正規游泳為何要不斷把頭扎進水裡？

12-26

本人是7歲的時候自學的游泳。小時候都是在我家附近的一條河裡游泳。後來因為河流污染，大概五六年沒有游泳了。
最近辦了健身卡，去游泳，我發現我跟他們的游泳方式有一點不一樣。雖然自學游泳的基本都是從狗刨開始的，但是蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳的基本動作我都會。但是唯一不一樣的地方是：他們的頭都是一起一落的，不斷地把頭扎進水裡，然後再冒出來，大吸一口氣，然後再扎進水裡。這對於我們自學成才的人來說很不能理解，難道這是在練肺活量？？？
後來問了教練，不是練肺活量，他說正規游泳就必須這樣，如果不把頭扎進水裡，身體就會下沉。我心說，你丫肯定不是自學的游泳，才會有這種可笑的謬論。
我小時候的小夥伴都是自學游泳，沒有一個把頭扎進水裡的，都是一直把頭保持在水面之上。
然後我又跟正在游泳的人交流，他們很多人如果不把頭扎進水裡，就不會游泳了……WTF？！
我想問的問題有三個：
1.這種換氣式所謂的正規游泳不累嗎？
2.初學者這麼弄的話，會不會嗆水？
3.如果我不把頭扎進水裡，是否也能達到鍛煉的目的？兩種游泳方式對健身的效果有什麼不同？
再補充一個我不能理解的問題——
為何正規學習游泳的人，如果不把頭扎進水裡就不會游泳了？

謝邀。

頭抬起來必然導致身體在水中截面積增大，增大迎面阻力，而減少阻力是提高游泳速度極其重要的一環，所以游泳過程中肯定會追求盡量少把頭露出水面。實際上，如果可以一直不抬頭那就是最理想的狀態了。

謝邀
題主看的大概是蛙泳
1. 比抬頭蛙會輕鬆一些，速度會快
2. 想不嗆水還是要練啊，但是蛙泳的呼吸相對於自由泳和仰泳更不容易嗆水，更加簡單。
3. 鍛煉身體效果都有，而且抬頭蛙體力消耗肯定更大，但是能不能長距離游也是問題。而且一直保持抬頭的姿勢對脖子不是很好。

題主你說的「正規學習」學成的泳姿，其實都是競技游泳泳姿，仰泳蛙泳蝶泳爬泳，既然是競技泳姿，當然追求速度是第一位的，而追求速度，在達到一定程度之後，降低阻力比增加動力更加重要，身體在前進時保持超直，用最小的橫截面積去面向前進的方向，這是降低阻力最重要的一點（當然凡事都有例外，索普的自由泳就是身體呈一個傾斜的姿態），這就是為什麼蛙泳要把頭扎進水裡。
其實扎進水裡的也就是蛙泳和蝶泳啊，這是泳姿的限制，不抬頭就沒法呼吸了...仰泳不用說，爬泳也是不抬頭的，只是轉頭呼吸，同樣也是為了保持身體姿態降低阻力，如果爬泳抬頭的話，就會增加阻力。
而題主你自學的抬頭蛙泳，屬於「實用泳姿」。實用泳姿的範疇太大了，各種千奇百怪的泳姿都有，基本都是本著實用這個特點來的，所以很多都有頭在水面以上這個特點，為的就是在野外環境下方便觀察周圍情況，但相對的，速度也就比不上競技泳姿了，也要累一些。。
另外，正規學習也有學習實用泳姿的，像救生員的培訓，就要學抬頭的自由泳。
其實想理解這些很簡單，題主你學一下競技蛙泳的泳姿，然後試一下和抬頭蛙相比哪個游得快就知道了。
至於抬頭就不會游泳的問題，因為沒學過唄...就好像會游蛙泳的不一定會游自由泳，會游自由泳的不一定會游蝶泳一樣，學習一下就會了。

居然被邀了。。。那就按題主的順序答一下吧：
1.不累。
2.不會。
3.您隨意。
正規學習的人也能把頭一直露出水面游的，人家只是不願意而已～
不知為何感覺題主略有不安啊，冒昧揣測勿怪：您一直覺得自己游得不錯，結果在泳館發現連泳姿都不對，有些不適應吧？其實大家各游各的，除非不講公德，沒人會為泳姿側目的。您要是覺得這麼游著挺好，就繼續這麼游；您要想拔份兒，那就學唄。

謝邀。
我一個個回答。
1 這種換氣式所謂的正規游泳不累嗎？

你要是把動作規範了，就會發現你以前的姿勢累成狗。
舉個例子，標準長池，蛙泳，標準動作十下就過去了。不標準的，你可能要三十下才能過去。
都跑過步吧，你覺得跑十步累還是三十步累？
這就叫滑水效果。劃一下頂你五下，你覺得誰累？

2.初學者這麼弄的話，會不會嗆水？

初學者沒有掌握呼吸的節奏之前，各種嗆水。
跟呼吸關係非常大，跟動作沒啥太大關係。
你非要在水裡拿鼻子吸氣，什麼姿勢都救不了你。
而且，如果一開始正規學習游泳，教練第一節課就會教呼吸。
我一般都跟學員說，嘴吸氣鼻子吐氣。太笨的就光用嘴呼吸。這樣嗆水的幾率會很小。

3.如果我不把頭扎進水裡，是否也能達到鍛煉的目的？兩種游泳方式對健身的效果有什麼不同？

也可以。但是游泳是全身運動。基本上每一塊肌肉都能鍛煉到。並且，對心肺功能的鍛煉尤為顯著。
你不呼吸一直頭抬著游，把游泳最有益的心肺功能鍛煉廢掉了。
當然你畢竟運動了，我也不能說沒用。

4 為何正規學習游泳的人，如果不把頭扎進水裡就不會游泳了？

讓你一直彎著腰成鞠躬姿勢走路你舒服？
你肯定也能這麼走，就是沒走兩步肯定撞牆了。
如果有人問你，你會爬著走路嗎？反正我肯定說不會。
所以，也不是說不會，就是彆扭，累，還游的超級慢。
明明可以40秒游完50米，你非要抬著頭花三倍力氣2分鐘游完。

通過題主的闡述和提問，我覺得答主對游泳的認識停留在娛樂活動而不是運動項目上。
就這麼說吧，把籃球拿起來拍兩下，在答主認為就是會打籃球了。而真正會打的人，必然不是這個標準。

游泳作為一個非常好的運動項目，在鍛煉身體、減肥等方面相較其他運動有非常大的優勢，並且經常作為頸椎，脊椎等等身體康復項目。
如果題主想要通過游泳健身，不為別的，光是為了耍帥你也要把姿勢搞正確啊。

下次游泳，讓你朋友給你錄個視頻，然後再跟世界比賽選手們的標準動作比比。
你肯定不會質疑標準動作了。高下立判。
還是趕緊多學學，謙虛點。

去泳池一看，那些直愣著脖子在泳池裡撲騰的，大多是老頭，也就是學會游泳的時候家裡還沒有互聯網還沒有電視，都是像題主一樣水坑裡自己學出來的。廢話少說，關鍵在於
1 蛙泳抬頭游，那叫做仰頭蛙泳，是在野外或者不明方向或者複雜水域或者救人的時候採用的。
2 自由泳抬頭叫做抬頭爬泳，也是為了看清方向，救生員用的。
3 蝶泳本身就是起伏泳姿，不可能抬頭游，少裝逼以後，像我這麼直接諷刺題主的不多了，比那些拐彎抹角的要耿直哦。
4 仰泳最多漏個鼻子出來，甚至只露個嘴就夠了，你敢抬頭？你他媽豎著游泳的？
5 有換氣動作的游泳累嗎？累啊，比露個頭游泳累多了，必須有完全的呼氣，完全的吸氣，控制在水下的吐氣，動作也舒展也容易累。
6 初學者這麼弄的話會不會嗆水？你逗樂來了？就你還是野遊出身的？不會，自己去練吧。
7 能達到鍛煉效果，揉麵包餃子也能練出來完美三角肌，踮腳走路也造就完美腓腸肌，只是下次嘲笑那些喜歡追求速度力量的游泳愛好者的時候挨打就不好看了，畢竟我們還沒有嘲笑你露著頭游泳啊，能不能有點公平，不要隨便瞧不起人哼！

抬頭游才會更累，謝謝。

我覺得頭扎進水裡是為了增加浮力。

人在水裡要保持不沉底，需要兩種力，一種是水的浮力，另一種是四肢拍水製造的向上的反作用力。如果浮力變小，就需要四肢的動作來製造更多的反作用力，這樣就浪費了一部分動力了。增加浮力，就可以把四肢的反作用力更多地用來製造向前的動力。

所謂「不斷把頭扎進水裡」只是表象，實則是身體的起伏罷了。

1，這就是比賽用的追求速度的蛙（好像也有叫波蛙的）是屬於高強度的啊，肯定累啊，你賽跑你不累啊，就算是汽車發動機也會過熱的啊。抬頭蛙（或者老年蛙）就像散步一樣，但是時間久了也一樣累的。

2，不說初學者老手也可能嗆水啊，畢竟常在河邊走哪有不濕鞋

3，你說的鍛煉如果單純指消耗熱量的話，兩種都可以消耗熱量。但是強度不一樣！如果是高強度的話就別瞎搞了，還是找專業的學習吧，不正確的行為帶來的危害在高強度下會被放大，所以可能還適得其反，搞壞身體。而且看了題主的情況所謂的「但是蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳的基本動作我都會「應該只是自認為的吧。。。。

可惜我一直學不會狗刨和抬頭蛙，只能用教練教的蛙泳。。。學了好多次嗆水了。就沒學了

我抬頭，蛙泳手、自由泳腿，手可以劃150下；蛙泳，運氣好游個1分鐘就要嗆水，而且覺得抬頭換氣好累蹬腿好累。最關鍵是速度基本差不多，那還蛙泳個毛。

就是喜歡頭一直浮在上面游，就是喜歡非常不專業的游法，就是不想跟別人一樣弄的整個泳池都是一種起起伏伏的姿勢，讓我回想起上學的時候，應試教育哪種刻板的模式，只有那樣你才能高分，只有這種姿勢你才能游的快，你才能不累，然而呢？只要不是以比賽為目的的游泳，只要去游泳池付了錢，那麼在合乎泳池規定的前提下，想怎麼游就這麼游，誰也沒有資格來評判泳姿的好與壞，沒有追求快的目的，那泳姿就沒有正確和錯誤之分，玩的高興就是正確，淹不死那就是牛逼。

我是教練教的蛙泳。
也會題主那種頭一直伸在外面的蛙泳。我父親和堂哥也都是這種泳姿，小時候自學。
我學了4個月，學好後每周去游一次。
現在蛙泳一次能游30分鐘。我那裡是圓形泳池，大概25圈。但頭伸出水面的蛙泳一次最多游3圈（當然也沒專門鍛煉這塊），表示後者累很多。

而且標準的蛙泳速度很快，我沒有專業訓練，反正教練是十節課包學會。
看到有小朋友專業訓練的（也是業餘），蛙泳速度非常快。

正規教練教游泳會嗆水，但次數很好，我就不到5次。

簡單的說，你那種泳姿，1，累，2，對於競技來說，缺乏效率。3，可能一直頭伸著，對頸椎也不好吧（這個不確定。）

1.游相同的距離，同樣的泳姿，頭在下比在上省力。
2.初學者這麼弄，肯定嗆水，所以現在一般學游泳是先學換氣，閉氣，再學動作，主要是身體，呼吸協調的問題，不難調整。
3.不扎頭，同樣鍛煉，老一輩人多在江河湖海里游泳，由於水質等原因，所以一般不太會把使用頻繁入水，換氣，只不過，頭不下水，游泳效率比較低，鍛煉效率也比較低而已。另外，鍛煉不了肺活量了。