長時間熬夜工作後，繼續在健身房高強度鍛煉不會損害健康嗎？

---

對於健身這件事情，我信奉「Liestn to your body.」

通宵熬夜腦力勞動之後，不會累嗎不會想休息嗎？
那就睡覺唄~
在公司久坐8小時候之後，不想伸展關節活動身體嗎？
那就去健身房唄~

再拓展一下
卧推重量過大，肩關節有些酸痛，那先就改練下肢唄~
錯誤的跑步姿勢造成膝蓋痛、腳踝痛什麼的，那就歇跑唄~

---

謝@靳曉楠 邀。

有一個案例我在論壇、qq群和平時授課講了多次，知乎上說沒說過不記得了：黑龍江某市軍工某廠有一個號稱鐵小子的年輕人，年輕的時候體格好體能好，一天三頓酒，每頓白酒可以二三斤，精通很多運動。

比如，他可以晚上整夜熬夜，第二天早上正常上班，中午喝酒之後，騎車十幾分鐘到江邊，下水游上兩個（過江）來回再回來上班，晚上還可以喝酒，然後繼續熬夜。

厲害吧？強大吧？當時廠里幾乎人人都知道他。

我聽說這件事的時候，這個人已經經常感冒，禿頂，幾乎全年棉衣著身，夏天稍冷一點就要添衣服，每次感冒都可以找到他，體質差到極點，吃飯喝點酒之後就開始哭，然後一把鼻涕一把淚的講他當年如何如何勇猛的故事。在我還知道這個人的時候，此人未婚。

對於題主的提問，我的回答是：人不作就不會作死，但是我很喜歡做個聆聽者，聽別人講自己痛苦的故事，然後講給別人聽。在養身養生這件事上，我的態度很殘忍，喜歡把學員的快樂建立在別人的痛苦之上。

那些用奇奇怪怪的理由給自己作死的節奏找借口的，我都呵呵一笑，聽著唄。據說上千萬的精密機器不保養的話也很容易就報廢的呢！

---

推薦閱讀：