來一次，現在明顯比之前頭髮多了，希望能對樓主有用。

不是，我天生是黃毛丫頭，發黃軟細。

然後兩歲多歲時，我媽追了我幾條街，然後像拎小雞一樣扔到理髮師前，飛光頭。

後長出來的頭髮黑硬粗(相對原來)，發梢偏黃，別人以為我染的，哈哈哈我怎麼可能會染。

看我看我！！事實說話

這輩子一共剪過四次頭髮。
我媽屬於自然卷中的自然卷，劉海卷的可以架硬幣的類型。而我從小頭髮又多又厚又硬又粗還打卷卻不是特別黑。

幼兒園大班學游泳以後剪了游泳頭... 直接變成爆炸款，頭髮到處亂飛fizzy到要哭..戴了六年頭箍哈哈哈
但是！六年級跟風弄了離子燙以就變得非常直。從此以後就再也沒燙過頭髮，一直直到現在！

染過兩次，深棕色染了以後發質沒有視覺上的差異。建議是千萬不要漂淺色。去年夏天發尾漂了正紅（acmilan粉），兩個月後褪色成枯草。和兩個弟弟hangout他們唱了一路多芬的廣告（髮絲受傷...變得一團糟

一個禮拜做一次發膜，用沙龍洗髮水，也不是越貴越好，卡詩對我幾乎沒作用... sch開頭那個德國牌子準備試，不要過度日晒，顏色也會變淺。定期修發尾，吹風機負離子，直發棒捲髮棒之前噴protection，平時頭髮不要綁太緊。

每年三個月游泳賽季，上了發膜再帶泳帽我會說Σ(￣。￣?)?

我的跟你差不多，開始特別羨慕直發的人，後來覺得我應該接受自己，應該找到最適合我的髮型，然後好好養發，讓頭髮保持最好最健康的狀態就夠了。
然後奇蹟發生了，染髮三四個月以後想把頭髮剪短點，讓頭髮更健康，長的更快，去了理髮店，把頭髮剪到齊下巴，吹了個內扣，沒想到非常順滑，因為發質軟所以頭髮不會自己直回去，一直是內扣，早上起床稍微疏通一下就依然是那個造型。
所以，養頭髮吧。它會給你回報的，咱發質軟，所以如果濕發上了捲髮筒，幹了就可以維持一整天。咱們發質沙，躁，就用護髮素，護髮精油，就按一下的事，習慣了就不麻煩。不要燙，不要染，分開說是要強調。咱們本身自來卷，看你描述應該不是那種小卷卷，是大卷，那這種卷護理好了本身就很美。不要染，染了以後很快就會黃回來，長出的頭髮黑的，一起看就會顯得，反正我不喜歡，雖然現在我的也是黑一截黃一截，，黑髮最美了，護理好了很有光澤，在陽光下是棕色的，如果把皮膚也打理好了，一起看是很有氣質的。
總之就是接受你自己，自己真的可以很美，如果身上有一些讓你不滿意的地方，可以改變就改變，不能改變就接受，然後想辦法讓它更不違和一些，我身邊有自來卷的同學去拉直，一年一次，很注重保養頭髮，頭髮很美很飄。有小卷卷自來卷的同學留中長發，每天洗完頭用彈力素抓抓，她身材完美，皮膚保養的很白，整體是一個美女，但別人會因為她的頭髮記住她，很獨特。我喜歡短髮，從沒想過自己的自來卷可以剪短髮，在護髮的基礎上也實現了。
說了好多雞湯，。
可是健康的頭髮總是好的吧……為何不試試呢？

我覺得每個人天生情況都不盡相同。我那我就說說自己的。

我以前很多年頭髮都跟稻草一樣又黃又枯。現在我找到了適合自己的方法頭髮終於變的又黑又亮啦

自己感覺主要有兩個原因。

一是食物，好好吃飯實在是太重要了。尤其是綠色蔬菜水果對頭髮太好了。我是一兩天不吃頭髮就會變乾的。而自己呢，其實一直不太喜歡綠色蔬菜的人，現在在日本讀書，蔬菜太貴我基本上不買了。因為我發現日本有一種叫做「青汁」的粉末狀沖劑，我是加顆冰糖進去勉強覺得可以喝。但好喝真談不上。

就是這種啦

約人民幣60多。

國內蔬菜水果便宜你可以多吃點試試。

2是好好休息，不熬夜，充足睡眠對頭髮也是相當有幫助的。

除此以外還有個很好的洗頭髮和吹髮方法。

洗頭髮先用淋浴沖頭髮2，3分鐘，這樣熱水可以帶走頭皮上的大部分污垢。接下來就是把洗髮水在手心搓起泡沫之後再洗髮，大家肯定都知道我就不啰嗦了。唯一注意的是順著毛鱗片洗，就是站著淋浴的時候頭朝上，哦，對了，記得用指腹按摩清洗哦，不要用指甲。

吹髮的時候首先保證用熱風吹乾（當然也是順著頭髮生長方向）
然後重點來了，一定用冷風再吹一遍，這樣頭髮就會非常非常順滑。

最後有一個自己試了無數次覺得不錯的小法子

就是換洗髮水，隨便什麼牌子差不多就行，因為我發現用一段時間一種洗髮水之後突然換新新發水的那一兩天頭髮會非常順。（對，只有一兩天而已）所以自己平時都是備兩種洗髮水，偶爾覺得不夠順就換一種洗。

另外頭髮不要等到很油了再洗，那時候清洗對頭髮和頭皮傷害都很大。

國貨蜂花很不錯的

坊間傳言35歲之前，剃髮重新長，可以改善發質。
所以我就剃了光頭

感覺自己萌萌噠呢

從我個人的經驗來說，很大程度上是的。
我的頭髮細軟、量少，且頭皮油頭髮干。從初中開始，我就為了這頭毛煩心。漸漸地同學們都上了大學、出來工作，外形也有了很大的變化——不包括我。當其他人都變了髮型，開始注重頭髮保養，研究怎麼樣的髮型更襯自己的時候，只有我，數十年如一日，因為發質和發量的問題不敢弄頭髮。
曾經試圖要改善，盡量早睡早起，去跑步爬山，喝黑芝麻糊，煲湯放何首烏……效果甚微。或許是堅持的時間不夠長？
高中以來持續有輕度抑鬱，基本上隔一段時間就是晚上睡不好，熬夜——精神不濟——再熬夜，然後導致掉頭髮，拉扯一下就覺得頭皮有點疼。過一段時間再看：細軟的短頭髮又生出來了。
無論是好的還是壞的生活狀態，我的頭髮狀況都差不多。

說了那麼多負能量的東西，說點有用的吧。
1.鍛煉和出汗。這點無論是對身體還是頭髮都有很大好處，不要再因為拖延和懶惰逃避了！！
2.好的洗髮水。江湖傳言含硅的洗髮水不好，這點有待考究，但是好的洗髮水確實對保護脆弱頭髮有用。那些說我就用超市開架商品頭髮照樣濃密黑亮的就別說話了好嗎？我們起點不同，總不能要求一個身體底子極差的人一上來就跑個馬拉松吧。試過很多種國內的和小部分國外的，卡詩還不錯。
3.早睡早起。我知道肯定有一定作用，只是個人因為各種原因不能長期堅持。

真羨慕頭髮底子好的人啊~~