求分析這種腿型是不是ox腿,如何矯正??
12-26
本人女,20歲,小時候因為走路姿勢不正確導致現在腿型很醜,(尤其是小腿)。原來最胖140斤 現在穩定在114斤。以前打排球,中考練習跑步從來不拉伸導致小腿肌肉相對於發達,最粗40cm,現在36cm但是形狀不好看。通過健身房運動減的,一開始是小白什麼都不懂,就用跑步機和一些健身房的課程。後來在大學的所在地的健身房請了私人教練買了20節課,用了泡沫軸學習了一些跑步知識還有HIIT以後有所改善,但是現在還是很不好看,想知道我應該如何改善?我是否屬於骨盆前傾?還是脛骨外翻?真的很羨慕可以穿小腳褲的女生和短裙的人!現在我一般就是橢圓機有氧加一些基本的HIIT,但是由於不能確定自己的腿型到底是哪種,也不敢隨便練習。謝謝各位大神幫忙 小女子感激不盡!!!
看題主的圖,題主是輕度ox型,做適當的拉伸+按摩就會有改善,想要腿型更漂亮還要解決你的假胯寬問題(下面解釋什麼是假胯寬)
當改善假胯寬之後,題主會發現自己腿顯得更長更好看了
後跟圖不是很明顯,對脛骨內外旋判斷不了,從題主所給圖看是否有踝骨內外旋,圖中顯示不很明顯
之後可以私信詳問
望有幫助
前幾張圖看不出來什麼,最後一張圖並沒有膝蓋外翻的跡象
不能單看靜態,走路姿勢如何,有沒有膝蓋打架,鞋子內側還是外側磨損比較多
不管是那種腿型,練好核心力量總是沒錯的,有些時候就是因為核心力量不足導致腿部發力過多
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