蛋白棒和蛋白粉有什麼區別嗎？

蛋白棒和蛋白粉哪一種好？

終於遇到我超級擅長的話題了哇哈哈哈。因為我很愛吃蛋白棒，買過很多牌子的蛋白棒也吃過很多咬一口就丟掉的渣棒。

但既然題主問到蛋白粉和蛋白棒的區別，我首先來說說蛋白粉吧。蛋白粉是粉（廢話），所以要攝入的時候需要用冷水沖啊搖啊，甚至可以當水當奶昔喝（如果你加了料放進攪拌機的話）。總而言之，它需要水。而且我喝過的大多數牌子BSN、Muscle Pharm、BPI、ON、Arnold普遍每份碳水都很低，像2-3g這樣，蛋白質在20-25g區間。口感根據牌子區別俱不同，有的沖了水就跟奶昔似的口感（BSN，而且口味都很夢幻）；有的喝起來跟水似的平靜（ON）；有的超級甜，甜得跟吃融掉的糖棒（Muscle Pharm）；有的就很普通，普通到我已然忘記是什麼口感。而且喝蛋白粉，感覺進入身體特別快，不用經過消化的過程，可以被快速吸收。

然後，蛋白棒。口感就更多樣了，比如：

↓↓↓此處排名無分貴賤↓↓↓

（1）
Quest Bar：我的人生第一棒，吃到的時候真的驚呆了，怎麼可以有這麼神奇的東西，蛋白質含量這麼高，熱量這麼低，而且口感也很神奇，很膠著（有些人可能會不喜歡這種口感），口味巨多，參差不齊。個人覺得最好吃的是「巧克力豆曲奇麵糰味」的，因為裡面還會有巧克力豆和曲奇塊。而且糖分也很低，碳水脂肪都很低。

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（2）Muscle Pharm 的Combat Crunch蛋白棒！目前我健生最愛！口感堪稱蛋白棒中的戰鬥機，簡直登峰造極。口味不多，但幾乎每款都很完美~每款都可以是最愛。怎麼形容它的口感呢，比如「巧克力豆曲奇麵糰」味的，就是一個不融化的夢龍……外面包裹著的巧克力酥脆，咬一口，內里滲出……自己想像去哈哈。

每根蛋白質20g，碳水25g（瞧，跟常見蛋白粉的區別），熱量210大卡。

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（3）Arnold Muscle Bar蛋白棒，跟MP不相上下的水平，畢竟是同家公司。。哈哈。奇怪的是MP蛋白粉巨甜，Arnold蛋白棒也巨甜。甜到，只有甜食愛好者會愛了。我一般都是健身途中吃，做完一組，咬一口，獎勵自己，那個幸福感滿的~糖霜肉桂麵包味是我的推薦！喜歡肉桂的絕對會喜歡！三層口感啊嗷嗷嗷嗷。

每根蛋白質高達30g（跪了），碳水也是30g，熱量370大卡。

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（4）Power Crunch蛋白棒：口感似威化餅，而且是那種外面裹了層巧克力醬or白巧克力醬or橙醬or等等等醬的威化餅，感覺這輩子沒吃過這麼好吃的威化餅。。不多說了。。。。餓了。

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總的來說，蛋白棒就是一個可以放你口裡嚼啊嚼然後享受那種仿似吃甜品的美感，重點是，仿似甜品還好吃過真甜品，而且吃了還沒有負罪感（看營養標籤就知道為啥）。而且跟蛋白粉不同的是，蛋白棒包裝一條一條的，超級方便攜帶，如果健完身沒時間沒胃口吃飯，吃條這個可以暫時墊墊肚子（對我來說，大胃王我肯定還要吃飯的）；上班前塞條蛋白棒在包里，以防今天有什麼突髮狀況吃不了飯……半夜嘴饞了想吃甜品不敢吃，可以吃蛋白棒。總之兩個字，完美。

如果非要對比蛋白粉好，還是蛋白棒買，相信題主讀到這裡已經了解了各自的區別知道取捨了。。