請問各位小姐姐，葯娘HRT後體力各方面急劇下降是什麼原因，有改善的方法么？

12-26

謝邀
體力下降是不可避免的，因為吃了抗雄
像我這種懶得鍛煉的人……?(????)?現在爬兩層樓就開始累了
要是堅持鍛煉大概體力不會下降的那麼凶的說

積極鍛煉呀，我現在辦了張健身房的卡，一有空就跑去玩啦。

熱身後測心率慢跑兩三個mile，然後去做機械器材的訓練，重量要用輕量級，並且要慢慢做，適量的力量鍛煉，不會長那難看的肌肉的，反而會讓身材更加苗條。然後再去騎一會動感單車（順便刷知乎）。

主要目的還是減肥了....現在腰圍粗的想找塊豆腐撞死算了。不過對體力上的鍛煉也很明顯呢。比如....

吃糖前：左手28寸右手26寸，加起來三十多公斤的箱子能一起提上樓，1000米還能跑進三分多。
吃糖後：雙手提不動十公斤以上的箱子，連提著手提電腦走一會都累死了，上三層樓就一直喘氣。
現在：勉強雙手提得動十幾公斤左右的箱子，慢慢走能上樓梯不喘氣。

恢復到吃糖前？不可能的啦，已經完全是女孩子的體力了，能在女生中有中等偏上的體力已經很滿足啦，吃糖後那一段時間簡直弱不經風....

健身房的訓練我也不知道有沒有實際作用...僅是個人嘗試，不要隨便模仿噢，長出厚實的肌肉就不好啦～

看了評論，覺得基本上是基於想像，實際測算的結果是力量並沒有明顯降低，但是我個人想像，大家的感受可能跟疲倦、血壓異常、長期不運動有關

你邀了個(曾經跑的飛起的猛男(現在卻扛桶水上二樓都要緩一次(搬到了還喘到不行)))的阿宅來回答這個問題，是不是有點扎心

|ω?`)我拒絕運動我要做Tenno

激素治療會導致脂肪增加，肌肉減少，鬆弛。
解決的方法嘛..據說只有多鍛煉能留住一部分體力了，（雖然連鍛煉的力氣也差不多沒了，有那時間寧可多睡點覺hhh）而且這個和原有身體素質關係很大，本喵子之前什麼葯都沒吃和一個資深MTF掰手腕堅持了七秒輸掉，吃之後體力下降到什麼程度可想而知。另外抗雄的劑量越大，體力下降的越凶，所以抗雄千萬不要吃多不然體力會下降的很誇張

大概是睾酮降低以後，肌肉力量和耐力下降了，這個除非停葯，否則無法避免。
個人覺得耐力下降更明顯一點，最近測100米發現只下降了大概一秒不到，然而跑一千米跑到一半居然到生理極點了，差點死在半路上
另外根據游泳速度測算身體素質下降了大概20%，這是我保持每周遊兩到三次的效果（最近天冷有時候只游一次）。反正鍛煉是要鍛煉的，要不然會變弱雞
什麼，你問我為什麼敢去游泳？
呵，平呀

沒方法，只能停葯。
做不到吧？那還不好好鍛煉盡量維持……

(,,?﹏?,,)
我感覺我是吃藥之後不運動才這樣的

高考的時候妹子跑800漢子跑1000是為什麼，你心裡沒點數嗎_(′?`」 ∠)_

你真的以為是因為妹子們不愛運動嗎？好吧雖然也有這部分原因……

聽說和雄激素有關，然而葯娘的雄激素比女性還低。。然後鍛煉可以增加體質

反正我大概是廢了，無論是吃之前還是吃之後，畢竟沒吃藥之前跑步速度就已經丟死人了。搬東西的話倒是歇菜速度比以前快了，而且基本上歇菜了之後半個小時內完全恢復不過來。
唯一還算正常一點的大概就是跳遠了，立定跳依舊2米7，三級跳大概還是在7米左右。
所以，我大概是提供不了建議了，畢竟懶癌晚期，而且最近越來越困，完全不想鍛煉，準備等回暖了每天堅持出去跑步，零下二十度完全不想跑。

我他喵...初三50米6秒4，1000m三分四十秒
引體向上十個，標準俯卧撐四十個。
然而吃了一年多的葯，到了高二竟然發現自己，竟然，
竟然在體測的時候只能勉強達到女生標準？
50米九秒二，800m四分鐘，引體向上零個，一點不標準俯卧撐十個。
我怕不是吃成了一個廢人???????????

多鍛煉吧。。。循序漸進
這裡mtf 體質和進行hrt以前的根本沒辦法比
小時候上九樓不待喘口氣現在跑幾步就喘的和狗似的
冬天尤其明顯。

毫無辦法……

我有堅持每天鍛煉但是1000m仍然是5m42s

(丟人)

瀉藥…體力下降是不可避免的…當時我覺得沒有太多下降的可能，我是一個宅舞愛好者，體力下降是超級致命的，可是它依舊飛速下降，體力下降基本上就是需要你多去鍛煉慢慢恢復這份體力

以前五樓不帶喘.現在三樓都夠嗆
打算下學期鍛煉身體
畢竟怕胖

唉唉，瀉藥的說。原因的話……這個自己也不太明白原理唔（可以參考別的dalao們の回答?）
辦法的話……，體能下降是不可避免的呢……就咱自己來說……感覺不是很明顯（說得好像你吃糖前體能很好一樣→_→）最好的辦法大概是就是保持運動了，每天打打太極拳啥的……當然這治標不治本……治本的話……最好的辦法是停葯……

補充………大概和不經常運動有關

…………………假裝是分割………………………

首先………謝邀……………不過…………我不是mtf啊…………只是單純的受…………舉個例子我純正東北人不過………很扎心的事是被多次懷疑不是東北人因為各方面素質差了一大截這些都出現在我彎了之後上樓的話二三樓可以接受…………一千米……？想想就好百米跑完都喘成狗

表示並沒有這種感覺。

為了身體健康每星期至少鍛煉兩次，感覺體能比以前還要好。體脂比在升高，但是因為整體增重了，肌肉質量反而是增加的。

也許體能變差有生理上的原因或者個體差異很大。但自我暗示女性在體能上是弱者也沒有必要。不信搜一搜專業健身的妹子圖。

每天宅起來不動，年齡又在增加，換誰體能都會變差啦～

吃藥一年多了……其實感覺沒什麼體力變小啦什麼就是平常大家說的情況

學校體測的話……繞學校跑2000米，有上下坡大概13分多一點點

可能是個假人吧（x