《精力管理》一書中的思想和精神能量具體是什麼意思？

最近讀《精力管理》一書，對身體能量恢復的理解就是吃好喝好睡好，情感能量的恢復理解就是積極與他人的交流互動，但是對思想能量和精神能量的理解有點兒拿捏不準，以為思想能量的恢復是對大腦的智力挑戰，解決難題。精神能量的理解是一直堅持自己的價值觀去做事。不知道是否正確？但是覺得一直挑戰難題和按照自己的價值觀做事也是消耗精力，並不是補充。所以不知道如何恢復思想能量和精神能量。

半天快速讀完《精力管理》，不是我想速讀，而是這本書用了太多案例來詳述如何進行精力管理，貌似當時作者寫這本書的時候更多是為了宣傳其公司的理念。

唯一讓我慢下來閱讀之處是最後的附則部分，這也是精力管理的精華，我根據其內容作了一個整合。

關注精力管理的人，都是對自身要求很高又很嚴格的。但借用一個概念——能量守恆的角度講，人需要做出戰略恢復，以突破持續的直線型運轉方式，學會像短跑運動員一樣懂得交替休息，並在最需要高力量精力時發揮最大效能。

精力管理可以從身體、情感、思想和精神四個方面來達成。身體是精力恢復的基礎，精神是精力管理的最高目標。而為了管理/恢復精力，必須從精神層面自上而下做出改變。

當一個人尋找自己真正為社會、為他人、為家庭做出自我實現的精神追求，他就能夠從思想（智）、情感（心）、身體（身）三個方面制定某種模式或儀式，以讓自己達到一個新的高度。

精力是什麼？看不見摸不著，甚至不像時間可衡量，但留意、關注、運用，可以受益一輩子。

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謝題主邀。

這本書我沒看過，不過剛搜索了下，發現文庫里有提要，你看看是不是滿足你的需要？

精力管理_百度文庫

結合我搜索看到的內容，這本書寫的主要是尋求自身時間、情緒、目標管理的節點，在生活舒適時尋求適度壓力，在工作緊張時通過運動等途徑合理減壓，從而達成積極的生活態度（按最近流行的舒適、緊張、壓迫三區理念，這本書倡導的是在緊張區七成舒適區三成），達成所定目標，不斷提升個人能力，從而獲取理想的生活狀態。

書中所謂的儀式感，在我看來就是通過一系列的目標制定與分解手段，將自己的工作與生活管控起來。我個人並不太認同這個理念，隨便看看，用用其中和自己有關聯度的小技巧就好了。

《精力管理》一書中的思想和精神能量具體是什麼意思？
最近讀《精力管理》一書，對身體能量恢復的理解就是吃好喝好睡好，情感能量的恢復理解就是積極與他人的交流互動，但是對思想能量和精神能量的理解有點兒拿捏不準，以為思想能量的恢復是對大腦的智力挑戰，解決難題。精神能量的理解是一直堅持自己的價值觀去做事。不知道是否正確？但是覺得一直挑戰難題和按照自己的價值觀做事也是消耗精力，並不是補充。所以不知道如何恢復思想能量和精神能量。

我對四能量的理解如下，供參考：

1、身體能量：精準的飲食與鍛煉計劃，呼吸冥想，健康良好的體形體脂分布，人魚線和事業線

2、情感能量：尋求內心大圓滿，平穩的情緒控制能力，淡定，寵辱不驚；關愛自己和家人

3、思想能量：時間管理，特別是黃金時間段的規劃，事件優先順序排序，每日/周/月清理完結事項

4、精神能量：目標管理，目標制定與分解，階段性調整；提升解決問題的能力；

為了增加對此書的理解並能夠學以致用，建議題主一方面擴展閱讀情緒管理、時間管理方面的書，另一方面選取書中適合自己現狀的部分技巧，直接用於自身，通過曲線對比表，記錄自己這個實驗體的變化進程，合理制定目標並完成，以提升自己的生活水平~

另站內搜關鍵字「高效」「目標」「自我認知」「拖延症」「精力管理」「情緒管理」「時間管理」「思維導圖」把精華答案看了也是個辦法~