怎樣才能睡一個美好的午覺？

12-26

睡太多下午會迷糊不清醒，不睡的話下午會頭痛沒效率。
到底該不該睡午覺？睡多久合適？趴在桌子上也可以？什麼樣的午覺是最美好的啊？

午覺不能睡太久，不然痴呆一下午！

睡午覺這種事，睡多睡少了都是錯，就得小心翼翼地拿捏著。
上學的時候午覺太短，還沒躺下就要起來了，特別是起來的時候，那就個痛苦。尤其在夏天，一想到要頂著外面的烈日，就更加痛苦的無法自拔。
假期的時候午覺一不小心就會睡多，體驗也不是極致的。反正我是記得有次我睡個午覺，躺下去一點，起來發現六點了。我想難道我這一覺沒醒直接睡過去一夜了。跑到爸媽卧室，床疊的整整齊齊，開始有點慌了。因為以前也有過這樣起來以後他倆去散步的情況。
再跑到書房，我爸在工作，我問他我媽呢，他說沒回來。
什麼？？？一夜沒回來你還這麼淡定？？是你老婆嗎我開始擔心了。
此時心裡有一絲異樣划過。
回到自己床上坐著蒙逼，冷靜了好久，不知不覺。。。又睡著了
再次醒來是七點半，哦天黑了。

噢我想說啥呢
睡午覺最適合在陰天了吧，或者下著小雨
拉上帘子以後房間里暗暗的，只能聽到外面路人或者偶爾的車聲。
真的很舒服。

還有夏天初秋的時候，陽光灑在房間的地上，有時也趴在床上。空調的冷氣開的很足，蓋著厚厚的被子（作），腳丫子露出來。冰箱里放著半個冰鎮的西瓜，勺子也已經擺在旁邊。
睡醒的時候，陽光已經移到了床角。

想想就很開熏吼

不同意@貓卷子的觀點。
根據睡眠周期理論，在淺睡階段或一個睡眠周期結束醒來效果最好。
淺睡階段一般在20分鐘以內，一個睡眠周期大概在90分鐘左右。
在公司，我都會給自己10-20分鐘的午睡時間。
為了避免睡過，一般都定上倒計時。鬧鐘一響立馬醒來。一整個下午都是精神的。

追隨@冬源看到問題也來嘮幾句～
首先肯定是躺著比趴著要好的多，就單單趴著睡，起來後胳膊麻手麻就夠受的，要是沒有空間就在腳底下踩個瓶子，最起碼腿不麻

其次對於時間嘛，@冬源說得睡眠周期有了解過，但是認識有點偏差……深度睡眠的效率比較高，只是不容易起來，和剛起來難受，但是長遠看，就是能睡多長就睡多長，提前一會起來活動下，喝杯茶就緩過來了

午覺睡5個小時，這樣下午就沒了。對下午影響一點沒有！下午過的絕對舒服！

睡午覺挺好的吧，養成習慣以後不睡都不適應了，
午飯不宜吃太飽，午飯後大約半個小時躺床，臨睡前不要玩手機啥的會耽誤你的睡眠時間和質量，大約睡一個小時左右最適合，既不會睡太多犯迷糊又不至於不睡頭疼。
看了@冬源的回答~表示這麼你說也是很有科學依據的~但是作為一個學生來說個人中午睡一個小時左右下午才會很精神，也可能是個人體質問題？~不過睡午覺還是很有好處的就是啦~~~

中午兩個半小時午休時間，不應酬時吃飯半小時足夠，剩下就是各種淘寶聊天遊戲，剩個二十分鐘眯一會，OK

首先你要真的是很困了不要是你覺得你應該睡而睡那你越想睡反而睡不著
然後如果是工作的話辦公室如果沒有地方或者太吵可以找一家麥當勞或者星巴克

選二樓或者最角落的位置然後幸福的趴在桌子上開睡~！
不要太長一般15到20分鐘最好了醒來時非常精神什麼你說你這麼短時間連睡都沒睡著呢
那說明你不是真的困要不我下面給你吃？

我覺得其實睡個十幾分鐘比較好。畢竟睡太久也沒有什麼必要。