如何在體能下降很多的情況下打乒乓球？

打乒乓球需要很高的注意力，但是打半個小時後。體能會下降，並且難以再接到球。如何在進行這種注意力要求很高的運動時維持注意力？？

標籤有點兒誇張了，這不是病，就是正常的血糖降低造成了大腦短暫的供能不足，反應速度和注意力就下降了。

長遠的方法還是提高體能儲備，尤其是長跑。

短期的方法就是準備好功能飲料，以及掌握好比賽節奏，球之間多點小動作，延緩一下發球間隔，拖延一些恢復的時間。

意志力這會兒真幫不上太多忙，人腦子就是人腦子啊，不是燒精神的，得現實一點來。

這題非常和胃口……

分 比賽 和 娛樂兩種情況來談。

平常的話，一杯甜茶，一個香蕉，一條米穌
可解燃眉之急……

比賽的話，依羞恥心，有甲乙丙三等計策

甲等，高羞恥心。賽前對體能分配做一個計劃。能速勝的及時拿下，且不可放高球戲弄對手裝比，以免夜長夢多。水平相當，選擇合適的戰術，以打落點控制，調動對手得分。忌諱進入多板數相持。水平原高於你，戰略性放棄。

乙等，中羞恥心，學馬琳。打一個球，1.左右手蹭蹭臉頰擦汗 2.拿著球板扇扇風 3.用手擦擦膠皮 4.在用手擦擦球台 5蹲下去緊一緊鞋帶 6用衣角擦一擦球 7.整理一下褲腳 8.準備發球接發球 9.蹲下去又站起來示意對手沒準備好 10.墨跡一下，發球
一個環節10s，一個球休息一個暫停沒問題。