普拉提和瑜伽有什麼區別？
高贊說的5點，很全面。小歪在把瑜伽以及普拉提的區別，詳細講講。
有不少人區別不出瑜伽和普拉提的區別，更有甚者，覺得普拉提是瑜伽的分支......
對於這種理解......小歪無言以對。
普拉提又譯為彼拉提斯，這個叫法比較歐美。至於普拉提這個看起來就很瑜伽的名字，也是很容易誤導大家的。二者都是墊上運動，在國內大部分的瑜伽館，也會教普拉提，因此就更容易使人誤解。
普拉提與瑜伽的起源不同
瑜伽是古印度六大哲學派系之一，作為哲學起源的一個修行法門，靜坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽傳到歐美以及亞洲後，出現了很多的分支，哈他瑜伽、高溫瑜伽、艾揚格瑜伽以及蕙蘭瑜伽等等，都是逐步發展起來的。
普拉提起源與德國，發明者為德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提作為運動療法，用來幫軍人，囚犯恢復身體。後來普拉提夫婦來到美國，創立了工作室，來幫舞蹈家、演員以及運動員提供運動療法訓練。
普拉提與瑜伽的動作來源不同
關於運動狀態樓上已經說明了，這裡小歪講下動作來源。瑜伽的體式聽名字就知道是在模仿動物。這些體式是古印度的瑜伽修行者長期觀察動物，並進行模仿，從而創立的。這就有點像是中國古代的五禽戲。
普拉提的動作創立，目的就是進行運動療法。普拉提的動作，很好的針對你的不同肌肉。動作主要是普拉提夫婦創造的500餘個動作。並且結合了芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結合。動作也都是有針對性，並且結合小工具。
普拉提與瑜伽的目的不同
樓上講到：普拉提更像科學，瑜伽更像哲學，是很好的解釋。普拉提是結果導向的，通過對身體深層肌肉的訓練，增強自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓練方式。瑜伽的學習更多的在於冥想上，而不在於動作本身。小歪的兩個朋友去印度學習瑜伽，報了一個月的課程，他們大部分的時間都是學習冥想與飲食。
普拉提與瑜伽的指導方式不同
瑜伽是修行的方式，因此自己冥想，體式的學習，都可以多人進行。這也是世界上有「千人瑜伽」這種活動的原因。普拉提更是一對一的授課，很多的時候需要康復師來幫助進行。
如果你想通過動作讓身體的線條更好，或是改善體態，鍛煉深層肌肉，那麼普拉提更適合你。你要是想要身心平衡，並且能做到一種瑜伽的生活方式，那麼瑜伽更適合你。
有什麼不足歡迎指出~不過這個3年前的問題也不知道也沒有人能看到。
@陳柏齡老師說的很對，但我小糾正一下：
呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。
普拉提運用的是「橫向」呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻子吸口出；
瑜伽是腹式呼吸，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。
所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非常重要，通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉酸痛的敏感度。
曾練過一段時間的瑜伽和普拉提，普拉提更關注的是身體本身，是肌肉，每一個動作老師都會告訴你接下來鍛煉的地方是哪裡，你感覺那個地方酸痛了，那證明你做對了；
瑜伽，高端大氣的說是靈肉合一，練的是境界。自然，我無法達到，也未曾感受……但練習的過程中，更講究的是心與身的整體與和諧，這是我自己的體會。
從來源講，普拉提來自於運動醫學，瑜伽來自於宗教。或者換個比喻，普拉提更像是科學，而瑜伽更像是哲學。
對於我個人而言，我更喜歡瑜伽。
p.s.說的不對的地方，還需大家指出和補充呀多謝。我既教瑜伽，也教普拉提。
看到高贊對瑜伽和普拉提的比較，與事實偏差太大。所以我來回答一下這個問題。
區別一：起源
瑜伽起源於古印度，據傳已有七千年歷史。
普拉提起源於德國，一戰期間，為了給集中營的營友做康復，由約瑟夫·休伯特斯·普拉提創立。
區別二：理念
瑜伽追求身、心、靈的平衡與連接。與一般人所想不同，瑜伽並非柔韌性的練習，而是柔韌與力量共存，陰陽平衡，相輔相成的。
普拉提，以中軸延伸為原則，重點鍛煉核心肌肉群，提升核心的力量與穩定。近似於健身房的力量練習，但更為精確、精準。
區別三：練習方法
瑜伽練習包含冥想、呼吸、體式、唱頌等幾個方面的內容。其中體式靜態練習為主，一個動作保持數秒至數分鐘不等，通過不同體式的配合與串聯，同時輔以意識與呼吸的調整，達到身心靈統一、平衡、連接、共同發展。
普拉提主要以小強度、重複性的力量練習為主，一個簡單的動作，通過多次重複達到效果累積、強化力量的目的。有墊上的練習方法，也有器械的練習方法。
區別四：效果
瑜伽入門時間長，初期效果不顯著，需要長期堅持才可以得到比較好的效果。但從長遠發展來看，瑜伽有不斷進步的空間，從最開始的身體的強化，到內心的純凈，再到靈性的增長，都會得到長足的發展。
普拉提入門時間短，見效快，特別是對部分傷後恢復，疲勞性損傷，核心力量缺失，有著立竿見影的效果。但從長遠來看，由於普拉提僅僅是在核心力量的提升上有效果，而沒有涉及更深的層面，當核心力量已經很強的時候，就不會再有更大的進步了。
相似點：
1、動作外形相似。
2、呼吸方式相似
（ps.這裡補充一下吧：普拉提是橫式呼吸法，靠胸腔像兩側擴展來吸氣，大部分動作都是鼻吸嘴呼；瑜伽有很多種呼吸法，其中胸式呼吸與普拉提相似，但是鼻吸鼻呼。）
3、授課人員重疊。很多瑜伽老師同時也在教普拉提，很多專業的普拉提老師也是瑜伽老師出身的。所以有很多人把瑜伽和普拉提的內容組合在一起授課。
瑜伽和普拉提對比圖：
瑜伽器械
普拉提器械
墊上瑜伽
墊上普拉提
如果實在摸不到頭緒，那我再說個最簡單的區別方法：瑜伽必須赤腳練習，普拉提可以穿鞋練。
大部分人建議還是去買書來看，畢竟這些答主都不是專門研究這個學科的專家。
大部分人都會搞混淆，確實，兩者都是配合呼吸、動作舒緩、赤腳在墊上的運動。但是這兩個是完全不同的訓練體系。以下文字精簡提煉自書籍《普拉提》。
1. 普拉提是一種康復性功能訓練，整個運動體系以解剖學和醫學為基礎，起源德國。瑜伽則有宗教背景在裡面，起源印度。
2. 訓練過程中普拉提很多動作會模仿人的日常活動（功能性的表現，如行走、轉身等）。瑜伽則主要是靜態停留。
3. 普拉提強調核心穩定和控制，同時包含增強肌肉力量、柔韌和協調性。瑜伽側重身體各部位拉伸，平衡和放鬆。
4. 普拉提的最終目的是還原生活，通過訓練提高日常生活和工作質量。瑜伽最終目的是回歸真我。
這些是一部分主要的區別。不過，瑜伽和普拉提的結合在一些健身房已經有了這樣的課程，叫做瑜伽拉提，可能也是一些人搞混的原因。
作者：劉洹Burning
鏈接：普拉提到底是個什麼玩意？能減肥么？ - Burning 減脂塑身說 - 知乎專欄
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
我想這張圖應該夠簡單了
因為普拉提和瑜伽都是在瑜伽墊上完成的，又都是身心兼修的運動，還有很多靜力性支撐的動作，所以大部分人很難區分二者的區別。兩者的區別主要是：
- 誕生地不同。普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。瑜伽則起源於印度。
- 運動狀態不同。普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。具體來說，普拉提更側重於做動作的這個過程，而瑜伽更側重於你做完動作後如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。
- 呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。
- 鍛煉部位不同。瑜伽更側重身體的柔韌性，而普拉提更側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。
- 準備階段的不同。一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。
還有就是普拉提結合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，更多元化。
瑜伽和普拉提的區別
瑜伽和普拉提都是有益身心的運動，你也會發現很多普拉提的動作是源於瑜伽的，並且很多瑜伽練習也和普拉提的動作有著驚人的相似。瑜伽和普拉提的一個顯著區別在於，在於家中每個體式需要保持一定時間，並且通過呼吸進一步地拉伸，而在普拉提練習的節奏則稍快，運用阻力對抗、核心覺知以及呼吸，使練習者在有限的時間裡去的最佳健身效果。
普拉提起源於德國，約瑟夫·普拉提（Joseph H. Pilates）於1926年創立，由注重強化肌肉力量，使其更為堅實，主要集中在核心力量的訓練上。約瑟夫·普拉提生於1880年，在孩提時代遭受著哮喘、風濕和軟骨病的折磨。他與病痛抵抗的決心使他潛心研習東西方的鍛鍊形式，包括瑜伽以及古希臘和羅馬的一些嚴格訓練。在他14歲的時候，已經儼然成為了一名運動健將，熟諳摔跤、潛水、滑雪以及體操。在第一次世界大戰爆發的時候，他被派往英國實習，在露營基地，他用自己整合的一套體能訓練方法帶領同事們做，並稱可以使他們身體比之前更強壯。事實證明他是對的，因為據說那些堅持訓練的人的免疫力都有所提高，挺過了曾經襲擊數以千計人的流行病風波。普拉提需要持之以恆地練習，才會顯現出效果。在看到大批傷員在二戰後身患殘疾，約瑟夫·普拉提將彈簧安裝在醫院的床頭，並驚喜地發現傷病員藉此方法康復得很快。這個訓練床便是現在普拉提工作室里廣泛使用的「普拉提床」的最初形式。如果你喜歡一個結構緊湊又沒有唱誦冥想以及呼吸法環節和複雜體式的鍛煉，那麼普拉提便是你的最佳選擇。普拉提有有六個主要原則：
1. 集中：緊緻腹部、臀部、以及背部肌肉。
2. 專註：全神貫注於每一個體式。
3. 控制：將意念和身體緊密聯結，試圖每一個任務就動用所需要的肌肉，與此同時其餘的部位保持放鬆靜止。
4. 精確：明確每一個動作都有一個目的，秉承「質量重要於數量」的理念。當一個動作被完成了很多次時，就沒有必要再做了。
5. 呼吸: 為了增加肺部容量、綜合協調以及提供更穩固的身心聯結，我們要保持在運動中有規律地呼吸。
6. 流暢：每一個普拉提動作都要完成得想舞者一樣輕盈優雅。
由於普拉提是同時富有溫和與挑戰的運動，它安全有效並且幾乎使用於任何人群。普拉提運動也被一些醫療組織用於理療實踐，用於治療以及預防一些日後的損傷。它的效果顯著，正如約瑟夫·普拉提所說：「在10堂課後你將會感受到不一樣的自己，在20堂課後你將會看見不一樣的自己，在30堂課後你將會擁有一個新的身體。」
瑜伽起源於印度，意思為「聯結」。距今有五千多年的歷史。更注重拉伸身體的韌帶，以及將身體與心靈通過動作、冥想以及呼吸技巧聯結成為一個整體。它能夠帶來身心的平衡、精神的潔凈以及持久的耐力。課程內容根據級別和派系的不同，或可輕微舒緩，或可使人大汗淋漓。瑜伽在19世紀的時候被引入西方，最初被視為素食主義的健康運動而推崇，隨後廣泛流傳開。瑜伽修行者希瓦南達（Swami Sivananda），他也是一位馬來西亞的醫生，因為提出了瑜伽中的「五大原則」而被世人熟知。
正如Amit Ray所說：「瑜伽不是一門宗教。它是一門科學，一門安康、年輕，身體、心靈以及靈魂聯合為一體的科學。」
區別
l 瑜伽關注的主要是增強脊柱和四肢的力量及柔韌性；普拉提首要著重於增強腹部的力量，然後是肌肉的協調性以及整體的靈活性。
l 在普拉提中，每一個動作從核心力量開始並延展到四肢。在瑜伽中，首要關注的是呼吸，然後是注意是每一個體式的加深。
l 在瑜伽中，除了一些順位原則外，最重要的目的是關注自己的呼吸；在普拉提中，首要的需求是動作的準確，然後再去協調呼吸。
l 普拉提和瑜伽的呼吸方式不一樣。在瑜伽中，大部分體式練習運用的是烏加依呼吸法（Ujjayi），這個流暢、產熱的呼吸聽起來就像海濤聲一樣，也叫做喉呼吸法。或者可以運用聖光調吸法（kapalabhati），這是一種快速的、可以迅速讓身體熱起來的呼吸方法。在普拉提中，大部分練習時運用的呼吸都是緩慢的、控制的橫膈膜的呼吸，但是也有少數練習採用快速的呼吸，和瑜伽中的聖光調息法類似。
l 在普拉提中，很多練習都是躺卧著完成的，可以使俯卧、仰卧或者側卧。這些動作是為了更好地對抗重力，加強腹部核心以及增強肌肉力量。在瑜伽中，很多體式都要求站著完成，並且藉助重力用腳向下紮根，目的是為了是延展身體遠離地面。只有少數體式是為了對抗重力，比如倒立和手臂支撐。
瑜伽和普拉提可謂是互相促進的兩種運動。在沒有足夠肌肉力量的情況下強行拉伸韌帶是非常危險的。因此可以用普拉提來增強肌肉力量，用瑜伽來柔軟身心。瑜伽普拉提------一對完美的組合。
儘管如今瑜伽和普拉提已經做為健身運動的熱門之選，但相信很多人並不知道瑜瑜伽和普拉提之間的區別。甚至不少人以為：瑜伽就是普拉提，普拉提就是瑜伽。
1起源不同
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。普拉提是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人（Joseph H.pilates）德國的約瑟夫·普拉提先生。
2
鍛煉目標不同
瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習，更側重身體的柔韌性；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。
3
運動狀態不同
瑜伽是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。普拉提的動作連續流暢，強調如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。
4
呼吸方法不同
瑜伽的呼吸方式是需要運用完全呼吸法，胸、腹進行呼吸，普拉提運用的是「橫向」呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻吸口出。
5
飲食要求不同
一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。
正確了解瑜伽和普拉提和區別後，才能選擇適合自己的健身方法。找對方法，堅持鍛煉，才能收穫理想的效果！
普拉提偏健身
暑假在瑜伽館同時練了普拉提和瑜伽
普拉提（男）老師真的是把課上成健美課了
又激情又汗水
個人感覺瑜伽靜心
普拉提拉伸健身運動量大
老師說 普拉提和瑜伽比較就像 肚皮舞和瑜伽比較
不是一類
–普拉提與瑜伽的區別。
1. 普拉提練習是講求動作活動範圍及活動能力的「動作的到位」練習，而瑜伽練習要求的是「姿勢的到位」。
2. 普拉提動作具有多次數活動往返重複的特性，其作用是主動鍛練身體深層的肌肉，瑜伽動作姿勢具靜止的特性，其作用是主動撐拉/拉伸身體的韌帶。
3. 普拉提每個動作都講究身體的中立位，以確保無論是一組肌肉伸展或一個肢體移動，都不會做出任何超伸動作或發生有身體碰撞的活動；而瑜伽幾乎每個動作都有關節超伸的情況。
瑜伽和普拉提最大的區別就是，瑜伽是考慮心靈和身體的一致性，同時修鍊身心。
而普拉提更注重如何科學的訓練身體的每塊肌肉，身體和心靈是分開的。
所以普拉提會用到各種各樣的輔助工具，幫助你盡量科學和精確的訓練。
根據起源就了解了，瑜伽已經有五千多年的歷史，而且和佛教屬於同宗。
而普拉提是由謹慎的德國人約瑟夫普拉提於19世紀開創，在一戰時期幫助被囚禁的士兵們維持身體的健康。
德國人一向做事都需要有指標來衡量，好像精密的儀器一樣。而瑜伽更隨性，更注重內在的平和。
這個問題是論文級別的，我是兼職瑜伽教練，男，兼職，蕙蘭瑜伽，屬於哈他瑜伽體系。關於兩者，我可以做出版級別的論述。
簡答吧。兩者看上去很相似，普拉提對肢體，肌肉和力量效果更好；瑜伽對精氣神和內在更好，但是前提是接受正規的訓練，而不是被那些二百五們糊弄。
瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴經，楞嚴經中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導引，相傳皇帝所創；普拉提的發明者是德國人，19世紀創立的，他是瑜伽修習者，無法理解東方的意識形態比如"氣"和"冥想"，照貓畫虎無心插柳形成了相對"偏外"的普拉提，理解成內家拳和外家拳好了。
普拉提藉助的器械更多一些，很符合德國人嚴謹和擅用工具的特點，網路上有很多普拉提高級演示，嘆為觀止！比如搜索 ，李昕。
瑜伽中力量瑜伽與普拉提很像，但還有區別，這個好比各種搏擊術和各種同類品牌一樣，看上去很像，實則各自體系獨立。
如果就是擺出一個姿勢，是無法區分體操、參禪、瑜伽、普拉提還是根本就是抽筋動彈不得的。
女生的話，只要條件允許，可以瑜伽和普拉提都試試，前提是你的教練肚子里真的有貨，而不是那一張千多元的證書。
我從沒有考過瑜伽證書，我如果中途替某瑜伽教練代課，四節課後，原來的教練會失業。
1993年接觸瑜伽。重點是，先找到好教練。。。無論是瑜伽還是普拉提。。
有的人把普拉提與瑜伽混為一談，或把普拉提當成與瑜伽想像的一種健身方法。
其實，普拉提是從上世紀20年代由約瑟夫.普拉提發明問世的。從表面來看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習與瑜伽的體式法練習都屬靜態練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環境都要求安靜、赤足等。
但是普拉提與瑜伽有著本質區別，起源於德國的普拉提強調身體肌肉和機能的訓練；而起源於古印度的瑜伽，注重通過身心合一的練習來達到與大自然和和諧的境界。
瑜伽體式很多是模仿動物的姿態，它的一些擠壓、扭轉的動作是欲壑針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的目標集中於肌肉。
瑜伽強調用自然的方法達到防病、治病、健體、塑身的效果；而普拉提強調肌肉的形式來達到塑身效果。
從練習形式來看，普拉提強調動作的連續流暢；瑜伽則形成定的體式，注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果來看，普拉提和瑜伽都有益於身體和精神，屬身、心兼修的健身方法，只是由於普拉提的側身目標側重肌肉，它塑造形體方面的效果更直接一些。
不可否認的是，約瑟夫.普拉提將東、西方的養生方法，如強調調息和冥想的瑜伽、太極以及強調肌肉和骨骼訓練的古代西方健身術融會貫通後，創造普拉提這種獨特的健身形式。
在普拉提的形成過程中，從瑜伽中借鑒很多有益的的內容。
普拉提是間歇性高強度的有氧運動，而瑜伽的話強度不會太高。
兩者的呼吸方式也不同呀。普拉提是鼻吸嘴吐。
個人更喜歡普拉提
瑜伽門檻低、營銷做得好。解剖學得好的朋友能在瑜伽上玩【大家來找茬】。在此項目上受傷的人數，非常可觀。忘記是哪個組織統計的了，說是受傷人數最多的一個運動。
普拉提是核心訓練，還是比較有用的。
私教一般會認為普拉提的實用和安全性比瑜伽高很多。
簡簡的說：瑜珈是哲學，是藝術。普拉提是健身方式而已。
我用普拉提來加強身體弱的肌肉力量，用瑜伽呼吸法靜坐，瑜伽斷食法，瑜伽契合法，瑜伽一點凝視法來修身。
蘇軾有篇文章叫《日喻說》，感受一人一個樣，有一部分只可意會不可言傳，而恰恰這部分很重要。所以去做一做，切身體會好過一大堆列舉。
普拉提 強調 收 把身體的肌肉收緊 能鍛煉到身體的每一寸肌肉
瑜伽 強調 放 身心完全放鬆 體會心靈合一的感覺
就我知道的情況說說吧。現在很多舞蹈學院都會開設少量的普拉提課程，作為輔助訓練。所以說，普拉提對身體本身的側重性比瑜伽強。我上下來的感覺是，它提高的不僅僅是肌肉的力量，還有平衡，用力方式等等方面的培養。而瑜伽呢？身體只是輔助，最主要或者說最根本的是心靈的修鍊。
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