體態體型問題求助，我的腿要怎麼矯正？還有頭前伸駝背含肩問題…？

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↑這是完全放鬆膝蓋重重往後頂的站姿（我以前好像就是這樣站的）

↑ 這是努力併攏膝蓋的站姿，大腿前側外側肌肉緊繃（順便問一下●這地方的肌肉怎麼減，感覺凸出來很不好看）

現在平時的站姿是介於兩者之間的，就是膝蓋處有縫隙，但是沒有圖一那麼大，也不會往後頂。

側面的忘記拍了，膝蓋用力往後頂的話有膝超伸問題，但我現在平時站立都會有意識地避免這個問題，所以平時看起來側面還是直的。想問問●膝蓋內旋、假胯寬怎麼矯正？
●平時的坐走站跑要注意哪些體態問題？

骨盆前傾問題我有在注意糾正了，但是還是經常會忘記。我168 52-55 ，腰粗還有小肚子，大腿前側和小腿後側肌肉發達，小腿肌大概是在1/2偏上一點，●有沒有什麼方法能讓那塊肌肉的下界線提高從而讓小腿看起來瘦一點？除此之外還有斜方肌發達，駝背，含肩，頭前伸等問題…簡直沒一處好的…說到頭前伸，我可能是因為以前太自卑了，無時無刻低著頭，現在想要努力把脖子那段往後移但感覺還是不直，而且現在胖了，下巴往後縮的時候會擠出雙下巴QAQ

感覺自己問題好多，看了很多大神的乾貨但是還是有種理解不透徹無從下手的感覺，希望能得到大神的指點，謝謝謝謝，萬分感恩！

謝邀
很多人其實稍用點心就可以調整好，但為什麼不肯用力哪？
題主的第一張照片，肌肉鬆弛無力，髖關節內旋，膝關節內扣，中間空隙很大，臀部，大腿根本不用力，整個下身很垮，常年下來，肯定關節變形會越來越嚴重。

而第二張照片，題主可以用力調整站姿，雙腿很正很直很漂亮，平時為什麼不做哪？

大多數人，尤其是女性，體態問題和肌肉力量有很大關係。
有錯誤意識問題，但完全可以通過學習糾正錯誤思想，剩下的就是訓練自己，養成良好的習慣。

如果學會使用肌肉，關節就不會因為長期體重壓迫而變形，但那會很累啊！
所以才必須訓練，如果雙腿的肌肉力量支撐自身體重都感覺很累，很痛苦，這本身就是嚴重問題。

題主還沒有完全遺忘如何運用肌肉，完全可以自我調整，改變不了習慣，訓練肌肉力量，耐力，保持良好的柔韌性。
雙腿本身是有凹凸的，不是刀砍斧剁的，不可能完全嚴絲合縫，下圖已經是正常了。

對於上交叉綜合症，相關回答很大，自己查找看看。

頭前伸含胸拔背的問題先去注意自己平時生活中的站姿和坐姿，給下巴一個意識讓她～手，每天可以在瑜伽墊上平躺下，用重力去把你的肩胸打開。
腿型的問題還好，問題不大，不用太焦慮，講真，你的腿型已經很直咯，實在想糾正的話，就得去練習直推貓爬啦。
骨盆前傾需要去練習臀橋。
所有的都要慢慢練習，靜待花開。

自己學習一下，很簡單