所有減肥的人都需要動力，嘴饞的時候來看看，是什麼讓你將減肥進行到底的？

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自己知乎上的第一個回答～
我減肥的起因是有了喜歡的男生。
覺得他那麼好那麼完美，
可是我什麼也不好。
甚至因為胖，我覺得他都不會注意到我。
知乎上有人說過，別覺得自己心靈美品德好就可以讓人忽略你的胖。沒人有責任有義務透過你肥胖的身軀看見你美好的心靈。
所以堅定的開始減肥。
特別想告訴他，不用你陪著我減肉肉，你就等我瘦下來好不好，可是根本沒有勇氣。
當全班十個女生你最胖的時候，估計你也會和我一樣。
深深地自卑感啊。
我呢，身高一米六九，體重最大八十五，昨天稱，是七十六點五。
嘴巴饞想吃東西，就想想，堅持了這麼久，體重好不容易下來一點，不能浪費。
當然，還可以想想因為胖而讓你難受過的事情。
比如我，軍訓的時候打軍體拳，因為個子高，排方陣站在第一排，表演前一天，教官跟我說，第一排很重要啊，我們要把形象好的打的好的放到前面來，要不然你還是去後面吧。
感覺這件事奠定了我在大學裡因為胖而沒有自信的基礎。
有些時候，可能減肥計劃會被打斷，比如班級聚會，我覺得屬於推不掉的，就我自己來說，我會在那一天，一次性吃夠。
也不是完全放開吃，就是，給嘴巴放個假。每種東西少吃一點，早一點吃。
還有就只能放縱一天，不要收不住。
這個估計很不科學啊，但是如果你和我一樣，胖是因為嘴巴饞，長時間不吃點解饞的估計也挺受不了的。
所以平時都告訴自己，忍住，要把吃東西的機會留給下一個不得不吃的日子。
我現在也處在管住自己的嘴巴中。。。
希望最終五十五，放假前至少六十五？
一起加油～

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謝謝邀請。其實我也是個很貪吃的人，要不也不會吃出一身毛病。大一查出來糖尿病是我堅持住的動力，因為不想年紀輕輕就截肢失明，我想和同齡的小夥伴一樣當個健康的人。其實有時候你的堅持不住嘴饞都是借口，當生活把你逼到那份上了，再不瘦明天就面臨著死亡的情況下，那些美食對你的誘惑力就沒那麼大了。人，不要等到萬不得已的時候才開始行動。身體不要等垮了才開始注意，堅持住吧，其實你可以的。

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看到很多人告訴題主說不要吃不要吃，管不了體重就啥都不成，我想告訴答主，他們的都別聽！聽我的！是的我就是這麼無恥。

答主減了20斤了，用了一年半，體重還再接著少。

我覺得食慾是不可以被抑制的，但是你吃什麼是可以有講究的。

把油炸的炒的換做清蒸的煮的或者生吃，再在這個基礎上發展一下廚藝，可以吃的又好吃又健康。而且這些健康的食物你每天吃到飽，也不會熱量超標。當你漸漸遠離了垃圾食品之後，你會發現你吃那些東西的慾望越來越少。

但是如果真的有一天特別想吃零食，吃甜食，那就給自己放假，去吃就好了。用一種珍重的心態去吃。細嚼慢咽，一口一口吃。吃一會兒你就飽了好嗎？！

每周都可以有這麼一天，來吃一頓放縱餐。但是有一點要注意，如果你只是在糾結到底吃不吃，而不是心裡想著我一定要吃，那就不要吃！吃了一定會後悔！親身體驗。除非到了那種「去他大爺的老子減肥要慢慢減都減了這麼多了我一定要獎勵自己」的地步，不要去吃！

不要節食！一定要堅持鍛煉！一定要堅持鍛煉！一定要堅持鍛煉！

不要讓自己餓著，必要的時候要加餐。這裡加餐是指沒事兒來個橙子來個蘋果來根胡蘿蔔或者來把杏仁，而不是說沒事餓了來個炸雞來個漢堡來個布朗尼。如果你不讓自己餓，你就不會想吃。但是如果你餓了，你的身體就會以為你在鬧饑荒，會索求更多能量，促使你去吃高脂食物。我不餓的時候，我根本就不會想要吃什麼。我餓的時候恨不得一個人吃完肯德基全家桶（雖然並不能）。

熬夜也會增加食慾。人在睡眠不足的時候會容易吃更多東西。當然熬到另一個境界就只想睡覺了。

我來告訴一下題主，如果節食有什麼惡果。你的身體以為你你饑荒了，會降低新陳代謝來試圖囤積脂肪。於是你吃的越來越少，你的新陳代謝越來越低。有一天你沒忍住來了一碗臊子面，第二天直接飆上五斤。

看到有個答主說有喜歡的人了要減肥，本來六十五，要減到五十五。我想說其實這個體重真的不高。這是肌肉量少，所以看起來肉鬆，看起來胖。我田徑隊的女神一百二十斤，看起來和一個一百剛過的人差不多。肌肉量高的人新陳代謝會加快，變成易瘦體質。

減肥這種事，一不能著急，二不能正面抵抗慾望。你如果沒有達成困難的目標，或者說沒有一個喜歡的人想要為他變好看的人，反而更容易減下來。在沒有壓力的情況下人更容易正視自己的慾望，也更容易原諒自己的偶爾放縱，用更多的努力去彌補。你不會著眼於今天又輕了半斤，或者明天又胖了八兩。而是能用一種更平和的心態，通過年復一年的努力，平淡而又欣慰地看見自己變成一個更加健美的人。減肥真的沒什麼大不了的，管住嘴邁開腿，你就會瘦的。

最後不要總是想著克制食慾，食慾越克制越大。越吃不到你越想要吃，人可不就是這德行。不要每天把不要吃這三個字當三字經來念，如果我叫你不要想那隻白色的狗，你會不會一直想？

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站在稱上吃

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2個月剪了30斤我還算有發言權不？

主要還是心中要有信念吧，跟自己較真兒。

「連自己的體重都掌控不了你還能掌控什麼？」quoted from一個歐美電影演員

告訴自己如果我要吃那我就是傻逼，loser

所以為了在人生贏家的道路上越走越順，吃nmb啊，滾去跑橢圓機！

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其實減肥不是不吃東西，是吃得少……

自己在最近半年裡瘦了十二斤……但三餐是正常吃的，就是一個星期里長跑四五次，每次跑半個小時，距離大概是1200-1500米之間。

自己覺得減肥其實是比較考驗自律能力，控制飲食（不吃油重、油炸食物，增加水果攝入）+邁開腿多運動，堅持的時間長了就會有效果的，題主fighting！～

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別把減肥太當回事兒，別把吃和減肥聯繫的太緊密，別想著下頓不吃這頓多吃點

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想想自己在喜歡的人面前的樣子，想想想見又怕自己太胖不敢見的糾結，你還吃的下去嗎

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女神告訴我：你要是能再瘦點顏值真的很高！

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當想吃的時候說各種惡毒的話來提醒自己：
你就是一個死胖子
看見女神不敢追，只有擼管的命，活該。
就是一個丑B，吃你麻痹
連這都控制不住，你TM活著還有什麼用？
傻逼，那麼胖還吃。

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坐下吃幾口，就感覺到腹部的贅肉耷拉到腿上，立刻就有負罪感。

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不想自己活生生毀了自己精緻的五官

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