准媽媽應該改掉的壞習慣Z？

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要改掉的壞習慣就是，老是覺得自己是一個孕婦。
前兩個月的時候總是暗示自己懷孕了，所以懶就有了借口，但是越懶心情越壞、越懶越不舒服。自從上兩周繼續了之前跑步、運動的習慣。整個人都活蹦亂跳了，情緒好了，不玻璃心了，快樂了，簡直無敵了。

孕期生活中，孕媽媽會有很多壞習慣，而這些壞習慣會影響到胎寶寶的健康發育。因此，孕媽媽從懷孕開始要多進行孕期運動和注意孕期飲食禁忌，生個健康乖寶寶。

近日，《兒科學》雜誌新一期刊載的研究指出，父母應該干預得更早，在懷孕時就要「訓練」胎寶寶的口味。准爸爸和孕媽媽不要以為寶寶沒有出生，自己的一言一行就不會影響胎寶寶。其實，你的壞習慣也會傳染給胎寶寶。

一、你是夜貓子寶寶是小夜貓

　　媽媽們細心的話，一定會發現寶寶生下來可以分為兩種類型，一類是生活極規律，早上6點半醒來，晚上10點左右睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時，很讓大人省心；而另外一類寶寶似乎生下來就是跟大人作對的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。

　　排除父母在護理上的因素外，第二類寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯繫，而這種聯繫，有醫學研究在較早前就有發現，一生下來就有早起的習慣，而晚睡型的孕媽媽所生的孩子也有晚睡的習慣。

　　相當數量的孕媽媽在懷孕前喜歡過夜生活，比如上網、打麻將、打牌、朋友聚會，或者由於工作原因要加班熬夜等等。孕媽媽如果不想把壞習慣傳染給寶寶，懷孕後，以前的生活習慣，恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時的休息。

　　所以，「夜貓子」孕媽媽們請注意了，要想培養自己的寶寶從小就形成良好的生活習慣和性格，你就要先改變自己的作息，保證起居規律。至於那些會打破你正常生活的活動，在這段時間還是先緩緩吧！

二、你挑食寶寶也跟著挑食

懷孕4周後，由於孕激素的關係，孕媽媽的食慾和胃口也變得不正常起來。而另外一些孕媽媽的胃口卻出奇的好。不過，還有一些孕媽媽孕期會對一些有特彆氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

　　其實，孕期這種種的「不正常」，都有可能直接傳遞給胎寶寶，在寶寶出生長大以後，會逐一反應到他的日常飲食中，或飲食不規律，又或者喜歡挑食等等。大部分新生兒飲食壞習慣深受孕媽媽懷孕的不良習慣影響。如果恰巧你是一個吃飯隨性，還愛挑食的孕媽媽，從現在開始，恐怕你要向壞習慣挑戰，因為要想寶寶以後飲食正常又營養均衡的話，那麼你就要先給他做個好榜樣！

1、保證一日三餐，定時定量。

　　無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口，日常飲食都要做到定時定量。即便你可能是大胃口的媽媽，但是從健康的角度講，也沒有理由讓自己毫無節制地進食。懷孕期內，你吃的食物大部分都會被身體吸收，正常飲食中的營養基本上可以滿足肚子裡面寶寶健康的需求，沒有必要大吃特吃。

2、保證營養均衡。

　　特殊的生理期也許會讓孕媽媽特別偏好某類食物，但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌，科學孕期飲食的關鍵在於營養均衡。無論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時你還要知道，哪些食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，小編建議你少吃為妙，或者找個替代品。

三、寶寶的脾氣不好都是受你影響

　　有調查顯示，雖然寶寶的氣質與遺傳有關係，屬於天生的，但這種天生氣質也和胎兒時期孕媽媽的「教育」密不可分。孕媽媽的情緒對胎寶寶氣質這種奇妙的影響，有專家解釋，可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內環境，並通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進而影響到了胎寶寶的氣質。

　　對於孕期不快和煩悶，小編建議孕媽媽們可以使用轉移法，比如離開使人不愉快的環境，或者通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，將壞情緒轉為正面能量。

　　另外，孕媽媽千萬不要沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中，要積极參加孕期運動和廣交朋友。從懷孕3個月開始，孕媽媽們還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，讓孕期鬱悶的心情變得舒暢。

　　寶寶遠離壞習慣，首先要求孕媽媽有良好的興趣、愛好，健康的生活習慣，同時更重要的是保持心情舒暢。對胎寶寶最好的「傳染」是來自你自己的生活小細節哦！

四、想寶寶勤奮你也必須勤奮點

　　懷孕後，本來勤快的孕媽媽們，越發的懶散了，對許多事情不願想，也不願意干。一些人錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知，這是懷孕中的大忌。

　　眾所周知，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶也會深受感染，出生後也將會變得懶惰起來。這對於胎寶寶的大腦發育是極為不利的。而如果孕媽媽始終保持著旺盛的求知慾，則可使胎寶寶不斷地接受刺激，促進胎寶寶大腦神經和細胞的發育。

　　因此，懷孕的孕媽媽要從自我做起，勤於動腦，始終保持強烈求知慾，多讀一些格調高雅的書和多欣賞高雅音樂。在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎兒。另外，遇到有趣的事情或者有趣的問題，要多思考，多動腦子。這樣胎寶寶也會感知到的。

禁止吸煙飲酒，改掉不規律的作息時間。

最重要一條：看電視，玩手機

都已經是壞習慣了能改當然是最好改掉，肯定是有好處的。不過感覺好像沒有什麼科學研究的基礎，胎教也是眾說紛紜，到底也沒有臨床試驗的支持。
美國行為主義心理學家華生的經典言論是：「給我一打健全的兒童，一個由我支配的環境，我可以保證，無論這些兒童的祖先如何，我都可以把他們培養成為任何一種人，或者是政治家、軍人、律師，抑或是乞丐、盜賊。」

不能說這個理論完全正確，個人感覺後天的培養更重要，孩子是看著父母背影長大的，現在養成好習慣，以後身體力行起來也更自然。
總的來說，還是要改改改的