很多人是不是都把健身和健美搞混了？

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是，這是個在國內很常見的觀念錯誤

第一層錯誤認知，根本不分健身和健美，果殼曾經有個人跟我說，他為什麼要健身，根本都不想長肌肉就是想減肥。這種錯誤認知認為健身一定是健身房舉鐵，一定是練肌肉的健美模式。

第二層錯誤認知，把健身當成健美的初級階段，或者低水平階段的健美運動，這同樣是搞不清概念
健身和健美有著本質上的不同，健身和養生（雖然很不喜歡這個詞）是同級，類似的概念，都是指用一系列行為，來將自己變得健康，生活質量更高。
從這個目標上看，健身的具體目的一定是體質大於體能大於體型的，因為對生活質量的提升，體質優於體能優於體型。

為了健身而進行的運動叫健身運動，為了玩得開心從事的運動叫遊戲運動，為了某些具體的競技指標進行的運動叫競技運動。
健美就是一種准競技運動，為什麼加個「准」字呢，因為目前競技運動界大部分不接納健美，因為健美在比賽形式上雖然完成是競技模式，但評判標準是主觀的，沒有量化標準的。

但競技運動中的技術，方法，可以用於健身。

造成這種錯誤認知的原因

1 健身產業的發展，一定程度上依賴於健美類型明星的形象推廣，這個原因的根源在美國，阿諾德和摔角手巨人霍根等極高人氣明星的出現，對肌肉文化有巨大的促進作用。也大大提升了健身房，器械銷售等產業的高速發展。

2大眾的健身需求，傾向於外在形象化，快餐化，而非競技運動雖然商機無限，但因為其目標指向不如競技運動那麼直接，明確，所以在效率和得到科技資源上比競技運動差了十萬八千里。
所以從競技運動中取經，學技術是必然現象，而大眾健身需求，與健美運動提供的技術力，更為契合。

3 中國競技運動商業化運行的非常差，而健美卻是民間自由生長起來的，遊走於國家體制之外，所以有更好的民眾基礎（當然中國所有運動的民眾基礎都不是很高）

4 以上原因的共同，循環作用，很簡單的例子比如健身房依靠健美明星來宣傳，自然器械上就要靠近健美運動的需求，自然會在客戶里造成健美傾向的練習者。

是，但其實應該很容易理解，健身-強身健體，健美-健壯完美肌肉。強身健體並不一定需要健壯肌肉，健壯肌肉並不一定身體健康。

是的！健身不等同於健美！健身的範疇更大！方式多種多樣！而健美是旨在增大肌肉圍度的一種健身方式！

本無歧視的意思，術業有專攻，只是為了反駁某些人的答案，按照原文重寫一遍。

打開世界上任何一個囚徒健身網站，你都會發現一堆把一本書當做聖經的自以為很強壯的傢伙-因為他們掌握了一些體操的入門基礎，他們能趴在地上做三十個不標準的俯卧撐，他們以自己瘦出來的腹肌感到無比光榮，尤其是在衛生間借著燈光效果自拍時。

但是在這些人當中，有多少人真正強大有力呢？多少人具有真正的能派上用場的運動能力呢？

多少人能在搬家時真正出一份力呢？
多少人能在深夜的小巷子里只靠體型就讓想調戲他女朋友的小流氓放棄念頭呢？
多少人的肌肉足夠結實能夠承受籃球場上的激情衝撞呢？
多少人能單靠臀部和腿部的力量把家裡的煤氣罐扛上五樓呢？（借力才傷腰）
多少人能抓住飲水機的水桶在女同事面前來一個流暢輕鬆的換水過程呢？
多少人能在火車站拎起自己的行李放上行李架同時依然有足夠的體力幫助其他老弱病殘孕呢？
答案是很少。你會發現，今天任何一個在家鍛煉並且沾沾自喜的囚徒健身者有相當一部分人不能完成這些簡單的動作。然而，現在的微博和貼吧卻將學生宿舍里那些身材瘦削的裝腔作勢之徒視為靈活與平衡的象徵那種體形已經成為公認的時尚健康的標誌，這在我看來簡直荒謬之極。一個人宣稱他能趴在地上坐上二十個擊掌俯卧撐（如果你不嫌在大庭廣眾下艹地丟人的話），這有什麼意義？如果他連自己生活中簡單的體力活都無法輕鬆完成：那他又怎麼配得上「強壯」！

是！很多人分不清這兩個大小概念，理不順二者的包含與被包含關係。

奶爸看過來。我問過一個外教，應該是我描述不清，她說從單詞上沒啥區別，都是bodybuilding。已邀奶爸。