食療天天吃紅薯真的好嗎？
12-26
老媽最近迷上了食療，最近開始天天吃紅薯，白水煮蔬菜之類的，我想問問這樣真的好嗎？ 網上檢索到的信息都是吃紅薯的好處。完全找不到反駁她的觀點，但是我擔心物極必反，吃多了會出現什麼問題。求專業解答，謝謝。。
紅薯的粗纖維對腸道有好處，不過不容易消化，對老年人的胃是個輕微的負擔，可以常吃，不要吃太多。
白水煮蔬菜沒什麼問題，隨便吃。
推測令堂應該是在刻意減少食鹽的攝取量。多吃鹽不好，但未必就是越少越好。這是人常見的誤區。物無美惡，過則為災，這個【過】指的是兩個方向，過多過少都不好。
食鹽過多，體內鈉高，引起水瀦留，對腎和血壓不利，但過少的話，電解質紊亂，那就指不定什麼病會來了，體內臟器越弱的越容易發病。
那就只說下紅薯的缺點吧:
1. 鉀高. 血鉀過高可以導致機體心律失常 胸悶。
2. 反酸. 吃多了會有燒心,吐酸水的癥狀. 影響消化系統.
3. 屁多. 屁多,而且容易腹脹.不消化.
4.紅薯芽有劇毒. 沒熟透或者沒除芽, 容易吃死.
老媽最不喜歡吃的就是紅薯，當年大集體的時候吃傷了~一年到頭，一天三頓都是紅薯，紅薯稀飯、紅薯窩窩頭、紅薯米飯、紅薯葉麵條、下飯菜也是清炒紅薯梗，老媽說現在一看到紅薯就有燒心的感覺，記得我上小學的時候老媽有很嚴重的胃病，就是小時候吃紅薯吃出來的
有一個成語叫「過猶不及」，任何事情如果不按照自身實際情況來進行，做過頭了反而對於身體會造成傷害。雖然紅薯有豐富的纖維素等，但是其營養成分仍然是不全面的。不建議每天只吃紅薯
還天天吃，吃一塊兒，就燒心
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