蛙泳是否傷膝蓋？

12-26

普通游游，不傷膝蓋。
專業訓練，傷膝蓋。

外翻、蹬夾，這兩個動作都是有違於人體膝蓋構造的動作，越想提高速度就越得蹩著膝蓋構造運動，時間長了或者強度大了，都會對膝蓋造成不同程度的損傷。
蛙泳運動員中的膝痛、膝傷是普遍現象。

腿部做蛙泳外翻和蹬夾開始動作時，膝內側副韌帶和內側半月板受力很大。
運動員小腿做外翻動作時，股骨頭內壓，脛骨頭外拉內側副韌帶和內側半月板。
過度用力時，韌帶往往被撕裂。
同時，在韌帶撕裂處的半月板受到擠壓。
這些部位往往產生炎症（膝內側副韌帶慢性炎和膝關節半月板炎），進行蛙泳蹬腿時有疼感。

過去我很喜歡游長距離的蛙泳比如1000米，但感覺蛙泳確實對膝蓋有影響，後來為了保護膝蓋，就忍痛放棄了這個愛好，就不再游這種距離了，改為每次就游50m X N這種短距離組合。後來又學了仰泳，現在每次就是蛙泳+仰泳組合。感覺仰泳對身體的損傷很小，是保健的好選擇，就是很難游，對身體素質要求很高

說一下自己的經驗吧，我算不上專業運動員，不過每天保持一個小時以上不間歇游泳，周末時間充裕會延長到一小時四十五分鐘左右，不間歇。蛙泳確實傷膝蓋，不過如果健身水平的話不會有太大問題，但是如果游的太多會將傷痛積累下來。去年月底我因為工作原因膝蓋受傷，左膝內側副韌帶撕裂，膝蓋骨一下小腿骨錯位，大腿筋錯位，當然工作受傷是主要原因，游泳積勞損傷也不容忽視，所以提醒諸位運動一定要適量，切勿過猛過量。

蛙泳運動員不是高水平但是曾經往高水平路走

最快15年全國少兒游泳錦標賽武漢體院賽區第一名

今年重慶市大學生游泳比賽甲組50蛙100蛙第一

左側小腿骨前緣平台挫傷外側半月板內外角變性內側半月板外角變性

高二傷的現在還沒好

一般的運動都是動作不標準才傷身，蛙泳竟然是動作標準了傷膝，看來蛙泳的動作還需要再研究、改進，不過蛙泳的動作也一直在改進中，幾種泳姿中，蛙泳的改變幅度最大。

蛙泳我覺得70%-80%的動力來自腿的夾蹬然後上半身包括上肢抱水和腰腹的發力做得好的話可以給人提供一個更大的入水勢能得到更快的速度和更好的前進軌跡。所以腿游習慣了後沒感覺倒是手肘關節難受。我有一段時間每天游兩千米時間控制在四十分鐘，那段時間的手肘都游傷了.....胸從D掉到直接能穿A....所以普通人還是就隨便游游吧。蛙泳也並不適合高強度的長距離游法，有那力氣不如去游自由泳。

適當的熱身、放鬆運動，正確的姿勢，合適的運動量是不會傷害關節的。
不過以個人的經驗，因為蛙泳會開關節，關節靈活跟穩定性之間是有衝突的，所以平常走路站立這些不如一般人穩定。可能平地走路或者跑快的時候被自己絆倒----受傷。我以前就快速奔跑的時候被自己絆倒了

根據經驗不會。感覺是由於水的阻力非常大，即使你使勁蹬，可能會肌肉疲勞，沒有多大的力加到膝蓋上。體育類活動中，水泥場地打籃球是最傷膝蓋的。

健身水平的蛙泳一般傷不到膝蓋，專業的蛙泳運動員由於蹬水力量大，膝關節容易勞損，多少都有些問題。

今天遊了一下發現如果刻意用力蹬腿膝蓋確實不舒服