如何激活目標肌肉激活？

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急速瘦身和急速美臀的原理是什麼？

激活，急速，這類外在表現都是要通解剖和力學才搞得定。推薦你看《功能解剖》和《骨關節功能解剖》《肌動學》《運動訓練學》四本書，耐心學三年你就知道什麼是快了。
所有的事情都求不得，要順其自然，就像有人如果小時候爬的少直接走路的話，長大後單腿站立會有問題，而且容易摔跤。
方向告訴你了，做不做自己決定。

激活的話個人感覺適當的熱身和負重前拉伸是比較合適的，可以讓肌肉輕微的充血發熱而且避免受傷。至於急速瘦身和美臀......減脂和登山機，深蹲....無他

沒有肌肉激活這個說法。所謂激活，就必定有休眠，而人每天幾乎都要用到所有的骨骼肌，這說明人的肌肉從未進入休眠狀態，談何激活？
極速減脂的方法就是每天吃的很少，大概一天能減一斤體重，其中至少一半是脂肪。如果覺得這還不夠極速，就只有做抽脂手術了。
快速美臀的方法只有一個，植入臀部假體。

棒棒噠