怎麼把自己男朋友養胖？

12-26

男朋友57公斤，身高不詳，大概176+。57這種在男生里很瘦很瘦了吧。。。覺得男生太瘦不好，不說胖，壯一點也好，求各位有類似經驗的求教，或者懂的人指導建議謝謝～

男朋友長到58公斤了，謝謝-_-||

這。。。觸及到我的知識盲區了。
我特么沒男朋友我怎麼知道？我一單身狗你邀請我幹嘛？就你們情侶屁事情多，芝麻大點的事情都能來提個毫無意義的問題！我的建議是分手，分了再找一個胖子！！

拖他去買零食，買一堆，然後一起吃，你吃一口，喂他吃一口。
帶他去各種各樣的店，吃各種各樣的美食。
在他吃飯的時候給予媽媽般的關愛。

謝邀，但是沒有男票該怎麼回答
不過認識不少被男票養胖女朋友，大概就是男票各種會做飯，然後各種投喂，結果，現在，邊怪男票邊想下頓吃什麼，又秀單身狗一臉。
大概男票被養胖的過程也差不多吧，幸福肥。

這麼費事！要我就直接換個胖子做男朋友。

瀉藥！對不起我沒有男朋友。
另，你怎麼知道我女朋友胖？

謝邀。
這個問題嘛請問你是來喂狗糧的嗎！怒摔！！！
多吃碳水，麵條啊，饅頭啊這類的可勁兒吃。
多喝飲料，什麼糖分高喝什麼。
這樣真的容易長胖啊_(:з」∠)_

多給他肉吃

嫁給他，開始油鹽醬醋茶的生活，自然會發胖，我周圍的結婚男士都變胖了

第一次被邀請，哈哈哈，感謝@王嘉爾

認真的說，題主的男朋友不算是在很瘦很瘦的男生隊列里。我172cm，去年最瘦的時候只有93斤...然後用半年的時間增重30斤左右（－v－）

讓我來分幾點簡單地講解下怎麼把你的男朋友養胖

1. 無法長胖的根本原因在哪裡
2. 適合瘦子增重的正確方式
3. 吃的多更要吃的對，飲食決定成敗

1. 無法長胖的根本原因

大部分偏瘦的男生將自己長不胖的原因歸結於吃不多，消化不好，新陳代謝比較高等問題。其實，真正導致我們消瘦的罪魁禍首是「瘦素」。

瘦素又稱為飽腹感激素，是一種由脂肪組織分泌的蛋白質類激素。

主要作用是：

01. 抑制食慾：瘦素通過刺激下丘腦抑制飢餓產生飽腹感，導致食慾下降減少機體飲食攝入；

02. 釋放更多能量：瘦素通過中樞，增加交感神經活性，提高新城代謝速度，消耗體內儲存的能量；

03. 抑制脂肪：瘦素可抑制脂肪細胞的合成，使皮下脂肪無法堆積。

所以，導致我們體型消瘦的根本原因是瘦素水平過高造成，增重的關鍵在於降低瘦素水平。

要想把你男票養胖，我們就得想辦法降低你男票體內的瘦素水平。

怎麼做？

01. 鍛煉身體：通過身體訓練，以及刺激睾丸酮增加從而降低瘦素水平

02. 放鬆身心：輕鬆歡快的心情，良好的睡眠可以降低瘦素回到正常水平

主要是要鍛煉身體，但是，不是所有的運動都適合瘦子！不是所有的運動都適合瘦子！！不是所有的運動都適合瘦子！！！

如果你的男票想通過跑步等有氧運動來增重，只會越跑越瘦...我們需要通過俯卧撐、深蹲等無氧運動來增加體內睾丸酮分泌，幫助肌肉體積增長。

瘦子增重的正確觀念是增加肌肉，而不是增加脂肪。你的男票應該變得壯實，而不是虛胖。那麼，如何吃才更有助於肌肉生長呢？

少食多餐

長期消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往並不利於消化，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。所以需要通過增加進餐次數，循序漸進地提高身體攝入的總熱量。

無論肌肉還是脂肪的生長都需要除人體消耗以外多餘的熱量提供支持。我們攝入的熱量必須大於身體消耗的熱量，熱量=蛋白質+碳水化合物+脂肪。這三者必須按合理的比例攝入，不能互相替代，否者會對身體造成負擔。

適合健身的飲食推薦

碳水化合物：大米、玉米、小麥和其他各類食品及根莖類作物如土豆、山藥、薯類、多種豆類、水果、蔬菜和糖。

蛋白質：牛奶、牛肉、雞胸肉、魚蝦蟹、雞蛋、大豆類以及核桃、杏仁等乾果類均較高。

上述內容摘自我的公號（香蕉志增重），更具體的內容與方法可前去查看。

最後附個人增重歷程照片：

單身狗回答不了，路過

謝邀

多吃多睡多鍛煉，吃的還要好，睡得也要足。最重要是作息規律，切忌熬夜，睡懶覺等。

這……謝邀？等到你男友40歲的時候，想讓他不胖都難了，年輕時可勁揮霍青春吧，喂肥了別後悔（一般男的一旦開始胖，就是停不下來的節奏）。

謝...謝邀？
我也不知道為啥答主會邀請我來回答問題，可我性別男，愛好女啊...

把男票養胖最佳方式就是天天吃到你做的飯吧。
我也不知道，瞎猜的。
前女友不願出門，一般都是看哪天她心情好一起吃...

學ab點好多東西然後不吃，讓男朋友吃 hxm胖了十斤