如何選擇合適的牙刷？
選牙刷要看兩點，先看頭，再看毛
看頭，就是看刷頭，大頭還是小頭，這是個問題。
刷頭越大，覆蓋面積就大，刷牙「效率」高，但是牙齒裡邊邊角角槐旮旯的地方可能就刷不到了，結果往往是刷了也白刷。
刷頭越小，清潔的就越精細，刷牙「質量」高，但是可能原本 2～3 分鐘就能橫掃口腔，結果需要 5 分鐘才能刷完，而且丁香醫生知道對於大部分人來說可能只刷 1 分鐘就嫌久了。
所以對於刷頭的選擇應該遵循一個原則：
盡量選小頭，但也別太小
那合適的小頭是多小呢？拿自己牙齒做比較：
看完頭，再看毛，刷毛是硬毛還是軟毛，這也是個問題。
刷毛太硬，清潔「效率」高，但是容易損傷牙體，牙齦。
刷毛越太軟，對牙齒保護好，但是不容易清潔牙面上緊密附著的菌斑。
所以，和選擇大頭還是小頭一樣，選擇硬刷毛還是軟刷毛也有一條「蛋疼」的選擇：
盡量選軟毛，但也別太軟
那合適的軟度是多軟呢？
這個丁香醫生也母雞！畢竟沒有固定標準的，牙刷又不是萌妹，總不能買之前挨個拆開看看是不是身嬌體軟易推倒吧。
如果刷牙時覺得好像被牙刷無情的鞭打，那一定是硬了，需要換個軟的。
當然除了以身試「毛」以外，還有一個方法是觀察刷毛的毛尖了，相對於平頭、尖頭的刷毛，圓頭刷毛對牙齦的機械損傷更小，所以挑選牙刷時可以選擇毛尖比較圓潤的。
不過這個方法有個缺陷，就是購買時可能需要拿放大鏡才能看清楚刷毛尖端的樣子。
所以以後要是在超市牙刷貨架前看到有人拿著放大鏡左看右看，不要認為他腦子秀逗了：
最後在說下牙刷的更換頻率
美國牙科學會（ADA）的建議是 3～4 個月至少需要換一把牙刷，這是因為隨著使用刷毛會磨損變形，使刷牙效能降低。
其實不一定非要死守著 3 個月這個標準，有的人刷牙特別用力，感覺就像刷鍋一樣，這不是個好習慣對牙刷磨損很大，這類人的牙刷就需要更換的更勤快點。
所以更換牙刷的標準就是：
首先要遵循 3～4 月一換的基本標準。
其次如果發現刷毛變形，大面積彎曲或者彩色刷毛顏色變淡，那就立刻換吧，你不換，牙刷自個都炸毛了。
最後，小朋友的兒童牙刷建議比成人的牙刷更換頻率要高一些。
需要注意一點，以上關於牙刷的選擇，只是針對手動牙刷，電動牙刷是另外一套標準了，不要弄混了。比如，一些電動牙刷的刷頭，因為設計原理所以比較小。
那丁丁醫生啊，電動牙刷和手動牙刷到底哪個好啊？
正好半年前回答過這個問題：
電動牙刷是否比普通牙刷好？ - 知乎 - 丁香醫生的回答
那丁丁醫生啊，牙膏該怎麼選擇啊？
正好三個月前回答過這個問題：
各式各樣的牙膏，效果真的會有不同嗎？ - 知乎 - 丁香醫生的回答
那丁丁醫生啊，牙齒美白究竟該怎麼辦啊？
正好兩個月前回答過這個問題：
有什麼辦法可以讓牙齒白一點？ - 知乎 - 丁香醫生的回答
那丁丁醫生啊，漱口水能不能替代刷牙啊？
正好一個月前回答過這個問題：
漱口水到底有什麼用？ - 知乎 - 丁香醫生的回答
內容參考丁香醫生科普文章：
牙刷真的必須 3 個月一換嗎？挑牙刷的 3 個要點 - 丁香醫生作者：何劍亮 浙江大學醫學院附屬第二醫院口腔醫師
知乎 ID： @何劍亮
有健康問題想問丁香醫生？
那就下個丁香醫生 App 吧
戳這裡：應用中心-丁香醫生
足不出戶就能得到醫生的指導和建議
身體上的問題，來問丁香醫生
1、大小：莫選擇體積巨大的，選擇小巧一點的。
2、刷毛：不要太硬、太粗，否則對牙的磨損會大。（這也是楔狀缺損的形成原因之一）
3、握柄：舒適即可。
4、其他：現在的有些牙刷還會在背面布有帶摩擦顆粒的橡膠，那是用來刷舌頭的，當然沒有的也可直接用刷毛刷。
推薦刷毛3乘8小頭牙刷。刷毛軟硬適中，手指輕推能推動不扎手。在此不推薦過軟的刷毛，清潔力度不夠。。。
市售牙刷也經常出一些形狀不規則的新品，感興趣的人也可以嘗試一下。
除此之外還有刷舌苔的舌刷，規格不一，可根據個人習慣自行選擇。咽反射強烈的人刷舌頭時候注意舌刷放置的位置。。。
不是托，說自己的感受
獅王的都比較好用，毛細不細沒太大感覺，但是確實很軟，刷起來沒有那麼疼，不容易出血
還有個叫口腔世家還是牙醫世家的，我只在沃爾瑪里見過，它的刷頭是我見過最小巧的，很是好刷。
話說回來，要是為了小刷頭，買兒童牙刷行不行??？
林語堂在1933年載於《論語》的《我怎樣買牙刷》一文末有這樣一句話：「你要明白，洗凈你的牙齒是水及牙刷啊！牙膏不過使你洗時較覺芬香可口而像煞有介事而已。」我想牙刷也是一樣的。只要選用毛質較軟的牙刷，掌握正確的刷牙方向以及堅持每日刷牙，就可以達到口腔衛生防護的效果了。
推薦這一款
在大潤發臨時買的，沒想到效果驚艷，比鋯樂齒之類的好。
缺點是刷毛不經用，大概一個月得換一把。
當然選擇它還有一個原因:+1s
我們每個人在用電動牙刷之前，對牙刷都充滿著深厚的感情，畢竟每天會有兩次陪伴我們的時刻，隨著一陣陣綿密的泡沫出現，那些牙刷彷彿也在閃閃發光。
其實我也不知道牙刷有什麼講究，但是起碼不能讓牙齦出血，至少感覺刷的乾淨對吧！
第一支在我生命中閃閃發光的牙刷——高露潔360°清潔防敏感牙刷。
哦，其實第一次用它，完全是因為超市打折，櫃姐推薦。巨蟹座的本質：超市有打折商品？媽的全部搬回家！然後買了十幾支回家慢慢用。
老實說，第一次使用的時候還是蠻驚艷的（怪我，之前都用的不太好，牙齦出血已經心累了），軟毛+溫水刷牙，出血的情況真的改善了很多！第一次感覺到了原來大的日用品品牌越來越注重個人體驗了！
最最貼心的是，在刷頭後面，有一片硅膠的凸起——這可是專門設計用來清潔舌苔的！至今我還沒有看到其他的牌子這麼貼心喲！
在很長的一段時間內，這個牌子的牙刷都是我的心頭之好，無可替代。
遇到的第二支閃閃發亮的牙刷當然是獅王細齒潔的牙刷了！不得不感慨，日本人對於生活的小細節真的蠻在意的，並且很多因素也會考慮到商品中的。
說起這個牙刷，遇見它當然是異常意外啦！因為我當時很喜歡買一些美妝的雜誌啊，每期都會送一些小禮品呀，試用裝呀！然後我就遇到了我的摯愛啊！（其實就是貪小便宜啊，看到有牙刷牙膏當然買下來啊！）
第一次使用的時候就特別爽！刷完牙齒這的基本沒有牙齦出血了！而且感覺刷頭的設計非常符合口腔的形狀，基本上是能清潔到每一個角落，刷毛感覺也比高露潔更細緻一些。
牙刷柄整體設計也精巧的，手握的那一片都是硅膠的，當你握住牙刷的時候，基本不會有滑掉的情況發生。
因為是軟毛牙刷，所以其實報廢的時間會比一般的牙刷要短一些，之前牙醫建議好像是三個月換一次牙刷？細齒潔我覺得可能一個半月就換吧，真的變形會蠻厲害的。
至於後來的LG的竹炭牙刷，算是比較喜歡的一款，因為樣子美貌！
我這種顏值控，當時在屈臣氏逛，正巧沒有細齒潔了，其他的也不咋滿意，正巧看到這款漂亮的軟毛牙刷。當場買走回家使用。
說實話，LG這款牙刷軟毛是很柔和的，幾乎可以和細齒潔媲美，清潔度也算不錯。但是握住牙刷柄刷牙的時候會有兩個問題：容易打滑，容易戳到口腔。而這兩個問題都是因為牙刷柄沒有做防滑處理，當泡沫到了柄出，減小了手與牙刷之間的摩擦力，造成了牙刷的打滑。
然而我是顔值狗啊！為了美貌還是能堅持的！
其實本來還有一些關於牙刷的推薦，原諒我太懶，喜歡的朋友可以移駕這裡看看 http://www.52duohao.com/article/4588575977306387p 裡面還有整理一些牙膏的分享，要是有更好的也來給大家推薦推薦唄~
獅王！不解釋用了才知道好用！就是一點不好時日本牌子！
刷頭大小因人而異
「買牙刷時，首先要看刷頭大小。」韓主任說，「刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。總的來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。」美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54―3.18厘米，寬約0.79―0.95厘米；刷毛2―4排，每排5―12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。
其次，要看刷毛軟硬。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不幹凈。以前的刷毛都用豬鬃毛製成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
第三，磨毛處理也很重要。刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。
究竟哪種牙刷最適合自己？
也可以使用電動牙刷的。
必須軟毛。可考慮兒童牙刷+飛利浦聲波牙刷交替使用（每天不是刷牙3-4次么）。聲波牙刷的高頻振動可以有效去除一些牙垢的。要是牙齒排列整齊，可省事很多。否則還是手動刷牙吧，自己知道自己口腔的特點，手動刷乾淨就是。
聲波電動牙刷，特別是小孩用的。優點：
1.能確保刷到後側的臼齒。手動牙刷依靠往複運動，很難可靠的刷到後側的臼齒，特別是智齒，這些牙最容易蛀。
2.能準確地刷牙齦。牙齦和牙齒的界面是最容易留食物殘渣的地方，電動牙刷可以準確地刷到這個界面。
3.含氟牙膏中的氟化鈉被牙齒吸收需要1-2分鐘，堅持每次刷牙1-2分鐘是需要毅力和臂力（手動斜眼笑）的，電動牙刷就容易多了，而且多數還自帶定時功能。
以小制大，以柔克剛！
請盡量選擇小頭軟毛的牙刷，這將讓你更輕易的清潔到口腔中難以清潔的區域，並在很大程度上改善你的牙齦出血問題。
我個人非常喜歡使用細軟毛牙刷，刷起來非常舒適，對牙齦也沒有刺激。
什麼？軟毛牙刷容易損壞？請記住，不要用它來刷馬桶，並且把使用周期控制在三個月。
很抱歉不懂專業的知識，只是想說，自從入手飛利浦電動牙刷，每次刷牙都是一種享受～
牙齦出血我也是好幾年了，一加班就出血。用電動牙刷是三個月前開始的，萌牙家的一款極凈型，當時看中價格不貴才159就買了。現在就算是加班，牙齦也不出血了，尤其是熬夜容易牙黃，現在牙齒白的像是那種米白色，吃東西的是有也不會再有那種牙酸的感覺了，很建議你去試試，這效果真的用了之後就離不開了。我是京東買的，上京東或者淘寶搜萌牙家電動牙刷
推薦這款開臣氏對白口腔護理套裝
電動的選擇聲波震動，手動的選擇獅王小刷頭
主要就是選擇刷毛和刷頭，用起來舒服就行，然後主要的就是不要戳到牙齦就行
牙刷毛夠細夠軟的，清潔力度強。
軟毛的，刷起來可舒服了~~
推薦閱讀：
※對於牙齒的健康，你需要一支什麼樣的牙刷？
※Oral-B 不同價位的電動牙刷差別在哪？
※電動牙刷如何科學刷牙？
※牙刷為什麼不分成牙刷頭和牙刷柄？