目前為止有什麼好的習慣是你一直堅持的？對身體或皮膚好的？ ps:整理啦，護膚啦，餐飲啦～？
每天早晚認真刷牙。
只要一想到蛀牙之後去醫院修復時醫生的鑽頭……
媽的多花幾秒鐘刷牙算個毛啊！毛啊！毛啊！
就說一個：穿襪子。
從小我就被母親督促著常穿襪子。一年四季穿，在家時也穿，夏天只要不穿涼鞋就一定穿。父母說，「寒從腳下起」，尤其是女孩子，受寒了不太好，長大後就很難習慣光腳了。
也許這有幾分道理：迄今為止，我沒有宮寒的毛病，也幾乎未曾遭受到痛經的影響。後來看到閨蜜疼得厲害，心痛之餘提醒她穿襪子，畢竟春寒料峭，秋天寒氣浸膚，露腳踝、光腳穿鞋雖然好看，受寒了遭罪的卻是自己。
菇涼們一定要照顧好自己，尤其注意足下保暖。
P.S.
有沒有用，這個當然因人而異，反正對我是有用的——受寒的感受不要太糟糕！
不過，什麼方法都不重要，菇涼們只要自己能呵護好自己就夠了。
物品歸納。
衣櫃里，
襯衫毛衣半袖針織統統有自己的位置，襪子按長短分開裝在收納盒，內衣在一個單獨袋子里，外套按長短掛起；
季節交替時候會大整理衣櫃，把不穿的疊好放進箱子，帽子在單獨的箱子里按帽檐長短擺放。
書櫃里，
教科書放一起，圖書館借來的書放一起，閑雜書目按文字類和漫畫類分開放；
筆記本按用過/用了一半/沒用過疊起來放，小號記事本/便簽紙/小號活頁紙統一放在一個盒子里，其他散頁紙放在文件夾里，貼上標籤；
寄過的快遞單/看病的報銷單/房租票據統統買了muji的活頁夾歸納；
不同用處的文件夾
各類門票/演出票/信/明信片
攤開
熊貓包里是所有的車票收納（經提醒身份證號已打碼）
桌子上，
有個四層小櫃，一層是文具類；二層是名片/各種電卡水卡剪髮卡/護照學生證/證件照備份；三層是工具類，包括小剪刀/指甲鉗/小鑷子/開瓶器/備用鑰匙等；四層是飾品類，頭花髮夾/胸針/手鏈/耳環。
桌子上還有四盒彩筆，水溶/油性/普通/monami系列。其他筆和替芯收納在另外的筆袋。
桌子旁有軟木板，釘著各類計劃/備忘錄/好看的圖片
文具的顏色基本要一致
各種關於海賊王的小物件要擺在一起。
食物櫃，
平時買的牛奶，麥片，咖啡分門別類放好，糖果（彩虹糖，大白兔，水果糖統一裝在布兜），菊花茶/嶗山綠茶/冰糖都有自己的盒子。（洗乾淨的外賣盒子就可以，大小剛好一樣）
化妝品，
都放在食物柜上，平時每天早上用的都裝在化妝袋裡，早起直接拎去陽台化妝（光線好）；
其餘的按照護膚/護髮/眼部彩妝/口紅區/卸妝等擺放，各種備用眉筆眼線筆化妝刷都插在一個杯子里。
我還有個小收納袋，可以掛起來一個兜一個兜那種。一共六個兜，分別放眼鏡布/垃圾袋/塑料袋/眼鏡框/兩幅撲克牌/雜物。不能亂套和隨便更換。
電腦，所有文件夾都必須分類，照片必須按時間或者類別放，有段時間，我把自己的自拍按穿紅/黃/藍/黑/白/灰衣服分了一遍，花了一下午..工作學習文件必須單獨放，要有邏輯關係；下載的電影和歌要按照類別放不同的文件夾。
即使是自己瞎拆電腦，也準備了一個小盒子專門放卸下的螺絲釘，已防裝回去時少螺絲。
手機app分類這個大多數人都有意識和習慣，我也是，可我要按顏色分。
物品歸納給我生活帶來的正面影響是：
越來越少發生找不到物品的情況；
即使丟了什麼東西也能在第一時間發現；
整個人看見分門別類擺放的東西就心情大好，神清氣爽；
不會再亂買東西（還得專門分類，麻煩）
整理行李時井井有條（不要吐槽我的衣服都是同款，買多了顏色分類麻煩）
負面影響是：
經常被猜是不是處女座；
會被朋友邀請「幫我整理衣櫃吧」。
有一次隔壁宿舍女生來找我，給我看了她的衣櫃（打開簡直精彩），逼得我二話沒說立馬花了一下午和她一起整理了一遍，而且我還覺得自己賺了。
有時候我覺得自己
記日記。
我是一個廢話炒雞多的人。心思又很細膩。所以想法總是很多。
你知道像我這種人，是一定不能鬱結過度的，不然會死的很早。
所以記日記是個好方法，從初中開始到現在。有什麼事，什麼難過，想不通都寫下來，就像做了一個丟垃圾的儀式，嗯，我是一個非常需要儀式感的人。然後我才得以健健康康的活到現在，活成一個看起來跟大家一樣正常的人。
心情好才會什麼都好吧！
我無論在讀書時，還是工作後，身邊的人都說我皮膚超好（對於男生來說，好像並卵…），我猜這麼多年一直保持光滑有彈性的皮膚，原因是：
太胖了撐的？謝邀。
其實真正的好習慣，還是在學生時期培養的，比如勤洗手，背挺直，公共場合輕手輕腳，早起，多交朋友，少惹師長，諸如此類。
後來脫離父母，參加工作，晚睡晚起是常態，不講究吃應季蔬菜，經常為了方便吃垃圾食品，偏好羊肉，等嘴角起泡再急急啖青菜。。。
但當天衣服當天洗，物歸原處，每周打掃，按最長三天的時間健身，沒用的東西馬上扔掉，除了相片和遊戲記錄之外定時清空屋子和手機，這是我從學生時代起仍然保留至今的好習慣，目測會繼續保留下去。
曾經堅持喝檸檬水三年，痘印沒了，而且臉和身上都白了，新鮮檸檬帶皮一起泡就行，沒有什麼感光長斑這種事，現在不和的原因是胃不好了，我以前早上起床就喝，對胃傷害太大，不要學我。
現在堅持的：1、每天早上一杯溫水，每天喝很多溫水（自己泡各種東西）
2、認真洗臉，敷面膜，做面部按摩（經常被誇皮膚好）
3、堅持運動，會變瘦，心情會好
4、堅持看冷笑話（這個算嗎）
5、堅持泡腳（雖然我也不知道我手腳冰涼的毛病什麼時候能好）
6、每天早上和紅棗生薑枸杞桂圓紅糖水（理由同上）
不請自來~
我是男生~目前為止，我對我生活習慣最滿意的就是：早睡早起！
從小到大，一直保持這習慣，晚上十一點前入睡，早上七點多起來，20多年了，除了偶爾high一晚，未曾改變~
然而我身邊卻沒發現一個人的生活作息是跟我一樣的，這習慣保持的不容易啊~
2017/03/31來補充個好習慣，這個習慣是向老爸學習的！晨便，早上如廁。老爸這習慣，我從有記憶開始，老爸一直如此！
我呢，這習慣現在已經有五年了，每天早上起來第一件事就是蹲廁所！
一開始培養時候，不管有沒有感覺，就去蹲！
久而久之，就會形成生理反應，早上就是如廁時候！現在一天基本早上蹲坑一次就好了，不會出現臨時起意的尷尬！
自從用牛奶代替配餐飲料以後～身體倍兒棒～降溫換季再也不感冒發燒了～
其實道理每個人都懂，最關鍵的是將這些tips轉換成行動，再將行動變為習慣。不妨將這些點寫下來，作為程序性思維，每天睡醒在大腦中過一遍，這樣身體就會不由自主的反映，而後這些習慣會融合成自身的一部分，可以有效提高自我管理能力。
下面切入正題：
1、作為一個隔三差五晚睡癌經常發作但不長痘的女孩，總結起來很簡單，就是體內要乾淨。簡單說，下床第一件事就是每天一杯蜂蜜檸檬水，同時每日水果和蔬菜的攝入，非常關鍵。當然蘋果和酸奶可以算作神器，對我而言吃完立即會有所反應。早餐很關鍵，需要有水果、蛋白質、牛奶或者豆漿，同時加入黑芝麻粉（養發）和大棗（補血養顏）。
2、清潔：早晨洗臉的時候最好選用溫和的潔面乳，晚上選用清潔力度稍強的。大概一個周會做一次角質清潔。
3、護膚：不同季節選用不同護膚品，甚至還要區分T字區。面膜隔天敷，保濕居多，不會心疼，殘留的精華會抹在身上不浪費，堅持了一學期，大家回去都說變白。還有睡覺的時候不用枕巾，用絲巾，防止面部皺紋。
4、防晒：出門一定要每天塗防晒（無論颳風下雨），有太陽就戴墨鏡，防止眼角老化，在台灣高紫外線養成了出門戴口罩的習慣，其實對面部防晒也很好。身體會用防晒噴霧，出門也會盡量陽傘和長袖，避免裸露。
5、堅持運動：醒來後第一件事情是打開手機，用瑜伽或者健身類app，做一小節運動，10分鐘就可以幫助喚醒身體，一天好精神。刷牙的時候收腹提臀踮腳尖，或者踢腿，做一些小的活動。看書或者工作累的時候拉拉筋，據說還長個~只要晚上有空一定會去慢跑，對於肌膚而言是最好的保養品，還能夠保持身材。當然，也要加入一些核心力量訓練，讓身體緊緻，提高新陳代謝，也不用擔心吃太多。
6、飲食上，很少喝飲料，通常都是熱水，想喝飲料的時候會用蜂蜜檸檬、花茶或者大棗、枸杞泡水來代替，一般根據自己最近身體狀況選擇。食物的選擇上，最好是魚肉、紅肉、海鮮，能用煮的就不吃炸的，偶爾吃一頓油膩的或者吃太多，會立刻空一頓餓一餓；如果一段時間大油大肉，會選擇1-2天進行斷食排毒法，減少身體負擔。還有偶爾想吃什麼就去吃，只要控制食量，食物帶給自己心裡上的滿足感和愉悅感簡直沒法用語言描述。很少吃零食，用水果和堅果代替，但是一定會吃晚飯，保證三餐八分飽。
7、堅持制定計劃。日、月、年計劃等，每完成一項划去會有滿滿的成就感。會寫下一段時間的to do list，完成給自己一個小小的獎勵。同時進行自我總結，睡前回顧一下今天學了什麼，哪裡做的好，哪裡做的不好，需要什麼改進。
8、關注新聞，堅持閱讀，保持學習和對新鮮事物的追求，有自己的見識，努力變成一個有趣的人。現在有大量的網路資源可以利用，毫不費力就可以汲取到很多的精華，也別忘記輸出和分享，也是鞏固知識的一種方式。
9、「精一」，也就是找到自己的核心能力所在，比如專業上、工作上，培養出自己的獨特能力，想起了跨年演講上羅胖講的「你的報酬不是和你的勞動成正比,而是和你的不可替代性成正比」。
寫著寫著不小心跑題了，不過上述都是作為一個沒有多少銀子的學生黨之日常，也是慢慢長大愛美之心漸漲才會去注意，但是日積月累真的會有所改變。
1、每天敷面膜，多晚都會敷面膜，堅持一年了
2、每天早上喝黃瓜檸檬蜂蜜一杯，堅持半年
3、每天三杯咖啡，五年了
天天敷面膜的效果就是去皮膚變細膩了，光亮的不要不要的，黃瓜檸檬水讓腸胃變的很輕鬆，喝咖啡上癮了，一天不喝少點什麼
關於生活習慣：
1.早起一杯溫開水，感覺有種一通百通的暢爽。也經常喝蜂蜜檸檬水，每次喝的時候都覺得超幸福！
2.多吃水果，懶人可以每天一個蘋果。
3.認真刷牙，推薦電動牙刷，刷的真的比普通牙刷乾淨好多。自從換了電動牙刷之後再也不想拿起普通的牙刷。
4.少吃外賣，想吃的時候就看看網上披露的那些黑心店家。大多數人明明知道它是不好的，卻為了那點口腹之慾去點外賣，矛盾。
5.油膩的東西少碰，在吃這方面，多吃點清淡的菜真的會讓整個人感覺不一樣。（以前我也是個特別特別喜歡吃大魚大肉的人，現在開始注重飲食和健身之後就在慢慢克服，很困難，但要堅持。）
6.勤曬被子啊，勤換床單被罩啊，不然睡在臟髒的環境里，心情也不好，身體也不會幹凈。誰想洗的乾乾淨淨的然後又鑽進骯髒的被窩呢。話說朋友最近就因為蟎蟲過敏，可憐。
7.內衣內褲一天一換！洗澡最好是一天一次（像我跑步不洗簡直要死）女孩子！一定要！愛乾淨！一定要！（港真我小時候還蠻不講衛生的，老媽說的也不怎麼聽，但長大一點就覺得女孩子一定要活得乾乾淨淨的！
8.早睡早起身體好，本寶就是一個對睡眠要求很高的人，因為睡不好就心情不好心情鬱結就長痘，昨天沒睡好就張了兩顆，要死。
9.能站著就別坐著，玩手機的時候站著玩，閑著無聊就整理桌子和衣櫃，整個人的事情就會變好，賞心悅目多棒啊。寢室有個不愛收拾的妹子像是生活在豬窩裡，確實不能接受，這以後成家了可怎麼辦啊。
10.去鍛煉！跑步！沒有基礎的人就從簡單的開始，微博有一些不錯的博主，關注他們，和志同道合的人一起運動。運動真的會讓整個人的都不一樣，不管是體態還是心態都會有很大的改變。最近入了跑步的坑，希望能夠成為一生的愛好！
關於護膚：
1.嘗試了各種奇奇怪怪的面膜，基本能夠做到一天一敷。
2.做好防晒啊！！！我是一個不愛打傘的人（因為糙），所以就堅持不懈地補防晒。
3.千萬別亂用東西，尤其是那些什麼三無和假代購，寧願多花幾個錢也別去貪那個小便宜。
4.抹身體乳，洗完就塗上，時間長了會有效果（親證，以前腿上特別干，堅持了很久效果顯著）
5.其實護膚最重要的還是身體，大一的時候整天亂吃東西很晚睡覺，整個人又腫又長痘。想當年我的皮膚那是人見人誇的，然後就成了一個滿臉痘痘的少女（真的是特別嚴重），持續了一年。大一下開始注重飲食和護膚，雖然有時候會張幾個，但真的沒有大面積地長過痘，感謝上蒼！
關於......應該叫生活和學習態度？
1.接受自己的不完美，作為一個完美主義者，說服自己接受不完美，這件事我一直在做。
2.堅持讀書，少碰手機。
3.接受自己本來的樣子，不管是內向外向，都有自己獨特的力量。
4.真誠待人，不必去廣結良緣，知心朋友一二就好，人都有悲傷的時候，有個朋友在身邊多好。
5.寫東西，或者是找個方式記錄下自己在這個世界上存在的證據。
6.到目前為止堅持最持久的事情是好好學習。
以及，作為一個博物館愛好者，強烈推薦把去博物館和美術館融入到生活中去！每次都有新發現！每次都有新感悟！每次都能從已知的束縛中跳出來！每次都會被人類的偉大而震驚！
Update：
更新了咬肌的位置 如下圖
還不清楚？箭頭指示方向 從上往下
（嘻嘻表白我hani）
以下原答案：
每天堅持刮咬肌，還有脖子。
抽煙預防口腔潰瘍，基本讓你遠離潰瘍的困擾。
╮(╯▽╰)╭
多喝水，晨起一杯水，睡前一杯水；
吃雞腿撕皮，少吃油膩；
不要憋尿，哪怕睡得再沉也要起來上廁所；
謝邀。
喜歡喝水，一天兩升起碼的，會幫助新陳代謝。
健身，體型和皮膚的改善在其次，關鍵是體質真的會好很多，感覺整個人的狀態很好。早起一杯溫開水，目前堅持已經10年有餘，我聲音很好聽。
堅持回家後立即洗手，目前已經堅持15年。
早晚各刷一次牙，已經堅持7年。
定期曬被褥，洗被單。
堅持運動。
以上都是我父親教會我的( ^ω^ )
良好的坐姿和站資。
我媽媽從小就特別注重我的姿勢，特別是坐姿和站資。在家裡寫作業，無論多麼累，都不允許彎腰或者趴著。青春期發育時候，女生有些自卑，但她堅決不允許我含胸。雖然我現在儀態也並不會像練過舞蹈的同學那麼美，但是很挺拔。
來到北方的集體大澡堂我觀察過（怎麼感覺自己好變態），其實身材好的女生，往往姿勢都是很優美漂亮標準的。走路挺胸收腹，小腹就不太會長贅肉；不要含胸駝背，就不會變成前伸的脖子（詳見某臭腳明星的儀態）；不內八也不外八，伸直腿走路，腿型就會比較好看；如果上述都能做到，就很少會有骨盆前傾和膝內翻之類的身材毛病。
我正確的坐姿不僅僅保護了我的身材，也保護了我的眼睛。甚至陪同學去理療時，師傅也誇獎我的頸椎特別棒。我平常不容易勞累，精力總是充沛，也不會腰疼腿疼。在健身的時候，我比較能夠比同伴更快更好的找到發力位置。
所以，看到那些教女生變美的帖子，我特別想說：變美的第一部不是妝容，不是衣服，也不是髮型，而是體型和體態。這是最廉價的，因為便宜到可以不花錢就解決。但也是最昂貴的，因為最難堅持也最難掌握。
要改變，不如先讓自己本身改變。
我皮膚好我先說…
你能做到從今以後風雨無阻每天一盒牛奶嗎？酸奶純奶無所謂，品質過關就行，但凡能從中攝取丁點營養，日積月累，你不會虧。為什麼把這條放在第一個，因為長這麼大我真沒斷過奶。
你能做到每天解一次大手嗎？按時排毒為身心健康打下基礎。
你能做到絕大部分時間是心情愉快的嗎？相信我，生氣的你在別人看來絕對老態，儘管你十八的年齡。
你能做到十八歲以後每天花在養護肌膚上的時間大於十五分鐘嗎？在這個無良商家劣質產品泛濫的時代，稍不小心就成了化學物質的試驗品，你要清楚，臉只有一張，它值得好的而容不得冒險。
你能做到補充每天該補充的水分嗎？女人是水做的，所以，你靠水養著。
你能做到抵制垃圾食品的誘惑嗎？身體的稍稍不足，你的臉通常會簡單粗暴的展現給你。
您能做到每天七個小時以上十個小時以內的規律睡眠嗎，身體的機能，都是在睡眠中修復的，請給足它修復的時間。
超過兩頁以上的，需要詳細看的文檔全部列印出來。
以保護我可憐的不怎麼水靈的眼睛。
讓我們一起喊
遠離手機保護眼睛
遠離電腦保護眼睛
遠離pad保護眼睛
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