午睡醒來後心情憂鬱，感覺特別孤獨、傷感，是什麼原因？

12-26

題主平時是一個積極樂觀到了歡脫地步的人，但是多年來都有著這樣一個生理現象，就是在午睡之後會感到心情低落。具體闡述以下幾點：
1.沒有發生任何應該導致題主心情不好的事。
2.午睡的時間一定是比較長的，超過一小時，否則基本上不會出現這種感覺。
3.睡覺的環境必須是比較安穩的，大多時候是自己的住處，在長途車上、公司里則不會出現該現象。
4.有時候會伴隨著夢，醒來後懷舊情緒非常嚴重，滿眼都是黃昏的感覺。

題主多年來始終不知道這種產生現象的具體原因，希望有能人解答，謝謝。
也歡迎有相類似情形的朋友前來討論。

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補充一點：醒來時大多時候是一個人。倒不是這種感覺在一個人的時候才有，感覺應該是如果有其他人在周圍，這種感覺會去得很快。

同感。
讓我容易產生這種情況的地方大多是在家。小時候父母感情不和，吵架，打架，在我的心裡留下很大的陰影。
時至今日，我媽喜歡和我抱怨我爸，我爸喜歡和我抱怨我媽。我總是在我媽面前說我爸的好，讓她多多理解。讓我爸多多理解我媽，多多包容她。
其實他倆都有問題。
我媽常常和我說，別靠男人，靠不住。總讓我努力，努力，努力。
現在的我，有了一段相對穩定的感情，和男朋友4年多了，也有結婚的計划了。
和男朋友在一起的四年多，我一直都特別敏感多疑。
我也發現男朋友就不像我這樣。
我不接電話，他不會覺得我是不是出了事？
我覺得我們的感情，可能也是那種說分手就分手的，可是他不會，他覺得一切挺好的啊，分手幹嘛呢？
一有點矛盾，我就會情緒不受控制，生悶氣，出口傷人，行為上也有過摔東西，離家出走等行為。他就特別能控制自己的情緒，生氣時候不隨便說話，更別提有什麼過激行為了。
說實話，寫這段文字的時候，我也剛剛睡醒，在家。
剛才也偷偷抹了眼淚。
睡前和老媽聊了她和我爸，也聊了他和我爸對我的影響。
我覺得我不應該說出來，他們對我的傷害，因為我媽也是挺多愁善感的。我怕她內疚。可是，也說出來了。
一會再和她聊聊，說實話不怪她，其實我真的不怪她，因為她也是受害者，她也希望自己幸福。我作為女兒，應該多傾聽，做好家庭的紐帶。
說出來也好，以後不要老給我灌輸那些悲觀思想了。讓我對一些對感情的肯定吧。
最後，其實，還是要自己變的堅強樂觀，願你每個午後睡醒，看到緩緩落日，不再哀傷，誰說夜晚就全是黑暗，你別忘了有一盞燈為你開著。

我也有，一直伴隨成長而來，慢慢的減弱，我單個人原因我覺得是我內向自卑，所有的外在環境我無法把控，時代發生改變，而我時常懷舊和穿越在過去的時光和現實遊離之間，思想在沉睡中好像可以說是逃避了需要你參於的社會，這段睡覺的時間你的思想好像不存在，好像是穿越星際一樣的醒來，有點像晃如隔世一樣回顧你知道和不知道，對於情緒豐富的人來說任何時候對自我內心和環境的感知是相當強烈的，還有細膩的東西很形容，有時候我想的太多，或許悲觀的思考更加讓讓人對這個世界的矛盾感，有時候這種憂鬱可能出於愛，心系所有，怕時光帶走它的意義（描述不夠，有靈感再補，因為我也這樣，行為背後或許害怕面對，「把悲傷留給自己」的心境）。

滿眼都是黃昏，就是這個感覺。

同感。
下午睡覺時間久一點容易心悸，特別難受，心裡也莫名其妙小抑鬱。尤其如果下午睡得晚，將醒未醒發現已經傍晚天黑的時候，簡直孤獨到覺得被拋棄到了宇宙黑洞里。繼而開始迷迷糊糊思考自己和世界的連結是什麼，為什麼會在這裡的哲學問題......然後開始想爸媽，一瞬間特別特別害怕失去他們。（就是有這麼誇張...）

我也一直想知道為什麼下午睡覺總會這樣，大腦在將醒未醒的時候好像會突然特別清醒，逼著人去直面很現實很本質的問題。
據說參禪悟道者也常會在午休小憩之後得到啟示。（不知道是不是真）
總之覺得是件神奇的事情啦，想探究原因又得不出個所以然～

我也有相似的情況，平時比較樂觀，但睡了接近一小時非常舒服的午覺後，起來會十分憂傷到流淚，感覺午睡太完美了，又要回到不完美、不能按照自己意願、又不得不給自己人工造出快樂的現實了。會想到年少時不切實際的美麗憧憬與因為自己想法天真的碰壁。總之很傷心，有無力感，類似於「為何人生最後會像一張紙屑」的感覺。特別想把這種感覺說出來，知乎上也有從科學角度分析這一現象的回答，很有道理。

原來我不是一個人!
每次午睡起來都會感到特別孤獨，想家，想媽媽

我覺得睡得太長了……午睡半小時左右最好，超過一小時容易進入深睡眠，起來反而沒精神。題主試試小睡一下，神清氣爽

想媽媽了。

因為平時你老讓歡脫出來不讓休息,你的歡脫跟著你一起睡了,但是你醒了它還沒睡醒,所以只能感覺到孤獨絕望它們在你的腦海里.

也有這種體驗，很多次很多次，出現的條件和題主描述的一樣，前天在知乎看到了答案，可是沒細看，好像有個專有名詞。剛剛午睡起來又有此感覺，於是想搜搜那個答案，搜到了題主的問題。
以前總認為是小時候有時午覺起來發現家人都不在家，留下來的恐慌及不安全感，擔心自己這方面心理有欠缺，現在感覺應該不是，或許和睡眠周期本身有關？！

睡醒後的賢者時間。

單位離家遠，伴侶不貼心，工作不順利，出錯被扣罰，股票連著跌，朋友不合拍，穿著不得勁，塞牙摳不著，同事打呼嚕，路人翻白眼，得瑟沒人理，鬱悶無處說，新鞋磨腳，媳婦被泡，擼擼老輸，路上被別，胃不舒服，痔瘡犯了，大姨夫來，老婆不能用:以上基本都能誘發你說的午睡後情緒!!

如果把以上都反過來你就是想鬱悶都鬱悶不起來的。

從我記事起我就對午後長睡起來的陰鬱心情感到鬱悶。不管是春天下午睡醒後溫暖的太陽，還是夏天窗外灼熱刺眼的陽光伴隨著蟬鳴，還是秋冬睡醒後吹著冷風走在路上。不管這一天是有多開心還是難過，睡醒後的一兩個小時總是感覺自己和這個世界格格不入，短的時候一會兒可能就好了找到開心的事情可以做，要是恰好本來就很難過而且午睡時還做了夢的話，那整個下午都會處於渾渾噩噩的狀態，只能感受到這個世界對你的惡意。而且我小時候父母不在身邊也沒有人來安慰我什麼的，都是自己熬過來
過了這麼多年依然如此，我很能理解這種午後的陰鬱心情，而且解決不了，我希望以後我陪伴著的人，不管是我的妻子還是我的兒女，我能在他們醒來後，給他們一個大大的擁抱，也不說什麼，就讓他們感受到這個世界還有人在給他們溫暖，不用像我一樣，一個人面對這個世界給他們的孤獨。

我們做朋友吧……所以我都有點不敢睡午覺了。。

我也是這樣，醒過來覺得被整個世界都拋棄了。而且伴隨著午睡中醒不過來的狀況，眼睛睜開，身體動不了。。。。。我還以為大家都有這樣的狀況呢。。。。。這種狀態心情不好的話，我的辦法是馬上出去找人聊天玩耍(′?ω?`?)

我和題主一樣都有類似的情況鬱悶啊還有一個人的時候也會有心情沉重的感覺

孤獨與寂寞，我偶爾也會：午覺醒來心情低落，感覺很孤獨，這種日子不是我想要的，想去改變卻無能為力

我是這樣有次聽我爸說了解到我爸也是這樣癥狀還遺傳嗎難道本來想活的少思寡想一點的人生中的大bug

因為白白浪費了下午的大好時光…？

剛剛午睡醒來，還做了不切實際的夢，
所以我從來不午睡，醒來好難受。
我是在逃避，逃避可恥但有用。
_(′□`」 ∠)_