立定跳遠落地太重什麼原因？

我是女生 165 48公斤 因該是瘦的 長跑等其他項目都還可以 就是立定跳遠怎麼也提高不了 跳到一米七都很困難 因為平時訓練項目有蛙跳蹲起之類 所以腿部力量應該不算太差 可是落地的時候很重聲音很大 應該就是跳不遠的原因 求問該怎麼辦 很著急

兩方面可能：
一是腹肌的問題。立定跳遠考驗得不僅是腿部爆發力，重點是腹肌。
立定跳遠的動作是：起跳，收腹收腿，腿盡量前伸，落地。
腹肌沒有爆發力，就不能把腿收起來，腳很早落地，自然跳不遠。
二是你不是向前跳，而是向上跳。