怎樣更好地在運動中聽音樂?

12-26

設備、方法、建議等

作為一個耳塞塞累了戴頭戴，頭戴夾頭了放外放，聽不到喜歡的音樂渾身難受的人，深覺得這個題可以一答。
想說的很多，按照題主的要求來吧。

一、設備
題主說的「在運動中聽音樂」比較寬泛，姑且認為是常見的跑步、健身、騎行等項目吧。
運動中不必太過追求音質，沒什麼意義。
最重要的一點是要防水耐操，健身稍微好些，如果是跑步和騎行等有氧運動，氣溫又比較高的情況，那麼耳機基本上處於水淹的狀態。答主平時跑步經常要中途摘下耳塞放一放耳道中積存的汗水……再重新塞上耳塞。最開始時沒有經驗，曾經一次跑完報廢了朋友的shuffle上的一條原裝earpod，查完價格後痛心不已，從此牢記教訓。
其次一條重要考慮因素是聽診器效應，在入耳式耳塞里尤為常見。這是運動時聽音樂的噩夢，如果伴隨著聽診器效應跑步聽歌，那麼你聽到的就是：摩擦，摩擦……所以在入手耳塞前，如有條件請先試用，沒有條件就多看測評和買家評價。另外用夾線器把全宇宙自動打結之王——耳機線固定在衣服上是可以有效緩解聽診器效應的。
再次一條是選擇一個自己喜歡的外觀。除了能夠直接提高裝逼水平外，如果耳機或前端顏色亮騷或帶有反光條的話，對運動安全也是能起到一定作用的。另外，虛榮是人類進步的階梯，外觀給人帶來的滿足感同樣可以作用到運動狀態中，起到積極的促進作用。

具體例子
最近下面這個傢伙比較火，但是答主腎不夠用，所以無法親測。
據網友反映還是很不錯的，汗水不在話下，這貨還能帶著游泳。
【索尼NWZ-W273S 4GB】報價

索尼大法好啊，有了這貨，前端和耳塞就合二為一了！並且逼格五顆星。

考慮前端+耳塞的話，答主可以給幾個推薦，剛好之前答過此類問題可以搬運過來。

耳塞：

可選森海的mx680，從5km到30km，陪伴了答主幾年時間，如今也快退役了。
另外可考慮新款的mx685。
預算少的話，可考慮性價比較高的飛利浦shq1200或shq3200，前者耳塞後者耳掛。
預算高的話，可考慮騷尼的xba-s65，動鐵！
下血本的話，可考慮捷波朗SPORT躍動，藍牙的，免除耳機線貼身的煩惱。

因為預算有限，答主目前使用shq1200，感覺還行，汗水淹了幾次沒什麼問題，外觀也可以，性價比比較高。

前端：

當然是便攜第一位，你總不會想著出來跑還帶塊國磚HiFi一下吧。

答主目前使用Sandisk Sansa Clip+，可刷Rockbox系統，帶小夾子，平常和跑步都可以用，解析很不錯。強推！可考慮美亞或淘寶代購。
上圖

同類產品還有
SanDisk Sansa Clip Sport

應該是專為運動設計，相比clip+是新品了，但是相對來說也是冷門。

飛利浦有很多款小夾子設計的mp3，題主可以自己搜索一下。
Zen Stone 大名鼎鼎的創新小石頭，也很適合運動，但是似乎停產很久了。
還有就是iPod Shuffle，這個不用多說了吧。

除此之外，如果是習慣帶手機的話，還可以配上一款腰包或臂包，直接用手機聽歌。尤其是在需要用手機gps記錄運動軌跡時很方便，可以同時在耳機中實時獲取運動路程、時間、配速等很有用的信息。
腰包和臂包款式都很多。個人推薦迪卡儂和跑步指南，親測好用。請自行某寶。

二、方法

答主把運動聽音樂分為兩種情況：隨便聽聽作為消遣和音樂深度中毒者。

第一類，大多是長跑時太無聊想要音樂給些陪伴，或者健身時藉助耳機里的動次打次分泌些腎上腺素提高運動表現。這一類方法很簡單，只需把你平時喜歡的歌扔進一個文件夾里存在準備好的前端，或者直接在手機的音樂app創建一個播放列表，然後開始運動後隨機播放即可。

第二類則是音樂深度中毒者，主要表現是比較少用到隨機播放功能，聽歌一般都是整張唱片聽下來。對自己喜愛的音樂比較沉迷，把音樂作為生活的一部分認真看待，熱愛音樂同時從中汲取營養和力量，而非無聊時消遣娛樂之用。
答主自認為屬於此類人，且經常伴隨著強迫行為，運動中聽音樂大致有這樣的習慣：
1.開始前預想好自己的運動時間。
2.根據運動時間確定大致的唱片選擇範圍。
3.根據當時的天氣狀況以及心情選擇唱片。
4.在前端準備好音頻文件或在手機編輯好播放列表。
5.換裝備，戴耳機。Run Forrest, run!!!

大概就是這樣。
舉幾個李志，答主印象比較深刻的幾次體驗。
（最近經常舉逼哥，會不會被告啊好怕怕）

在落雨的黃昏，聽著腰叔神經質的聲音，從白跑到黑，再好不過。
Rain down, rain down, come and rain down on me...

還記得那次晚上刷半馬，跑到18、19K左右，整個人已經輕飄飄，耳邊Stairway To Heaven的吉他前奏輕輕響起來。覺得自己真的正在一步一步邁向極樂世界。

如果是跑在光怪陸離的城市夜色里，看著外灘上人潮洶湧，搞不清忙忙碌碌為了什麼，不妨祭出逼哥，向這個操蛋的世界開炮吧。

如果有一個艷陽高照的下午呢，那我們還是燥起來吧！每一步跨出時分泌的多巴胺，每一步落下時收穫的內啡肽，還有耳邊那騷氣的bass聲誒，那都是我最私密的Beetlebum……尼瑪根本停不下來啊！

當然呢，最美的還是有一個陽光明媚的清晨，他在五點十分醒來，看城市復活，去做那個在擁擠午夜發光的太陽。這樣美麗的時光，留給那個最開始最久遠的夢想。

另外，運動時是聽精選集的大好時光啊！不會像專輯那樣思考太多，熟悉經典的歌曲更容易讓人興奮，一張精選的時間對於運動來說也不會短到尷尬。真的想感嘆，音樂是誰家的姑娘啊，為什麼這麼好？

三、建議
建議么，其實也沒什麼，就一點吧，注意安全！
如果是嚴肅的訓練就不要戴耳機了，會影響步頻和呼吸節奏。
其他時候，就讓聲波浸入每一個跳躍的細胞里吧！你會發現你越跑越遠，終於可以暫時離開這片荒蕪。

其實我扯了這麼多，也只是自說自話而已。
摸索也是一種快樂。
說白了，題主去聽自己內心的聲音去做就好了！

這世界上純粹的事情不多了，運動和音樂剛好是其中兩個。
能夠一起發生，那該多美好。

最後推薦一首新歌。
旅行團 - 《生命是場馬拉松》
傳送門：網易雲音樂聽見好時光

以上。

（怎麼第一次在結尾使用以上，覺得自己好裝逼=。=）

有的人跑步的時候不喜歡聽音樂，因為要聽自己的呼吸和腳步聲。
正相反，我是因為音樂才把跑步堅持下來的。

耳機裝備我之前答過一個，請看這裡：適合慢跑時佩戴的耳機有哪幾款推薦？ - 知乎用戶的回答

我是用gps手錶的，手機不戴在身上，所以最開始跑的時候我用的是nano第7代，裡面有計步器的那個，耳機是森海塞爾的PMX680i。耳機很好用，絕對不掉，跑10公里都不用扶一下。缺點是，換歌音量的控制在左面耳朵線上的下面一點，我右撇子每次都用右手去按，很不爽，而且萬惡的耳機線很長，需要纏在臂袋上。

跑步的時候身上的裝備越少越好，越輕越好。所以後來我換了sony NWZ-WS613。這個有藍牙功能，如果用手機記錄gps的人可以直接用來聽手機里的音樂，還不會錯過電話，對的，耳機上有mic。而且換歌音量什麼的也不用抬手去按了，有一個戒指似的遙控器可以套在手指上控制所有（當然包括接電話什麼的～）我跑步不帶手機的，我用的是它自身的4G存儲，歌曲直接連電腦拖進去就可以了，很方便。

從此身上再也沒有耳機線了！

音樂的建議。什麼類型就不推薦了，一百個哈姆雷特嘛。我來說說方式，其實我是不喜歡按那個換歌兒鍵的，所以，我用的有兩種方式：
1. DJ，自己挑出喜歡的歌，算好總共的時間，按照自己的方式排序，建立播放列表。多建幾個這樣的列表，每天跑步的時候選一個列表就開跑，就讓歌一首一首地播下去吧～（列表總得更新啊）
2. 隨機，把所有最近喜歡聽的歌都放一起，然後隨機，開跑，下一首永遠是驚喜！

//----------------------------------------------------------------------------

有人問jabra。
我答：
我沒用過，以前查過，以前的有線的型號好像價格也不便宜，我寧願買一樣價格的和阿迪達斯合作的森海。新出的那個jabra藍牙無線可以測心率的，我在微博上吐槽過的。那個就是個耳機，不是mp3，所以必須有一個音源（手機），而且測心率的功能要連接手機上的app才可以用，耳機自己不能告訴你現在心率多少，要app告訴。所以，如果你帶著手機跑步，而且不用心率帶，這個jabra藍牙的還可以。如果是手錶+心率帶，這個jabra就雞肋了。

Sandisk sansa clip+

買一個運動mp3.
如果你跑步容易岔氣，下一些節奏合適的歌曲，還能有效緩解。我有心律不齊症，每次開跑前十到十五分鐘，很容易岔氣。現在帶了mp3跑步好多了。另外在健身房的話，做器械時戴上可以有效防止無聊人士搭訕或者請教而耽誤練習。
別用手機了，我上一個手機就在飛奔中甩出去很多次。。
運動mp3戴著很酷。