求鬼壓床可以叫醒自己的任何有用方式.？
握拳 扭動手指 揉臉 從信仰中求幫助 深呼吸等等，，，這一類的都用過了，不管用(╥_╥)
這一段時間都不敢睡覺了，，，
小時候經常，現在不知道怎麼了突然又開始了，上次被壓是前天(╥_╥)
用你最大的力量喊：「我cao你媽！」
————————這不是開玩笑的分割線————————
同意 @催眠師夏楠 的觀點，吐舌頭、活動舌尖、活動眼球、活動手指尖腳趾尖，這些細小的肌肉能夠幫我們更好的「活」過來。
不過恰好，漢語中罵街的這個字，發音是「cao」，發這個音需要用氣流刺激我們的舌尖，這是活動肌肉的一種方法。
另外，在我們罵大街的時候，自己通常會有類似於「憤怒」的情緒，這種激烈的情緒容易提高我們的心率，也有助於我們緩解。
最後，從迷信（暗示）的角度來說，鬼怕惡人，你越兇惡，鬼越怕你。
實名反對90%的答主。
——想不到我也能有如此霸氣的開場白
作為一個資深鬼壓床運動愛好者，經歷過大大小小鬼壓床不計其數。有全身都動不了只有手指頭能動的；有全身動不了只有腳趾頭能動的；有半個身子都能動但就是醒不過來的；也有眼睛都睜不開被各種幻覺按在地上摩擦的。
嘗試過網上所有喚醒自己的方法。從轉眼球到敲手指頭，從念阿彌陀佛到念xx胡阿克巴，我連唱國際歌都試過了。可惜，要麼是並沒有什麼卵用，要麼是完全做不到。
經過多年的上下掙扎求索，最終，我找到的答案卻極其簡單。那就是——
憋氣。
不知是不是因為呼吸也能用小腦控制的原因，實測，無論鬼壓床時被壓得多狠，呼吸永遠都不會失控。即使是手指頭動不了，眼球都不聽使喚，即使是意識模糊地漂浮在黑暗虛空中，唯有呼吸從未失控過。在那時，請在心裡對那些鬼神幻影輕蔑地笑一下，然後默默地屏住呼吸。你或許會開始難受，或許會胸膛灼痛心跳加速。畢竟，規避窒息的危險是烙印在基因中的本能。但是請放心，人不可能通過閉氣把自己憋死。在短則幾秒、長則幾分鐘的憋氣後，當窒息的痛苦達到臨界點的瞬間，突然，一切都結束了。你的軀體重新回到了床上，糾纏著你的幻影瞬間消失，床單和被窩的觸感無比真實。然後，你會伸伸胳膊，翻個身，搓一搓臉，隨即再次入睡。
有了憋氣大法，鬼壓床根本就不算什麼。記住這個，你會回來點贊的。
少年，沒有用的，放棄抵抗吧，什麼念咒什麼憋氣什麼爆粗口打鬼，通通都是假象，你以為你掙扎著醒來了？其實在外人看來你就是睡得很香突然醒了而已，掙扎？不存在的。你以為你憋氣快吧自己憋死了的時候，你的呼吸其實正常著呢。
我之前回答過類似問題。
個人親歷多次鬼壓床。
三觀如圖:
鬼壓床的體驗，簡單地說，就是突然有一刻你的意識從睡夢中恢復了，但身體卻做不了任何動作。（全身失靈）持續大概有10秒鐘到半分鐘。
之後開始慢慢回緩，直到完全恢復。
可能人的體質不同，相應時間會有差別，但癥狀都是類似的。 我高中以前沒有癥狀，大學以後才開始有。所以我懷疑原因有如下幾個:
1 經常低頭學習或玩電子設備，頸椎附近神經可能收到了壓迫之類的導致大腦和軀體連接出了問題
2 身體缺乏鍛煉，比較虛弱
3 飲食不均衡（經常吃些亂七八糟的的鬼東西），暴飲暴食。。。
4 精神壓力過大，焦慮。
5 無節制擼貓（自行百度）
針對以上幾點的解決方案:
一 少低頭
二 多吃菜
三 勤運動
四 看暴漫
五 參加暴漫的九月不擼活動
。。。
我好像暴露了什麼。
。。。
所以可恥的匿了。
ps:我只是暴漫的2000員工之一。請叫我雷鋒。
不要反抗，過段時間自然會醒來的，不然如果你是掙扎著醒來的，很容易再次入睡，再次被壓，反反覆復很多次，很痛苦。。
快速轉動眼球！
！
！！
類似於使勁左邊看看右邊看看！
我是過度勞累就會出現這種情況的，前段時間搬家，雖然有朋友幫忙，但是比較重的的東西，自己都爭先搬到沒有電梯的六樓。當天晚上累到虛脫，第二天早上起床的時候感覺到了特別掙扎，醒不來，再睡又不敢睡，真的好怕睡了之後就再也起不來。就是一直轉動眼球，我是稍微能看到一些光亮的，等再稍微清晰一點，就發動手指和腳趾，只要身體的任何一個部分動一下，就會帶動全身醒來。
醒來之後千萬不要倒頭再睡，可以喝點水！清醒一下！
建議題主多多鍛煉身體，真的跟身體素質有關！
首先我們來了解一下為什麼會鬼壓床。
下面我要用非常業餘的知識來解釋給你們聽
那麼鬼壓床正好相反，當你睡醒了的時候，由於一些特殊原因，導致你的意識已經蘇醒過來然而這個開關並沒有關掉，所以你能聽到周圍的聲音，能感受到這個世界，但是就是動不了。那麼，這個時候我們改怎麼辦呢首先不要驚慌，這跟玄學啥的並沒有關係，你要做的只是快速的轉動你的眼珠，為什麼呢？因為睡眠分為好多階段，其中一個階段就叫做快速眼動期。顧名思義，你的眼睛在睡覺的時候其實是可以動的，不受我們所說的那個開關的影響。那麼這時候你就轉動你的眼珠，嘗試讓大腦負責關上這個開關的部分知道你醒了。
當然，光轉動眼珠有時候並不管用，所以在你轉了一會兒之後就要嘗試慢慢睜開眼睛。不用急，睜不開就再等一會兒。睜開眼睛還不能動的話，這個時候也不必緊張，你可以嘗試活動面部的肌肉，嘗試去挑挑眉毛，擠擠眼睛，張張嘴。然後再活動活動頭部。一般這個時候你基本就已經完全蘇醒了。
總之，方法就是，先快速轉動你的眼珠，然後再去嘗試控制眼部最近的肌肉，慢慢向全身擴展。心態不用急躁，很快你就會醒了。
快速深呼吸（僅加快呼吸頻率親測無效）多次，直到可以動了為止。
有人說咬舌頭——你確定嘴能動？為什麼不看看《我們愛科學》？雖然這是低幼科普讀物，但成人未必有兒童懂得多，未必有三歲小孩有科學精神。瞧這問題下多少牛鬼蛇神？
用舌頭去舔自己的嘴唇。
多年的鬼壓床，其實任何方法對我自己來說都是無效。當然多年的鬼壓床我得出了以下總結：1，最重要的還是跟自己身體素質有關，身體調養好了，身心愉快，自然就不會鬼壓床。2，我經常鬼壓床是反覆的，醒了之後繼續睡就會繼續鬼壓床，甚至出現夢中夢式的鬼壓床，因此我都會醒來清醒幾分鐘，喝點水，讓自己清醒，然後換個姿勢睡覺。
上高中的時候可能因為壓力大，睡眠質量不好，我是「鬼壓床」的常客。每一次被壓之後，兩隻眼睛睜得很大，嚴重的時候還會產生幻覺、幻聽（尖叫聲……瑟瑟發抖），身體卻很難動起來。也不知道是不是因為我比較膽小？？？（會拼了命地掙扎身體，讓自己「醒來」）所以每次不過幾秒我就能夠活動身體。
但是，這樣子做會非常辛苦，會很累，你動不了一會兒就會馬上困得再次入睡。這個時候，你就極有可能很快的，再次經歷「鬼壓床」，然後又是掙扎醒來，再被壓，反反覆復，很難受。
後來，我就想了個辦法，每次用力掙紮成功後，馬上換睡姿，和原來的睡姿差別越大越好！結果，入睡後基本都沒什麼事了。
反正我個人不太建議在那裡一動不動的，除非你膽子大，或者想開開眼。我試過不動，結果眼睛就看到了一些不該看到，模模糊糊的東西，還產生了幻聽！（也有可能膽子比較小）
還有，要去了解產生「鬼壓床」的原因，對症下藥治本才有用。（像我就是因為高三壓力大，所以高考完之後就沒再出現過這種狀況了）
至於那些轉眼珠子的，我也沒試過，不知道效果如何。等下次被壓的時候我再試試效果怎樣吧。那就繼續睡啊，睡夠了自然就醒了
其實接著睡過一會兒會睡著的，如果準備睡覺的話還是別醒了，等會兒睡還會被壓。
真的hin痛苦啊…
高三的時候多次經歷鬼壓床，真的擔心自己哪天猝死在宿舍。
曾經手抄了一份《般若波羅蜜多心經》放在枕頭下面，當作心理安慰吧，那一段時間不怎麼鬼壓床了。
或者想像壓著你的是一個漂亮小姐姐/小哥哥試試？
或者想著壓就讓它壓一會兒吧，只要你不怕鬼。
側卧可能會好一點，不過我嚴重的時候怎麼睡都不行…
鬼壓床這種事可能真的跟壓力有關，一放假我就沒再被壓過。
有意識地加快呼吸節奏就會醒過來。睡覺時姿勢不好或者被子太重壓到心臟就容易出現鬼壓床。這種淺睡眠夢境可以被控制，親測有趣。
我是念南無阿彌陀佛，然後就好了，鬼壓床也是一種經歷，沒經歷過的人不會知道有多絕望。無奈。
念「觀音菩薩」或「阿彌陀佛」都很有效！實驗過！很靈驗！
我每次鬼壓床，就使勁的搖頭，直至搖醒。這是我長期以來鬼壓床的解決辦法，哈哈哈。
啊？為什麼你們鬼壓床的時候都知道自己被鬼壓床了？
為什麼我每次都是做夢，等驚醒後才發現自己被鬼壓床了？
其實題主不要害怕，做夢而已，不管是美夢噩夢，都是在現實生活中很少發生或者出現的光怪陸離的情景。享受就好，畢竟，有些事情，也只有在夢裡才會發生了。
說實話，不知道，印象中都是掙扎一會就好了。
倒是發現了避免鬼壓床的方法：睡覺的時候不要兩手交叉壓在胸口，被子不要壓太多在胸口，讓自己能夠順暢地呼吸。
反正自打這麼做之後，再沒遇到過了……
14年開始到現在斷斷續續鬼壓床三年了，自己親測有效的方法是咬舌頭，反正就是給自己製造疼痛感，，，，可以說三年每次鬼壓床都是靠自虐醒過來 舌頭都快咬斷了
…………疼唧唧╭(╯^╰)╮
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