頸椎病應當做哪些抗阻運動？
12-26
北京去找高科，上海去找柔王丸，廣州去找虎柔。最好先做體態矯正解決身體問題再開始投入健身，磨刀不誤砍柴工。
看來你全身都是問題，史密斯架空桿深蹲，是零重量的，都無法完成，還該傷了。
真的是屬於身體的肌肉力量根本就無法支撐骨架的類型。
也就是說你的頸部肌肉，也無法承受頭的重量，全身的肌肉能力都嚴重萎縮，整個脊柱，身體關節都會有不同程度的變形，身體弱到爆，到了極點了！你的肩關節過緊，斜方肌緊張，久坐不運動，不良習慣太多，都會壓迫頸椎，造成頸椎變形。
應該是有一側聳肩的問題，壓迫頸動脈就會頭暈，出現腦供血不足的癥狀。你的身體情況，太複雜了，就算訓練矯正，康復估計至少也要半年以上，因為你的惰性，很可以毀了自己的一生。
學習再好，畢業坐輪椅，都能當霍金啊！全面的診斷，指導，訓練，調整，矯正，康復，都需要找對人，找個專業的教練長期訓練吧！
推薦閱讀：
※你的平板支撐能堅持多久？
※為什麼人晚上的意志力特別薄弱？比如減肥，早上還能好好堅持，晚上就堅持不了，管不住住開始暴吃了？
※低鹽低脂高蛋白的健身食譜是否會損害健康？
※關於增肌的問題？
※健身行業發展前景和趨勢如何？有哪些可能的商業模式？