想吐又吐不出來該如何緩解？

12-26

作為一個長期被姨媽痛困擾的妹子，每個月的那幾天真真想死的心都有了，昨天晚上又是一夜沒睡好。
晚飯後吃了止痛藥，胃也炒雞不舒服，後開把葯跟晚飯都吐了，但是吐又吐得不痛快…
生活經驗豐富的親們知道該如何緩解想吐又吐不出的痛苦感覺嗎？

姨媽時候嘔吐，既有前列腺素促使肌肉痙攣的原因，也存在胃病的可能性，姑娘你平時胃寶寶如何？

在不吃止疼葯之前，我的狀況與你一模一樣——痛的要死卻又吐不出來，好不容易吐出來又覺得沒吐乾淨還想吐，更可惡的是，嘔吐的感覺一波波涌過來，但你就是吐不出，結果就是數九寒天我蹲在戶外垃圾桶旁邊瑟瑟發抖(不要問我為什麼不吐在室內垃圾桶里(# ?Д?))。

後來發現，喝水是個比較好的辦法。一般喝幾口水，過一會就能吐出東西來。但並不是百試百靈。還有就是，用筷子或者勺子抵住舌根那裡催吐，但這方法很噁心，而且過程也蠻痛苦，自從上次眼看著涎水順著手指流下來，我就再也沒用過這法子。

另外，姨媽期間是要少吃飯的，否則你的胃會非常難受。亂七八糟的東西吃下去，說不定還會阻礙藥效發揮，一般在姨媽前兩天，只喝粥就好。

在經歷過無數次的折磨後，我總結出一個姨媽攻略流程，流程需要配合止痛藥，具體如下:

①若胃不好，平時就要多多愛護它，否則姨媽期它不會跟你客氣。解決辦法除了吃胃藥以外，就是多喝小米粥。不用每天都喝，一般四五天喝一頓就好。也不用把它當做一項任務而增加心理負擔，因為熬的濃稠的小米粥是很香很美味的啊！

如果擔心做太多喝不完，或者家裡其他人不愛喝粥，可以參考我的「一碗粥做法」，具體如下:

找一隻普通的吃飯碗，然後抓一把小米，米的數量能覆蓋碗底四分之一就好。

然後小米淘兩遍，丟進鍋里，放上兩倍的水，中火開煮，記得要不時的攪拌。

一般過個十五分鐘左右，米湯就會燒的非常濃稠，聞一下，香的不要不要的。倒出來，正好一碗！一頓飯就可以吃光！不怕剩飯。(??ω??)?

當然了，光有小米粥是不能安慰脆弱的胃寶寶的，平時也要注意忌口，太辣的，太鹹的，太酸的偶爾打打牙祭就好。

②來大姨媽的那一刻，不管有沒有感覺，要立刻吃止痛藥！否則一旦疼起來，你非折騰個半天才罷休。所以請時刻將止疼葯放在包包里。不管是深夜還是凌晨，只要止疼葯在你手邊，你就喂兩顆下去。

當然，光吃止痛藥是傷胃的，表現為胃疼，有時候還會吐。比較好的法子是就著一口清淡的粥吃下去(上次我半夜來姨媽，仍然第一時間衝進廚房煮了一口粥。)，若沒有粥，饅頭之類的也行，但一定注意，要清淡，而且吃幾口就好，盡量不要吃太多的飯！因為你如果有胃病，吃多了只會難受，甚至全吐出來。

③注意藥效時間。理論上布洛芬是可以持續十二小時的，其實不然，我經常會在十個小時之後疼痛複發，尤其是姨媽第一天。

所以我一般都以十個小時計算，時間一過，立即重新吃一顆。另外，如果在睡著之後藥效過了，你可能會在睡夢中被活活疼醒，只能哆嗦著從床上爬起來摸黑去吃藥。這一點我深有體會。

至於藥量:來姨媽的那一刻，服兩顆，之後都是每十個小時服用一顆，一般要服用兩天。

注意這幾點，基本姨媽期可以過得輕鬆一點。姨媽之路，路長且阻啊(′ε｀；)。

如果是吃壞東西那應該遲早要吐的，我今年年前吃了塊蛋糕，上面有黃桃和草莓，吃過後當天就隱約噁心，然後就持續了一周多，直到年二九那天，吃了鴨脖鴨架什麼的，晚上開始劇烈噁心，然後吐了。。。你以為這就完了，，其實往常暈車吃壞什麼的我一般吐了就好了，然而這次並沒有，當夜持續噁心胃疼，一夜未眠，早晨發現我居然是橫著蜷縮在床上，被子在地上。醒來喝了杯熱水，繼續吐，全是水，就那行黃水，胃裡啥都沒有。當天年三十，一家又驅車一百多公里上墳，我爸開車我從來不噁心，但那次我快到家是又開始噁心，好不容易撐到家裡，衝進廁所，這次全是吐深綠色水水，估計是膽汁。。。然後在沙發躺了一天，那可是年三十，我只吃了點花捲喝了點白開水。。。印象深刻

提前吃止疼葯
洗熱水澡，熱水澆在皮膚上胃會暖起來，有效止嘔