穴位、按摩、刮痧有科學依據嗎？

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除了促進血液循環，放鬆肌肉以外，所謂得穴位對應有過明確得科學實驗結果么？然後按摩、針灸、艾灸等除了上述效果以外，還有別的效果么？

不請自來。
大部分穴位都是解剖中重要的神經分支。比如後背的穴位是與32對脊神經一一對應的。直接刺激各器官的植物神經。腹部的穴位刺激腸系的自主神經，又稱腸腦。四肢經絡也是軀幹的大神經或血管周圍神經。全部通過神經刺激進行調節。
按摩和刮痧的本質是改善微循環，按摩是為了刺激神經，調節肌肉關節的紊亂從而改善微循環。刮痧是造成局部皮膚微創激活凝血或溶血機制，刺激免疫反應，從而改善微循環系統。
針刺和艾灸則直接對神經進行物理刺激。進來現代科學的細胞信號傳導顯示經絡區域細胞鈣離子濃度相對聚集，人體出現疾病時常可在某處經絡或腧穴附近發現鈣離子濃度異常。調整後身體可恢復健康。這是目前生理學領域的新研究
最後，中醫外治法的核心是刺激神經調整整體功能（治神挑陰陽補虛實）以及改善微循環（通經絡活氣血）因此除痛症之外內外婦兒產耳鼻眼喉皮性科皆有涉及。約至少290種疾病的針灸療效已獲得WHO承認。
以上內容歡迎驗證。

按摩可以增進血液循環，不過更重要的是止痛，這個是可以證明的
穴位存在，目前有爭議……
刮痧會導致大規模皮膚受損，機體會釋放鎮痛物質讓人舒服，當然了，刮痧致死率並不低。

刮痧我不知道
對於穴位我想說「g點」也沒確鑿的證據證明存在
科學家還在爭論不休解剖出來除了結締組織並沒有對應結構
但是！你在xx妹子的時候就能否認g點的存在了嘛？

對於刮痧，有一種沒有經過驗證的說法：刮痧是通過對皮膚進行劇烈的摩擦，把血液從體內帶到皮膚表面，從而減輕體內炎症的一種方法。

中醫的很多方法和理論，是有待現代科學驗證的。但是現在的中醫研究者似乎非常鄙視現代科學思想，沒有尊重基本的實驗統計學的方法，例如隨機雙盲空白對照這些基本的實驗方法。這種態度嚴重危害中醫的發展。

我來講一套現代醫學關於類似穴位推拿的理論知識吧。通過對比療效，會發現中醫的穴位推拿艾灸效果真是很讓人信服。

部分內容摘自戴維斯《無病一身輕》

人們通過簡單的按摩背部和頸部，可能已經和觸發點鬥爭了幾千年。在我國，通過按摩肌肉內的「小結」來緩解疼痛成為一個正式職業已經近千年了，人們幾乎都了解「小結」。人們只是不知道他們與疼痛的所有關係。

觸發點非常常見，毫不誇張的稱其為「人類苦難的根源」，沒有人能逃脫觸發點，包括兒童和嬰兒。觸發點可持續終身存在，甚至可在死後的肌肉內存活，直到出現屍僵後才無法被檢測到。

觸發點和穴位並不是同一東西，穴位是氣血的聚集或經絡的阻滯，是氣血運行的通路。
觸發點通常表現為某種生理現象。而且穴位不會像觸發點一樣引起疼痛。

觸發點也不同於「觸痛點」，後者是診斷纖維肌痛症的官方標準。其實許多被診斷為纖維肌痛症的患者只是受著全身多個觸發點的折磨。可歸類為：肌筋膜觸發點。按摩被廣泛認可是治療纖維肌痛症的有效手段。
觸痛點十分敏感，幾乎無需觸碰就會引起疼痛，僅引起局部疼痛。觸發點需要按壓引發疼痛，可以引起遠處其他部位的疼痛。

觸發點是一種軟組織，在X射線中是看不到的，然而在死後不久的屍體組織中，通過電子顯微鏡能觀察到它們，

特拉維爾和西蒙將一個觸發點定義為：「位於肌肉組織內可被觸之的緊帶區的小節中，一個高度容易激發、極度敏感的觸痛點」

所謂可觸知的緊帶區是一束硬度中等的肌纖維，就像一條繩索或者電纜，容易和肌腱混淆。牽拉肌肉的緊帶區會引發局部的痙攣反應，表現為短暫的自主收縮，緊帶區可通過限制肌肉的伸展來限制肌肉的活動範圍。

觸發點和肌肉痙攣也是兩碼事，痙攣是指整個肌肉的猛烈收縮，而觸發點只是一小部分肌肉的收縮。而且痙攣通常在幾分鐘內可得到緩解，而觸發點則不會這麼容易就消退。

觸發點的生理學

肌肉收縮和舒張的最基本單位稱為肌小節。即便是最小的運動，也需要億萬個小節的收縮，當刺激過度的肌小節不能自收縮狀態中恢復時，就會產生觸發點。

下圖顯示了一個觸發點內的幾條肌纖維。肌
B標記顯示每條肌纖維內一團由處於最大收縮狀態的肌小節組成的小結，這種肌小節就是觸發點。收縮小節的球形外觀顯示了肌纖維的每一節是如何排列的，它們變得更短更粗。

正常情況下，肌小節就像是一個小小的泵，收縮時通過毛細血管向循環內釋放，後者提供了他們代謝所需要的物質，當一個觸發點內的肌小節停止收縮時，鄰近區域的血流也必然會停止。結果，供氧的耗盡及代謝產物的集聚會激活觸發點。而觸發點發出疼痛信號，直到大腦發出信號讓肌肉休息為止，當你不再使用肌肉時，他就開始縮短變緊。如果想要了解更多的關於肌小節和肌肉收縮過程中複雜的化學反應，可以參考任何一本優秀的生物學或解剖學書籍。

觸發點的分類：

（1）中央觸發點：先上圖

解決肌筋膜痛的問題仍主要依靠對中央觸發點的定位，他們處於肌肉內的關鍵位置。觸發點總是來自於每條肌纖維的中點，這是運動神經進入的地方，傳入讓肌肉收縮的信號。

肌肉纖維的位置多變，主要取決於它們的作用，速度型肌肉的肌纖維是平行的，看圖A，觸發點很容易在中間位置被找到。然而，力量型肌肉的肌纖維在某些角度看與其長軸成對角線，請看圖D。或有時像從中間分開的一條羽毛，看圖C。

（2）衛星觸發點
關聯痛發生的另一塊肌肉內形成觸發點稱為衛星觸發點，激發衛星病灶的觸發點是關鍵的或主要的觸發點。
長期的慢性疼痛常常是由一連串肌肉的觸發點共同導致，他們被彼此相互聯繫，相互促進。這樣的情況常常可累及半邊的身體。當原發的激發點失活後，衛星觸發點有時可以自愈。如果忽略治療原發的觸發點，衛星觸發點也不容易失活。

（3）肌肉附著端的觸發點
極端疼痛的部位通常被發現位於肌腱或者鄰近區域。特拉維爾和西蒙認為這些部位的觸發點是在肌腹的中央觸發點基礎上繼發而來的。與其說他們是真正的觸發點，還不如說它們只是高度敏感的結締組織，遭受了肌肉持續收縮對其產生的過度壓迫。這些觸發點總是受到中央觸發點的控制，因此後者才是治療的主要靶點。

（4）關聯痛
按壓觸發點可引起身體遠處部位的疼痛，這一點就能夠證實關聯痛的存在。但要解釋清楚關聯痛的發生機制卻有些難度。
關於關聯痛的最容易被接受的理論就是神經傳導過程中出現信號混亂。現在已知，幾個感覺傳入纖維共同會聚在脊髓的單個神經細胞內，在被傳入大腦之前，他們在那裡被整合和修正。這樣看來，這似乎不是太好的設想，但是疼痛的轉換似乎太常見了，而不應該看作是偶然。
關聯痛總是發生在關節附近或關節內，這些部位的疼痛總會讓你去調整自己有問題的動作或狀態。

在處理關聯痛一段時間後，你就會對它們產生一些直覺。積累了一些實驗後，人們常發現自己的手指莫名其妙就能夠準確找到那些引起疼痛的觸發點，即使他們可能遠離感覺疼痛的部位。不過得到這些技巧需要花點時間，這時就得求助於推拿師，哈哈，大家可以功夫熊的app端或者微信公眾賬號端選我，我叫張曉東。

觸發點引起的癥狀
肌筋膜觸發點引起的癥狀多種多樣，並不局限於疼痛。其他癥狀，如肌肉僵硬、無力、水腫、噁心、眩暈或姿勢扭曲等一些功能異常的變現十分常見，並且有時還會表現出一些讓你無法理解的癥狀。

（1）關聯痛
關聯痛的特點更像是深壓痛。常見例子包括緊張性頭痛、偏頭痛，以及某種讓你無法轉頭的頸部疼痛。下顎耳痛以及咽喉痛也可以是關聯痛的表現。此外，還有一個就是過度劇烈的跑步導致側身出現讓人無法忍受的針刺痛。

腿、腳、腳踝、指節、腕關節、肘關節、肩關節、膝關節等關節僵硬和疼痛也是肌筋膜疼痛綜合征最常見的一種表現。

背痛總是與肌筋膜有關，無論有沒有明確診斷。儘管當你背痛時，你總會立刻聯想到關節炎、椎間盤病變和脊柱側彎，但是背痛通常只是肌筋膜觸發點所致的關聯痛。

腰痛可能來源於臀部、腹部肌肉或甚至小腿肌肉的觸發點，這樣的發現總會讓我等感到驚訝。當肌筋膜觸發點並沒有被看做是病因時，常常無法有效地治療疼痛。

盆腔內一些無法解釋的疼痛以及性功能有關的疼痛可能為大腿深肌群、下腹腔或盆前肌肉的觸發點所引起的關聯痛。這些部位的觸發點可引起卵巢、子宮、宮頸、睾丸、陰經、前列腺、直腸或膀胱產生關聯痛，這並不少見。

男上女下的性交過程中所出現的女性陰道疼痛，可能是大腿內側過度伸展的內收肌群筋膜觸發點所誘發的關聯痛，因此此時大腿需要保持上抬和伸直。特拉維爾認為，很大一部分的痛經與腹部肌肉的觸發點有關，通過在月經周期之間有規律按摩相應的肌肉可以得到緩解。到這裡我就感受到中醫的偉大，通過經絡理論，在腹部施以推拿手法，就可以起到緩解痛經的目的，通過治療各種痛經問題，本人感覺中醫的經絡理論比特拉維爾的激發點更加強大和靠譜，就是現在科技沒辦法證明這個東西，很多人不是很信服。

還有一些內臟類的問題，感覺像是胃痛、頭痛或像潰瘍病那樣的疼痛可能只是腹部肌肉的觸發點所引起的關聯痛。腹直肌的觸發點引起的關聯痛與急性闌尾炎的表現十分相似

（2）血管及神經的受壓
觸發點引起的肌肉收縮和舒張常常會擠壓到鄰近的神經，自肌肉中穿行的神經更容易受損了。壓迫一條神經就會干擾通過其傳導的電子信號，並導致一些異常感覺，如麻木、刺痛感、燒灼感等，這些常發生在手臂和手部。腿部和足部。

腓腸肌的觸發點可以使靜脈迴流障礙，從而導致腳踝或腳的腫脹。頸部肌肉（前斜角肌）所產生的同樣影響能引起腕部和手部的腫脹。

（3）自主神經系統的影響
自主神經系統控制著消化系統、血管、心臟、呼吸系統以及皮脂腺及皮下的平滑肌。

（4）運動系統

（5）情緒問題

那麼什麼是產生觸發點的原因

肌肉的慢性超負荷工作
體位的壓迫：坐姿不良
重複的運動
維生素和礦物質的缺乏
代謝異常
心理因素
其他原因

題主能先給科學下個定義么？
看到定義後再來答。

現代醫學和傳統醫學很多地方是不同的，理論體系就完全不同。中醫某種程度上是比較唯心的，現代醫學沒有辦法在解剖上證明經絡和穴位的存在，但是中醫的療效也確實得到越來越多的現代醫學的認可。
穴位很多都是在凹陷處，往往都是在關節縫，或者肌腱附近，這些部位按壓和點刺能夠引起肌肉收縮，一定程度上起到緩解痙攣的作用。部分醫務工作者在點刺脊柱附近穴位時，會直接插到神經根附近，效果非常強烈
推拿有很多流派，這裡稍微說些上海這邊的丁氏一指禪流派。相對其他流派，這個流派比較講究骨關節的解剖位置，認為很多身體的不適合骨關節的位置不佳有關，因此通過骨關節錯縫的複位來進行治療

按摩治療肌肉酸痛，原因不是把堆積在肌肉里的乳酸按出來。研究發現，運動後按摩肌肉，能增加肌肉細胞中PGC-1α基因表達，促進線粒體（提供能量）形成，並減少炎性腫瘤因子，降低細胞壓力，使肌肉更健康。
參考文獻：
http://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13.full

中醫源於中國人的傳統哲學觀"天人合一"，一切的問題都在這個框架內尋找答案（天有多大，這個框架就有多大），這種哲學觀理解的深淺，決定了中醫水平的高低。科學講實證，得到公認的自然規律，才能認為是科學，未知的自然規律雖然存在，但不被認為是科學。所以很多中醫的內容無法用現有科學來解釋。

「科學」還不能解決我小時候的問題，為什麼地球會有引力

關於按摩的科學研究很多，只是大家沒接觸到這個領域而已。

Hippocrates就提到了按摩的醫療作用；
Per Henrik Ling 發展了目前最流行——瑞典式按摩（Swedish Massage）；

現代的科學研究可以關注Dr. Tiffany Fieldde 的 Touch Research Institute，有很多paper可以參考。

再比如當今的眾多流派：Structural Postural Integration、 Neuromuscular、Manual Lymphatic Drainage、Biofield、Craniosacral Myofascial、 Applied Kinesiology………………
哪一派都有海量的相關研究。感興趣可以自行查找關鍵詞。

我是名醫學生，學中醫的，回想起老師講古人是如何發現穴位的，有種穴位敏感的人，當刺進某個穴位後，會出現一條黑色或類似於靜脈顏色的線，然後停在一個點，當刺入那個點後，又有新的線出現，然後不斷發現不斷總結，就有了穴位和經脈，但我現在還沒見過這種人，聽老師說曾經他班裡有個學生就是這樣。

最近經常腰頸疼，突然比較迷刮痧，鑒於國外一直有一些關於刮痧有趣的法律case，於是拎出幾篇paper來看看。

就目前查到的結果，沒有找到任何一篇可以直接證實刮痧有效的報告，大部分的結論都是說證據insufficient，但德國有一篇random的臨床統計顯示，刮痧療法的確對短期內去痛有效果，原文結論是『Gua sha has beneficial short-term effects on pain and functional status in patients with chronic neck pain』【Braun, Maximilian, et al. "Effectiveness of traditional Chinese 「gua sha」 therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial." Pain Medicine 12.3 (2011): 362-369.】這一點和我個人感受也是相同的，刮痧之後的確感覺「經絡」發熱通暢，疼痛也能暫緩，可這和做半小時入門瑜伽的效果基本無異，所以只是輕微肌肉勞損的話，實在沒必要把皮膚颳得通紅，況且還有導致毛孔粗大的副作用，畢竟重度勞損再怎麼刮痧也沒啥用了，綜上，我還是少幹這種事為妙。

其餘各種所謂科學的論壇里，在討論的也無非是說刮痧本質是造成人為皮下出血，至於有沒有療效，或者說利弊究竟孰輕孰重，還需要真正有統計意義的數據，還有特別提一下網上流傳的毛細血管出血後刺激自身免疫功能，簡直等於天圓地方的臆想，驢頭馬嘴的連個hypothesis都不算。

總之，目前大部分的中醫治療，個體差異都大得離譜，在還沒有太系統的診療方案下，治死人的時候多得是，大家還是斟酌一番再從醫吧。成天見一些虛頭巴腦的中醫老專家上個節目瞎扯，越來越接近迷信了，我還是期待中醫專業里能多出點優良種子選手，是騾子是馬拉出來遛遛，咱們老祖宗要真留下了好東西，幹嘛不拿出來真憑實據來說服一下趾高氣昂的洋鬼子們，以為科學界被他們霸佔了還咋滴。

…

穴位、按摩、刮痧符合中醫養生治病原則！至於有沒有科學依據，我想是有的。如果現在沒有，以後也會有的，畢竟科學還太年輕！

中醫對大多一般人來說，是模糊的，對於有自我修行的人來說，是清晰的。有些存在難以用外在的現象去證明，甚至無法用語言準確描述，但我們不應因為其在一般情況下的不可知不可感，而否定其存在。這個話題提得很精準，科學根據，如果定義為是基於目前科學手段，去反覆再現、驗證，將其分類，並以科學的語言表述出來的話，的確穴位、經絡、刮痧等都難以稱之為「具有科學依據」，至少科學無法完整全面的表達出來它們的道理所在。

當今的科學與中醫理論，就如同英語語法跟中文語法一般，如果用來互相評價、檢測對方是否正確合理，很容易就鬧出矛盾來。其實兩者內在的意義都是一致的，可嘆的是現在已經很少人去關心這個內在的統一了。

中醫不是騙人的內容，現代醫學也有。但是中醫以及其他世界各地的古代醫學都是以騙人為主。肺腑之言，希望你遠離危險的中醫。

刮痧可能會有一些治療疾病的作用，它背後還是有科學道理的，只是比較難揭示，或者人們沒有下功夫去研究。但是現實的刮痧，卻充滿了迷信色彩，那些師傅會告訴你刮出來的都是黑的，毒有多大，使你相信並寄希望於它，把它的作用誇大。迷信刮痧，在一定程度上也反映了哪些人科學素養的低下。

關於皮膚按摩

在spa店，老師幫我們按得好舒服，做完出來整個人光彩如新，這時候老師也會推加我們買一瓶油回去自己按按。
西方的觀點，覺得衰老來源於面部表情，按摩會將衰老提前送到我們身邊，而東方人認為人體面部有許多經絡，經常按摩有助於疏通經絡堵塞的垃圾，讓面色紅潤年輕。
生活中也遇到這兩類人，她們皮膚都不錯，無論按與不按，這取決於自己。
剛開始我選擇按摩，想起來摸一把臉，還會用牛角梳按摩蘋果肌，可效果平平，只有剛剛按過皮膚好像緊緻了點，可不多久就恢復了。我有一個有點胖的女同學，臉頰的蘋果肌有點下垂跡象，她於是想起來就做一次提拉，干手也搓，然而似乎沒有什麼效果。
所以，我選擇了放棄按摩。
因為，幾乎所有的產品使用說明書都寫了輕輕按壓或輕塗於面部，那麼我就按說明來吧，更重要的是，自己沒有毅力，又急功近利，看不到效果便焦慮。
按摩這點時間用來做平板支撐還是不錯的。
身體按摩也是同理，做了一次淋巴排毒，特別是腋下，疼得我咬牙切齒，做完後，兩塊出現了不同程度的紅斑，老師說這是因為平時穿內衣壓迫的，血液運行不暢。一會就會覺得很舒服。
可是，並沒有很輕鬆，夜裡疼的輾轉反側。後來跟一位西醫聊起這段經歷，她輕描淡寫地說，那不是排毒，那是造成了表面擦傷之類的，我忘記那個詞，說你即便經常去做，你還是會有拍不完的毒。
這裡特別想提醒一下去美容院的女孩子，在美容院進行按摩的時候，一定讓美容師盡量以輕柔的手法來按摩，自己在家也要輕柔按摩時間不宜過長，且需要長期堅持。
現在電商很發達，好多女孩子都在上面購物，我也是，但是好多按摩產品需要專櫃BA示範，即便不買也需要裝成買的樣子，去學一學，這樣才不會浪費好東西。

著作權歸作者所有

我想說，現在的醫學院都是學現代醫學，也就是西醫，對吧？
那為什麼同時這些醫學生還要學中醫呢？(不知道是不是所有醫學院都這樣，至少我們學校是)
我認為，就是因為中醫並非"不科學"，而是人們對它的研究還不夠透徹，或者說大家都以為有人去研究所以我坐等結論好了於是永遠等不出個結論的現狀，所以學校希望會有學生在中西醫之間搭一座橋樑，使它們能互相解釋。
所以，我堅持認為，刮痧和按摩都是有科學依據的，只是這條脈絡還不夠清晰。為傳統中醫正名，任重而道遠。