是什麼讓你難以入睡，突然醒來？

12-26

本人20歲，一名在校大學生。最近每天晚上只能睡5個小時，並且還是自然醒的那種，醒來後就很難入睡。無論是晚上十一點還是凌晨一點，即使一天很累，都會五小時左右的時候醒來，打算睡個懶覺的機會都沒有了。並且有時候也可以接著睡著，但斷斷續續的睡眠對身體休息本身就不好吧。現在我就是五點醒來寫下的這段文字…
不知道各位有沒有這方面的經驗，跪求指導！

焦慮
對自己的沮喪
感覺未來被自己毀了的時候

還好都過去了
但路那麼長，肯定還有這種時候

也許是餓了。

還是不困，可以按時入睡醒了就起，大學時，我也有一段，11點睡，早上5點起的，精神挺好。如果白天一直很困，那就要考慮是不是壓力太大了！

最近可能工作的事看得重一些，每天十一點左右睡，早上起床不需要鬧鐘，六點半自己就醒了，當然還可以再床上躺一會兒，那麼問題來了，為什麼不需要鬧鐘了。。。。

熱

坐骨神經痛，經常會疼醒過來

不知道你是為什麼，但是我上次這樣是因為壓力。

但歸根到底是因為不自信，缺乏解決問題的能力。

也就是上學期的事，我大四準備出國讀研，其實早有打算，卻一直沒有行動。導致我大四上半學期異常的忙碌。我大三的時候搬到隔壁班的宿舍去住，大四的時候他們整個班有一個三個月的實習，基本就是一個學期不在學校。那一個學期，半個樓道就我一個人。

這段時間，我要準備雅思，學習準備申請的資料，要挑選學校。同時平時我每周至少還有40個課時左右的課程。

到了期末的時候，我發現我的資料很多都沒準備好，PS、CV等等。就在這個時候，我食物中毒了，一個禮拜每天每隔三個小時就要腹瀉一次，肚子不停地抽痛。一個人在宿舍，辦理的朋友都在半個樓道外。

那個時候，肉體的疼痛和精神的折磨不停地刺激我。等這一周過去的時候，我整個人已經異常虛弱了，多日的疼痛和幾乎沒吃什麼東西。

第一次，我早上莫名在5點多驚醒，一醒來就有一種巨大的恐懼感籠罩我，甚至有次我早上起來捂著肚子在哭。

之後，我的家人給了我精神上的支持，我爸開車過來，陪我去洗了個澡，吃了頓飯，睡前和我分析了下問題。

一周後，我已經把所有的材料都準備好了，並在12月考了雅思。這個學期最後成績年級第二，拿了獎學金。也申請上課羅素大學集團內的研究生。

但這個過程中，我依舊會莫名早起，也不能寐。直到我把這一切都完成了，我這學期第一次一覺睡到10點多。

準備申請資料的過程幾乎就是一個探索自我的過程，回顧自己所有的教育經歷，追問自己要的是什麼。我這這個過程中看到了更大的世界，看了別人的簡歷，發現原來大學生活還可以這麼過。原本你只是站在學校看世界，突然有一天你站在世界的邊緣看它，你突然發現壓力很大，因為你的對手很強。

那段時間我除了做這些事，腦子裡一直在想如何趕上他們，未來的路改怎麼走，也前倨後怕。這些也是也不能寐，早上驚醒的原因。

所以，歸根結底還是自己對自己沒有信心，沒有規劃，不知道路該怎麼走，但同時又體會到站在懸崖邊的感受。這個時候你需要家人、朋友，你需要讓自己強大起來。

我這裡是澳洲七點五十七，我通宵未眠。看到這個問題，心癢吐吐牢騷。
還記得以前高考的時候，好多同學都在為了完成三年高考五年模擬而通宵的時候我卻因為逃了晚自習去打球筋疲力盡回家倒頭便睡。即使追了兩年的女生追不到手，老師發的試卷也沒寫完，上一次模擬考也沒到本A線，亦或是手上連充話費的錢都沒了，我都可以非常不自豪的說。

我睡的不能再香。

哪到底是什麼讓今天的我開始難以入睡，有時會在半夜伴隨著不安醒來？
知乎上我看過最勵志的是@朱炫的一個答案，高中時年少無知，沒了少年時的幼稚懂得了何為夢想，心中始終抱著終有一日能成為心中景仰的那些生意人一般揮手便是半片天地，沒了高考，大不了便與父親索些資金出來開個公司，又大不了公司慘淡苦個幾年就出頭了。現在想來，實屬天真，怪不得睡那麼香。

讀完大學，出了國，國外寂寞，就愛多想，想通了很多煩惱便來了。高中時追的女神已成他人女友，時不時也有打個國際長途聊聊天，調侃調侃當年彼此之間的青澀，打完我即煩惱，到底以後我還能不能遇到這麼有趣這麼漂亮的女人了；實在不是讀書的料，第一學期掛了科，在暑假每個星期都得來回開400公里的長途去上summer course，還他媽又掛了，每每想到這個我便懷疑自己的能力；我的拖延症也實是嚴重，論文總是拖到最後才開始著急，一直掛在口上要說的減肥也總是跑一兩個星期便擱淺；和朋友的幾個創業計劃也總是因為亂七八糟的市場問題就窒息在搖籃；等等等等，一時沒法全想起來。
每每想到這些我就會多多少少難以入眠。
我怕我的血再這樣就會和朱炫答案中寫的一樣涼了，我怕我會就這樣草草的畢業，回到國內找了個隨隨便便的工作，幹了隨隨便便的女人，隨隨便便的就能入睡，隨隨便便的結了婚，這輩子就隨隨便便了；終有一天再想起曾經那個出國為看世界卻血液微涼的自己只能嘆息，開始懷念當初那個難以入眠，半夜驚醒的自己。
為什麼我難以入眠？為什麼我半夜驚醒？因為我在掙扎，種種種種都在鞭笞我讓我無法入眠。
該做的事還沒做完，怎麼能入睡？
血都還在燃燒，怎麼能入睡？
還在路上，怎麼能入睡？

一夜未眠，心力交瘁，純屬牢騷，語序雜亂。
看看就好

資深缺眠黨一枚。
讀過類似的解釋，有一種群體是天生少眠族。即睡眠4-6小時，次日仍能狀態飽滿，揍系這種人啦~然後有事沒事都別想太多，過慮傷神後傷身。

我的方法是寫出焦慮事項-焦慮的原因-會出現最好/最壞的結果，最好有多好，最壞是多壞，自己可控程度是多少-能做什麼-怎麼做，基本分析到怎麼做這一步，思路也理的差不多了。儘力做好可控，沒理由收穫到壞結果。沒去做的沒臉說焦慮，謝謝。

仍然有很多我們拼力去做了，結果仍然不盡人意的，撇開方向和方法的不足，不如回頭看看過程自己依然收穫很多。那就釋懷唄，人都會愛錯，何況漫漫人生路一個錯誤的解答式呢，自己開心就好啦。

樓上有小夥伴提到鍛煉，我想啰嗦一句……跑步九點前，不然練瑜伽啥的唄，大晚上折騰的這麼亢奮真的有助於睡覺覺嗎？
孩子，再睡不著睡前一支老白乾，暈乎乎躺在床上胡思亂想，最後總會分不清眼前的星星哪一顆是你的心事噢(^_-)

不要太在意睡眠的時間長短，實在睡不著可以練習腹式呼吸，放鬆自己，放空大腦，有時候比睡覺效果要好。

前已無通路後不見歸途

35歲，睡不著大約每周一次，基本都是離家異地上班第一天晚上，或者出差第一晚，曾經一度懷疑風水不好，之前從未發生過睡眠問題，通常都是倒頭就睡，直到一次胃病中開始無法入睡，早起的時候感覺好像也睡了幾個鐘頭，但是臉色嚇人，白天沒事做，晚上反而更難以入眠，早上基本都是六點左右醒。可能工作前途未卜，白天無所事事，壓力無形......

悔恨，遺憾，抓不住一切的焦慮與惆悵。

腎陰虛

最近一直在吐槽自己是不是已經進入了中年模式（0.0但是我才23不到啊，摔），睡眠時間太少。每天晚上不管11、還是12點睡，每天早上6點半甚至更早四五點會醒一次，很清醒的那種。白天又精神的很。

有時候坐晚上的火車，卧鋪，去看男朋友。大概晚上能睡的也就4個多小時吧（有人大晚上聊天、打鼾等等），第二天到了依舊生龍活虎。我也在想，每天睡這麼少，是不是對身體不大好。我強迫自己晚上10點半睡，結果是關燈閉眼後腦子清醒得很，還是睡不著。再後來，我就不管它了，反正不影響第二天的工作狀態。

但是從上周六晚開始，估計是思慮過重，就有點失眠了，每晚至少2點才睡，倒沒出現6點醒的狀態了。但是就是七點上班起床很困。但是整個白天狀態就有點不佳了。雖然不打瞌睡，但是整個人顯得有點頹廢。總結就是壓力太大（T T因為被公司坑了）。

我想等我從外地回家後，睡眠就會好的了吧。放鬆放鬆。呼呼。

睡不著無外乎過了睡覺的點，凌晨一點，兩點，開始焦慮，越焦慮越睡不著，強制大腦放空也不行，腦子越來越清醒，頭痛欲裂，翻來覆去，有時候折騰到兩點多，有時候三四點，迷迷糊糊睡過去但是明顯感到外界的事物，說明一直淺睡眠，早上起來會頭很疼，臉色差，跟熬夜了似的
突然醒來一般發生在一個人在家睡覺，做噩夢，夢見有人闖進來，站在床邊看我，驚醒也不敢睜眼看，非常真實的感覺

恩，宿舍有2個摳門的人不同意開空調，風扇都不準，說我會著涼的，日

神經內科，睡眠障礙~

被蚊子咬了……

是壓力，壓力會讓你半夜醒來考慮明天的量如何完成kpi要怎麼達到等等

心裡有事放不下，考試前夕等等類似情況…

已經結婚，然而重逢最愛的人，並消解誤會。希望我可以離婚。
工作瓶頸，求變求轉折。
新家維修不順利。
被朋友借錢不還。

於是今夜。
於是多個，憂慮的夜。