做仰卧抬腿難免會腰用力怎麼辦真的動作不標準嗎？下腹也會感覺酸但是腰多少也會感覺酸！怎麼辦？
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數百個腹肌訓練動作，就不會換一個，非要較真兒嗎？
真的是你自己的腹肌力量嚴重不足，動作姿勢錯誤造成的。
所有腹肌訓練，不能借腰力，自己選擇能力範圍你，可以標準完成的動作，去訓練自己脆弱的腹肌。
在做的時候腰部墊個毛巾，在試試看。
網上關於卷腹的教學很多！
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