蛙泳真的不適合鐵人三項嗎？

12-26

看鐵人三項的比賽視頻，游泳階段幾乎沒有人選擇蛙泳。一直聽到這樣一個說法，蛙泳相對自由泳，更加費腿，後面的自行車和跑步會吃虧，真的是這樣嗎？

9月個人首鐵，準備蛙泳全程。試過再回來答。
-----------------------------------------------------------------------------
昨日搞定了個人首鐵。現在回來修改回答。

1.先說自己的體驗和情況。本來聽說是蛙泳不適合鐵三，所以比賽前兩個月開始轉攻自由泳，有請專業教練。兩個月後從開始的完全自編動作「自由趴」，掌握了全部理論知識後，練成了二把刀水平。打算最後幾百米用來突擊一下速度。比賽前一天試水，因為風浪，自己的二把刀技術完全hold不住，打亂了呼吸節奏另外還扛不住風浪穩不住路線，果斷決定完全不考慮自由泳。第二天的比賽中，全程蛙泳，平安無事，在大風大浪低溫中（好像說得有點誇張了）以只比平時在50米泳池裡練習多花了一分鐘的時間完成游泳賽段。
2.再說看到的別人的情況。本來以為玩鐵三的大家都是自由泳，之前還擔心要是我一個游蛙泳的被圍觀鄙視了怎麼辦，哈哈哈，但是比賽當天，一看情況我就樂了。（比賽按專業與非專業，男子女子年齡組分撥下水，女子組我下水前，專業組第一名已經游回來上岸了，所以得以圍觀大批業餘高手的前半段游泳。）從第一撥業餘組（20-29男子）開始就有若干蛙泳出現，越往後年齡越大的組越多。媽媽再也不用擔心游蛙泳的我被圍觀了。只是為什麼它們的蛙泳也能游得那麼快。完全不落後該組其他游自由泳的。。。
3.結合自身和所觀察的情況總結。單獨對這兩個泳姿講，自由泳的速度是肯定更快的，但是自由泳要游得好和快，大腿的發力是必不可少的，想省腿上的力，那也必然損失速度，然後就比游得好的蛙泳快不了多少，甚至慢。而蛙泳腿費力這件事，我是還沒有體會到的。然後蛙泳在緊張慌亂風大浪大的環境的，簡直太實用了，對著浮標直直的就過去了，感動到哭。所以說，分階段吧，鐵三玩成高手了，那追求速度是必須的。中手么，看天氣看變化隨意。剛上手么，建議蛙泳。昨比賽我旁邊的姐們兒因為壓力太大，一上來就非得要自由泳跟人拼速度，結果不到第一個浮標就因為用力過猛放棄找打撈船了。。

-----------------------------------------------------------------------------
最近練自由泳比較有起色，回來繼續修改答案。

首個鐵三回來，強制性戒掉蛙泳游自由泳，目前已經能在泳池裡不間斷游個幾百米。由於自由泳主要動力還是靠手臂與肩在水裡「爬」著往前，上岸以後兩隻手感覺像沒了，腿部力量幾乎滿格。對於要刷新自己鐵三成績的人，自由泳是必經之路。

-----------------2015年9月20日北京國際鐵人三項賽後更新------------------------------
今年比賽已基本上全程自由泳，剛入水50米內適應環境採用蛙泳，需要大幅度修改前進方向時游蛙泳。自由泳在野外看方向比較麻煩，很多次游歪，基本上是個「之」形前進路線，還歪到被工作人員吹了好幾次。即使這樣，游泳成績進步不少。上岸騎車時退步力量滿格，自行車成績有驚喜的提高。答案已經很清楚了~ 以後不會回來再改咯。

參加過標鐵和703的比賽，也是從蛙泳逐步轉到自由泳的路上，親身經歷，游蛙泳真的對後面騎車和跑步有影響，越長距離的比賽影響越大。
在游泳中，蛙泳70%的動力來自腿部，用到的主要是大腿的肌肉，而自由泳恰恰相反，70%的動力來自上半身，腿部只是用來支撐平衡。而在自行車中，主要用到的是大腿的肌肉，跟蛙泳用到的腿部肌肉恰恰一致，所以騎車後段抽筋的可能性將會大增。
不過游蛙泳有個好處，就是在公開水域不容易游歪，游泳時間跟游泳館練習的差別不大，但自由泳不容易掌握方向，經常游出比游泳館自己練習的時間長。

1、自由泳相對好學，技術提升快（蛙泳是技術最複雜的，不是一般那種健身愛好者游的蛙泳）
2、蛙泳費腿，不利於後面的比賽

實際上也是。自由泳是四個泳姿里速度最快的，而且在長距離游泳中腿部的發力相對是小的，前進主要靠上肢的動作；而蛙泳則不同，是四個泳姿里最需要靠腿部動作推進的泳姿。對於鐵人三項來說，考慮速度以及對後兩項的幫助，自由泳一定是最佳選擇。但是對於游泳新手，自由泳可能沒有蛙泳快，而且公開水域中如果動作不規範會游偏，奧運距離(1500m游泳）以內的比賽，如果後兩項基礎不錯，用蛙泳也不是不可以的選擇。但是半程大鐵或以上的距離，自由泳是最佳選擇。

競技體育比速度的情況下，爬泳相對其他泳姿最快，當然選用爬泳

去湊熱鬧的普通人游不好爬泳才會說爬泳不適合

就像如果你不會開車，在車裡坐著一動不動那還不如走路快

（話說這種低級問題您自己想不明白么？