只會蛙泳的人怎麼學自由泳？手和腳的頻率怎麼做？
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自由泳姿勢標準的話如果在中長距離上是最省力的。我每天自由泳1000，你讓我蛙泳1000我還真不行，因為太慢受不了，一塊了就沒耐力了。在游泳館我看到的自由泳游的好的很少，比如最簡單的，前進的時候頭是在水面下的，換氣的時候應該轉整體身子，並且只有一半泳鏡浮出水面，一半在水面下，掌握好了這樣最快並且不會嗆水。中速的時候側身換氣甚至不用打腿，2下一換氣，就打4下腿就夠。如果拚命用手臂刨，加上抬頭，過分扭脖子，過分打腿，那樣明顯是姿勢問題，並不能說自由泳費力啊。
蛙泳和自由泳所用到的肌肉群是不一樣的，做一剛開始你會覺得很費勁，也掌握不好，想說的很多，又沒有耐心打，告訴你這個吧：先從單側換氣開始練習吧。。。應該夠你練一陣了
不是頻率的問題，是身體姿勢，先從打水開始吧
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