不喜歡和人交流，沒有想做的事，沒有想要的東西，覺得活著的原因就是不敢死，這種心態和抑鬱症有關嗎？

12-26

我高二，高中上小班，高一一年只有我一個女生，沒朋友。當時有點輕度抑鬱，後來自己調節過來了。
到高二才明白了高一時候許多錯誤的思維，現在正在努力改變自己。
有時候和我爸吵架，我爸會說:要你和沒你沒啥區別。我就會回答:那你別要我了。這句話不是第一次聽了，我一直沒什麼感覺。但昨天聽到這句話讓我仔細想了一下:我什麼要活著？
我沒有想要的東西，沒有我認為重要的人(我知道父母很重要，但我沒辦法和他們和睦相處。)沒有朋友(我現在沒有想和任何人做朋友的想法)，有夢想但是知道不可能實現。基本上每天沒有什麼事能讓我真正的笑出來。放假回家也不知道做什麼，就是發獃。但我活著的原因就是因為我怕死。我這種想法是哪裡出了問題？和抑鬱症有關嗎？
PS:因為我在小班沒朋友，所以和初中朋友聯繫，一個月前明白了這段友情是不可能維持下去的。所以說了再見，我和她已經認識快三年了，並且我真的很在乎她。我以為說再見的時候我一定很痛苦，但實際上我什麼感覺都沒有。感覺也不太正常…

原創：人為什麼會得抑鬱症——抑鬱症的發病機理及治療

這是我在網上義務接受無償公益心理諮詢給出的答覆，裡面的心理醫學的知識不忍棄置湮沒，冒昧無理群發給大家分享，可能是對健康朋友的騷擾與不尊重，希望大家包涵：抑鬱症分為兩種：第一種是單相抑鬱症，另外一種是雙相抑鬱症，也稱為躁鬱症，兩種疾病的患者各占抑鬱症患者的一半左右，這兩種病性質與治療方法完全不同，但是表現卻非常相似，一般經驗不足的醫師很難區分，很容易造成誤診，必須要專業醫院專業醫師才能準確判斷，所以建議一定要去較為正規的醫院去找經驗比較豐富的專業醫生進行診斷、治療，以免貽誤病情。

人為什麼會患抑鬱症？

五羥色胺讓人情緒安詳穩定，如果分泌不足就會產生抑鬱情緒，表現為情緒低落痛苦、自卑自責，感覺前途沒有希望，產生自罪心理，覺得對不起別人，還有人表現為失眠多夢，思維變得非常緩慢遲滯，記憶力與工作能力降低等等，而且容易產生攻擊性，去甲腎上腺素、多巴胺讓人感覺精力旺盛、情緒飽滿、感覺振奮，如果缺乏則表現為快感缺失，心情不愉快，沒有精力，沒有精神與動力，思考遲緩，學習能力變低，反之，如果過剩則表現為情緒過盛、脾氣大、攻擊性強。單相抑鬱症患者五羥色胺分泌不足，同時多巴胺與去甲腎上腺素分泌不足，表現為疲憊無力，情緒低落，沒有動力、精力不濟，自卑、自責、自罪，悲觀失望，而雙相障礙患者大腦五羥色胺等神經遞質分泌不足，但多巴胺、去甲腎上腺素等神經遞質卻分泌過剩，導致大腦神經傳導迴路發生紊亂失調，表現為攻擊性強且精力旺盛，這些都是患者先天的基因問題造成的。更通俗一點說：馬牛鹿羊這些草食動物五羥色胺分泌充足，多巴胺和去甲腎上腺素分泌不足，所以安詳平靜、溫柔善良，而虎狼鷹豹這些肉食猛獸五羥色胺分泌較少，大腦多巴胺和去甲腎上腺素分泌旺盛，所以導致它們情緒不穩，有著兇狠暴戾的攻擊性，這樣解釋應該比較簡單通俗了。

抗抑鬱劑能夠治療抑鬱症的根本原因，是因為抗抑鬱劑能夠調節人腦的上述神經遞質的濃度，從而改善人的情緒與感受。

有很多抑鬱症患者以為自己之所以會出現不開心、自卑自責等等心理癥狀是因為以往的經歷特別是挫折、傷害等造成的，其實不然，這些都是患者天生的掌管大腦神經生化活動的基因造成的，好比艷陽天下的一塊窪地上的一灘水浸潤了下面的砂土，從表面上看來，砂土被濕潤是因為這一灘水，但是為何其他地方的砂土卻是乾燥的？你會說：那是因為其他地方沒有積水。沒錯！但是之所以窪地上會有積水，那是因為窪地天然的物理特性決定了它比較容易積聚水流，換而言之，遭受同等強度的雨水（挫折），平坦的地面（正常的健康人的大腦）比較容易能夠排瀉雨水（抵禦平復傷害與痛苦），而低洼的地面（有著天生抑鬱質基因的大腦）比較難以排瀉雨水（抵禦平復傷害與痛苦），反而比較容易積聚雨水（傷害與痛苦），所以從表面上看，嚴重的抑鬱（窪地濕潤）來源於事件（雨水），而從最深層的根源來分析，嚴重的抑鬱（窪地濕潤）根源於導致影響情緒的若干種神經遞質缺乏或不平衡的基因（窪地天然的物理特徵——天然容易聚積雨水），而抗抑鬱劑能夠改善這種基因缺陷造成的神經遞質的缺乏或不平衡，從而改善患者的抑鬱癥狀。

心理諮詢對抑鬱症或躁鬱症效果不太好，抑鬱症治療應以藥物治療為主，心理治療為輔助，心理治療方法中效果較被公認的方法為認知行為療法，但只適用於中輕度抑鬱症，程度較重的抑鬱症還是要請專門的精神科醫生開具處方葯進行有效治療，否則抑鬱症反覆發作或病情遷延會導致大腦神經細胞受到難以逆轉的廣泛性損傷。很多行業外的患者擔心抗抑鬱葯有副作用、成癮性、依賴性，甚至外行地以為抗抑鬱葯會對大腦造成傷害，這完全是杞人憂天，其實不僅不用擔心抗抑鬱葯會對大腦造成傷害，而且恰恰相反，抗抑鬱葯會有效保護滋養大腦神經細胞，修復抑鬱症對大腦神經細胞造成的廣泛性損傷，會提高你的工作效率與思維效率，而且既不會成癮也不會有依賴性，至於副作用而言，新一代的抗抑鬱葯的副作用是很小的，而且可以通過醫師調配或搭配用藥加以解決。有少部分患者經過多次更換藥物，治療效果也不理想，這種稱為「難治性抑鬱症」，這種患者比例大約為20%，但是即便是這小部分患者，其中相當一部分並不是因為藥物不適用，而是因為沒有找到合適的藥物配伍（需要聯用多種藥物，往往需要醫術非常高明的權威醫生才能準確把握），所以絕大多數抑鬱症藥物治療是非常重要和有效的。總而言之一句話：抑鬱症，建議吃藥效果最好！

抑鬱症是非常複雜的疾病，「難治性抑鬱症」需要多管齊下，針對病根精準靶向治療，很多情況下，必須要著名的精神科大夫才能治好，如果孩子被確診為「難治性抑鬱症」，建議在「好大夫網」上找著名精神衛生醫院的著名精神科醫師進行治療，說難聽點，讓水平不高的醫師治療「難治性抑鬱症」，這是誤了孩子一生、毀了孩子一生！抑鬱症與雙相情感障礙（躁鬱症）、精神分裂症（特別是單純型精神分裂症）癥狀表現非常相像，以至於一些經驗缺乏、水平不高的精神醫生把雙相情感障礙（躁鬱症）、精神分裂症誤診為抑鬱症，導致病人病情延誤、越治越糟的情況更是屢見不鮮，不用多言。

對於有著強烈自殺衝動的重度抑鬱症患者，無抽搐電休克療法（MECT）是遏制自殺意念與衝動的殺手鐧，無抽搐電休克療法（MECT）又稱為改良電痙攣治療、無痙攣電痙攣治療，是在通電治療前，先注射適量的肌肉鬆弛劑，然後利用一定量的電流刺激大腦，引起患者意識喪失，造成患者大腦神經遞質活動與神經連接通路的快速（有益）變化，從而達到無抽搐、無痛苦而治療精神疾患的一種方法。

網上外行電影往往因為外行無知，過度渲染了電休克療法的可怕，極大地誤導了觀眾，其實現在科學技術非常發達，在無抽搐電休克療法情況下，患者根本就沒有什麼感覺，根本不會產生痛苦，基本上跟睡一覺差不多，無抽搐電休克療法雖對有強烈自殺意念的重度抑鬱症患者效果顯著，但也不應單獨使用，應與抗抑鬱藥物配合使用。

跑步吧。我和你差不多。我是應該是因為社交恐懼才出現沒有興趣與人交往。但是，我也知道和人在一起時是快樂的，只是我體會不到，所以，我決定去嘗試。然後，我發現我害怕去行動，原因是本能地對嘗試新鮮事物的恐懼。但是，每次跑步的時候，就一次一次告訴自己，我要堅持，我是快樂的。慢慢的好了很多。
還有一個理由就是，只有一小部分人能體會到咱們這種絕望的感覺。這也是生活中歷練的一部分，如果跨過這道障礙，還有什麼難的呢？

先直接說結論：「生活無意義，活著是因為不敢去死」，這個觀點很片面，是悲觀看待生活的結果。為什麼那麼肯定，因為今年5月，我剛從這個泥潭裡爬出來，現在過的非常幸福！所以有過這種思想的朋友不用怕，也不用擔心是非常嚴重的心理疾病，積極去改變自己的想法，就可以轉變消極的現狀。

事實上這個問題非常大，涉及到哲學上的虛無主義、人生意義兩個大的主題，從題主的描述中，還夾雜著夢想、社交、親情、友情、心理疾病這些。分析了很久，現在我盡量簡短、接地氣的提供我的觀點給大家參考吧。

一、關於「虛無主義「」

虛無主義，是十九世紀歐洲人的時代病，它反映在個體生命上就是那種時時侵襲空虛、無聊、無意義感，以及由此引發的對生活、對人生的悲觀、厭倦和絕望。我們二十一世紀的年強人也有這種癥狀。我也是曾是其受害者之一。

虛無主義最開始縈繞在我心頭，是在參加工作以後，工作以前，生活在象牙塔中，我和很多人一樣，幻想並堅信著自己將來會成為蓋世英雄，然而畢業之後，生活一次一次又一次暴擊（其實只是眼界開闊了），讓我知道了自己的渺小，世界很大，讓我的自我界定從：精英階級變成了底層渣渣。

幾乎是毫無徵兆的，在一次次遇挫之後，我猛然發現自己形成了一種慣性：逃避。並且不知是因為好面子還是怎樣，每次逃跑之後，還要找些冠冕堂皇的理由：因為我沒有讀真正喜歡的專業，因為我沒有從事真正熱愛的行業，因為沒遇到對的人，因為生活本就是沒有意義的。

為什麼會產生這種逃避的想法？我從讀過的心理學書籍中檢索出這樣兩個概念

1.或戰或逃

是指在緊急事件中，人體會釋放腎上腺素，讓人的呼吸和血液流動加快，為肌肉提供能量，瞳孔放大，讓人看的更清楚，以便更好的選擇戰鬥或者逃跑。
在實際的體會中，我感覺我們的精神上，也存在著或戰或逃的現象，用中國成語可以表達為「知難而退」和「迎難而上」。相信很多人會和我一樣，在能堅持的時候都會堅持，而在覺得不能堅持的時候就會想要逃避。
在樓主提到的：與父親關係有摩擦，與朋友關係不順中，覺得生活無意義中。我可以隱約感覺到一些你對父親、朋友和生活的在意，所以覺得都有些知難而退的影子。

2.欺騙心態

「有多少自卑，背後就隱藏著多大的自信」（《自卑與超越》）。這句話很真實，兩個考了60分的人，覺得自卑的那一個，一般是認為自己本可以考80分的那個，這個人本質里對自己是自信的。這體現了我們的一種欺騙心態。真實的情緒很有可能是潛伏在虛假的表象之下的。
所以我們對世界的無感背後，是否也隱藏著一種對世界的深刻的熱愛呢？又因為想要熱愛卻不得其法，所以賭了氣，騙自己說一點都不在乎。

那麼，說回對世界無感，到底是因為自己真的無感，還是因為自己沒能全身心地、積極投入，把它們做好呢？

愛父母，那就去愛嘛，不要等著被愛，主動去表達自己對父母的愛，主動去溝通。

愛朋友，那就是去愛嘛，不要害怕被傷害，主動去表達自己的思想，主動去磨合。

有夢想，那就去追嘛，不要去想它是否可以成功，相信我，過程性相當美好，有這段經歷，此生無憾！

遇到困難，那就想辦法去解決嘛，不要怕翻不過去，又沒有人要求一定要馬上翻過去，咱們慢慢來。

二、如何克服「虛無主義」

簡單來說就是：刨根問底的問自己，我真的不在乎嗎？我真的不曾感受到快樂嗎？是因為實現太難？還是因為我真的不想要？不要把膽小、逃避、懶惰當做對世界無感的借口。

以我實際經歷來給大家舉個例子（有點長，有點枯燥，看不下去的可以直接跳到第三點），今年5月經歷的最大的一次動蕩，人生中第一次想到「死亡」一次。就是因為這動蕩太難熬，每個星期都有層出不窮的新事件，簡直要把我打趴在地上。還好，這次我沒有放棄。

1.認識到認識到逃避的危害

在很久之後，我才發現，並且承認自己是個浮誇的慫包：總是小事上迎難而上，大事上知難而退。並且還在一次又一次的小成就中沾沾自喜，覺得自己多麼牛X多麼優秀；然而每一次遇到關鍵選擇的時候，都很慫的選擇最輕鬆的那條路。
爬山時哪條路最輕鬆呢？當然是下坡路。所以後來的結果也很簡單：關鍵時刻選擇逃避，生活在更低的階層；進度倒退，浪費大把時間再次回到分岔路口時，困難依舊存在，還是要去翻那些生活的巨山。

我還算是一個比較勇敢的人，主觀的逃避次數比較少，但影響最大的一次我記得，就是在第一次工作到了瓶頸期繼續不下去的時候，耳邊有人吹著逃避的風，我就鬼使神差的那樣做了。結果一年之後，在另一家公司又遭遇了同樣的問題，這才驚覺，不過是浪費了一年的時光，獲得了緩衝罷了。從此之後立志：遇到困難，絕不逃避。

2.在生活的暴擊中堅守：不逃避

今年上半年，我遭遇了在任何人的人生中可能都無法迴避的一對矛盾：理想與現實。有過夢想的朋友可能會知道，當這兩股矛盾的力在你心中不斷博弈時，你的心是可以被撕裂的。那段時間，我腦袋裡幾乎每天都是天人交戰，今天一個小人把另一個小人打死，過一段時間，這倆傢伙竟然又都滿血復活，另又一個把這一個打死了，如此循環往複。
為什麼這兩個小人總是一個打另一個，而不是和平共處呢？因為微觀上我還是傾向於逃避困難。

為什麼這兩個小人始終沒有一個把另一個徹底打死呢？因為宏觀上我知道不能逃避困難。

現實小人：現實的困難。
今年我遭遇困難的時期，說起來可笑，竟然是晉陞後的半年。晉陞在大多數人看來都是非常好的機會，我也是競爭後得到的機會。然而在當崗位需求變化、工作能力需求增高、人際關係更複雜這些挑戰撲面而來的時候，我又慫了，甚至想要勸領導：能不能晚點再給我大項目？領導的答案自然是否定的教育又開導了我一頓。
其實當時得我潛意識裡是知道：你覺得困難的時候，其實就是你的上升期，找到突破口，突破那個瓶頸，爬上去就好了。只是內心裡總覺得爬上去好難好累，想要逃避。

夢想小人：夢想的誘惑。
很早，大概在大學的時候，我看到過這麼一句話，說是周杰倫說的：今早聚焦於你的優勢，就能夠更早的成功。腦海中立刻來了個逆向推理：現在的工作做的累，是因為沒有做到自己有天賦優勢的工作，所以我應該去尋找自己有優勢的工作，這樣才能更早成功，才能錢多事少離家近，這樣才能輕輕鬆鬆賺大錢。隨後不斷的尋找著各種各樣的夢想，然而在每一次夢想走進現實的時候，又會發現它並沒有想像中那麼美好。
這是多麼錯誤的一種邏輯啊，因為天賦可以更早成功，並不意味這說，有了天賦就可以不努力，不去克服困難，就可以輕輕鬆鬆迎娶白富美泡到高富帥走向人生巔峰啊！任何成功都需要付出巨大的努力啊！

3.理性分析，走出困境
那長達一年的天人交戰中，我幾乎都是在胡思亂想，沒有記錄自己的困難，更根本性的分析產生困難的原因和解決困難的方法，一直到這兩股力量廝殺的太激烈，幾乎讓我精神崩潰的時候，讓我想到：如果人生這麼痛苦這麼累，我們還活著幹嗎呢？就因為不敢死嗎？這時我才意識到事情已經不對了，強制自己恢復理性，才拿起筆來，一點一點的記錄，一筆一划的分析，一個朋友一個朋友的諮詢意見。

然而短短一周時間，痛苦的現實和夢想的廝殺，就被完全解決掉了。

再然後一周，工作的瓶頸也因為前輩的指導抓住了核心問題，各個擊破之後瞬間迎刃而解了。

幸福來的太快就像龍捲風，一周前還在因為過於勞累懷疑活著的意義的我，在想通之後瞬間躍進了天堂，迎來了長達一個月的輕鬆時光，現在回想起來依舊一臉懵逼。。。

之前所覺得的：這個行業不適合我！我感受不到快樂!金錢是萬惡之源是沒有意義的！我只要夢想！我的夢想是功成名就泡到高富帥走向人生巔峰！天馬行空的想法統統被推翻。

長期困擾在心頭的問題解決之後，只有三種感受：第一種極度的輕鬆，第二種是極度的快樂（巨大的成就感和滿足感），第三種是覺得自己以前那些胡思亂想，那些逃避都像個傻叉，早點面對就不會受苦那麼久、浪費那麼多時間了！

這個時候，我竟然出奇的感受到了：人生，是有意義的。
這種意義怎麼說呢？
是對於現實，你承擔起自己作為子女、學生、員工應該有的責任，腳踏實地去做你當下能做的事情，認真、努力的將它做好，會有人因此表揚你、肯定你、願意結識你、支付給你報酬，報酬你可以用來讓自己變的更好、讓父母更開心、讓他人更幸福、讓世界更美好。
是對於夢想，你不再只是虛無縹緲的幻想，是一筆一划描繪出它的輪廓，然後一步步細化，最終看清一個清晰、精緻的它，而不是一個模糊、金光閃閃的它。然後你邁出腳步，一步一步的走進它，牽引著它，一步一步和它一起走進現實。
它是一種影響，是一種奉獻，是一種成就感，是一種存在感。很美好。

三、寫在最後的話

曾經的我和樓主一樣，也覺得人生沒有意義，曾經的我和樓主一樣，也覺得人生沒有意義，長了23年都不知道人生意義何在，感覺每天都在隨波逐流。也曾對什麼都不感興趣，別人一問愛好：沒有。但現在不一樣了，現在我有許多愛好，其中最核心的就是讀書、思考、寫作、幫助他人，其次是與美相關的很多事物，例如旅遊、音樂、運動、拍照等等。

在有了這麼多愛好，看到什麼新事物都覺得非常感興趣的時候，我才意識到，人並不是一生下來就對所有事物都無感的，無感是因為我們還未體驗過其中的美好，或者是不自信的認為自己掌控不了它，或者是經受過挫折之後不敢再觸碰，也或者是因為懶惰。

說實話我曾以為最幸福的時光是兒時啥也不懂的撒丫子玩亂，也曾以為最幸福的時候是大學時的無壓力與自由。可現在經歷了許許多多，終於明白，幸福於我而言，是一次次經歷未曾遇到過的人、事、物，且在經歷中堅守初心，溫柔以待，堅持、不言敗；是尋找夢想、修正夢想、追逐夢想；是從被愛者轉變為愛人者，從被寵溺者變為守護者；是心裡有了想要守護的東西。這種感覺讓我覺得自己真實的存在，有意義。
現在的每一天，我都過的很快樂，希望你也能儘快上岸，一起來享受人生的美好吧~O(∩_∩)O

文筆不好，一篇文章寫了近10個小時，一萬多字，也不知道能否幫的到大家。後面還有關於「意義——人生的意義」「夢想——如果會失敗要不要追尋」「親情——為什麼不敢死去」的分析。怕寫太長了大家看不進去，所以就先不貼出來了。如果大家想看就給我點個贊吧，或者給我留言，很樂意繼續為大家分享，謝謝大家。O(∩_∩)O

差不多，沒有夢想，沒有理想，不知道想做什麼
和室友也只是認識的關係，不要好也不撕逼，也沒什麼共同語言
所以後來搬出來和兩個學長一起合租，但大家都是浪人一天到晚不著家
上到大二班裡三分之二的人名字都叫不出來
持續一個多月沒有和他人在除了工作與作業之外的事情在微信上聊過天
以前的朋友不找我我也不會主動找他們
因為兼職上夜班而白天有課，通常都是下午睡晚上起去上班
在酒吧認識了很多人，但其中並沒有誰值得相信
頂多是一起喝酒吃夜宵的關係
連續一周不順，身心俱疲，感覺再這樣下去會抑鬱所以去火車站隨便買了一張時間最近的車次的車票，結果還是好無聊，第二天還下雨，就又回來了
性格冷淡又薄涼，已經一年沒談過戀愛了，明明想處對象，但是有人追我的時候卻下意識拒絕
有過自殺的想法和衝動，或者說經常會覺得自己死了該多好，又因為自殺好麻煩所以放棄了自殺工作的前期準備而縮在床上動也不動
因為兼職的關係，日常花銷還是夠用，所以經常忘記要生活費，和爸媽的關係也只是維持在要錢的時候打個電話，感覺他們也樂的少一筆支出，所以也從來不給我打電話
因為工作關係，大家都以為我很浪

但其實，我孤獨的像條狗
大概，這就是行屍走肉吧，嘻嘻

找到一個和你性格相反的極端，然後去挑戰極限。

那就想辦法努力掙錢吧然後爭取去到允許安樂死的國家輕鬆死掉就ok了

我有些方面和你差不多，但是我沒有夢想，我初中就到外地上學了，我爸媽把我一個人送到後就回去了，然後因為某些原因別人老嘲笑我，那時候天天晚上抱著被子偷偷的哭，可能因為別人越怎麼樣我就越不服氣吧，雖然很受不了但還是堅持下去，痛苦還是有的但快樂也有，我爸也是屬於那種不會好好說話的，每當我心情極度低落的時候我就會一個人去街上走走，感受一下城市的喧囂或者一個人聽歌寫寫亂七八糟的東西，感覺世界上沒有一樣東西比傷害自己更傻的東西了，學會自我調節，做自己想做的事情，少想一些。

你應該不可能一點興趣愛好都沒有吧，世界有這麼多精彩的地方，你要自己去發掘，我很喜歡一句歌詞，是這樣的：腳印會舊而夢還在走，太陽尚遠但一定會有。你知道嗎，我也是一個經常對一切感到絕望的人，但我知道愛我的人還在，我不能只為自己而活，不能就這樣逃避現實，希望你加油吧，每個人的生命都是有價值的。

本來是想找沒有任何想做的事該怎麼辦這種問題的答案結果看到你的這個問題你還有夢想我覺得能有一個夢想可不容易畢竟我可沒有這種東西

少年維特之煩惱吧