防晒霜到底需不需要每天用?
关于防晒的重要性几乎每个护肤帖里都会强调，但是有些人说每天都要防晒，有些人又说防晒霜尽量少用～大家一起来讨论讨论呗
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这几天因为乱七八糟的事情太多了，都没刷知乎，一上来发现真的有人回答我 简直不能太感动！嘤嘤嘤嘤～～～太感谢大家了 祝大家都越来越美
关于防晒百分之99的人不知道的冷知识，看完你就知道什么情况下更应该涂防晒！防晒需要时刻注意，不光会晒黑，更会晒伤甚至引发皮肤癌。
@有调App：需要。
根据实际测试得知，距离窗边4m外，紫外线UVA才降至0。因此长时间待在距窗边4m之内的范围内，也需要注意防晒。
鉴于窗边紫外线强度数值较低，补涂起来又不方便，建议涂抹持久防晒力比较强的防晒霜。
@有调App：需要防晒。
根据我们的实测，阴雨天时12点-14点的紫外线强度能够达到1500μW/cm2以上，而通常1000μW/cm2以上就建议采取防晒措施出门了。
另外预报阴天时也经常有突然转晴的情况，这样也需要提前做好防晒准备。
@有调App：不会。
根据WHO（世界卫生组织）的研究，紫外线辐射确实能产生有益的作用，在紫外线UVB照射后皮肤可产生维生素D，充足的维生素D可预防骨骼疾病，例如佝偻病、骨软化和骨质疏松。
但是研究同时发现，在保证日常防晒的同时，偶然暴露于紫外线辐射的量就可以保持维生素D的水平（别忘了还有饮食摄入维生素D），而过度暴露于太阳辐射的危险要大得多。
因此防晒不会导致缺钙，相反为了补钙而长时间晒太阳是不健康的。
@有调App：当然需要。
▲图为做美甲时使用的光疗灯
妹子们非常喜欢的光疗甲，原理就是使用紫外线UVA对甲油胶进行固化。
美甲时那个发光的小机器里面就会发出UVA，虽然每一次照射的时间很短（2-3分钟），但是每次美甲至少要涂抹三层，每涂完一层就要进行照射，不仅照在指甲上，也照着手背的肌肤。
对于喜爱美甲的人，这样日积月累的照射可能对皮肤产生影响，比如手背出现晒斑（晒斑也是紫外线伤害的一种体现）。
所以做光疗甲也需要对双手进行防护哦，给自己的手涂抹上防晒霜再进行美甲吧。
@有调App：非常需要。
紫外线会伤害眼睛，造成白内障、翼状胬肉（角膜上的一种白色赘生物）和眼睛炎症，比如光角膜炎和光结膜炎，所以眼睛和皮肤一样，非常需要防晒。
怎么防护呢？佩戴合格的太阳眼镜（墨镜）就可以有效阻挡紫外线进入眼睛，同时也保护了脆弱的眼周肌肤。
@有调App：可以。
经我们对身边朋友的多款近视眼镜和太阳镜实测，一款合格太阳镜的紫外线过滤能力在99%以上；普通近视眼镜可以过滤90%-97%的紫外线；隐形眼镜可过滤99%的紫外线。
隐形眼镜只能覆盖少部分眼球，对眼睛的防晒很有限。
因此在无法使用太阳镜时，可以暂时使用普通眼镜或隐形眼镜作为替代。但是雪地、高山上等阳光强烈的地方必须使用专业太阳镜哦。
@有调App：都需要。
强烈的紫外线，会使头发失去水分，变得干枯毛糙，容易分叉和断裂，如枯草般失去弹性和光泽。染后的头发经过太阳晒，颜色会褪得非常快，Tony给你用多昂贵的染发剂也不能阻止这一过程。
给头发防晒，既可以采用打遮阳伞和戴帽子的物理方式，也可以喷一些沙龙品牌的头发防晒喷雾，滋润修复的同时还在头发上面形成一层防晒保护，一举两得~
但这些沙龙防晒喷雾的效果未经我们实际评测，大家还是要谨慎选购。
@有调App：可以用。（说不能用的，几乎都是柜姐和代购。真信了你就亏啦！）
使用前提：防晒霜没有超过保质期，并且一直储存在阴凉无光照的环境下。
我们拿出9款去年开封使用过的防晒霜，与今年新开封的同款进行实际测试比对，没有发现明显差别，证明这些去年开封的防晒霜都还可以继续使用。
欲知其他防晒霜的实际防晒结果，可以戳这篇&>&>230款防晒霜评测
@有调App：需要。
嘴唇上的皮肤是人体最薄的，同时几乎没有黑色素，而黑色素是保护我们的皮肤细胞的，因此唇部更易被灼伤。
不注意防晒的话嘴唇会干燥起皮，颜色变深，甚至患上日光性唇炎。
唇部防晒可以使用带有防晒值的润唇膏，涂口红时建议先使用防晒润唇膏打底。
@有调App：可以用。
无论是哪种肤质，都需要注意防晒，痘痘严重时可以采用硬防晒的方法，也可以使用纯物理防晒成分的防晒霜。
物理防晒中的氧化锌具有一定抗菌和抗炎的作用，对痘痘肌反而有益。
@有调App：很遗憾，涂抹了防晒霜也不能100%阻挡紫外线。
首先，并不是每一种防晒剂对紫外线的阻挡都是全波段的，比如常见的物理防晒剂二氧化钛，只能阻挡UVB和部分UVA（阻挡波段250-340nm），需要配合其它防晒剂才能做到阻挡全波段。
市面上像加州宝宝等一些美系品牌的儿童防晒霜，常常只使用二氧化钛，那么漏过去的那部分波段紫外线仍然会把你晒黑。
另外，就算你使用了超级广谱、全波段防御的防晒霜，能阻挡所有紫外波长，你也无法保证能把足量防晒霜均匀覆盖住每一寸肌肤，暴露在外的肌肤如果没有得到有效防护，还是会被晒黑的。
因此我们建议在使用防晒霜的同时，一定要配合遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等其他防护措施。
? 戳这里查看61款防晒衣评测结果
? 戳这里查看104把遮阳伞评测结果
@有调App：当然要啦。
FDA（美国食品药品局）早已经要求厂商更正说法，取消了防晒霜防水的标签，只能标注抗水，并加注时间，如抗水40分钟，抗水80分钟等。
这是因为大多数化学成分的防晒剂会不同程度的溶于水，而物理成分的防晒剂虽然性质稳定，但是在皮肤长时间被水浸泡的情况下，皮肤表面的防水防晒膜会被破坏。
因此不能形容一款防晒霜完全防水，也不能认为涂抹了抗水型防晒霜就能一劳永逸地待在水中，它们都需要随时补涂。
@有调App：不是的。
比如，SPF50的防晒霜可以阻挡98%的UVB，而SPF100防晒霜也只是增加到99%，效果并不是翻倍。
并且无论多么好多么贵的防晒霜，都无法做到100%阻挡紫外线。
再次强调：一定要配合遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等其他防护措施。
计算SPF效果的公式：阻挡率=（SPF-1）÷SPF*%
@有调App：不可以。
首先，如果家里有宝宝的话要用儿童专用防晒（戳这里看评测报告），成分更安全，更适合儿童使用。
其次，一家人的肤质可能会有很大区别，最好是根据自己的肤质选择相应的防晒霜，比如敏感痘痘肌最好避开酒精和刺激性成分的防晒霜，油性肌肤选择具有控油效果的物化结合防晒霜等。
想选到适合的防晒霜？到我们230款防晒霜评测结果（戳这里）里看看吧~
@有调App：可以用。
儿童的皮肤更加娇嫩，为他们设计的防晒霜会更加注重成分安全性，过敏的可能性更低，同时防晒能力也有保障，除了儿童，我们非常推荐严重敏感肌的成人使用。
图为101款儿童防晒霜评测产品
我们评测了101款儿童防晒霜，选出了最安全的10款（戳这里看评测报告）。
@有调App：假的。
所谓防晒黑是针对紫外线UVA的防护。
我们常常在日系防晒霜上看到PA+++的标识，代表的就是对UVA的防护时间。而欧美防晒霜通常不用PA标识，使用五角星（1-5颗，5颗代表最高防护能力），或是在UVA外画个圆圈标识，或是标明Broad-spectrum。因此只要有以上标识的防晒霜，都有防晒黑的能力。
@有调App：需要。
用Knirps遮阳伞可以挡掉99.79%的直射紫外线，但是由于周围环境的反射，依然有约20%的紫外线通过反射照射到人体。
即使使用了防晒能力非常厉害的遮阳伞，也仍然需要在面部、颈部及其他暴露在外的部位进行防护。
遮阳伞只能遮挡来自某一方向的紫外线，比如直立撑伞时，只能防护来自头顶上方的紫外线，而无法阻挡周围物体反射而来的紫外线。
104把遮阳伞评测结果看这里。
@有调App：不能，夏季薄丝袜不能作为防晒手段。
夏季丝袜轻薄到透肤（一般是10d-40d），穿上后紫外线会从织物之间的孔隙透过去，不能做到完全遮挡紫外线。因此丝袜下仍需要涂抹防晒霜。
我们实测20d的黑色丝袜对UVA的阻挡率仅为59.4%，对UVB的阻挡率为72.7%，远远比不上防晒霜的阻挡效果。
@有调App：衣料也是可以阻隔紫外线的，但是能力跟衣服的材质和颜色有关。一般来说，材质越密颜色越深，阻挡效果越好。
我们实测了同一款棉质T恤，黑色的阻隔99%以上的紫外线，白色的只能阻隔97%的紫外线。
我们同时实测了雪纺和镂空的夏季罩衫，紫外线阻挡率更低，在70%-85%之间。
@有调App：是的，防晒喷雾是为身体使用而生的。
娜扎的使用方法是错误的
防晒喷雾绝对不能给婴幼儿使用，成人也不要直接喷于面部。使用环境应当通风，避免吸入风险。
我们大量在身体上喷的时候常常感觉很凉快，这是因为成分中一般50%-80%都是挥发性推进剂（比如酒精，丙烷等），使用时推进剂挥发，带走了身体上的热量。
喷雾中主要成分并不是防晒剂，所以我们要小心使用量不足的问题。喷雾质地比防晒霜稀薄，有效含量更少，也无法直观看出用量，所以我们建议至少在同一部位重复喷2次。
@有调App：非防水型的防晒霜，可以直接用沐浴露洗净。
防水效果极好的防晒霜，可使用沐浴油乳化洗净。沐浴油的作用类似于面部卸妆油，能够清洁的非常干净还很滋润皮肤，连润肤露都省了~
@有调App：当然不是。任何东西的使用都有限制量。
首先，防晒霜涂抹过多的话，会因为封闭性太强导致皮肤无法透气，闷出粉刺痘痘。
其次，防晒霜中的物理防晒剂如二氧化钛，易吸附油脂和水分，使用过多会造成皮肤干燥脱皮。
最严重的是某些化学防晒剂，比如4-甲基苄亚基樟脑、二苯酮-3等，可能被皮肤吸收，进入血液，过量使用会干扰内分泌或者致癌。
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有评论问化了妆如何补涂防晒，具体可以看我的另一篇回答，化妆的人怎么补涂防晒?。
顺便解释一下，为什么喷雾不能直接对脸喷。
中文、英文、日文使用说明
这些面部防晒喷雾的瓶身都提示了喷雾不可以直接喷脸，正确方法是喷在手上，用手涂抹。
喷雾类防晒霜产品几乎都是纯化学防晒，直接喷于脸部，有吸入风险，并且其成分对身体的影响目前还不清楚，FDA（美国食品药品监督管理局）正在研究其安全性，暂不能排除危害。
因此从健康角度来说我们不建议直接喷脸，喷身体时也要屏住呼吸，并且尽量在宽敞通风的环境进行。
另一个重要原因，是使用量无法掌握。涂抹型防晒霜涂脸的用量一般用一枚硬币大小来衡量，喷雾的用量无法衡量，你并不知道自己用了多少，也不知道是否涂均匀了。
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如果你总是头疼，这么多品牌哪个适合我？
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用更少的钱和你一起过更好的生活
实名反对排名第一的大V所说的“防晒霜需要每天用”的观点！
当然，你要问我
“紫外线是不是无处不在？”
我也不得不答：是！
“量变会不会引起质变？”
我的答案也只能是：会！
然而，这就能得出每天必须擦防晒霜的结论了？或者“哪怕是你只用低倍防晒或者有SPF的日乳，每天用也比看心情看天气间断使用高倍防晒要好 ”的观点？
呵呵~说的好像每天擦防晒霜就能完全抵挡无处不在的紫外线一样。。。
但是，不管怎样，既然是伤害，在力所能及的范围内当然是能少一点是一点啦！嗯~这逻辑看起来也没毛病。只是，你好像还忽略了防晒霜本身对皮肤甚至身体可能产生的伤害。。。（关于防晒霜的危害请往后拉，已更新）
或许你还会说那就两害相权取其轻呗！哎呦，这理念对的不要不要的！所以，你告诉我，每天抹防晒霜可能抵挡掉的紫外线损伤更大呢还是防晒霜本身对皮肤甚至身体可能产生的伤害更大？
不知道？
那这每天要抹防晒霜的理论是拍着大腿写出来的吗？（不是黑，仅仅就事论事。其实这位大V写的东西整体上说还是很不错的，确实有不少干货~）
所以，防晒霜到底需不需要每天用？
我的答案是：不一定，具体情况具体分析。
1.室内要不要擦防晒霜？
答：看心情。（你没看错，真的就是看心情）
室内确实也有紫外线，除了各种人造光源（电脑、电灯之类）会发出微量的紫外线以外，阳光中的紫外线也会或多或少的进入房间，即便是朝北的房间。（所以大咖说紫外线无处不在，我竟也无言以对）
不过，问题是这些紫外线对你皮肤的损伤相对于防晒霜对皮肤乃至身体的不利影响来说，真的有那么严重吗？
这是从一个论文里截图出来的室内紫外线透过的情况：
从这个表里的数据来看，室内距离窗户半米的地方紫外线辐射量大约是室外的40%左右，距离窗户1.5米的地方就衰减到室外的15%左右了，也就是说，如果你坐在距离窗户1.5米的地方，就算啥也不抹也相当于用着一款全天候保护且不需要补涂还不用担心涂的不够或不匀的防晒霜了！即便这个“防晒霜”的防护能力从理论上说还不及SPF15，但你也不要忘了，我们绝大部分情况下实际涂抹防晒霜的量可都是远远不够的！再加上必须涂抹均匀和及时补涂的要求，即便是一个标称SPF50，PA+++的产品，在我们脸上真正能发挥出多大的防护功效，这完全是个谜...
注意，这还是没有任何防护措施的南向房间哦，如果是朝北的房子，你要每天白天都蹲在里面不出门，我要提醒你的就不是防晒霜抹了没而是要不要额外补充点维D了...有图有数据：
这是冬天紫外线最弱的时候的数据，北向房屋里也就中午到下午15点前能有那么一点点紫外线而已，按这表的数据来看，基本上是屏蔽掉了室外98%的紫外线！
这大概相当于一个50倍的全天候保护且不需要补涂还不用担心涂的不够或不匀的防晒霜！
嗯~要是再拉上个窗帘呢？哪怕只是一个未经专业防晒处理的普通窗帘...
所以，每天活动范围都在室内的人只要不太介意防晒霜本身对皮肤乃至身体的危害，那想擦就擦咯~你高兴就好。。。反正我自己选择的是严格的硬防晒（不靠窗坐或者靠窗坐也要配上靠谱的防晒窗帘），因为这是室内活动性价比最高的防晒手段，没有之一！相比防晒霜，它不但简单易行效果可观而且是真正的安全无毒0刺激！哦~倒是会用点带防晒的隔离粉底之类的，主要目的当然不是防晒，而是润色修饰皮肤，让人更有自信，顺便或许能帮我阻挡一下下在我严格的硬防晒措施下的一点漏网之鱼？反正，苍蝇再小也是肉嘛，有点总比没有强！至于里面防晒剂对皮肤乃至身体可能的伤害嘛，就当是美丽的代价咯，这年头想要啥还不得付出点代价？
2.阴天室外要不要擦防晒？
答：没有硬防晒措施的前提下，尽量擦！尤其是紫外线较强的季节或时段。不过，可以比晴天的防御工事稍弱。
这是南宁市一年内的紫外线月平均强度的曲线：
从此图来看，阴天的紫外线强度大概是晴天的70%，还是蛮高的，对于爱美的姑娘们来说，确实不容小觑~
当然，最好的措施依然是硬防晒——太阳镜、太阳帽、防晒口罩丝巾之类的户外装备！
3.冬天户外要不要擦防晒霜？
答：看心情。答主的选择是擦点带防晒的底妆意思意思（会经常补涂），你随意~
这是郑州市一年中UVA的强度变化曲线：
UVB的变化曲线：
很明显，不管是UVA还是UVB在一年中都有显著的变化！而且，这个变化趋势和网上流传的“冬天紫外线更强”的言论大相径庭，每年的4~9月才是一年中紫外线强度最高的时段！而冬天不但不是一年中紫外线最强的时候，恰恰相反，它是全年紫外线最弱的时候！（这里说的冬天默认是11月到次年3月。PS：北方下雪天的反射的确会让紫外线比平时要高一些，但一般情况下胳膊是扭不过大腿的，而冬天的紫外线再怎么强大相比春夏也只能是条胳膊，没毛病~）
不过，这里还是要提醒大家，防晒要从4月份就开始努力，而不是等到热出汗的678月！！！
当然，紫外线强度还跟纬度、海拔高度、空气湿度、季节、云层、大气污染物、臭氧层状况等等因素有关，所以离郑州比较远的地方，情况会有一定差异，不过，整体的大趋势是一样的！所以，勤快的可以自己去当地气象局找详细数据，像我这样的懒蛋们就大概参考这个数据好了~
4.户外用了防晒伞还要不要擦防晒霜？
答：春夏秋，尽量擦；冬天，看心情。
这是从一份文献里摘抄的：
在防紫外线伞下，正上方UVA 强度最小为0μw/cm2 ，最大为15μw/cm2 ，UVB 强度最小为0μw/cm2，最大为1μw/cm2 ，在同一时间同一方向，防紫外线伞下的紫外线强度明显低于日光下。在防紫外线伞下，中午紫外线强度相当于早晨6 ～ 8 点未用伞时的紫外线强度。
这说明防紫外线伞确实很有用，可以把中午最强的紫外线拉低成早晨6、7点的弱鸡，但也确实不能完全阻隔紫外线。因为防紫外线伞只对正上方的紫外线阻挡作用很强（假设你的伞是垂直朝上打的），而无法阻隔来自周围的紫外线散射。
不过，我依然要说，认真撑起防紫外线伞是外出时性价比最高的防晒手段！除此之外你要是还能穿上防晒衣，戴上太阳镜，甚至捂上防晒口罩丝巾啥的，那特么更是啥防晒霜也没法跟你这装备比了！
5.户外没有任何硬防晒措施（比如游泳时）或者硬防晒措施很不给力（比如军训时）的话要不要擦防晒霜？
答：一定要擦！
而且，请尽量选择实力大厂知名品牌的产品（因为这会使你买到防护全面性能稳定的优质防晒霜的几率更大，千万别想着看个配方表就能确定一个防晒产品是不是够好，化妆品配方的事真没那么简单）；还要经常补涂（越恶劣的环境要越频繁）；一定要抹够量（ 2mg/c2；一次大约一元硬币；一瓶30毫升的防晒，只涂脸的话大概可以用一个月 ）；尽量抹均匀（因为这直接影响到你最终所能获得的防晒效果）。
总之，防晒对于保养重要吗？hin重要！非常重要！尤其重要！
但是，防晒并不等于必须用防晒霜！请别看多了化妆品广告就拿硬防晒不当防晒了好吗！事实上，硬防晒才是真正纯天然0刺激简单易行效果可靠的防晒手段！没有之一！而防晒霜不过是迫不得已情况下退而求其次的补救手段而已，请不要本末倒置~
3月28日更新——————————————————————
这是目前国内准用的所有防晒剂（数据截取自2015版化妆品安全技术规范）：
据说目前美国FDA批准的防晒剂有17种，欧盟批准了29种，我国则是28种，算是比较宽松的~重点看后面的限用量（国内要求也是比较宽松的）。
觉得防晒剂绝对安全的宝宝们有没有想过这么安全的东西为啥要统统给个限用量？而且，其中有些成分的限用量都快能跟防腐剂看齐了...
当然，我知道只说这些还是显得很没有诚意。下面就再来点干货：
以上这28种防晒剂都有什么区别呢？
（1）对紫外线的屏蔽性能不同
有的对UVA敏感，有的对UVB敏感，有的则是全波段敏感。
（2）屏蔽紫外线的原理不同
就是大家常说的物理防晒剂和化学防晒剂的区别。物理防晒剂屏蔽紫外线主要靠的是对紫外线的散射和反射，比如二氧化钛、氧化锌等，而化学防晒剂则是吸收紫外线，然后把紫外线转化成其他能量释放出去，从而避免伤害到皮肤细胞，比如阿伏苯宗、二苯酮-3等。
不过，说到这，有一点我不得不强调：大众意识里所谓的物理防晒剂并不是绝对的好！在某些情况下它会向化学防晒剂的方向转化，比如二氧化钛一旦粒径小到一定程度，它原本对紫外线的散射能力就会大大下降（也就是说原本的物理遮蔽作用大大下降），而同时它对紫外线的吸收能力却会变得超级强大，甚至超过各种传统的化学防晒剂。
所以，它这不是很好吗？你别急，我话还没说完——拥有超级强大的紫外线吸收能力也并不等于它就一定是一个好的防晒剂。因为它吸收紫外线的能力越强，往往也就意味着它的光稳定性会越差（因为对紫外线太活泼了嘛），光稳定性差会怎样？第（3）条里找。
PS：有人说二氧化钛颗粒太小的话在配方里会发生团聚，所以实际粒径并不会小到产生大量自由基的状态，所以不足为惧！好，这话还真没错，挺专业的！然而，暂且不说目前的处理技术是否能改善这个团聚的问题，就说真的团聚了，粒径又变大了，大到一定程度，它就又回到了更安全的物理防晒剂的状态，然而，你可能又忘了物理防晒剂的毛病——发白、难涂抹、屏蔽紫外线能力远不如化学防晒剂。。。或许这时候把自己抹成日本艺伎会好一点点？
（3）光稳定性不同
一个防晒剂如果光稳定性差的话，不仅仅会严重影响防晒效果（效果不持久），还可能反过来对皮肤造成更严重的自由基损伤。
你是不是还以为那些化学防晒剂的弊端仅仅是可能刺激皮肤引起皮炎或者透皮吸收伤害身体？图样图森破！
知道为什么它们能屏蔽紫外线吗？因为它们对紫外线很敏感啊，所以才能被拿来挡在你皮肤前面去充当被紫外线率先分解掉的那个炮灰，然后紫外线才没什么能力祸害你的皮肤了。
然而，如果这种防晒剂对紫外线过于敏感的话就会产生大量的自由基（你不会以为它们变炮灰的过程都是轻轻的来轻轻的走然后不带走一片云彩的吧？呵呵~要不咋说你图样呢），一旦自由基太多，多到你来不及清除的时候，抹这些东西到脸上是防晒还是祸害就得另说了。。。别问我自由基是说什么，你就理解为和紫外线对皮肤的伤害差不多就行了~
比如阿伏苯宗，虽然有强大的吸收UVA的能力，但在阳光下的稳定性非常差，以至于人们不得不想尽办法去改造它，不然根本没法用。所以，强生公司的专利防晒成分Helioplex就是把阿伏苯宗和另一种防晒剂二苯酮-3复配的结果，这样做可以大大提高阿伏苯宗的稳定性。
再比如大众意识里认为的物理防晒剂二氧化钛，一旦到极小的纳米级别，如果不经特别处理的话（大多是在颗粒外包裹上某些其他化学物质），其对皮肤的伤害并不亚于普通的化学防晒剂，甚至更强~这里也无图无数据，你们爱信不信！
（4）安全性不同
前面其实已经提到了，防晒剂在帮助大家抵挡紫外线伤害的同时也可能给人们带来一些不希望出现的问题，比如接触性皮炎、类雌激素作用，甚至可能引发荨麻疹反应、诱发系统性红斑狼疮、干扰甲状腺素代谢等等。
目前的一些研究显示：高SPF值防晒样品容易引起皮肤损害, 并且皮肤损害程度随SPF值增加呈加重趋势；液质类防晒品较膏类、粉饼类防晒品对皮肤影响更大。这些都是从正经的研究文献里来的，虽然上不了啥牛逼哄哄的殿堂级期刊，但我想总也比某些美妆达人拍大腿来的结论靠谱的多，你说呢？而且，其实这也不难理解，高SPF值意味着什么？屏蔽紫外线能力强大呗，屏蔽紫外线能力强大又意味着什么？第三条已经说了；液质类产品相比膏状粉饼状的来说，透皮吸收性能一般会更强，当然对皮肤的刺激甚至进入身体的可能就越大咯~
除此之外，现代的某些防晒剂在解决了光稳定性的同时又产生了降解难的问题，有污染水环境的趋势，因此而被某些国家监管部门婉拒，比如 乙基己基三嗪酮号称UVB吸收剂里的奔驰，倒是稳定性很好（所以才会受到化妆品厂商青睐），但是同时也就出现了难降解的毛病，而目前的生活污水处理厂大多没有做这方面的设计，结果就是流进下水道的它们，可能又会回到你家的自来水龙头里被你吃掉。。。你是不是还以为性质稳定的防晒剂就不用你付出代价了？图样图森破！相比之下，可能透皮吸收啊诱发皮炎啊，那都不是事儿！
总之，世界上没有不带刺儿的玫瑰，在美容世界里也完全适用！那句话怎么说来着？“ 上帝给我们赠送的每一份礼物，都在暗中标好了价格 ”我觉得放这好像也挺合适的。
所以，我还是要再次告诫爱美的妹子们：不管化妆品营销广告如何渲染，硬防晒都是最纯天然最无刺激最简单经济还效果可靠的防晒手段！没有之一！而防晒霜不过是在无法有效硬防晒的情况下退而求其次的补救手段而已，请不要本末倒置~
即便硬防晒也有缺点——可能会有漏网之鱼。但至少人家优缺点都很明确，且其中利弊完全可以在你的掌控之中（你要能用执着于防晒霜的精神拼了老命的硬防晒，人家也能做到没毛病啊）。而防晒霜则恰恰相反，自身的优缺点一直就打的不可开交，技术处理手段配方工艺等等直接关系到安全性和效果的东西更是你看不见摸不着的，除了赌一把大厂大品牌产品可能更加可靠然后拼了老命的涂抹以外，你还能为自己做些什么？还真以为认识几个防晒剂的名字能跟着大V瞄两眼配方表就能掌握全世界了？呵呵~这还不说补涂麻烦、影响妆容、肤感不佳等等实际操作上的缺陷。。。
一枚游走在医美行业和化妆品实验室边缘的美容技术控，靠着一腔臭美热血从零基础活生生写成了化工硕士的中年大婶，想用这种方式继续“逼”自己往前走。无奈人生有岸，学海无涯，文中如遇错误或遗漏欢迎指正~
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PS：是「晓安说脸」不是「晚安说脸」。。。
每天用。
哪怕是你只用低倍防晒或者有SPF的日乳，每天用也比看心情看天气间断使用高倍防晒要好，这是leslie baumann在她的书里面重点强调过的。
为什么？
因为紫外线无处不在，每天的量变引起质变。虽然防晒技术没有做到完美，也不能说对皮肤丝毫没有影响，但是不用对皮肤影响更大，两权相害取其轻。
谢邀。
首先，针对紫外线伤害，请看视频：How the sun sees you
这个视频基本讲述了紫外线对人皮肤长久积累下来的伤害。个人认为非常直观。
这里简单说一下UVA和UVB。
紫外线根据波长，一般分为长波UVA、中波长UVB以及短波UVC，其中UVA到达地表约占95%、UVB约占5%-2%、UVC则几乎为0%。
UVA可再细分为UVA-1与UVA-2。
UVA-1穿透能力最强，可达真皮层，使皮肤晒黑，对皮肤的伤害性最大。UVA-1最容易被忽视，尤其是在非夏季期间，尽管UVA-1强度较弱但是仍然存在，长时间累积也容易让皮肤受伤，产生黑色素沉淀、肌肤老化松弛、皱纹等问题。
UVA-2与UVB均可到达表皮层。UVA-2会导致皮肤晒伤、变红发痛、失去透明感，还有可能引发日光性角化（老人斑）。UVB则会导致皮肤角质增厚、暗沈、变红，引发眼膜炎或眼部发痛变干。
UVB能量比UVA来的强，但UVB反而相对容易防护。
所以需要防UVA-1、UVA-2、UVB的事情我想我是不用再说了。
其次针对楼主说的“每天”做一下回答。
我们的皮肤每天都要暴露在紫外线下，既然明白了防晒的重要性，现在的问题是，我们选用的防晒产品能够在多大程度上保护我们。
也就是说，我们所谓的“防晒倍数”到底能起到多大作用，是否隔日有效。
往下看：
什么是SPF
SPF=紫外线B-防护指数SPF（SunProtection Factor）
SPF仅标示对UV-B的晒伤防护数值，并不代表防护紫外线的其它成份。
其具体含义是：涂抹防晒产品后，在人工或天然光源照射下，皮肤产生发红现象所需时间与，不擦防晒品时所需时间，的比值。
举个例子，不擦防晒30分钟皮肤发红，涂抹防晒2小时才发红，那么该产品SPF为4 (120分钟/30分钟=4)。
SPF遮蔽率换算公式为：[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]
例如SPF30 29/30x100%=96.6%，意思是说SPF30大概能阻隔96.6%的UVB紫外线。
这样算下来SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外线，而SPF30能阻隔96.6%。SPF值15到30之间相差一倍，而阻隔紫外线的能力却只相差3.3%，其实差别不大。
什么是PA
PA=紫外线A-防护指标PA（ProtectionGrade of UVA）
目前，针对UV-A的保护效果，并没有像UV-B那样有SPF为国际标准，不同的国家有不同针对UV-A表示方法。主要原因在于UV-A对皮肤伤害可达真皮层且为慢性累进伤害，难以建立普遍的标准。
PA值是日本厚生省公布的UVA防护效果测定方式。测试标准为2-4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀的稳定指数。好吧我知道这句话其实看起来很装逼但其实并不能听懂。
具体来说就是：+号越多，防UVA效果越好。
PA+延缓晒黑时间2-4倍
PA++延缓晒黑时间4-8倍
PA+++延缓晒黑时间约8倍以上
现在很多产品都是四个加号了。
这段非常装逼，但我想表达的意思是：没有任何一种防晒产品，能够保证楼主隔天依然能够抵抗UVA与UVB。
最后，来看一下防晒是否需要专业的防晒产品。
抱歉楼主，我不是专业学化学或者药学的，我必须告诉你无法用专业知识回答你这个问题。
但是就我自己的经验来说，防晒的能力对比如下：
长袖衣服（不是防辐射服而是长袖衣服）〉遮阳伞、墨镜〉防晒产品。
因此，如果有能力遮盖皮肤，完全可以选择长袖或者遮阳伞。如果必须要裸露肌肤，建议楼主选择专业防晒产品。
希望这个回答能够帮助楼主。
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以上部分内容摘自我的公众号。
http://weixin.qq.com/r/-0hHX6nEDvRxre089x3t (二维码自动识别)
首先要说明的是，防晒是要每天都做的，但防晒霜并不一定每天都要用。
答主在描述中提到：
有些人又说防晒霜尽量少用～
虽然只是轻描淡写的一句话，却反映出了绝大多数人在面对防晒霜的 4 种常见心理。
情况一，他可能对防晒霜缺乏安全感，鬼知道用着用着，过个一年两年，脸就烂了。
这种情况简称「在无聊的一天里看了一些烂脸事故合集突然萌发出来的自我感觉良好的推理然而只是想多了」。
就目前而言，经过美国食品药品监督局（FDA）验证的防晒霜的主要成分有 16 种，能经过 FDA 的重重考验，脱颖而出的防晒霜，一般都是有效且安全的。
且不说，防晒霜和人的皮肤还隔着角质层，仅少量防晒成分会透过角质层接触到皮肤，但紫外线可是妥妥地直接刺激皮肤，所以，该出手时就出手，开涂——
当然，不排除有的人就是追求防晒系数高的防晒霜，出现了过敏或者刺激皮肤的情况，这点，我们等会儿再说。
也就是说，只要你用的方式是对的，就不用担心。
情况二，他可能不知道防晒到底有多重要。
有的人就是放纵不羁爱自由，以为什么都不涂什么也不带的自己在夏日的午后肆意奔跑的样子，像极十六七岁的阳光少年；结果暴露在别人眼中的只是一个反光的黑汉子，别问我怎么知道的……
虽然晒黑了，但想着过几天也会白回来，结果发现过了几天却更黑了……
这其实是长波紫外线（UVA）先让你变黑，然后中波紫外线（UVB）需要一个「迟发性晒黑」的过程，要过几天才会看出效果。
中波紫外线（UVB）可到达真皮层，晒伤皮肤，引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等挡住。
而长波紫外线（UVA）能深入真皮层，晒黑皮肤，是让皮肤提前衰老的主要原因，能引起皮肤老化、细纹产生，甚至皮肤癌。穿透力比较强，能透过玻璃窗直接折射进室内。
就问你怕不怕。
防晒霜可以让皮肤隔离紫外线的直接接触。
情况三，可能他之前用了仍然晒黑了，觉得多用只是浪费钱。
为什么他涂了没效？莫非……他是……难道阿波罗附体？！
当然不是。只是因为他涂错了，没错，防晒霜可不是简简单单往脸上抹就行了，比如：
1. 防晒系数并不是越高越好。
适合的才是最好的。
我们前面也提到了一点，防晒系数指数越高的产品，意味着添加了越多的防晒剂，对皮肤的刺激也就越大。
如果只是日常生活，选 SPF15，PA++就好了。但在大夏天这种情况下，还是选 SPF30 和PA+++ 的防晒产品就好。
2. 涂太薄。
防晒霜中的物理成分确实会稍显油腻，所以很多女生用的时候也只会涂薄薄一层，但其实涂了跟没涂一样。
按防晒剂人体试验国际标准，其使用量 2 mg/cm2，该厚度和 1-2 张 A4 纸厚度差不多呢！
调查表明，大部分人习惯使用剂量仅约 0.75 mg/cm2, 仅三分之一，这是远远无法达到产品包装上所承诺防护效果，为了达到标示效果，一定尽量涂厚哦！
3. 看到太阳才涂
化学防晒霜是防晒霜的主力军，需要先给他们足够多发时间和皮肤发生接触，才能发挥功效，一般出门前 20 分钟涂就好。
4. 涂的次数少
防晒霜不仅要饱受汗液的稀释、自身也要忙着降解，更要顾着和紫外线发生反应，一般 2 小时就失效了，如果在室外呆得久，每隔两小时涂抹一次就好。
5. 用卸妆油反复擦脸
物理防晒剂的颗粒比较大，需要仔细清洁，但现在颗粒越来越小，一般洗面奶就好。
如果看到这里你还是嫌弃防晒霜太麻烦的话，那还可以选择防晒伞，记住三点：
- 标签上的 UPF 值&>40；
- 伞面大，弧度好；
- 颜色越深越好。
当然，如果你还是嫌麻烦，你可以穿厚一点、颜色深一点，UPF 值高一点的。
还可以戴宽严帽、太阳眼镜……
如果能全副武装，那当然是最好的。
情况 4，如果上述都不对的话，唯一的真相就是……
他想让你晒黑，就算不站在黑暗处，也能衬托他的白哟。
内容参考丁香医生科普文章：
皮肤科医生教你选对防晒霜 - 丁香医生
作者：袁超 | 上海市皮肤病医院 皮肤科医生
比防晒霜更厉害的防晒方法，很多人没用对 - 丁香医生
作者：晋亮 | 空军总医院皮肤科主治医师
丁香妈妈是丁香园旗下的母婴健康服务平台，500 万妈妈正在这里享受专业医生、营养师、教育工作者提供的内容、课程、咨询服务，一站式解决怀孕生孩子养娃过程中遇到的各种问题。关注丁香妈妈（DingXiangMaMi），一起做更好的妈妈。
17/11/19
这一年一直反复都知乎友来各种询问要不要卸妆，经过这一年的理论+实践提升必须再统一回复下，总结如下：擦了防晒霜、隔壁、BB都要卸妆（清洁第一）
防水性防晒霜最好用卸妆油
卸妆油使用方法：用手轻轻抹卸妆油在脸上，进行乳化，清水洗掉，再洗面奶。
如果是卸妆液，就用化妆棉擦。卸妆膏和卸妆乳均用手
每天都要防晒
以上，谢谢！——————————————————————————
开始正文：
请将这句话重复800遍啊，少女们~
有钱有势不如有范，
防狼防贼不如防晒！
身为一个每天都要涂防晒霜的女生，必须来详细说一说！
1.为什么防晒很重要？
先来说一下我自己，我的皮肤不能说粉嫩粉嫩，但也称得上白皙吧，除了天生之外（傲娇脸）最在乎的一件事：不要让我晒太阳！
我可以顶着素颜去上班，但是一定会擦防晒霜，因为所有一切皮肤黑暗干燥老化的问题80%都来源于晒，所以买一支防晒霜也很重要，而防晒霜当然必须选日本的啦，因为日本这个国家先提出了“防晒”这个概念，霓虹国可是防晒的鼻祖啊，有些工艺技术独步世界也无可争议。
让我吐槽一下这个广告，越晒越白你疯了么（怒翻白眼~）
2. 防晒霜四大误区
（1）防晒霜必须卸妆，错！防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，一般物理防晒是不需要卸妆，有时候卸妆使用化妆棉等是对皮肤的二次伤害，具体请看看说明书！！！
（2）不要用BB霜代替防晒霜！隔离霜，BB霜，CC霜都是商家包装出来的概念，无非是介于防晒与粉底之间,专门为懒人设计的含保湿成分的底妆产品而已。优点是节约时间，缺点是遮瑕匀肤不如粉底液，防晒不如防晒霜。
（3）敏感皮肤不要随便用防晒霜！如果你是超级敏感和脆弱的皮肤，请以硬防晒为主，什么是硬防晒？就是撑伞戴帽子戴墨镜穿长袖~
（4）防晒霜需要补擦吗？请大家注意看防晒霜标注的SPF和PA，这两个指数是什么意思呢？SPF代表防晒时长，比如SPF1防晒时间为15-30分钟左右，而PA是
代表防止晒黑的能力。秋冬推荐SPF25-30，PA+++，春夏推荐SPF50，PA+++
亲测推荐
—适合外出旅行
资生堂 新艳阳夏 臻效防晒乳 SPF50+ 50ml
艳阳夏似乎没有安耐晒那么普及，其实定位却是略高的，价格在340以上。使用前需摇匀，很稀很稀的水乳质地，不泛白，透明感，成膜非常快，速干。和肌肤很贴合，上脸后和肌肤的贴合度比大多数防晒明显要好。有明显的成膜感，但不闷。透气性佳。抱怨金瓶安耐晒闷的（我个人没觉得金瓶用起来很闷不透气），透气性方面这款肯定比安耐晒舒服。
TIPS：酒精含量不低，眼部敏感或者有轻微炎症情况者，涂抹时尽量远离眼部。
资生堂安耐晒防晒霜SPF50/PA+++(金瓶)
10个姑娘8个知道安耐晒，楼主和小伙伴去云南的时候那可是一小时补一次，完全没有晒黑，但是没有擦手背，直接晒脱皮，所以它的效果是很明显的。稍微油腻，但如果无敌油腻恭喜你买到了假货。
TIPS：假货太多，真的是太多啊，太太太太多啊！（各位擦亮眼睛不要贪便宜）。防晒指数偏高，适合外出旅行，不适合日常，需要卸妆。
Sofina索菲娜透美日间保湿防晒乳SPF50
Sofina家的防晒的有口皆碑早就有所耳闻，除了推荐的这一款各种其它款都相当好用，平均15-20度的湿热南方秋冬完全控油杠杠的！涂改液质地，乳白色液体，上脸不干涩，也不油腻，防晒效果OK的，通勤用完全没问题。唯一一点缺陷是有点小粘，量多了的时候有点涂不匀，传说中的卡白。
TIPS：透美颜是给20+的妹妹设计的，比较控油；芯美颜是给26+的妹妹的，除了控油里面还含有滋养抗老成分，所以价格也稍贵。
-适合室内工作
资生堂新艳阳夏日常温和防晒乳 SPF30 PA+++
这一款我用了半年多，非常好用，会回购，也是我很喜欢的乳状质地（不喜欢脸上油腻腻的液体状），出口设计除了最爱的压泵以外，翻盖挤压的牙膏管保证不会浪费。它标榜的就是超级温和的诉求，氧化锌+二氧化钛防晒剂，全物理防晒，没有奇怪的气味啊，酒精啊什么的，而且涂完后有一点点光泽感。传说婴儿都可以用，所以敏感皮干皮尽管试试吧。
Tips：防晒系数夏天用稍微有点不足，不适合长期户外，但办公室内和日常绝对够用。
雅漾清爽倍护便携防晒乳SPF50+ PA+++
这款也就是传说中的小金刚，身为一款物理防晒的防晒霜它非常的清爽，涂完之后整张脸上不会是油腻腻的感觉，而是非常干爽的。我之前用过一款雅漾的物理防晒，非常油腻从此拔草，这款在擦拭的时候感叹了下。而且这款价格很亲民，日常塞在包包里也不占空间。
Tips：看上去有点小，还以为用起来一个月就没了，柜台Ba说可以用三个月。其实小容量也有小容量的好处，这样可以尽快的用完，不用卸妆油，直接洗面奶卸！
兰蔻柔皙遮瑕隔离乳 SPF50+PA+++
兼防晒修色隔离，是我比较喜欢的一款方便的懒人装化妆品 ，这个指数日常足够，而且可以遮盖一些细小的毛孔。但是对白皮来说有点显黄，看在使用感不错的才用完一支。
Tips：国内专柜490/30ml，量不大，性价比不高，但足够用半年。
-平价又实用的防晒霜
欧莱雅水漾清爽防晒露SPF30 /PA +++
与以往欧莱雅主要使用自家的专利成分麦环素系统不同，它突破了常规，不仅使用了Mexoryl XL和Mexoryl SX这两种双吸收峰的强效防晒剂，还突破门户使用了Tinosorb S，从而防晒表现很不错。这款是偏水状的隔离，膏体偏白黄色，一点都不黏腻，值得夸一下！
Tips：瓶口采用挤压试不可倒回的设计，可以有效的防止二次污染，但也有一点不好的是，一不小心会倒多，所以使用的时候要小心哦
ALLIE保湿矿物防晒啫喱 spf50+ / PA++++
作为是Kanebo集团下的一款防晒产品，在国内可以说是小众，但在2015cosme排行中，ALLIE保湿矿物防晒啫喱是防晒系列排名中排第一的。氧化锌、甲氧基肉桂酸乙基己酯、二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪，这种组合构成了高防晒力，对于夏日的紫外线强度来说，是够用的。
Tips：防水防汗能力一般，出汗过多的话，就不是那么很适用了。稍稍有点粘腻，还算在可忍范围之内。
最后，贴几个用来擦身体的白菜价防晒霜，用着不心疼，还能防晒伤~
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首先，这个问题需要很严肃地回答：很需要！一年四季都要！
其次，为了了解防晒的重要性，我们先来看看下面的解说。
* 防晒是护肤第一课：紫外线是皮肤老化的主因，其他皮肤问题的重要诱因。
* 防晒霜不能被长袖、阳伞、bb霜、隔离霜所取代。
* 阴天、冬天也需要防晒。室内除了窗边，其他不需要防晒。
* 健康敏感人群，如孕妇选择物理防晒；对用感要求较高的人群使用化学防晒、或者混合型防晒。
* 根据肤质选择防晒霜：油性偏好水溶性，干性偏好保湿型，敏感偏好物理。均以无添加刺激成分包括香料的光谱防晒产品为佳。
* 护肤品完全吸收后再涂防晒效果好。保证按需补涂和用抗氧化成分打底是提升防晒指数，防止肌肤受损的重要手段。
* 卸除防晒最好不要连用两次带有洁面剂的产品，比如可乳化的卸妆油+洗面奶。推荐先用普通乳霜或者天然油溶解，再使用温和洁面剂的"预洁面法"。
Part 1：为什么我们要重点谈防晒？
防晒：护肤的基石。
日晒是皮肤老化的主因，而不是年龄。紫外线对你皮肤的伤害可能有些你根本没有料到。不过你如果有粗大毛孔，皮肤粗糙，失去弹性下垂，皮肤变薄，肤色不匀，黑斑，黑头加重等问题，就要好好看看是不是有做好防晒了，这些困扰很可能因为防晒工作做得不到位变得难以忍受。
认真防晒是你能为你的皮肤做的最有效、最起码的护理，无论怎么重视防晒都不过分。
紫外线对皮肤的伤害是通过直接和间接两个途径进行的：
1. 紫外线对表皮细胞DNA的破坏：
表皮DNA有着非常好的吸收紫外线B的能力。这种能力能够有效地启动皮肤对紫外线的保护系统 --- 加速色素细胞生产黑色素来保护。但是，虽然DDNA高效率地保护光辐射的保护机制，它能够将99.9% 的从紫外线B接收到的辐射能以近皮秒的速度转换为无伤害性的热能，但是剩下的0.1%的辐射能已足以伤害表皮细胞的DNA，造成皮肤的紫外线烧伤。受伤的表皮细胞的DNA失去正常的生理功能而死亡。DNA对紫外线A吸收却慢得多。因此，如果你发生了晒伤，说明你的表皮细胞的DNA收到了严重的伤害。暴露于紫外线的皮肤出现疼痛感就是表皮细胞DNA受伤的警告。(DNA中两个相邻的胸腺嘧啶是紫外线损伤的敏感点。DNA接收到的辐射能使得临近的两个胸腺嘧啶间产生了正常情况下没有的化学链接，打乱了DNA双连结构的正常空间关系，使得DNA失去正常的生理功能而导致细胞死亡)。
2. 紫外线对表皮细胞的间接伤害：
UVB和UVA的辐射有激发皮肤组织/细胞内的化学反应，产生游离基。游离基是具有高能量的氧化剂，它能够氧化组织细胞内的蛋白，脂肪结构使其失去生物活性。如：对胶原蛋白（胶原纤维）的伤害使其失去对皮肤组织的支持力，慢慢出现皮肤松驰；对弹力蛋白的伤害，能使皮肤失去弹性。尽管紫外线不能直接穿透到皮肤深处伤害皮下组织，有实验证明，受紫外线伤害皮的皮肤，皮下脂肪的合成能力是降低的。
正常的生理代谢中我们自身细胞也会不断地产生游离基，但是体内的抗氧化系统可以在一定范围内应付这些氧化符合。也就是说，正常情况下我们体内的抗氧化系统和氧化负荷应该是出于平衡状态的。就跟我们高中学的氧化还原反应是一样的。你可以把游离基看成是氧化剂，有抗氧化能力的VC，VE，VA等看成是还原剂。当氧化还原反应处于平衡状态时，对身体的伤害最小。但是如果没有抗氧化剂对氧化剂的中和，这些游离基（氧化剂）就回去氧化临近的分子而达到自身的平衡。
由于皮肤的血流，营养功能远不如其它器官，又经受着其它器官没有的紫外线的伤害，因此在护肤中抗氧化非常非常重要。它不仅仅是熟龄肌的问题，抗氧化护肤更应该尽早开始，作为日常护肤中不可缺少的程序进行。
Part 2：为什么我们要用防晒霜？
阳伞和长衣长袖并不足以对你的肌肤提供全面的防晒保护，所以爱美的我们还得投资一个好的防晒霜，而这笔投资绝对不会让你失望的。下面有几个常见的关于可以不使用防晒霜的误区：
* 阳伞 = 防晒霜——错 ！
大部分的阳伞都有一定的防晒保护作用。一把普通的阳伞可以遮挡77%的紫外线，而一把黑色的阳伞可以遮挡90%的紫外线。是不是阳伞就可以替代防晒霜了呢？ 如果紫外线只来自于天空，只要躲藏在阳伞下就可以得到77-90%的保护。不幸的是，紫外线照射到多种平面上都会发生折射，从不同的角度袭击你，比如：水面，水泥地面，墙壁，沙粒，冰面等。阳伞可以帮你的大忙，但不能取代防晒霜。
* 长衣长裤足够保护身上的皮肤——不然！
透亮的布料（尤其是夏天的薄布料的衣裤）对紫外线的保护是十分有限的。密度越大的布料对紫外线的防护越好。经过防紫外线处理的布料制成的“防晒衣”是最理想的。深色布料强过浅色布料（因为它能吸收部分紫外线）。这类纺织品通常需要特殊审查，以upf值为有效程度的指数（国标需要大于40），如没有很可能是市场营销的擦边球，尤其现在此市场非常混乱，吊牌作假泛滥，不足取信消费者。
* 有防晒功能的BB霜和隔离霜可以用来防晒——不可靠！
除了防晒霜以外，其他具的有防晒功能的化妆品的防晒功能都不可靠，虽然用比完全不用好。最好是使用专门用来防晒的产品比较可靠。
对于隔离霜注意了：从功能上看，隔离霜并不是护肤品，而是彩妆品，其主要功能是调节肤色和使后续上妆效果更好的一个东西。而防晒霜是护肤品，所以要先涂防晒，让防晒霜形成保护，有必要的话再涂隔离。
Part 3：什么情况可以不用防晒？什么情况好像不用但是却需要防晒？
*什么时候可以不用？
阴天要用吗——要用！
傍晚散步要用吗——要用 ！
清晨运动要用吗——要用 ！
下雨天要用吗 ------ 要用 ！
这些情况都有什么共同点？ 猜，猜，猜 ——都是白天！伸手可见5指。。嘻嘻。。对，只要有日光，你就不能不用。阴天并不比晴天更不需要防晒，冬天也不比夏天需要更少的保护。
我们常常把紫外线的辐射跟凉爽感的程度联系在一起，这是错误的！虽然UVA和UVB都能造成皮肤衰老，伤害眼睛，导致皮肤癌，但是UVA比UVB高出30-50倍，是皮肤老化的主要原因。而紫外线A（UVA）一般情况下整年中的白天的强度基本是均衡不变的。也就是说傍晚和正午，冬天和夏天，UVA的强度是没什么区别的。紫外线B（UVB）一年当中4-10月份是高峰，一天当中10：00-16：00是高峰。所以，当天紫外线辐射的强弱最好是参考当天的紫外线指数，不能靠我们肉眼来判断。
* 阴天紫外线没有晴天强——不一定！
据研究数据测试显示：有一种多云天气紫外线的强度强过晴天，UVB的辐射量是比晴天增长40%。 所以，即便是阴天，也是需要防晒的。
* 冬天不用防晒——错！
我们常常是错误地将温度根紫外线的辐射量连在一起。冬天的UVA和夏天的UVA是没有什么量的区别的。而紫外线的主要组成是UVA（UVA是UVB的30-50倍）。新下的雪对紫外线的折射率是80%，也就是说，雪天的紫外线量可能反而比其他天气要高。所以，雪天不仅要防晒，而且还要戴墨镜来保护眼睛。
* 那什么时候可以不用防晒霜呢？室内一般不用防晒，除非在光线强的地方，比如窗边或者明亮的展馆。而灯光的“威胁”，大家也不必去担心！
Part 4：关于防晒霜的挑选
防晒霜根据成分分为物理/化学防晒
* 物理防晒成分：反射！反射！反射！
ok，好记，就两个成分：氧化锌、二氧化钛。
工作原理：反射紫外线。特点：不被皮肤吸收，不出汗它就一直贴在脸上。过去，这一类的防晒都是白白的，用的时候一涂一大片，很难抹开。现在随着micronized技术的普及，有诚意的产品都会使用经过该技术提升过的粒子，这些防晒原料会非常细，涂在脸上是透明的，很漂亮，又容易涂开，防晒功能不受影响。物理防晒的优点：温和，刺激性小，不被皮肤吸收，涂上就能出门。敏感性皮肤的好伙伴。
* 化学防晒：吸收！吸收！吸收！
它们吸收紫外线能，然后再慢慢以无害的能量释放出来。现在越来越多的化学防晒成分面世。目前美国FDA批准的防晒活性成分有17种，其中15种是化学防晒成分，而且还在增加。优点是没有味道，使用感受好。缺点是会被皮肤吸收。据说已经出现在我们消费者的身体内了。刺激性偏大一些，还被怀疑对身体有毒，所以，大家都有些怕了。如果对个人健康要求比较高的人群和皮肤有问题的人群建议回避，如孕妇、儿童、皮肤破损、哺乳期妇女等。
* 混合型：既有物理成分又有化学成分。
根据肤质选防晒：
* For Everyone，全肤质通用法则：
防晒霜的设计是不分男女的。不要指望具有防晒功能的面霜之类有什么防晒效果。防晒霜要单买，且一定要买广谱的，SPF在30-50之间。虽然30和50的区别在遮挡紫外线上就多那么几点，但是要知道大部分人在使用的时候都不能用够量，所以，为了保险起见，逛街用SPF-50的，一般上下班用SPF-30就够了。尽量选择不带香料少刺激的成分来保护肌肤。
* For 各类肌肤，要点：
油性皮肤，痘痘皮肤——须选用水溶性防晒霜，要注意不要含有阻塞毛孔成分的。虽然说是水溶性，但是也不是很容易被水洗干净的，常常需要卸妆，因为里面的含较大量的硅，英文是silicone——没有油，中文是——硅油，还是有个油字的嘛。
干性皮肤——遵循通用法则，非要注意的话可以选有保湿功能的防晒霜。
敏感肌肤——应该避免使用含有化学防晒成分的防晒霜，这些成分往往刺激性比较大。
* For Eyes，眼部肌肤小贴士：
外出的时候，别忘了你完全可以用墨镜来给眼周的皮肤多增加一层防护。因为眼周的皮肤非常脆弱，墨镜不仅能帮你保护眼周的皮肤，还能帮你防止紫外线对视力的伤害和过早出现白内障。
根据使用感受，防晒霜又分为油溶性的、水溶性的、喷雾型的。但是防晒就是防晒，无论你是物理也好，化学也好，液体也好，膏体也好。如果他们的SPF一样（比如说SPF-30），那他们的防晒效果就都是一样的。因为防晒标号的测定都是在同等条件下进行的。
防晒霜有脸上用的，有身上用的。脸上嘛，就是平时生活中最常用的防晒。身上用的就是等你去游泳、海边浴场时用的。防水功能强一些，这就是区别。
part 5：关于防晒霜的使用进阶知识
* 一定要等到前面涂的东西（爽肤水也好，精华液也好）完全干了再用，否则，往往是涂不均匀，或涂的不够。
* 一般暴露在日光下需要2小时补涂一次，长期室内活动，出门前补涂即可。化学防晒由于它需要被皮肤吸收才有效，所以需要在出门前30分钟涂。
* 当你必须长时间暴露在阳光下时，可以用含有维生素C，熊果苷，茶多酚，葡萄籽提取物等强抗氧化成分的面霜打底，然后再加SPF-50的防晒霜（2-3小时补一次）。这样不仅能美白，这些抗氧化成分还能够帮助你中和漏过防晒层的紫外线的损伤。选产品时，注意不要有光敏感警告的哟。
* 等到出门的前一刻用防晒霜——错！以化学防晒成分为主的防晒霜需要30分钟的“等候”时间，只有这些成分渗透入皮肤才能有效地防晒。所以这类防晒霜必须出门前30分钟涂。
* 用身上的防晒霜来保护面部——错！ 由于面部的皮肤比身上的皮肤敏感，所以面部防晒霜往往是经过“刺激”实验的。主要是检查配方中成分对皮肤的刺激和阻塞毛孔的副作用。所以，不要用身体防晒霜来护脸。
*只涂防晒霜可以吗？只要皮肤没什么不舒服的话，完全可以。
*SPF-15可以阻挡93%的紫外线，用来防晒足够了——错！ 不错，SPF-15的确能阻挡93%的紫外线，但是，不幸的是，一般的用量总是不够的。宁愿使用标号在（SPF）30-50之间的比较保险。
*无论哪种情况都要每隔2小时一定要补涂防晒霜一次——许多情况下是不必的。 如果一直是呆在室内的（不坐玻璃窗前的办公者）是不需要补涂防晒霜的，除非你要外出。如果你是整天户外活动，就要忠实地每两小时补涂一次。
* 所有的防晒霜都会阻塞毛孔加重痘痘——错！ 一般面部用的防晒霜都应该是经过皮肤刺激性和阻塞毛孔的测试，痘肌应该是可以用的。但是如果你用的时候感觉厚重，或有刺激性就需要换用，因为刺激也可以引发暴痘。
白天使用防晒，一天结束后最好是先卸妆，因为即便是水溶性的防晒还是有含量比较高的硅油成分，简单的清洁可能没法清除干净。但是坚决反对用两次洁面剂清洁，非常伤害皮肤（也就是我们说的双重洁面）。我们比较推荐的方法是”双洁面“（好像差一个字其实差很远）也可以叫做“预洁面”，方法是使用不含表活成分的乳霜或者天然的油类（如荷荷巴油，榛果油等等）将防晒或非防水彩妆溶解，之后用化妆棉轻轻擦去，然后再用温和洁面剂正常清洁。这样即溶解了彩妆，也缓解了卸妆产品的刺激。这是目前最流行的洁面法，一些名化妆师，护肤师都推崇：他们觉得不管你是否画彩妆都要这样做，理论是能有效地除去污染物，油性物等，而不刺激皮肤。
* 儿童防晒需要卸妆吗？ 需要的。用卸妆膏（不含洁面剂的）轻轻按摩面部20秒钟左右，然后用水洗去就可以了。如果户外活动不多，你都可以省去使用洁面剂。
* 身体防晒需要卸妆吗？ 身体上皮肤与面部不同，防晒霜一般用沐浴液等清洗掉就可以了，但是脖子部分皮肤比较接近脸部，可以考虑先卸妆。
防晒进阶知识请继续看：知乎专栏
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这个回答有一年了
更新是因为：
评论区的问题让我很疑惑啊~
很多在原答案里都说了啊
有的再评论区也已经回复过相同的问题了
是看不见看不见还是看不见呢
还有一些问题只要你稍微翻一下这个问题下其他人的回答就知道啦
在当伸手党之前，先把能看的看了好不(友善的微笑）
------------------------------------一个疑惑的分割线---------------------------------------------------------
8月28更新
针对评论区的问题
1·防晒霜不一定要贵的，关键要选对适合自己的多尝试(比如对我来说理肤泉200多的防晒还没碧柔60多的好用)，油皮就不要用闷痘的，敏感肌尽量选物理防晒剂的，知乎也有很多相关问题可以参考。
2.用量要足，基本全脸要一个硬币大小，像糊墙一样抹匀，不要不舍得涂！长时间户外还要补涂。有的防晒需要卸妆(看包装说明)，不要懒请仔细卸。
3.答主现在用的防晒全称是碧柔水活防晒柔润凝蜜，混油皮常在室内活动，仅供参考。
………… ………………原答案…………………………………
上面有专业的回答，我来现身说法。
本人今年年初开始涂防晒霜，每天必涂，哪怕不出门只是到阳台看个风景也要涂，不涂不见自然光。
现在大半年了，不但白了很多，皮肤状态也稳定了，闭口什么的都基本没有了，我用的还只是屈臣氏的开架产品。所以好好涂防晒吧没错的。
以前还有光敏性皮炎，一晒就发红冒闭口，专门去皮肤科看过，医生给我开了内服药跟外涂的药就是没提醒我要防晒现在想想真是傻~说阴雨天容易忽视防晒是合理的但是说阴雨天的云层对紫外线卵用没有就是耍流氓。
说阴雨天容易忽视防晒是合理的但是说阴雨天的云层对紫外线卵用没有就是耍流氓。
说阴雨天容易忽视防晒是合理的但是说阴雨天的云层对紫外线卵用没有就是耍流氓。
重要的事情说三遍。
还有说路面的积水反射紫外线的，这个我不知道说什么好，求别闹了。
首先复习一下中学物理：光的传播要分两面，光的波长越短，能量越高，穿透能力越强，衍射能力越差。
恰好紫外线就是波长短，穿透能力强的光。
所谓衍射能力是指“绕过”物体的能力。如果要穿越云雾，尘埃等悬浮颗粒物那么衍射作用比穿透作用要显著的多。因此反而是云层遮挡紫外线的能力比红外线高的多。
再结合一下生活中的实际体验，雾天请问你开什么灯，红灯对吧，红光在可见光里波长是最长的对吧。那你觉得云层到底对紫外线有没有作用。
首先要不要每天都防晒呢？阴天雨天要不要防晒呢？
先来看看防晒主要防的是什么。
防晒防的并不是我们最熟悉的可见光，
而平时看不见但是却非常耳熟能详的紫外线。
紫外线可以按照波长分为四种 UVA ， UVB ， UVC ，UVD。
UVA ，波长 320~440 nm ，又称为长波黑斑效应紫外线，
穿透力巨强，穿透你们办公室的玻璃门窗完全不是问题。
超过 98% 的 UVA 穿过臭氧层云层来到你的身边，直达你的真皮层，
破坏你的弹性纤维和胶原蛋白，造成你皮肤的老化，把你晒黑。
UVB ，波长 275~320 nm ，又被称为中波红斑效应紫外线。
穿透力一般，大部分被臭氧层吸收，不足 2% 的 UVB 来到你的身边。
但是即使只有 2% 也够你烦恼，因为长期照射会引起皮肤晒黑和红肿脱皮。
UVC ， UVD 基本无法穿过臭氧层和云层所以你不用担心。
防晒防的主要是 UVA 和 UVB 。
阴天说的文艺一点是在不开灯的房间思考人生。
阴天说的科学一点其实是密集的水蒸气遮住了太阳，
水蒸气很好的遮挡了可见光，但是却拿穿透力很强的 UVA 没有办法。
所以阴天可能你很难被晒伤，但是依然有被晒黑和皮肤老化的风险。
阴天也一定要防晒哦！
那看起来防晒是每天都要做了，防晒霜每天都要涂吗？
到不一定每天都要涂防晒霜的。
撑伞，戴帽子，戴眼镜，戴口罩，穿防晒衫都是很好的硬防晒方法！
市面上防晒伞和防晒衣物是有专门的规定要求的，
针对对纺织品的防紫外线性能，一般都使用 UPF 值(紫外线防护系数值)来表示，
相当于防晒霜上面的 SPF 和 PA 值一样的存在。
我国的防晒纺织品规定：只有当产品的upf大于30，且uva透过率小于5%时，
才可称 为“防紫外线产品”。
所以那些说自己是防晒伞或者防晒衣物却没有 UPF 值的东西大家要小心咯。
防晒眼镜也是必不可少的，因为眼睛周围的皮肤更加的脆弱。
更容易被紫外线伤害
希望大家放下心中的包袱墨镜该带还是可以带的。
关于口罩，说法很多
有的人说纯棉的防晒能力最差，
有的人说纯棉的就可以阻挡 100% 的紫外线。
我觉得这种专业防护紫外线的口罩最好，
虽然感觉不是特别的美丽就是了。当然啦我还是觉得最好的防晒方法就是不出门！
防晒霜不一定要每天使用
但是每天一定要防晒。。。。
在家把窗帘拉着。戴口罩打伞戴帽子都等于硬防晒
但是打伞 戴帽子 有太多死角。。。
所以出门还是擦防晒霜吧。。
在家可以偷懒拉窗帘不见光。
防晒很重要啊。。。。一定要防晒。。
真的不止是晒黑啊。。。会产生各种问题
痘痘炎症 过敏老化皱纹都回来
人的第一根皱纹就是由紫外线产生的。。
一瓶防晒比100瓶精华都有效果啊！！！！
我在医院皮肤科（我们省最好的医院）专业医生说防晒霜一定要每天抹。我是7年痘痘肌，初中毛囊炎高中纯痘子和痤疮。一直以来我都不敢确定防晒霜到底应不应该每天抹尤其夏天。我担心会堵塞我的毛孔总之各种担心，害怕本来不好的皮肤再因为防晒霜更糟糕，但是专业医生和我说防晒霜一定要抹，如果你可以做到很好的遮蔽防晒（衣服口罩伞帽子之类）防晒霜就可以省略。并且还告诉我我的担心疑问全都是没有的。而且医生说如果只是单纯防晒霜不需要彻底的卸妆。只要用普通洗面奶或者洗脸皂就可以，对了医生说我这种情况每天晚上洗脸早上只需用温和的洁面产品就可以。
防晒一定要每天都用！
紫外线不管是阴天白天、夏天冬天时时刻刻都存在！所以防晒还是要每天都用的。一般防晒分为化学性防晒和物理性防晒，化学性防晒质地清爽，抹起来比较舒服，但是敏感肌要慎用。物理防晒比较安全，连敏感肌也可以用，但是不易推开，比较黏腻。
还有一些气垫或者BB带有防晒指数，在冬天用是可以的。但是如果夏天还是建议擦专门的防晒产品。
另外，一个要强调的是，防晒是需要卸妆的！如果只涂了防晒，没有擦其他的彩妆，用温和的卸妆水轻轻擦拭即可。对于普通人，请擦防晒霜预防光老化；对于痘皮、各种皮炎患者，请一定做好硬防晒（伞帽子口罩墨镜）出门，对治疗有积极意义，并且能尽量减小痘痘皮炎留下的色素沉积等副作用。
光老化是可以积累的，现在没有斑，不代表以后不长斑。黄褐斑的成因之一就是紫外线照射积累。
以我个人的例子来说，自从开始注意防晒，晒斑再也没有加深，甚至有所淡化（可能有一定美白精华的功效），否则以前每过一次夏天晒斑必然会更加明显。
1. 防晒产品太过油腻
2. 防晒剂伤皮肤
3. 过度防晒会导致缺钙
其实都不是问题，一个个说。
第一个，早几年因为防晒剂大多为油溶性，所以防晒品会偏油腻。现在配方技术提高，水溶性防晒剂也在研发，早就有很多更清爽的产品可以选择了。怕油腻的可以尝试日本的一些防晒品，日本护肤品的总体特点之一就是注重使用感。
第二个，防晒剂确实对皮肤有一定损伤，但是相比起光线对皮肤的伤害还是两害相权取其轻。并且对于日常通勤，不需要选择过高倍数防晒品，SPF25+，PA++以上即可（涂够量的前提下）。
第三个，对于一般人来说，只要不走极端就不用担心这个问题。贴一段文字：
普通人日常达成这个照射量根本不是问题。除非你真的把自己的身上包得像某教妇女一样严实。实在担心日晒问题就通过饮食解决，再不行，还可以靠补剂。
希望能解答你的疑问
这个要看皮肤情况的～
首先强调：任何皮肤防晒都是必须的！
1.正常皮肤，皮肤屏障没有损坏，可以每天使用防晒霜。
2.长痘皮肤，防晒是必须的，因为紫外线会加重痘产生，但是痘痘肌肤本身存在堵塞问题，涂防晒霜或者bb霜等，可能会在一定程度上会加重堵塞情况，所以长痘肌肤更建议使用遮挡防晒，例如伞帽子墨镜口罩等。
3.黄褐斑，敏感皮肤等，这类皮肤屏障受损，不能耐受一般的刺激，紫外线的防护是特别注意，但是如果使用防晒霜或者其他粉质化妆品，都容易再刺激皮肤，加上强度清洁以及卸妆等，对皮肤伤害还是很大的，所以这类皮肤也是建议室外使用伞帽子墨镜口罩等遮挡性防晒。
4.雀斑，脂溢性角化斑，色素沉着等，这类皮肤一晒容易加重斑的情况，防晒也是相当重要。建议防晒霜每天用，当然还是要补涂，而且建议即使涂了防晒霜，还是建议再打伞等遮挡性多重防晒。
提醒一下：如果室外活动时间超过一个小时以上例如旅游，建议还是需要及时涂防晒霜，加打伞帽子墨镜口罩等遮挡性多重防晒。
关于防晒写过专栏，可以具体看下：防晒知多少 - 知乎专栏
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更新：有人问每天就晒到二十分钟还需要防晒吗？需要 就像K大说的 量变引起质变 天天裸晒二十分钟还得了
-----------------------------------—－–?-----------------------写在前面
非专业人士 这只是我长期护肤的一些心得 护肤是自己的事 每个人都有自己的方式 你跟我有不同意见 这很正常 但是麻烦不要自以为是 到底是哪里来的自信可以否定别人？直男癌？你不认同我的观点 不看就是 千万不要来跟我逼逼 谢谢
以下是原答案：
事实上 我并不认同那位莫嘀知友的回答 这位知友的很多答案在我看来无限趋近于胡说八道
1.物理防晒阻塞毛孔 化学防晒刺激皮肤 这种说法实在太绝对
2.只要你清洁干净 并不要买三无产品 那么物理防晒不会阻塞你的毛孔 某些人可能对某些化学防晒过敏 但不是所有人
3.紫外线强度并不会随着温度的变化而变化 也就是说 不管是傍晚还是黄昏 不管是阴天还是下雨天还是下雪天 不管是冬天还是夏天 你都需要涂防晒
4.如果你不卖保险也不卖安利 你的办公桌也不在窗子边 那么你并不需要2小时一次补涂 最多下班之前补涂一次就可以了
5.做户外运动时请认真补涂
6.防晒的奥义在于涂够量 尽可能的多涂 平时上班请在自己的舒适范围内多涂 不用盲目地追求多涂而忽略了油腻感 相信油腻感会让大多数人一整天无法集中精神
7.当然 长时间暴晒时 请忽略油腻感涂涂涂～
8.遮阳伞不是万能的 地面水面都会反射紫外线
9.涂防晒请做好清洁工作
10.护肤不是机械式的照搬 而是根据自己的情况适当的调整 最终目的是自己舒服 而不是为了迎合某些教条
以上。
请各位理性护肤。我的答案是未必。用墨镜口罩帽子这样的硬防晒性价比更高。防晒每天都要进行，防晒霜不一定每天都要涂。
防晒霜分为物理防晒和化学防晒。一般来说，物理防晒对皮肤伤害更小，效果更好，价钱偏贵。详细的不讲，自己去研究。
假如你选择物理防晒，要看防晒霜的产品使用说明。看看到底要不要卸妆。一般来说要防水的防晒需要卸妆，当然具体要依产品而定。而且人都有心理作用，总不放心，希望卸干净。
那么问题来了，擦了防晒还要卸妆，你知不知道用化妆棉擦皮肤也是对皮肤的二次伤害！都知道不防晒日积月累皮肤会变差，那知不知道用化妆棉擦脸也是对皮肤的伤害！！！
眼部皮肤娇嫩，擦防晒卸防晒会伤害它，那么我们找个好一些的墨镜。如果没有户外运动，仅仅是上班上课，一点点的直晒还擦防晒，只为了防这么几十分钟，值得么？知不知道物理防晒的主要成分氧化锌会致粉刺么？！！
(下图是某日系品牌物理防晒的成分表)
纯棉的口罩也可以100%阻挡紫外线，应付通勤足够了。室内也没有特别防晒的必要，到了教室，选个不靠窗的座位，到了单位，坐在不靠窗的工位不就成了么！
http://3g.163.com/touch/article.html?channel=newsdocid=89T3O7KJ00014AEDversion=A (这是上面两张实验过程的截图，我把链接贴在这里，大家可以点进去详细的看)
当然，我不否定防晒霜的功效。我自己也在用，只在我外出时间比较长的时候。逛街，旅游我都会勤快的擦防晒。
如果你不方便带口罩，或者闲它闷，或者闲它遮住你美丽的容颜，那么我建议你还是涂防晒吧。勤快点。
以上。希望大家理性护肤。关于人体的肌肤有6大元素是我们无法控制的，分别是老化（无法避免的衰老性话题）、阳光、气候、寒风、污染还有温度。
其中，阳光中紫外线是所有外源性致衰老因素中，对肌肤伤害最大，累计最强的。紫外线直接照射到肌肤上，损伤表皮细胞，活化络氨酸酶，加快黑色素的产生，同时生成的多余自由基会破坏肌肤的保湿功能，使肌肤变得干燥暗沉，失去弹性。在强烈照射下，还会造成肌肤炎症、敏感、灼伤甚至皮肤癌。
所以，防晒，对于肌肤问题的改善，对于痘印，色斑的改善，都是很重要的一步。
紫外线的伤害主要表现如下：
红斑
急性光毒反应
常常伴有褪皮、灼痛、也会导致色素沉淀。敏感肌皮薄，更容易受到uv损伤。紫外线会加重炎症反应，所以痘痘、损伤、有痘印的人，晒后皮肤恢复的很慢。
黑化分泌黑色素自我保护
黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素，再代谢到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大。有的人会及时晒黑，有的人是迟发型晒黑。黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外线，所以黑化本质上是皮肤天然的自我保护机制。所以不防晒，美白很难！
衰老“光老化”现象
紫外线导致胶原蛋白和弹性蛋白变性，弹性下降，肌肤凹陷，水分流失，色素沉淀。自由基伤害更严重，粗糙暗淡敏感起皱。紫外线可以说是导致肌肤老化最大的因素。
光敏感光毒性反应
本质上是因为部分人对紫外线敏感度高，接触后发生急性反应，若摄食大量光敏性食物，其中的光敏成分与细胞中受体结合，会致严重的光毒性反应。
所以，防晒是肌肤健康的重中之重。
那大家该如何选择防晒呢？首先要认识几个关键词。
SPF--Sun Protection Factor 防晒倍数
SPF是防晒霜可以保护的指数，比如说，亚洲人健康肌肤在无防护的情况下，安全可晒时间是15分钟，之后肌肤就会出现晒后微红的红斑反应。
SPF30就会将15分钟延迟30倍。安全保护时间就是：15*30=450分，那就是说7个半小时内，可以保护你不会被晒黑晒伤晒秃噜皮。
PA-Protection Gtade of UVA 防UVA指数
针对UVA的防晒能力，就是可以保护大家不被晒老晒挫的能力，基本上有三种:
PA+：延缓2-4倍，恩，抗晒！
PA++：延缓4-8倍，恩，巨抗晒！
PA+++：延缓8倍以上，恩，老tm抗晒了！
防晒原理主要分为下面两种。
物理防晒
物理防晒主要成分是二氧化钛和氧化锌，在肌肤外面筑起一道长城阻挡阳光的伤害。二氧化钛可完全阻隔UVB，但只能隔绝波长较短的UVA，无法阻隔长光波。氧化锌是一种重要而且使用广泛的物理防晒剂，屏蔽紫外线的原理是吸收和散射，几乎可以阻隔所有波长的UVA和UVB，且安全性很高，但缺点是涂起来会发白，且较为粘腻。所以一些配方中会加入一些改性淀粉，触感粉感清爽，降低粘腻感。
化学防晒
化学防晒主要是紫外线吸收剂，这类成分有水溶也有油溶，涂抹上不容易堵塞毛孔，但是会伴随一定的油腻感，而且对于肌肤的刺激性相对偏高。因为多数化学防晒剂成分，本身是脂类成分，所以在一些高倍防晒 品的成分表中，我们可以看到排序比较靠前的肤感改善成分，比如酒精、环己硅氧烷等。随着此类成分的添加，产品肤感会变得清爽，但是这类成分对于肌肤护理没有多大帮助，反而在一定程度上使肌肤更加干燥。
那该如何做好防晒呢？
1，保护充足
防晒霜一定要擦，在出门30分钟前擦好，做好防护。另外一些防晒衣，防晒伞之类的保护方式可以选择使用，尽量避免太阳的直射。不要以为打了伞就不需要擦防晒了哦！紫外线是会通过反射照到你的哦~
一般来说，SPF值并不是越高越好哦，从SPF30开始增量递减。
所以选择SPF25-30,PA++的防晒基本就可以保护到大家日常生活了。
2，营养均衡
多喝水，早起一杯柠檬水，可以帮助清理肝胆的毒素。多吃一些可以帮助防晒和修护的食物，例如西红柿，猕猴桃，草莓，卷心菜等。不过一些吸光性的食物尽量白天不要多吃，比如芹菜，油菜，萝卜，土豆，茄子等等。柠檬虽然有吸光性，早上几片泡水的量，是不会有太大影响的。
3，尽量避免阳光暴晒时外出
防护做到位，也要尽量避免太阳直射时外出。11点到2点正是太阳最大的时候，如果不是必须，尽量不要在这个时间外出。
4，晒后修护一定要好好做
紫外线吸收剂吸收紫外线后会释放自由基，而自由基会加速肌肤衰老，所以天天使用对于肌肤会有一定的刺激和伤害，但是这个负面影响要远远小于不使用防晒产品而带来的晒伤伤害。晒后及时的清洁，保湿，修护，对于问题肌肤的改善，起到了不可替代的作用！
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出门就用，在家不用。
用防晒霜不就是防紫外线吗？在家拉着窗帘没有紫外线防什么？
另外下雨天阴天冬天都要用，防的是紫外线，不是太阳。
不过，我一般除了涂防晒霜还会打伞。我觉得硬防晒更有用。
以上。看到我的肤色对比了么？答应我，请天天防晒好么？
（去年穿了一年四季长校裤和夏天的短上衣…结果我到现在手臂都无法恢复和大腿一样白…）
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