痰濕體質怎麼減肥呢?

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一直想塑身可是別人都說這種體質瘦不下來怎麼辦T^T

同樣是痰濕體質的。
我身高168體重58。
之前瘦過48
後來畢業口味重，鹽都是相當多的。特別點名，川菜。
所以痰濕體質是不能吃鹽分，它會讓你不排尿。身上像裹棉絮一樣，容易疲勞，容易睡回籠覺。
所以你問我怎麼改善，有沒有效果？
冬瓜，薏米，玉米須。
這三個是利尿的好東西。
我每天泡四袋玉米須水。然後我喝多少水，排多少尿。
所以你問我身體有什麼改善，
1.不口乾。
2.運動不會心慌。更有精力。出汗很多。
3不疲勞。精神變好哪怕晚上只睡了5小時。
4不便溏，大便成型。
5感覺身體輕盈。
所以你不搞清楚自己什麼體重就開始減肥，這並沒有什麼卵用。
你需要把身體毒素，包括宿便，體液排走。然後再來燃燒脂肪。不然你運動一小時只相當於其他體質運動3小時。你累成狗，別人還可以再運動。
因為別人是少量脂肪，你身上都是廢水。呵呵。
另外，加油。共勉。

改變痰濕體質不僅僅關係到減肥，更關係到健康。痰濕體質是多種慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病、痛風等的溫床，所以通過全方位的調理來改變痰濕體質是非常有必要的。痰濕體質是目前較多較為常見的一種體質類型。痰濕體質者脾胃運化功能較弱，氣血運行不暢，致使水濕在體內聚集成痰。此類體質者體型肥胖，多汗且黏，胸悶痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔白膩，舌體胖大，大便正常或不實，小便微混濁，脈滑，易患糖尿病、腦卒中等病。痰濕體質調養重在祛除痰濕，暢達血氣，飲食以清淡為主，多食粗糧，夏多食姜，冬少進補。飲食原則：宜多吃粗糧、粗糧富含膳食纖維，可以減少痰濕體質者吸收過量的蛋白質和脂肪，調節腸道菌落。多食有健脾利化痰功效的食物、少食肥甘厚味及酸性、寒涼、滯膩和生澀的食物，以免損傷脾胃、加重痰濕的生成。

脾臟功能不足，不能正常代謝體內的水濕，是造成痰濕體質的中藥原因。中醫有「脾為生痰之源，肺為儲痰之器，腎主生痰之本」之說。因為肺主呼吸的深度，兩者協同作用有利於推動水濕的運行，故調養痰濕體質重在調養脾、肺、腎。

痰濕體質宜多吃粗糧。粗娘富含膳食纖維，可以減少痰濕體質這吸收過量的蛋白質和脂肪，條件腸道菌落。答主平時早餐會喝一杯酸奶雜糧糊，么寶購的神州雜糧粉用開水沖泡之後在加入酸奶攪拌均勻即可。這個雜糧粉根據五穀雜糧的四性五味及顏色密碼「青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎」分為五種配方，無糖無添加的原生態雜糧粉，去濕和改善便秘效果非常明顯。痰濕體質要特別避免肥甘厚味以及酸性、寒涼、滯膩和生澀的食物，避免損傷脾胃、加重痰濕的生成。飲食方面推薦多食用玉米、大米、小米、薏米、綠豆、紅豆、蠶豆、扁豆、杏仁等五穀雜糧。

另外，調整日常起居。痰濕體質者居室應盡量朝陽，並保持居室乾燥，尤其是在陰雨時節，盡量避免淋雨、穿潮濕的鞋襪；夏季少用空調，多出汗，盡量穿寬鬆、柔軟、透氣的棉質衣物，以利於濕氣的散發。保持適量運動，痰濕體質者，多形體肥胖、身重易倦，堅持體育鍛煉，可使疏鬆的皮肉逐漸轉變的得結實，宜選擇散步、慢跑、體操等有氧運動。痰濕體質應保持心境平和，痰濕體質大多性情溫和、善於忍耐，要學會尋找適宜的宣洩渠道，及時消除不良情緒，多參加社交活動、培養業餘愛好，以達到調暢氣機的目的。

豐隆屬於胃經，又聯絡脾經。豐隆可調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。具體操作方法：拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，按而揉之，每次10-15分鐘為宜。

不要喝水，真的，醫生跟我說，不到渴的不行的時候別喝水還有液體的東西，比如奶、湯也少喝。痰濕就是因為體內多餘的「痰」也就是體液排不出去，淤積而成痰濕。少吃重口味的東西，因為它們都叫水，吃了容易口渴，我去醫院開的中藥方子，醫生讓我每天喝葯就行了，不知道為啥，喝了他的葯反而不口渴了。就等著慢慢的把體內多餘的液體排出去了。你脾胃就能調理好了，基礎代謝就順其自然提高了，加上每天慢跑1小時，通過運動慢慢氣化痰濕，就會瘦了，但是過程可能很漫長，要堅持！

如果你舌苔濕膩白胖而且並無其他癥狀的話
痰濕體質可以試試：參苓白朮散。
最後就是清淡飲食了。

多加運動啊