求？呼氣時腹部問題

12-26

胸腹式呼吸上課時老師說要收肚子呼氣但是我練起來感覺怪怪的不大舒服但是我看示範他收得自然我不知道要怎麼用力收～大家可以幫幫我嗎給點意見謝謝各位

不建議刻意鍛煉單獨控制腹部肌肉。
氣息是需要多肌肉協調工作的，人呼吸說話喊叫時它們都工作的好好的，你刻意去控制腹肌很難達到與橫膈膜的協調，反而搞亂了。不如就用呼吸意識帶動肌肉們協調工作，練習時也以調整呼吸意識的方式進行。
但是你可以感受一下吸氣吐氣時腹部發生了什麼。方法就是：快速的呼吸，每次呼氣盡量把氣吐乾淨，每次吸氣盡量吸滿，這時你就能感覺到他們在幹什麼了。

首先記住你真正放鬆不經意說話的感覺你的聲音在腹部。其次你要記住你放鬆吸氣時候你吸氣時腹部向外擴張再找不到你就平躺好像睡著一樣然後你吸氣後憋住腹部肌肉不許僵硬只是氣和注意力在腹部忘記聲帶和嘴腹肌向外推動注意是漸漸推動不是突然一下使勁發「物」這個音是注意力在腹部千萬別用嗓子去搶著發聲用腹部推出來如果發不出聲注意不要憋住很久發聲最好一氣呵成再發不出來就感覺是聲帶最前面一點發的聲比如一這個音的感覺這樣就能做到當然最好還是找老師學才能提高
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其實這是我在另一個問題的回答

每次回答聲樂問題都是很無奈的
每次都說你找老師學吧可是一個好老師怎麼會讓學生來知乎問這個問題
聲樂教育的路還有很遠很遠
真希望每個熱愛唱歌的學生都能好好的成長

補充不是收肚子唱歌是你吸氣後保持住不要漏氣這時腹部擴張但是腹部肌肉是放鬆的這個狀態下肌肉逐漸的發力側腹肌支撐而腹肌收縮形成對抗造成發聲在這個發聲過程中沒有主動內收的動作而你的感受應該是還是腹部支撐肌肉對抗你看到肚子在變小是因為氣在變少都轉化為聲音了

林俊傑說過，所謂氣沉丹田就像搬起很重的東西時腹部體會到的感覺，你說的腹部收得不好可能是氣息還沒有沉到底，還在停留胸腔。

讓老師給你調整比在知乎問有效多了

謝邀。吸氣時，千萬記得不能聳肩，這是忌諱。還有在吸氣的時候要放鬆，嘴巴張開，腹部也張開，整個腹部向兩邊張。