地震發生後如何自救？

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中國地震台網正式測定：2017 年 08 月 08 日 21 時 19 分在四川阿壩州九寨溝縣（北緯 33.20 度，東經 103.82 度）發生 7.0 級地震，震源深度 20 千米。

地震發生時，不管你在室內還是室外，保持冷靜並採取相關行動，是保護自己的最好方法。

一. 室內安全提示

如果地震發生時，你碰巧在室內，此時要繼續呆在室內，不要試圖跑到其它房間甚至衝到室外去，並立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。

（圖片來源：CDC）

1. 趴下

立刻採取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。與此同時，用雙臂或者手邊適合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。

2. 掩護

最好能找到一個堅實的桌子作掩護，盡量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。

當然，並不是每個房間都恰好有桌子！如果沒有，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型傢具的牆角、低矮的傢具旁，一定要緊貼著牆角或傢具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。

但有些地方是絕對不適合做掩護的：

不要躲在大傢具旁的牆角，一旦傢具倒了，那可是致命的威脅；
不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下並不能預防任何一種危險情況的發生；
同時也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護，總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。

3. 穩住

搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。

這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。

如果地震發生時，你正在廚房或床上，那麼，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：

如果你正在廚房裡，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然後找地方躲起來；
如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部，如果在慌亂中滾下床或衝到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。

二. 室外安全提示

如果地震發生時，你正在室外，第一時間遠離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等。

1. 遠離建築物附近

地震發生時，建築物的窗戶及牆上的一些裝飾物非常容易掉下來，切記千萬不要靠近這些危險區，並採取如上文所述的放低身體重心的姿勢，直到地震停止。

2. 開車時應逐漸減速並呆在車內

如果地震發生時，你正在開車，不要急剎車，更不要貿然衝到車外！

先找個比較安全的路邊停下來，注意避開電線杆、立交橋、天橋或高架等地段；呆在車內，並踩下剎車；打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知。

在此期間，車子可能會晃來晃去，但相對來說還是比較安全的躲避場所。

但是，如果地震發生時，自己所處的位置距離安全地段比較遠，且需要自己開車到安全地段，開車時要警惕路上的異常情況，包括電線杆和電線砸落、路面斷裂、高架和橋樑坍塌等。

三. 特殊情況下的安全提示

不管在什麼情況下，如果周圍條件允許，都要盡量做到「趴下」「掩護」「穩住」這 3 點，並利用一切可利用的東西，保護好自己的頭頸部。

1. 行動受限的人

如果因為行動受限，無法立即趴在地上，可以根據自己的條件保持坐位；如果正坐在輪椅上，迅速將輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發生意外。

（圖片來源：CDC）

與此同時，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護頭頸部，將那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。

2. 正在高樓里

趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止，避開窗戶等。此時有可能會發生斷電，室內的滅火器也會開始洒水，不要驚慌。切記不要使用電梯！

3. 正在電梯里

如果地震發生時，你恰好被困在電梯里，試著用力拍電梯門或用金屬物件敲，盡量引起他人注意，等待救援。

4. 正在擁擠的室內

趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止。不要盲目衝到出口處，此時肯定會有很多很多人湧向出口，有可能發生踩踏事件。

5. 正在體育場或電影院

呆在自己的座位上直到地震結束為止。即使地震結束，也要小心餘震的發生，離開現場時要隨時保持警惕。

6. 正在海邊

趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止。需要大概估計下地震持續的時間，如果劇烈搖晃持續了有差不多 20 秒以上，可能會伴隨海嘯的發生，抓緊時間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公里，高于海拔 30 米較安全）。

7. 正在大壩下游

劇烈地震時，大壩隨時可能坍塌，如果你正處於大壩下游，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時間離開現場。

內容參考丁香醫生科普文章：

地震發生時，我們該如何保護自己？ - 丁香醫生

作者：丁香醫生科普團隊

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據中國地震台網正式測定：8 月 8 日 21 時 19 分在四川阿壩州九寨溝縣（北緯 33.20 度，東經 103.82 度）發生 7.0 級地震，震源深度 20 千米。
截至2017年8月9日早上9點30分，地震已造成13人死亡，175人受傷。

大家從小應該都沒少接受地震逃生自救的教育，不過在一切措施之前，首先一定要盡量保持冷靜，擁有冷靜的判斷才能更好地保護自己。

下面我們來說說具體應當怎麼辦（分為「地震發生時」和「地震發生後」兩個部分）。

地震發生時

如果你位於較發達的地震多發地（日本、台灣地區等），當地居民對地震演練較為熟悉，可參考當地人的應對方式。
千萬不要貪戀財物，千萬不要使用電梯，任何行動應以確保自身安全為前提。
如果你位於室內： 在平房或建築底層時，如能判斷室外有安全地點，可迅速撤離至安全地點。否則，迅速判斷避震地點為最佳選擇。可選擇：蹲在地上，遠離鏡子、玻璃、照明設備等物品，躲在堅固的桌子或其他堅固的傢具下面。如果沒有可躲避的地方，用雙臂護住臉部和頭部並蹲在內牆附近，堅持到震動停止。
如果你位於室外： 避開山體，避開建築物、路燈和電線杆。待在相對空曠的區域，直到震動停止。

地震發生後

地震停止後還會有餘震的發生，有些餘震雖然不強，卻可能對地表造成更嚴重的損害。應等餘震結束後再逃離。
如果被困： 用衣物蒙住口鼻，不要尖叫，否則可能吸入灰塵。敲擊管道、牆壁，以便救援人員找到你。
如果有手機，應盡量發簡訊，而非打電話（除非在危及生命的情況下）報告自己狀況，以免佔用應急工作人員需要的電話線。
如果在外旅行，在確保自己和同伴安全後，儘快聯繫使領館以獲得最佳的處理方案和幫助。

除了在平時的居住地，旅行中也同樣有可能發生地震。

大家都知道，地震一般起因於地球板塊相互之間的擠壓碰撞，所以自然地震的地理分布具有一定規律性。如果對應到國家和地區上來說，地震的多發地主要包括：

亞洲的日本、我國川藏地區、台灣地區、印度尼西亞、菲律賓、泰國西部、緬甸、俄羅斯貝加爾湖地區、中東地區；
歐洲的西班牙南部、義大利中部、希臘、土耳其；
非洲的摩洛哥等非洲北部地區；
北美洲的加拿大西部、美國西部、墨西哥、哥斯大黎加等地；南美洲的哥倫比亞、秘魯、阿根廷、智利；
大洋洲的紐西蘭、湯加、斐濟、帛琉、關島等。

在大家前往這些地區旅行之前和行程中，我們建議大家做好如下幾件事：

前往以上地震多發地段時，強烈建議購買人身保險，並在親友處備份保險單。
在到達陌生環境時，先對周圍環境進行觀察：在室內觀察衛生間所在位置（衛生間空間小，相對堅固），周圍是否有鏡子、玻璃、照明設備等（地震發生時應遠離）；在戶外觀察周圍是否有山體、水流等地震發生時的危險地帶。
目前的地震預報從技術來說上只能提前幾十秒時間。可以通過新聞渠道獲知地震的發生。

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個人經驗，非專業解析
首先冷靜，不要慌，否則腿軟跑不掉的。地震持續時間一般不長，建議等相對平穩之後再移動。躲避在堅固的遮蔽物下，盡量靠近水源。等待的這段時間裡調整呼吸，分析一下動線，看清出口在哪。然後等穩下來可以開始跑了。一般公共場所都會被告知哪裡是緊急避難的地點，如果不知道就跑到空曠平整的露天場所。跑的過程中盡量攜帶一些急救物品，比如急救包。

地震救援：【擠壓傷綜合症】不可不知！

導讀：時隔多年，我們剛過完512紀念日，四川又地震了，沖在一線的除了人民子弟兵，還有我們救死扶傷的醫護人員，作為一名腎內科醫生，救人過程中心裡總是纏繞了幾個問題，想和大家分享：

為什麼地震後從廢墟下搶救出來的傷員，

四肢都是「完好的」，醫生還說必須截肢？

為什麼許多看似不重的傷員在搬運途中，

會不明原因的猝死？

在這裡不得不提一下「擠壓傷綜合征(crush syndrome)」，如果不加註意，這種在地震後最容易出現的「殺手」，就會奪去很多僥倖在地震中脫險同胞的生命。

地震、泥石流、山體滑坡、戰爭等情況都可能會出現大量擠壓傷綜合征患者。

1993 年，日本阪神大地震發生之後，發現許多急救傷員不明原因猝死後，醫學界才開始注意這個問題。

1999年，台灣9·21 地震發生後，這種情況同樣也奪去了很多人的生命。

2008年，512汶川大地震，幾個從廢墟里救出的傷員，匆匆離開，還歷歷在目。

昨晚四川又地震了，今夜我們不眠，華西醫院的同仁、上海國際醫療救援隊的同仁，也已經奔赴前線進行醫療救援。

雖然，我不能進駐前線參加救援，但是我想把珍貴的醫學救援科普傳遞給戰友們：

擠壓傷綜合征，是指由於肌肉受到擠壓，肌肉缺血缺氧發生壞死，表現為患肢腫脹、高鉀血症、醬油色尿、急性腎損傷。本質是橫紋肌溶解後，肌肉細胞內容物釋放進入血液循環，引起來一系列可能致命的併發症，比如說高鉀血症就可以直接引起心臟停跳，導致猝死！

此外，壞死的肌肉，一旦壓擠力被移除時，血液一下子重新恢復，會造成醫學上經典的「缺血再灌流損傷(reperfusion)」，受傷組織會立刻嚴重水腫，伴隨著大量炎症因子、肌紅蛋白、自由基，細胞內的鉀離子的釋放，容易造成患者低血容性休克，急性腎損傷和高血鉀症！低血容性休克，急性腎損傷和高血鉀症，招招致命，這正是地震後許多傷員宣告不治或猝死的原因。

早期救治的關鍵就是搶救低容量性休克和高鉀血症！

搶救被掩埋在廢墟下生還者，應該這樣做：

1.救出之前讓被救援者大量喝水，或者打開靜脈通路，輸注生理鹽水以補充血容量。

2.如果肢體長時間被壓迫已經麻痹，醫護人員尤其注意在送往醫院前最好將肢體結紮並記錄時間，防止壞死肌肉的分解物突然進入血液循環。

3.如果肌肉壞死引起肢體壓力增高（骨筋膜室綜合症，osteofascial compartment syndrome），必要時切開肌肉組織進行減壓。

4.對於急性腎損傷和高血鉀症患者，必要時應儘快送到能夠進行血液透析的醫院進行救治，對於重症患者這是可能是唯一救治的辦法了。

對於被壓傷或動彈不得4小時以上的傷員，要有高度的警覺，早期發現並積極治療，盡量減少擠壓傷綜合症的二次傷害。

看到大家長篇大論了很多知識，這裡做一個知識補充吧，最主要還是告訴大家什麼是錯的錯的錯的。。

自救遇到親友被重物壓住怎麼辦？

昨晚，九寨溝發生7.0級地震。今早，新疆發生6.6級地震。兩次地震，牽動著每一個人的心。

但是，你知道嗎？即便被救出，卻依然危機四伏！

汶川地震曾有一名10歲小女孩被壓60小時後救出，卻在10分鐘後去世。另一名被壓73小時的青年，被救出後在擔架上死亡。

究其原因，這都是「擠壓綜合征」造成的！

擠壓綜合症：擠壓綜合征是指人體四肢或軀幹等肌肉豐富的部位遭受重物（如，石塊、土方等）長時間的擠壓，在擠壓解除後出現身體一系列的病理生理改變。
簡單來說
長時間外力擠壓造成肌肉組織缺血壞死。細胞內的鉀和一些毒素會聚集起來，一旦解壓，可能造成大量毒素瞬間釋放，湧入心臟導致猝死或者毒素代謝不掉，引起各器官衰竭。

當有人被擠壓，該不該隨意搬開重物呢？

不

要

啊

當有人被壓住，「救」這樣兩步！

1、長時間被壓住，千萬不要隨意搬開重物！

2、等到專業人員到達，判斷後再解救。隨後，立即送醫！

任何施救都要以保證自身安全為前提~！！！！

另外手動@九寨溝與新疆，為你們祈福。。。地震還有餘震，大家要隨時注意環境是否安全，做好個人防護。

中新網8月8日電據中國地震台網正式測定，8月8日21時19分在四川阿壩州九寨溝縣(北緯33.20度，東經103.82度)發生7.0級地震，震源深度20千米。

據中國地震台最新數據顯示，中國九寨溝於8月8日晚發生多次餘震，如圖：

當地震發生，我們應該如何自救？

1、如果你地震時你在樓房中，應該迅速遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室、廁所等開間小、不易塌落的空間避震，千萬不要跳樓，也不能使用電梯。

盡量不要躲在木質桌子底下，或者床底下，而應該躲在堅固傢具的旁邊,衣櫃牆角邊是比較安全的。

平房和樓房相比地震時安全係數比較高，所以當在平房中遭遇地震時，如果來不及跑出戶外時，可迅速躲在桌下、床下和堅固傢具旁或緊挨牆根，注意保護要害部位。用衣物捂住口鼻，隔擋嗆人的灰塵，正在用火時，應隨手關掉煤氣或電源，然後迅速躲避。

2、如果地震時你正在戶外，當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。

正確的做法是就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內，避開人多的地方;要避開高大建築物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結構複雜的構築物;盡量靠近建築物的外牆或離開建築物。

3、要離開車輛

發生大地震時，難以大地的晃動，會致使人無法把握方向盤。此時必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。

4、要保持鎮靜，就地擇物躲藏

在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持鎮靜，就地擇物躲藏，伏而待定，然後聽從指揮，有序撤離，切忌亂逃生。

5、在發生地震、火災時，不能使用電梯

萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。

6、不要驚慌失措的往戶外跑

地震發生後,慌慌張張地向外跑,碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體

7、千萬不要走樓梯

樓梯與建築物搖晃的頻率不同(他們和建築物的主體部份分別晃動)。樓梯和大樓的結構物發生不斷地碰撞，直到樓梯發生構造問題。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，這是很恐怖的毀傷!就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯。

8、不要聽信謠言，不要輕舉妄動

在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。

還有兩個應該知道的常識：

(1)貓、狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，如果你不能從門或窗口逃生，你也應該這麼做。這是一種安全的本能。

而且你在一個很小的空間里就可以做到。

靠近一個物體，一個沙發，或一個大件，它僅受到了略微的擠壓，但在靠著它旁邊的地方留下了一個空間。

(2)在地震中，木質建築物安全係數最高。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間。

而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數則要少得多。

英國作家薩克雷說：「生活就是一面鏡子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。」此刻，地震就是一面鏡子，請亮出你的心態!面對突如其來的地震我們一要保持理智和清醒 ;二要正確判斷，果斷決策;三要堅持忍痛自救;四要隨時保持強烈的求生慾望。只有在科學的方法下才能有更大機率的生存機會。

最後豬悠遊再提醒大家，千萬不要造謠，只要傳達最可靠最真實的消息！

願震區人民一切平安！

洗洗睡吧，小的地震，你褲子還沒穿上就結束了，大的地震，人口密集地區你跑出去，沒等被落下的重物砸死就已經被樓道里的群眾踩死了，在我看來所謂的地震避難方式基本是運氣好的沒死覺的有用，砸死的還說個屁。
因為我所在地區屬於地震多髮帶，每年沒事都要震倆下，所以從小到大，年年地震搞得人都疲勞了，小時候之所以害怕地震不是地震多可怕，而是人嚇人很可怕，那時候感覺身邊人一說地震就跟世界末日一樣。
高中時，有段時間老是地震，再加上地震局又不靠譜，都是馬後炮，說要地震，死活就不地震，說不地震，一天能震好機會，學校都無語了，不管地震了正常上課，以至於我們上課時竟然祈禱快他媽地震吧，可能我們的虔誠感動了上天，他很給面子的震起來，然後我們就興奮了，大喊：老師地震啦，我們快跑吧。老師很淡定的說：哦，哪位同學會做這道題？
後來內地某地區地震了，那邊的同學朋友圈表達：好害怕，感覺第一次離死亡這麼近。然後下面一群同學嘲諷：裝個鎚子，4.5的地震，你就感覺世界末日了，那你以前在疆內上學得死幾十回了。
我上大學時，一地震立馬就跳下床，穿著褲衩子就跑下樓，往女生宿舍方向跑，舍友嘲諷我，你不是常吹你們南疆人不怕地震嗎？怎麼地震一來跑的比誰都快，我說你們懂個球，跑的快是老子想第一時間趕到女生宿舍門前，因為女生有可能啥也沒穿就跑出來，有料可看啊！
所以在內地上大學時，一聽說有地震預告，我就當晚把酒瓶倒立在桌子上，把宿舍門大開，只要晚上瓶子一倒，立馬跳下床大喊一聲：地震來，快起來，然後宿舍四個猥瑣男穿著褲衩就往女生宿舍狂奔。當然如果是冬天地震，我會起身先將門打開，然後躺回床上，感受一下大小，真懶得往外跑，又冷姑娘還都穿了秋衣秋褲一點奔頭都沒有。
結婚後，一地震，我就興奮的跳下床把門打開，然後把媳婦搖醒，讓她套上我的衣服跟我往下跑，我媳婦從來都不起來，表示不要打擾她睡覺，震就讓它震去吧，我就興奮的跑下樓，蹲在樓下看誰家媳婦不穿衣服往下跑。
我覺得地震最好的躲避方式就是不要害怕，也不要淡定，要興奮樓層低的就一口氣往下樓下狂奔，因為有料可以看，如果是住的高層就好好睡覺吧，畢竟除了等死，還能怎麼辦呢？

戶外運動遇到地震怎麼辦？

8月8日，四川阿壩九寨溝發生了7.0級地震。不到24小時後的今早（8月9日），2000公里開外的新疆精河縣又發生了6.6級地震。

據中國地震局官網在今天下午3點23分發布的消息，新疆精河地震雖然還沒有人員死亡的報道，但已造成了32人受傷，大量房屋、院牆和畜圈倒塌的巨大損失。

而8月初正值九寨溝旅遊旺季，8月8日九寨溝景區當日接待遊客近4萬人。新華社在今天下午1點10分的報道稱，九寨溝地震已致19人死亡，200多人受傷。

風景秀麗的九寨溝本是戶外運動的好去處，徒步、攀岩、馬拉松等諸多項目都會在這裡開展。去年8月，九寨溝縣政府、九寨溝管理局主辦了首屆九寨溝半程馬拉松賽，吸引了全國近2000名選手參賽。按照原定計劃，今年的第二屆九寨溝半程馬拉松賽將在8月27日舉行，但發生這樣的災難後，這項賽事很可能面臨取消。

▲ 原計劃在本月27日開跑的九寨溝半程馬拉松

廣袤壯美新疆也是自駕游愛好者們的嚮往之地。這裡的景色涵蓋了草原、戈壁、雪山、湖泊等，堪稱戶外愛好者的天堂。但新疆也是我國地震的多發省份，喜愛戶外運動的朋友們如果真的在新疆野外遇到了地震，無疑相當麻煩。

在走進野外前，戶外愛好者們都事會預先查看天氣預報，安排出行計劃。如果地震也能像天氣一樣被預報，那該有多好。

但是：

地震不能被預報。

首先明確一點，山脈是地球的薄弱地帶。

也許在許多人眼中，山代表著堅毅、沉穩，但在地質學家看來，山其實是地殼的裂縫。

現代地質學中有一個重要的假說叫作板塊理論，它認為地殼由幾大剛性的板塊組成，剛性板塊「漂浮」在塑性的地幔上不斷做相對運動。當兩個板塊發生碰撞時，就在板塊邊界形成了山脈。板塊內部相對穩定，而板塊邊界不斷摩擦產生震動。山脈其實是斷裂帶，而這種摩擦震動就是地震。

知乎用戶 @巴普洛夫很忙對地震預測做過一個很有趣的比喻。他把地殼比作一塊木板，有人在這塊木板上持續施加各種方向的力，木板受力會嘎吱嘎吱作響，逐漸發生形變，最終承受不住突然斷裂，這個斷裂就是地震。

要預測地震，我們就需要知道地殼受力的方向、大小、是否連續且均勻；還需要知道地殼本身的物質組成、物理性質、密度是否均勻。但以現在人類的科技水平，這些信息沒有一個能夠完全確定。我們只知道哪裡有可能會發生地震，但具體什麼時間發生，具體在哪個位置發生，誰都說不清。

關於這次九寨溝和新疆精河兩次地震，我們需要知道些什麼？

先說震級。3級以下地震為弱震，人一般感覺不到；3級到4.5級地震屬於有感地震，但破壞性不大；4.5級到6級地震屬於中強震；6級以上屬於強震，一般稱8級以上地震為巨大地震。

這次九寨溝7.0級地震和新疆精河6.6地震都屬於強震。7.0級地震釋放的能量相當於一顆大型原子彈，但這只是2008年汶川大地震釋放能量的1/30。

震源深度越淺，地震破壞性越大。九寨溝地震震源深度20公里，新疆精河地震震源深度11公里，都屬於危險的淺源地震。

在新華社對九寨溝地震的報道里，除了震級和震源深度，還透露了這樣一個數據：「截止8日晚22時30分，九寨溝震區已經記錄到地震107次。」107次地震這個數字看起來很大，但實際上幾乎每個強震都不是單獨的一次震動，而是一個很長的地震序列。也就是說，地震發生後會有很多震級很小的餘震。這些小的餘震不會立即消失，並且不排除未來會有較大餘震的可能。

連續兩次地震，讓人不免心生恐慌。不過地震的分布還是有著基本的規律可尋，絕大多數地震都落在大型斷裂帶附近。

九寨溝地震發生在龍門山斷裂帶北部的岷江斷裂，而新疆精河地震發生在天山地震帶，二者雖然從時間上看是接連發生，但它們並不屬於同一個斷裂系統，並沒有直接的聯動關係。

但從更大尺度的地質背景來看，這兩次地震又有著相同的動力來源。

龍門山斷裂帶、岷江斷裂帶和天山斷裂帶的活動，都受印度板塊向北俯衝的影響。印度板塊像一塊巨大而堅硬的倒三角型，由南向北一刻不停地沖向中國，將喜馬拉雅山生生抬起成了世界屋脊。龍門山斷裂、岷江斷裂和天山斷裂恰好在印度板塊這塊倒三角的兩個犄角上，所以地質構造非常複雜，地震活動十分頻繁。

那麼，戶外運動遇到地震怎麼辦？

在野外遇到地震，你可能面臨的危險有山體滑坡、泥石流、山崖崩塌等等，但相對在樓宇密集的城市發生地震，逃生的機會其實要大得多。

如果真的在戶外運動時發生地震，我們該如何保護自己？

首先把握的避險原則就是要找到開闊地。如果來不及跑到開闊地，應就近躲在結實的障礙物旁；如果周圍實在沒有開闊地，就在震動暫停時盡量向山頂移動。

要避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流；避開陡峭的山坡、山崖和陡峭的河岸，以防滑坡、地裂等。

要向垂直於滾石滾動的方向躲避，不可順著滾石方向往山下跑。

一般的中強地震很難將野外的樹木震倒，因為野外自然生長的樹木根系十分發達，但在劇烈震動中一些枝杈可能會折斷，也存在一定的危險，所以不要選擇躲在樹下。

切記不要為了躲避滾石而跑進山洞。

最後，如果真的不幸被困在野外，要保持冷靜，節省體力，利用一切可利用的資源維持生命，保持信心等待救援。

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私心覺得這個問題真的不適合抖機靈，雖然『小震不用跑，大震跑不了』這類的話從某種意義上說也有道理，但是掌握更多的自救知識自救技能，是絕對能在災害發生時增大我們的生還幾率的。

所謂『小震』、『大震』等等，其實都是非常泛的描述，都是對地震級數或破壞力的一種形容。但具體到每位不幸直面自然災害的個人來說，從來都不存在什麼大小之分，有的只是生死之隔。

夏季是自然災害的高發季，上面的回答其實都比較詳細了，在這裡只是對地震自救稍微做些強調和補充。另外，也想把颱風、泥石流等其他災害的應對措施做一些介紹。

--------------------如何應對地震------------------------

有研究稱，破壞性地震從人感覺到振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，這也就意味著，災害真正發生的時候，我們必須在極短的時間內冷靜下來，並根據自己所在的環境做出自救反應。

室內避難：（不可跳樓或乘坐電梯逃生）

迅速關閉電源、燃氣 → 選擇開間小的地方躲避（遠離易碎品與懸掛物） → 用被子、枕等物品保護頭部 → 等待震感過後迅速撤離

室外避難：

盡量待在空曠地帶，不要進入較為狹小的街道，遠離電線杆、高大建築物、大型廣告牌等。

野外避難：

遠離山崖、陡坡，小心高壓線，山區地震極易引起塌方或滾石，地震時要儘快離開陡峭山坡。

遇到特殊危險時的應對方式——

燃氣泄漏：用濕毛巾捂住口、鼻，絕對禁止使用明火，震後儘快轉移。

遇到火災：趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。地震停止後向安全地方轉移，要匍匐、逆風而進。

毒氣泄漏：不要向順風方向跑，盡量繞到上風方向，並盡量用濕毛巾捂住口、鼻。

如果不幸在地震中被壓在封閉空間內——

盡量避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；

搬開身邊可移動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。但搬不動時也千萬不要勉強，防止雜物進一步倒塌；

想辦法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，防止餘震時發生更嚴重的埋壓；

室內設施如電源、水源等不要隨便使用，也不要使用明火；

如果聞到煤氣或煙塵等令人不適的味道，要設法用濕衣物捂住口鼻；

當感覺到外界有救援人員時，要及時發出求救信號，如敲擊物體等引起救援者的注意，並指示被困的方位。

--------------------如何應對颱風------------------------

最優自救方式：不出門。

接到颱風警報後，儘快準備好手電筒、蠟燭、足夠的食物、飲用水及常用藥品；

颱風來臨前，要把陽台、窗外的花盆等物品移入室內，同時把門窗捆緊栓牢，避免外出，如遇打雷，要停止看電視打電腦，切斷各類電器電源，防止發生雷擊或觸電事故；

颱風來時大浪極其兇猛，千萬要遠離海灘，不要下海；

公路交通最容易受到颱風影響，如果一定要出行，盡量避免自己開車，如果颱風到來時在室外來不及回家，應及時尋找安全地帶，絕對不要在大樹下、臨時建築物內、廣告牌下避風避雨。

--------------------如何應對洪水------------------------

最優自救方式：留意天氣預報，提高警惕，盡量在洪水到來之前撤離到安全區域。

如果洪水到來時來不及撤離，要就近向山坡、樓房、避洪台等地轉移，或爬上屋頂、樓房高層等高地暫避；

如果暫避地點有被淹沒的趨勢，迅速找一些門板、箱子、大塊的泡沫等能夠在水上漂浮的材料紮成筏逃生；

如果被捲入洪水之中，要儘可能抓住能夠漂浮的物體；

逃生時要向行洪道兩側快速躲避，遠離電線斷頭等危險物體，防止觸電。

--------------------如何應對山體滑坡------------------------

最優自救方式：識別前兆，儘快撤離。滑坡的前兆是：出現泉水突然乾涸、井水位突變、岩石發出開裂聲、動物驚恐異常等不正常現象。

如果在山中遭遇暴雨，一定不要在低洼的谷地或陡峭的山坡下停留躲避，暴雨停止後也不要急於返回溝谷之內；

發生滑坡時要向兩側逃離，不可順著滑坡向上游或下游逃離，更不要停留在凹坡處；

如果滑坡呈整體滑動，可以在原地抱住大樹等較為結實的物體。

--------------------如何應對泥石流------------------------

在泥石流高發地帶，每次出行前都要收聽當地天氣預報，注意有無暴雨預警，雨天不要貿然出行或進入山區溝谷等危險區域；

在外留心周圍環境，特別警惕遠處傳來的土石崩落、洪水咆哮等異常聲響。如果在上游地區發現了泥石流現象，應設法立即通知下游區域；

逃生時不要留戀財物，聽從指揮，迅速撤離危險區，成功撤離後不要貿然返回；

野外紮營時要選擇平整的高地作為營址，避開有滾石和大量堆積物的坡下、山谷或溝底。

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大家可以看到，這些自救措施之中有很多都是相通的，比如災害發生時要保持冷靜、注意保護頭部，逃生時避開危險區域等等。衷心希望大家永遠都不必用得上這些方法，但也真的建議各位，至少至少，要稍微了解一些基本的自救常識。

四川、新疆的同胞們，祝你們平安。

地震發生時，千萬不要驚慌失措，迅速冷靜下來，積極尋求自救方法

大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。自救原則包括：
要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。
用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。
一時無法脫險，要盡量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。
保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時，再呼救。
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。為了最大限度地營救遇險者，應遵循以下原則：先救壓埋人員多的地方，也就是「先多後少」；先救近處被壓埋人員，也就是「先近後遠」；先救容易救出的人員，也就是「先易後難」；先救輕傷和強壯人員，擴大營救隊伍，也就是「先輕後重」；如果有醫務人員被壓埋，應優先營救，增加搶救力量；找尋被壓埋的人。

作為在汶川地震都江堰震區死裡逃生的人，有必要給大家分享一些我們當年震後總結的經驗供大家參考，如果有人不幸遇到地震，請具體情況具體處理，也不要完全按照以下來。

1.不要過於慌張，說完全不慌那是不可能的，但太慌張會影響自己逃生。

2.如果你在室外，那還好，趕緊移動到能遠離樓房、山體、河流的地方

3.如果你在室內，趕緊跑到室外，說什麼躲在桌下我們認為是扯淡，因為你所在的房屋很有可能垮塌，如果垮了，你就被埋在廢墟里了。你在跑向室外的過程中，注意上方掉落的磚頭、燈具等，避免被砸中。跑向室外後，照第2條做。

4.互幫互助，力所能及地配合解放軍、武警等救災力量救災。

5.不造謠，不信謠，不傳謠。

暫時想到這麼多。

當年震後我們這些僥倖活下來的人見面，必說的一句話就是：大難不死，必有後福

地震時自救的四點基本知識：

1．如果在平房裡，突然發生地震，要迅速鑽到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再儘快離開住房，轉移到安全的地方。

地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再進出室外或等待救援。

2．如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。

最安全、最有效的辦法是，及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。

也可以躲在桌、櫃等傢具下面以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。

千萬不要去陽台和窗下躲避。

3．如果正在上課時發生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內亂跑或爭搶外出。

靠近門的青少年可以迅速跑到門外，中間及後排的青少年可以儘快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠牆的青少年要緊靠牆根，雙手護住頭部。

4．如果己經離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震後，接著會發生餘震，餘震對人的威脅會更大。

5．如果在公共場所發生地震，不能驚慌亂跑。可以隨機應變躲到就近比較安全的地方，如桌櫃下、舞台下、樂池裡。

6．如果正在街上，絕對不能跑進建築物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的衚衕、橋頭等危險地方停留。

7．如果地震後被埋在建築物中，應先設法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、在衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要往意保存體力、設法找到食品和水，創造生存條件，等待救援。

對於預防措施，上面已經有很專業的回答了。

平安健康只想再強調幾點：

1.護住您的頭部

2.盡量到空曠的地區

3.如果您購買了平安健康的e生保/安全保等醫療產品，對於意外住院產生的醫療費用也可報銷。

願所有人平安！

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截止昨日16:00起，經機構號確認，平安健康及APP將針對受災群眾實施新的緊急理賠政策：

https://m.health.pingan.com/share/products/esb2017.html?order_from=pengyouquanre_from=pengyouquan (二維碼自動識別)

室外：迅速找到空曠的地方，遠離高樓，遠離電線杆，遠離橋。盡量不要開著車在擁擠的高樓間逃離，因為車的面積比較大，被砸到的概率更大。
室內：一定要保持鎮靜，如果住在一樓，在地震發生時迅速逃離樓房，並尋找空曠的地方。如果住在高層，第一時間尋找房屋的承重牆，最安全的地方時承重牆和其他牆面形成的三角區域，如果來不及到達三角區，則迅速找到結實的牆面。背靠牆角蹲下，用書包、枕頭、靠墊或者其他軟的東西放在頭頂和頸椎部位，以保護人的第二生命中樞。
地震發生後的注意事項，樓上回答的很好，就不補充了。

具體情況具體分析。取決於你對所在建築物的信心。沒信心，立馬撒腿就跑，什麼都不要想；有信心，老實躲好，等晃動停止就可以跑下去第一時間發簡訊報平安了，因為可能等會就沒信號了。
國際上的避震指南建立在房屋抗震等級過關的前提下，然而看汶川地震就知道了，極震區房屋垮塌幾乎百分之百，倖存者都是在房屋倒塌之前跑出來的，包括那幾個學校。當然有些人運氣背，在跑的過程中被掉落的樓板，牆面，磚頭砸死在樓道里，但沒跑出來幾乎全滅。而且，就算豆腐渣工程，樓房也不是瞬間倒塌的，能搖晃十幾到幾十秒不等，這幾十秒跑出來就跑出來了，當然路上會十分危險，重物噼里啪啦往下掉，每一塊都能砸死人，但誰也不知道結局。
盡量不要寄希望於掩埋後獲救，如果樓房塌了，被掩埋後獲救並倖存的幸運兒寥寥無幾，絕大多數都在裡面挖不出來，不然也不會有那麼多參與救援人員出現心理創傷。尤其在汶川這種山區，救援條件真的就捉急了，而在發達城市一般建築也不會隨便就塌。掩埋在廢墟里的人還不如當場被砸死，身處徹底死寂和黑暗，沒有晝夜的概念，周圍的人聲逐漸消失，屍體散發氣味，還有可能旁邊就挨著一些，體液滴在臉上，想想看吧，多數人撐不過去的。
大城市的高層建築只能按照避震指南，因為是框架結構，不容易倒，那要是倒了也無fuck說，只能祈禱來個痛快的，反正幾十秒你也來不及跑下幾十層樓。而且高層那個晃動，趴穩都難，在家注意避開掉落物品，避開大片窗戶，外牆面，非承重牆，雖然框架穩定，這些地方在大震中就不好說了。沒有垮塌的建築內，地震造成的主要傷害都是驚慌失措中亂跑摔倒滾來滾去撞的，還有被掉下物品砸的。等待晃動停止，還是第一時間跑下樓去空曠地，一定要避開磚牆，電線杆，低樓房等等。如果你相信奇蹟，可以選擇去衛生間呆著不出來，裡面有水，說不定能讓你成為廢墟中被挖出來的倖存者。
另外車裡並不安全，如果在相對空曠處立即停車下車躲避，樓上掉個什麼下來你的車頂是擋不住的。
總之生死有命，人在自然偉力面前如同螻蟻，也有房屋垮塌在室內還奇蹟般完好無損的，也有在室外被飛來墜物砸死的，也有給個痛快當場壓成肉餅的，也有在黑暗中掙扎數日絕望而死的，與其想方設法自救，還不如調整心態，面對命運無常。

退役消防員路過，看到問題，簡單回答一下，說地震有句老話，小震不用跑，大震跑不了，這麼說，雖然不是很嚴謹，但是是有道理的，因為地震所造成的破壞，就是一瞬間的事，非要說時間的話，也就10多秒吧，所以什麼找承重牆啥的，都是心理安慰，舉個例子，我現在居住的城市，地震的話，強度大點的，樓房直接就塌了，哪有時間想這個那個的，就是等死，隨便身上壓點東西，都夠受的，所以真的地震來了，只能做好心理準備，盡量的保護好自己，等待救援，求生信念強一點，別隨便都放棄自己的生命。

昨晚四川地震，今早新疆地震，朋友圈已經有很多人在祈福了，我不摻和，震中求生的方法已經刷屏了所有的社交平台，想必你也已經收藏了不少。

但是你我都知道，倘若那一天真的來臨，祈福沒有用，救命的辦法在一片慌亂之中也未必能夠想得起來，而在地震前得到預警，可以獲得更多的逃生時間，減少悲劇的發生。

以下是我今早在微博看到的，由博主@Wennie7發布的震前預警的方法，以及博主的對軟體的解釋。更多問題可以詢問APP開發者@成都高新減災研究所。

App的名字叫做，地震預警。

借用APP主頁面上的話：地震可預警，預警能救命。

如果你不幸未能成功逃生，已經處在震中，以下是我為你總結的方法：

想盡一切辦法獲得穩定的生存空間。保持呼吸通暢，挪開影響呼吸的雜物，如果地震引發煤氣毒氣泄漏，用濕衣服捂住口鼻（特殊情況特殊對待，有水最好，沒有水的情況下如何把衣服弄濕，自己把握一下，這時候已經顧不上惡不噁心了。）

尋找掩護，別蹲柜子里或者死角還自我感覺挺安全的砸不到自己，不然房子一塌或者柜子被震的往下一倒你就被嚴嚴實實的困在裡面完全出不去了。別用電梯，停止晃動以後再逃出房間。

用盡身邊的一切資源保護頭部。

如果你足夠有心，請你在家中預備一個急救應急包，在已經受傷的時候，請想辦法使傷口解除重壓，創面乾淨，應急包里應該提前備上糖鹽水，以防休克發生。

地震發生時，如果房間門被堵沒辦法逃生，請想辦法關閉自己家的煤氣閥門，不然還沒等到救援可能就已經死翹翹了。另外如果你確定要在房間避險，請打開房門，避免被堵死。

如果你幸運，地震發生時正在室外，請選擇空曠的地方避險，時不時的四十五度望天，以防慌不擇路被掉下來花盆和磚頭砸死，不能這樣就掛了吧，這種活不過半集的電影配角死法簡直有損形象。

最重要的，別忘了還有餘震，在未能確定安全之前別老出去探頭探腦的看熱鬧。

如果地震發生了，我衷心希望你的手機也被震沒了。地震時謠言較多，外加生死未知，大家的情緒都會非常悲觀，你要不信謠不傳謠。

在確保你自己安全的前提下，再對別人實施救援。

從人類誕生開始，人與自然的關係從來都不是勢均力敵，而是在征服和被征服之間不斷轉換。千百年過去，今天以後，自然的悲劇仍會不斷重演，也許今天我寫下來的這些並不能改變什麼，但坐以待斃，從來不是人類的作風。

災難一旦發生，生死存亡就在瞬息之間，所以當強烈地震發生時，要保持清醒的頭腦。一般振動不明顯時，不必外逃，更不能跳樓。振動強烈時，是逃是躲，則要因地制宜。

這些地震自救知識，你一定要知道！

一、在室內時

1.千萬別鑽床底下：地震後房屋倒塌有時會在室內形成三角空間，這些地方是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間，它包括床沿下、堅固傢具下、內牆牆根、牆角等開間小的地方。以前人們認為鑽到床底下最安全，但床底下能躲不能逃，並非最佳的躲藏之處。

2.躲開頭上懸掛物：要選擇上面沒有懸掛物，附近沒有電源插頭的地方，以防上面的懸掛物落下砸傷及電源線著火引發的次生災害。

3.衣櫃絕不允許進去：唐山地震時，有人鑽進衣櫃躲藏，幾天後救援隊發現時，人是完好的，但最後憋死了。

4.把門打開：躲藏地點離門近點，門最好打開，可以背靠在門框上，手抱頭，待地震結束時準備隨時轉移，為逃生準備活路。

5.把客廳當成轉移地帶：客廳是四通八達沒有堆積物的地方，地震中，應把客廳當成安全的轉移地帶。

6.衛生間最安全：如果地震發生時，你恰好在衛生間，那麼恭喜你，你的生存幾率要大很多。地震時，尺度越小的房間越安全，尺度越大震動越大越容易倒塌。衛生間的牆多是承重牆，房頂墜落物少，相對更安全。

7.水源很重要：守著水源是衛生間的一大優勢，唐山地震，有人靠水維持了很長時間。

8.人莫扎堆、分散躲藏：都知道衛生間最安全，但地震發生時，切莫全家人都一起躲在衛生間，分散躲藏可以增加生存幾率。因為，地震時哪裡最安全並不確定，只是相對的安全，人員分散躲藏意味著總有人在外面以防萬一，可以在震後即時展開救援。

9.千萬不能坐電梯：地震發生時，千萬不能使用電梯。一旦斷電，上不來下不去就卡在裡面出不來了。萬一在搭乘電梯時遇到地震，可將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。

10.往哪兒跑要看情況：地震發生後，一定要往下跑嗎？答案是不一定。尤其是住在高樓層的住戶而言，往哪兒跑的原則應該是就近——離地面近就往地面跑，離樓頂近就往樓頂跑，總之，「見天見地」都能夠和外界接觸，相對更安全。

二、在室外時

1.就近選擇開闊地：立即蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方。

2.避開高大建築物：要躲開建築物，特別是有玻璃幕牆的高大建築；不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方。

3.遠離高層樓的窗戶：地震時，高層樓面向馬路的那面牆很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。地震時，常常是框架在，牆沒了，如果人躲在窗戶下，很容易被甩出去。

4.避開危險物、高聳物或懸掛物：要注意躲開廣告牌、街燈、物料堆放處；要避開變壓器、電線杆、路燈等；還應該注意自動售貨機翻倒傷人。

5.避開其它危險場所：避開狹窄的街道，危舊房屋、圍牆，女兒牆、高門臉、雨篷下等處，還要注意避開高壓線和下水道。

6.要保護好頭部：在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要注意用手或手提包等物保護好頭部。

7.若在海邊，越高越好、越遠越好：在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或聽到海嘯警報的話，要儘快向遠離海岸線的地方轉移，以避免地震可能產生的海嘯的襲擊，往高處跑，越高越好。如果海嘯時你在船上，那麼就隨船往深海走，因為海嘯是越邊上越危險。總之，要麼往高處，要麼往遠處。

三、在學校時

1.課桌就是救命草：正在學校上課時，如果發生地震，要在教師指揮下迅速抱頭，躲在各自的課桌下。

2.有序撤離遠離樓轉角：震後要按照平時的逃生訓練，在老師安排下有序向教室外面轉移。撤離過程中，在樓梯轉角處最容易發生踩踏事件，要有序通過。

3.操場最安全：在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。

四、在車裡時

1.千萬別躲在車裡：汽車看起來很結實，但其實只是薄薄的一層，不堪一擊。發生大地震時，如果你在駕車，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。此時應避開十字路口將車子靠路邊停下，然後立即下車抱頭蹲在車邊。

2.抓牢扶手，降低重心：如果地震時你正坐在行駛的電（汽）車內，那麼只好就地取材，抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

總而言之，遇到地震時，千萬不要慌亂，保持鎮定清醒的頭腦。

避開所有危險設備，保護好頭部，適時的選擇結實的柜子或在柱子以及牆角就地蹲下。

同時要遠離門窗或玻璃，避開高大不穩或擺放重物、易碎品、懸掛物等。

收藏地震自救常識手冊，關鍵時刻能救命！

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