為什麼我的後背這樣？

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為什麼我的腰上不對稱

有幾個小問題，請題主自己注意一下

1：你使用的是助力引體向上器械，說明你的力量不夠，而調節的助力配重，還是不夠。

2：因為你在撅屁股，借腰力。

3：跪姿拜託你一定跪正了，你的左腳偏外，骨盆傾斜右前旋，還前傾。

4：你借下身向上助力，下身明顯歪，肯定整個腰背都歪。

5：在你根本還不會背肌發力的時候，這種器械並不好找感覺。

題主還是老老實實做高位下來吧，坐正了比跪正了容易一些。

本來人的肌肉就不是一定對稱的很多是基因決定的，腹肌都有不對稱，不需要太介意。至於訓練方式的問題，輔助機效果真的不是那麼好。可以試試跳拉後慢慢下放，或者一直吊著，當然高位下拉也是好辦法。但是引體向上說到底，還是需要多練習，徒手的不需要休息48小時那麼久。