學國標舞(華爾滋）為什麼舞步記不起來？ 怎樣才可以把舞步快速記熟？
老師教的時候不是一對一的，不太可能一步一步仔細分析動作，比較複雜的部份還是很難記得住怎麼辦？
我現在初學國標，主要練基本功，偶爾也學些套路。學套路時也遇到你的問題。後來慢慢摸索著，總結出一點體會。
1）如果可以，盡量讓老師把長的套路分開若干個小段來教，這種要求老師一般都會接受的。
2）盡量了解舞蹈中的一些動作單元（這是我自創的名詞，不知道專業術語叫什麼，原諒我初學...例如左轉併合步，雙左旋轉，扇形步等等），看老師示範時，盡量看出他跳的是哪個動作單元，然後記憶，而不要一步一步地記憶，那樣會同苦死的。
3）一開始不要對自己要求太高，先爭取記住腳步動作，把反身、傾斜等等細節先忽略。記住腳步之後，再逐漸把反身、升降、傾斜、頭部等細節加上。
4）課堂上，跟著老師跳了一兩遍之後，盡量把視線從老師身上移開，嘗試憑自己的記憶把舞步跳出來。跟著老師跳就像讀書，憑自己記憶跳就像背書，你要想加強記憶，讀幾遍書之後還是要嘗試把書蓋上背誦。
5）下課前最好能讓老師給你們錄像（某些老師不喜歡別人錄像，但說服一下大多還是會接受的）。
6）下課後多練習。我的理解中，練習分兩種，一是腦海中練習，二是真的跳出來練習。平時多在腦海中回憶整個套路是怎麼跳的，忘記了看看錄像，再重新在腦海中演練，盡量把每個細節都回憶起來（包括腳步、節奏、方向、反身、升降、傾斜、頭部等等）。不得不說，這個超級有幫助！然後有機會時找個地方實實在在地跳出來，先是喊節奏跳，然後配合音樂跳。
拉丁跳得更多，但希望還是能對樓主有幫助。
不知樓主節拍感強不強，節拍沒問題的話，接下來就好辦了。實在記不住的話，就把動作分類，然後做筆記吧。
1.積累
先對各種基本步有初步的認識，也就那麼幾個。網上有很多
2.識別基本步及其衍生動作
能區分基本步後，觀察和比較，哪些動作是由基本步演變而來的
3.識別銜接步
拿一張紙一支筆，把套路中的主要的基本步按小節順序寫下來，然後只要記憶大塊步群之間銜接的動作就可以了（如換方向，換中心，換位）。
銜接比較靈活，但跳多了發現就那麼幾個，掌握其目的（方向，中心，位置。。。）是關鍵。學會一支舞的編舞邏輯後，自己也能編。看到成品套路中比較花哨的動作也看得出其目的是啥，也就容易記得住。
4.自行發揮的步子
最後區別一些藝術性很強的動作（亮相、延伸等），往往佔一整個拍子。 看舞者演示的時候，可能每次到這個點都會有細微差別。
這些動作都是可以自行發揮的，根據個人理解以及與舞伴間的配合。一開始不會發揮的話，選一個自己欣賞且力所能及的演繹方式模仿就可以。
當然，情緒和表現方式還要結合具體音樂。
沒別的辦法，就是多練，多看，多思考。
記不住就多問，問好了就多練。和舞伴配合好，讓ta多帶著你一點。
還有就是跳舞的時候不要害羞，大膽的跳出來
跳舞這行沒有捷徑走，想要跳的好必須要下功夫。
每天都在不停的不停的跳，一支舞練上幾千遍，才有臉在期末公開課上跳。
在大一的時候學了一點體育舞蹈中的倫巴恰恰和一點點的牛仔 桑巴 摩登舞，斗膽來回答一下。
多和舞伴交流吧，其實舞伴尤其是男生的帶領是非常重要的。
個人覺得慢三和華爾茲有相似之處但比華爾茲簡單易學 不妨先從慢三開始學習。
感覺學習舞蹈最重要的是練習當然還有熱愛。（當然學什麼應該都是這樣）
下午要考六級的人不好好複習還來回答問題，我一定是閑的太蛋疼了。。
另：題主的＂滋＂應為＂茲＂
第一次在知乎回答問題。。有點小緊張
基本功就不用說了，套路也是由一個個動作連成的，每個動作都是可以喊出節拍的，比如右轉接右旋轉，就是one two three，one two N three，N是升的過程，記好節奏我覺得挺重要的。不知道你是學到什麼程度，有時間就多走走，華爾茲號稱「舞中皇后」練起來可沒那麼容易，不過也非常漂亮有氣質
我是記動作小能手，竅門只有一個，dont assume just follow
想辦法把教舞的過程拍下來，回去反覆看、跟著跳
進橫退，退橫進
Practice makes perfect
不會就問老師，老師絕不會不告訴你的。老師教的時候先有印象，例如：（左轉前進）這個動作是先出左腳，然後右腳出旁並腳。之後在等老師扣動作的時候再仔細觀察學習，在把先下降在出左腳，右腳經過左腳打旁，在並腳的時候上升這些細節加上。這是記組合的最快方法了。還有就是多練，等有了肌肉記憶像左轉右轉、十一小節這種簡單的動作和組合，閉上眼不帶腦子都能跳了～嗯文筆不好我知道
是不好記。您需要先把「華爾茲」記准了……
以上只是抖機靈。具體的話，可能需要您在趁著記得的時候先寫下來，然後一遍一遍地跳，形成了一定的肌肉記憶，後面才會更容易。
整個過程就像背單詞。
另外，喜歡之餘，還需要一定的天賦。
以上。
最簡單的方法還是錄像 然後多問老師和同學 會了以後反覆練 形成肌肉記憶 對以後學組合很有幫助。最後達到不用思考的舞蹈，真正享受音樂和舞蹈的美 記不清動作也很正常哦 耐心用心不要著急
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