為什麼人晚上的意志力特別薄弱？比如減肥，早上還能好好堅持，晚上就堅持不了，管不住住開始暴吃了？

12-26

上一天班九點到家煮咖啡麥片洗水果，吃完開始做放鬆做熱身，正式開始練往往十點過後。不喜歡的事情能堅持得了？說白了，減肥失敗的都覺得減肥是痛苦的，對於自己來說不是必要的東西，不喜歡！但凡有那麼一絲想法，減不了的。

作為一個斷斷續續減肥四五年的人來說，這個話題真是能夠切身體會。
大學開始有減肥的想法，開始的行為很極端，就是嚴重的節食。早上白粥一個雞蛋，中午吃素菜和兩口飯，晚上不吃飯還跑去做劇烈運動，在別人驚訝和讚美的語言中像打了激素一樣堅持著。三個月過後瘦了有十幾斤。
可想而知，各種身體的毛病浮現，面色黯淡發黃，月經延遲，上樓幾步就呼吸不過來還頭暈，感覺心肝脾肺腎各種功能都不好了。。。這時候開始意識到身體健康是多麼舒服自在的事情，所以開始正常吃飯，多吃有營養的東西，結果這時候因為之前損耗過度導致的脾胃失調，所以吃了不吸收，還導致中氣不足，身體浮腫腿粗臉腫，就是不通暢。最後去看了中醫，吃了半年的中藥來調理。直到現在已經過去了四五年，身體的腸胃功能還是很弱，冰的東西一點都碰不得了，以前愛喝的牛奶也不能喝，一喝就脹氣。
而且因為過度節食還導致後來的暴飲暴食。話說物極必反，控制的太過了一旦放鬆下來是非常可怕的事，晚上正好的心情比較放鬆的時候，沒有各種事情的干擾，所以這個時候誘惑很容易趁虛而入。
我們辦公室里有位妹子身材很好，160的個子九十斤的體重，晚上不是跑步就是游泳，感覺活得很開心，但是她早上吃的很多。。真的很多，油條，餅乾，辣條，手抓餅照吃不誤，她說是把喜歡的東西都放在早上吃，給身體和大腦這種滿足感，這樣中午和晚上想吃的慾望就會大大降低，而且她吃完了肯定會沒事就站起來走一走，中午吃過了也會下樓去買個水果走走路，所以身材一直保持的很好，還是持續的下降中。雖然大早上的就攝取這麼多高熱量的也不好，但是我覺得想法也是挺好的，既然晚上是不能吃的了，可以把喜歡的東西放在早上和中午吃，至少吃了還能夠消化。
所以奉勸減肥的各位一定不能靠不健康的節食，對身體的傷害會讓你們得不償失。千萬不要一大早就綳著弦想著我要減肥，我該怎麼吃。要知道你要的好身材是想要只維持幾個月還是幾年十幾年，如果是後者那就真的要有智慧的去減肥，這也是項技術活。早餐和中餐就可以放個松，晚上為了避免破功就找點事做，出去走走吧，穿上鞋踏出去的那刻，恭喜你，給自己健康生活的卷子上又加了一份啦~~~
知乎上的處女答，沒有人看那就寫給我自己了哈哈~~~

因為你早上：剛起來，又要上班（課），好煩躁，沒胃口！正好減肥。( ??д?? )
晚上：下班（課）了，好開森！快吃點東西助助興！ (??????????????)

其實吧，意志力沒變，是你想吃的殘念增加了。
そして我輩減持健身就是以不忌天下美食為目的的呀！（ˉ﹃ˉ）

題主肯定在節食或者斷食減肥，想當年我也是這麼過來的，現在想想都快忘記了暴了不暴這種詞兒了，斷節食都不靠譜，知乎那麼多高票減肥的辦法，主要還是動起來，動起來好嗎，因為斷食過我至今都有暴飲暴食的習慣，雖然控制的很好但是這個習慣不知道什麼時候能改掉，所以希望題主早日走上正途（；￣ェ￣）好好吃飯好好減肥

晚上從下班到睡覺這一段時間較長，吃晚飯，吃零食，吃水果，吃宵夜都是可行性比較高的事情。

因為晚上容易思春(*&>_&<*)? 什麼你問我兩者之間有什麼關係？因為思春容易飢渴...附上夜宵圖