女人怎麼補氣血 調節內分泌？有專業人士說下嗎，或推薦一些這方面的？謝謝
本人經常頭暈無力 但沒有什麼大的毛病 卻也影響生活工作，嚴重 時常感到力不從心但從小就是這樣沒有 去醫院檢查時， 內分泌失調 雄性激素分泌過多 醫生曾給開 達英35 吃了三個月，也經常貧血 吃補血藥好一段時間，但過不了多長時間 這些毛病又會出現 我徹底搞清楚是怎麼回事，求教專業人士幫我看看，或有相關的書讓我了解下我飲食到底是哪裡出了問題
主要來說說貧血方面的問題吧
青春期由於生長發育旺盛，機體對鐵的需求量增加，加上月經來潮，易發缺鐵性性貧血。
妊娠及哺乳期，因為要供給小生命豐富的營養物質，鐵需要量會大大提高，如果不注意額外補鐵，貧血幾乎不可避免。
更年期則常因胃腸道吸收功能逐漸減退、造血功能衰弱等，而出現貧血癥狀……
此外，由於不少女性因節食、偏食、厭食、素食等導致營養失衡，也讓缺鐵性貧血的發生有增無減。
缺鐵性貧血實質是鐵攝入量不足、鐵吸收障礙或鐵丟失過多導致血液紅細胞中血紅蛋白量減少所引起的小細胞低色素貧血。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把新陳代謝過程中產生的廢氣送到體外，以維持人體各種生理功能正常有序地進行。如果出現缺鐵性貧血，則將對女性的健康帶來不良影響。
對於青春期女性，缺鐵性貧血可致生長發育遲緩、記憶力不佳、學習成績下降等。
對於年輕女性則會因氣血不足，機體沒有足夠的營養物質滋養，導致面色、肌膚晦暗無光澤，失去靚麗容顏。
妊娠期及哺乳期女性則會易發貧血併發症(如分娩時宮縮乏力、產後出血或繼發感染)等，同時會影響寶寶對營養成分的吸收。輕則寶寶營養不良，抵抗力下降，重則影響寶寶體格及智力發育。
女性到了更年期，會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列健康問題。
目前，臨床上普遍推薦的女性服用第三代補鐵鐵劑，現在使用的類血紅素鐵 可迅速安全有效的改善貧血狀況，維持體內血紅蛋白平衡，促進身體發育，同時可增強機體免疫力，調節氣血，改善消化吸收、滋養身心，養顏美容等，適用於青春期、妊娠期、哺乳期及更年期等各年齡階段的女性。
當然，需要提醒的是，不少人服用抗貧血藥物後一旦見效，就會馬上停葯，這是極其錯誤的做法。因為人體還有一個「鐵倉庫」，又稱為「儲存鐵」，服藥後雖然血紅蛋白（俗稱血色素）恢復了正常，但只有把「鐵倉庫」存足、存夠才能算大功告成，這時才可完全停葯。因此，血紅蛋白值恢復正常後，還要持續補鐵，直至儲存鐵儲備充足（血清鐵蛋白維持在30~50μg/L）後，方可停葯。同時，服藥期間應定期作血清鐵蛋白及血常規檢測，以指導藥物治療。
我也在調。
最近常煮鐵棍山藥粥、南瓜小米粥。樓主缺血可以在南瓜小米粥里加紅糖、山藥粥里加帶皮花生米，因為山藥、小米微微性涼。我是內熱、長痘所以沒加紅糖、花生。
番茄燉牛腩可以經常吃一點。補血好消化。
還有紅豆薏米湯，煮出來很清，可以當茶喝，裡面加一片薑片，薏米性涼，薑片可以中和而且可以微微增進食慾促腸胃蠕動。
中午左右多吃點水果，偶爾吃些堅果。
營養是相輔相成的，調節內分泌最好的是米糧類，養氣。
零食等深加工的東西少吃，身體吸收足了添加劑，其他營養吸收會打折扣。
還有，忌咖啡濃茶、煙酒。如果你和我一樣易焦慮、失眠。淡茶也請上午半天喝。下午喝點枸杞紅棗、花茶。另外除了紅棗枸杞，淡茶和其它花茶大多性微涼的，泡淡些比較溫和養人。這裡說的是非發酵型的綠茶，比如龍井和鐵觀音。半發酵和全發酵的相對比較性溫，但注意茶鹼對神經的興奮性影響，也是建議放在早半天。
我不是專業人士，但平時喜歡找這些東西研究，以上若有不對，歡迎指正。
千萬不要吃涼的東西，冰淇淋雪糕之類的就戒掉吧，多吃溫性的東西大棗枸杞紅糖什麼噠是女性之友啦，另外多運動促進血液循環。百度上有很全的食物溫涼表，多吃溫性平性少吃涼寒慢慢一定會好起來的.還有每天不要攝入少於一千卡路里，吃太少會降低體溫而且氣血更加不足。
我覺得補氣血最好的就是 紅豆紅米核桃粉
含有紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖多少利於補氣血的成分，每天堅持喝，效果是很不錯的。
成分功效：
紅棗：味甘性溫，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅豆：具有滋陰補陽，補血之功效，有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
紅米：性味：味甘，性溫。來源：為禾本科紅糯稻的種仁。富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
核桃：核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等。
赤砂糖：赤砂糖和紅糖屬於粗糖，保留了較多蔗糖的維生素和礦物質，有補氣血的作用，所以年老體弱或大病初癒的人食用能迅速補充體能，增強體質。
女孩子要特別注意別貧血，經期前幾天和經期不要吃補血食物，比如桂圓大棗。過了經期要多吃補血食物或者中藥（黃芪党參）燉湯。另外驢皮阿膠補氣血，我生完孩子貧血厲害，嚴重到不能走路，弟弟給我買了阿膠糕，見效很快，堅持了兩個月感覺好了。現在在吃固元膏，也很好
女人要揉三海，氣海穴，血海穴，照海穴。
以前小，來大姨媽吃冰的，照樣活潑亂跳，現在，來大姨媽頭天就開始腹瀉，姨媽一來整個人要死不活的，哎！覺得自己好可憐！中醫說這是氣血不足導致的，我決定聽人家介紹吃阿膠膏，喝喝玫瑰花茶，試試看能不能緩解緩解
中醫常說氣血乃身體之本，補氣血是應該的，對於女性來說更是如此。
您說的這種乏力感，從中醫上講是氣血不足的徵兆，從西醫上講，就是缺鐵性貧血。
有時候，有這種癥狀的人，不見得都到達貧血的程度，但是缺鐵是極有可能的。
鐵是身體含量最多的微量元素，在身體中分為兩個部分，一類是以血紅素的形式存在，另一類是貯存鐵的形式存在。
身體缺鐵，會影響血紅蛋白的合成，影響大腦以及各個組織的供氧，以及細胞的活力，所以就會出現，您說的乏力的癥狀。
補鐵是根本的。選擇較好的補鐵劑是不錯的。當然咯，阿膠是不錯的，這是大家都知道的，另外就是從動物血液提純的血紅素鐵，比如氯化血紅素，對調節氣血而是有幫助的。
希望這個答案對您有幫助。
找個當地有名的中醫調一調比在知乎上問問題有效率！
建議飲用芯薈清內調方中藥淘寶有售可清除體內代謝淤積,平衡女性氣血,使內分泌系統恢復正常運行,一般通過調理氣血,化瘀散結進行中藥調理.同時要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.
去找個靠譜的中醫看看，別吃那些激素類的藥物了，時間久了只會有更多的副作用。
你應該看看中醫調理身體
氣血暢通養出美麗女人
現在越來越多人認識到美麗的外表其實是身體健康，氣血暢通的表現。身體在氣血暢通，五臟六腑正常工作的時候才能有效地代謝出身體中的廢物以及血液組織中的雜質。如果五臟六腑不能正常工作，比如現在很多人都熬夜／攝入過多的咖啡因和茶多酚／以及酒精飲食上面油膩辛辣，都會導致五臟六腑的工作不能正常進行。因此就會後續導致一系列的問題。表現在女生身上的問題主要有痛經／臉色發黃髮白／臉部會長痘長痤瘡／手腳冰冷／渾身經常無名的酸痛或出現瘀青。體質越來越差會導致面部的肌膚問題也越來越多，因此只有氣血暢通，身體才能正常運作，面部肌膚才不至於因為毒素廢物不能正常代謝導致痘痘痤瘡粉刺等等爆發出來。
*飲食調理
古人很早就說過「葯補不如食補」。因此能看出來很多時候在飲食上面做一些輕微的調整，甚至能好過直接用藥。對於很多人來說，比如說一些四川的妹子吃辛辣刺激的東西早都是她們生活中不可缺少的一部分，因此很難說讓他們變得極其的符合現代人認識中的健康飲食，但是只要在他們本身飲食的基礎上面做一些細微的調整，就能夠幫助他們更好的代謝身上的費物，使得面部更加的健康靚麗。
1.少吃油膩食品。
有些妹子應該聽說過吃辛辣的東西可以加速身體的代謝，但是又有人親身試驗後反而覺得吃辛辣的會導致痘痘出現的更加嚴重。雖然對於一部分人來說辛辣的東西確實是導致他們長痘的原因，但是對於絕大多數來說，油膩的東西才是導致長痘的根本原因。因為現在絕大多數辛辣的食物，同樣也非常的油膩比如說一些羊肉串，火鍋。雖然他們是辣的，但是他們添加的油膩的火鍋底料，以及涮羊肉中使用的大量的油脂，才是導致長痘的根本原因。
2.少吃甜食。
甜食是非常多一部分人長痘的根本原因，而且因為吃甜食會導致脾虛，而脾虛又是濕氣重的根本原因。因此很多南方的妹子身上濕氣重，面部長痤瘡的根本原因是因為吃多了一些甜食。所以對於這部分妹子來說減少吃甜食是減少痘痘，調理身體的根本要素。
3.遇道純露調理。
很多人聽說純露是因為純露現在在護膚品中運用的越來越多。其實純露的功效並沒有說的那麼神奇，但是如果運用妥當能給身體帶來很好的舒緩／加強代謝的作用。純露其實是植物精粹的提取，因此在飲水的過程中，滴上幾滴純露的效果比直接飲用植物花茶的效果還好。因為純露是提取的植物中所有營養成分，而花茶很多時候並不能讓我們飲用到所有植物的精粹成分，而且純露更加便於攜帶，更加適用於現代人緊促的生活節奏。如果要用純露的話一定要注意純露分為化妝品使用的純露，以及可以飲用的純露。有些純露可以既用於護膚品也可以飲用。所以這種純露是比較推薦現代美眉們使用的，牌子的話比較多樣化，但是我自己習慣用的是遇道的蒲公英純露／人蔘純露／和玫瑰純露，效果都非常得好。
一般氣血虛是會引起一系列反應，像女性會引起內分泌失調，月經紊亂， 手腳冰涼，脫髮，面色萎黃，受孕難等癥狀。補氣血可以平常多吃紅棗，桂圓，花生類補血食物。也可以用當歸，黃芪類補氣血食物。想好些可以用阿膠糕的，而且效果更快，阿膠是補血聖葯是很不錯的。我也天天吃阿膠糕，都是自己手工熬的，之前面色不好，現在也非常不錯了。而且月經也調理的很好了。
補氣血的話，如果有條件的話就去東阿阿膠買阿膠吃吃，這是屬於葯補。如果食補的話，最好吃鴨血，和鴿子湯等等對補氣血的見效很快的。
我之前也是吃的達英35 但好一陣壞一陣 吃了就行 不吃就不行 而且還長胖
後來朋友推薦一種內調飲品 據說是有減肥和調理身體的功效 我喝了有一個月去醫院檢查 睾酮水平已經恢復到正常了 非常神奇 感覺你可以試試
好複雜，應該去看中醫系統調理，如果想自己吃點保健的，試試八珍湯
內分泌失調，現在下巴上全是痘痘，不知道咋辦
我跟你是同樣情況，黃帝內經有興趣了解不？加個微信聊天吧 1207592467
推薦閱讀：
※貧血有什麼好處嗎？
※手上有哪些信號，說明已經貧血了？
※女性貧血吃什麼補血最快？
※為什麼說孕婦貧血順產難？
※低血壓和貧血可以相提並論嗎？如何區分它們？