對早起的看法是什麼，認為早起有哪些好處？

12-26

說說你對早起的看法，如果讓你每天5點半早起的話，你早上起來會做些什麼？

我早上6:30起床，花一到一個半小時學習，然後開始一天的生活（洗漱，吃飯，出門等）。

對我來說，早起很大程度地決定了我一天的精神狀態！因為早起總會讓我在主觀上感覺時間好像更多了，所以早上起來都會為自己今天有大把的時間做事兒而感到開心，做起事情來都更有動力。從長遠的角度來看，這也能提升整體的生活狀態，因為感覺自己總是走在別人前面。反之，哪一天我如果晚起了，我會感覺一天已經過去一半了，不再有很大的動力，變得比較消極。

其次，早起讓我變得更有主次地在生活，改變拖拉的習慣。我一般會在前一天按照優先權安排好第二天要做的事情，第二天一早起來就會抓緊把最重要的任務給完成了（對我來說主要是學習任務），不把最重要的任務拖到晚上去做，完成了最重要的事兒，這樣接下來一天的狀態都會比較輕鬆，有利於精力管理。學會給任務分配優先權真的非常重要，否則一直很忙，但成效卻很低。長大了，一定要認清這個事實：人的時間和精力是有限的。所以一定要把有限的時間和精力放在最重要的事情上。

然後，早起讓我養成規律的生活作息，有利於健康，有利於精力管理。我一直認為，保持規律是我們能為自己的身體和健康做的最好的事情。因為每天按時起床，導致我晚上也必須按時睡覺，慢慢地腦子裡似乎就有了掐點做事兒的概念，所以一日三餐也變得規律。這真的是一個很大的收穫。

最後，早上工作的效率的確是很高，因為沒有雜念，沒有干擾，可以很好的集中注意力在一件比較困難的事情上，比如學習，比如任何創造性的工作，像寫作，編程等等。此外，我真的特別享受早晨世界蘇醒前的那份安靜，願早起可以成為陪伴我一生的習慣。

我跟你講講我早起的過程，起初是為了準備中級口譯口試每天6點半去教室讀書，接著就碰到一群人也在那讀書，後來才知道他們是一個晨讀小組的，每天都會晨間讀書和討論，後來就養成了習慣跟他們一起讀書討論問題。5月份加了一些朋友的微博，看到微博上每天都有那麼幾個人問候早上好，發一個#早起團#以及正能量的話;"對不起，請原諒，謝謝你！"漸漸地就被他們影響了，感受到一種溫暖。後來我也開始練習早起，6點半，6點，5點半，5點，再後來每次都是先醒，連鬧鐘也不用了，早起無壓力了。最開始的時候，早起就是刷刷微博，上上網等到7點的時候去晨讀順便跟他們討論問題一起吃個早飯。早起後也會看看那一些書，一段時間下來都看了好幾本書了。早起給我帶來了一天之中難得的寧靜，讓你更能靜下心來看書思考，為一天做好準備，早飯吃的也更好。下面跟你早講講我早起的步驟：
1.當你前一天晚上決定早起上兩個鬧鐘，一個是輕柔的音樂，另一個是比較響亮的，第一個要在第二個之前幾分鐘響，手機放在你在床上夠不到的地方；
2.第一個響起來是為了喚醒你，第二個是為了讓你真正起來；
3.下床關掉鬧鐘，順便喝掉前一天在放在鬧鐘旁的一杯水；
4.洗漱，回來吃點小點心，不要吃飽；
5.做你喜歡做的事，例如看書，上網，做早餐，鍛煉，寫晨間日記等等；
慢慢練習早起，那你會養成習慣的。

相信早起的好處每個人都知道，但真正能做到的人少之又少。我覺得有一個原因是這樣的，大家聽說早起有那麼多好處，都決定一試。然而堅持幾天後，發現雖然早上勉強把自己從床上拉起來，但整個上午甚至一天的精神狀態好差啊，感覺效率低了不少，於是得出一個結論，早起毀一天。再加上看到一些文章說，要找到適合自己的生物鐘，嗯，心安理得。於是每天早上依舊晚起，並接受了這樣的模式。
我覺得這樣也沒有什麼不好的，畢竟自己的生活，自己怎麼喜歡怎麼來。但這幾天我的一些感受讓我覺得，早起真的可以讓你賺到很多便宜。最近一直在練車和學英語。練車呢，正常一個人練一圈是10分鐘，白天一般3個人輪流練，幾輛車排隊，所以這樣算下來，一個人練一圈大概要40分鐘左右。每天練5圈的話，基本就是一個半天。每天英語固定的項目大概是3個小時，也差不多是一個半天。也就是說如果練車和學英語這兩件事在一起的話，我的一天白天部分就結束了。前幾天我也是按照這個模式來的。早上7點50左右起床，上午練車，下午英語。晚上再有其他的計劃。追求效率的我對這樣的安排當然不滿了。練車的大部分時間都花在了等待，太浪費時間。
於是我開始早起，6點45起床。7點45到達駕校，因為去得早，只有我一個人。一個人縱情地練，練到屁股疼也才用了一個小時，效果卻比平日的半天還要好。9點半回到學校，完成英語部分，剛好到中午。
也就是說，我早起了一個小時，但卻省出了半天的時間。這是不是賺到了呢？
OK，有人會說了，早起的好處誰都知道，但是那一天的狀態該有多差呀，你這效率說不定還不如平時呢。說的很有道理，然而，雖然我起得早，但是狀態依然很好。為什麼呢？原因我想有兩個：
第一個呢，是因為現在我逐漸恢復了慢跑的習慣。每天跑步表面上會讓你感到疲憊，但其實，當你的身體適應了這個節奏後，每天你的精神其實是非常足的，我想堅持跑步的人一定可以體會到這一點。
第二個呢，我想也是很關鍵的一個原因就是心態問題。不知道你們小時候會不會有這樣的現象，就是周一到周五每天要上學的時候，早上怎麼也起不來，而到了周末可以睡懶覺的時候，卻起的比誰都早。就是因為上學是你不情願的事情，而周末的玩耍可有意思的多，不睡覺照樣精神飽滿。同樣地，那些叫著早起毀一生的人其實他們早起要做的事情，並不是他們內心想要去做的，可能出於無奈不得已，或者是表面上告訴自己要堅持，但內心還是抵抗的。所以雖然很「勤奮」地起了床，但是早起剝奪了睡懶覺的愉快，潛意識很是拒絕，並給自己輸入我沒有得到很好的休息這一意念，狀態當然是不好的。如果早起要做的是自己真心熱愛或者內心認可的事情，效果會大不一樣。
有個詞叫惜時如金。我覺得很不對，因為時間可比金錢重要得多啦，我們都在花時間拚命地賺錢，好像人生的本質是賺錢花錢。但其實，仔細想想，人生的本質難道不是花時間嗎？如果你能活100年，那你的人生本質上就是你花費36500天的過程，這36500天就是你的所有財富，怎麼花費決定了你人生的價值。
花時間賺錢當然不是錯的，只不過它是表面現象，如果把它當做最高追求，那在我看來可能是跑偏了。我覺得，我們賺錢的最終目的是獲得更多的時間。想想吧，如果可以用錢或者其他東西買到時間，你的「財富」不就增加了嗎，你的人生在長度這個維度上不就增加了嗎。
獲得更多的時間當然不是讓自己去揮霍的。有人的最終目標是賺夠一定的錢後，就可以吃喝嫖賭，過著無憂無慮的生活。在我看來，這顯然也是錯誤的認知。實現經濟上的自由肯定是為了追求更高的境界，難道吃喝玩樂是人生的最高境界？
我小時候一直在想，要是可以花錢買時間就好了，後來我發現，時間確實是可以用錢買到的。舉個簡單的例子，你現在需要一本書，有兩個選擇，一是上網找免費資源，但是因為資源稀缺，可能需要你花費幾個小時才可能找到。二是花幾塊錢購買電子版，只需要十幾秒的時間。這兩個選擇的結果相同，但是前者讓你失去了幾個小時的「財富」，也就是說選擇後者讓你用幾塊錢買到了幾個小時，是不是賺到了。（當然，這只是個例子，並不是說在網上找免費資源不好。我個人的很多圖書資源都是網上免費的，因為我找到這些資源所花費的時間比購買少多了）生活中這樣的例子還有很多，我們有時因省去了一點點蠅頭小利而沾沾自喜，但其實失去的是最本質的財富——時間。
看看下面的邏輯關係。
想要讓自己真正富有其實就是獲得更多可自主支配時間。時間可以用錢買到。用錢買時間的前提是你得有錢。有錢的前提是你要有價值。讓自己有價值的前提是你要花時間提升自己。
所以，我們找到了一個讓自己獲得更多時間的辦法，那就是現在花時間提升自己。
想要更快的提升自己就需要更多的學習時間，而早起可以幫助你獲得更多的學習時間。這樣一推算，早起原來可以幫助我們實現人生的最高境界啊。現在你還覺得早起毀一天嗎？我靠，它會使你人生增值呀。

早起的好處就是你可以擁有一個漫長的早晨

早起有諸多好處：

早起不會因為來不及吃早飯而餓肚子；
早起有時間充分洗漱，不會為此而形象不佳；
早起有足夠時間收拾整理，不會丟三落四；
早起出行不會堵車；
早起出行天氣涼爽，不會汗流浹背；
早起發微博很有成就感；
早起以獲得UnbrokenTime，用以回顧與計劃。

在周圍很多人都不早起的冬天，覺得自己早起很開心。不想高考之後什麼習慣都磨得一點不剩，至少要堅持住。而且自己想，既然希望遇到更多志同道合的夥伴，走向期望的未來，自己不努力，什麼也沒有。

我是一個天生早起的人，我從來睡不晚。而且我發現我的起床時間是隨日出變化的，夏天起的比冬天早（夏天六點到六點半，冬天七點到七點半）在哈爾濱四點半就能起！
但是，作為一個早起型人，我一直都認為睡覺是人的天性。我認為最好的作息就是睡到自然醒，但是醒了以後就不要繼續睡了。而且用鬧鐘定時，在沒有要緊事的情況下是非常違反天性的行為！我也見過許多晚起但是仍舊事業、學習有成的人。他們注重的是效率，而這才是學習的根本！
王瀟在她的書里也提到，她是個起不早的人，她嘗試過很多方法去早起，最後她放棄了。因為她發現每個人都有每個人的過法，起的晚，時間自然少了，要督促自己提高效率。而她的一個室友起的早，但是一直都為自己的下半身肥胖煩惱，最後她去當了早間新聞主持（看不到下半身）

看書
做自己排斥但有意義的事情
自己做早飯吃

做為早起了一個月慢跑的過來回答一下。原來每天晚上各種玩手機拖到十二點多才睡覺，早上七點四十起床洗洗就去上班，過的渾渾噩噩，睡得晚了老忍不住晚上吃零食，體重一直穩步上升，虛的不行。有兩天早起五點就睡不著了，突發奇想要不出去跑跑步？結果一發不可收拾，越來越愛上跑步，早起的沿著河邊跑上六公里，感覺舒服極了！早上空氣質量也很好，河邊景色也很美，跑一個小時六點多回家做早餐和腹肌撕裂者，一個月瘦了12斤！為了不困晚上十點就睡覺，現在每天感覺精力充沛，體質明顯好多了！

在現今的社會裡，能早起的，學生黨佔了大部分~
我做為一個離開學校近10年，且從記事起印象中 9點以後起床的次數不超過 10次
我想應該很有發言權
首先要說的是，從小和爺爺奶奶住在農村，也就從記事起和爺爺奶奶早起，養成了習慣！
早起奶奶在家做飯，收拾屋子，爺爺領著我去田間地頭逛
沒有早起過的人是永遠不會體會到，一日之計在於晨的感覺，看著一望無際的田地和朝陽，那種心胸開闊的感覺，是現在很多城市人夢寐以求的！這也就是為什麼他們總想旅遊，總想去偏偏人少的理由！！

上小學時，學校和家不在一個地方，需要早起坐車去另一個地方，同車的還有很多小夥伴，一群調皮搗蛋的小夥伴，在車裡打鬧，嬉笑（那功夫，車還沒有那麼多，坐車除了路面有些顛簸，很少會有急剎車的情況，雖然司機會提醒注意安全，但確實沒什麼危險），小夥伴間的感情也特別好

上了初中和高中，響應天朝號召，hard hard study,day day up嘛，早上7點20就上早自習了，不得不早起吃飯，走路上學

上了大學，可算能放鬆了，怎奈習慣已經入骨，改不掉了，每天5點左右自然醒，外加，寢室5點半供電，正好起床，洗臉刷牙，回去坐等給電，上個網，玩個遊戲，下個毛片什麼的（早起人少，網速快！！！大學過的還是挺頹廢的）

現在已經工作多年，每天8點半上班！依舊是5點左右起床，洗臉刷牙，做早飯，吃早飯，7點左右出門，坐一個小時的公交上班

自己寫完，給自己嚇了一跳，怎麼寫了這麼多~~ 也不知道對答主有沒有幫助~~

回看一下，發現好像從小學開始，早起就已經不是我個人可控的了~ 都是跟著大趨勢，不得不早起

要說早起到底有沒有好處，答案很肯定，有，而且很大~~~
至於到底是什麼，我建議題主，自己堅持早起一個月，效果自然就知道了！！
特別加個提示~~ 和早起不離不棄的就是早睡
沒有早睡的支持，早起不會長久的

用晚起的壞處就能稱托早起的好處

今天九點十七醒的
躺床上玩手機拖到十點起床
話說我在學校作息還是很規律的
一回家就不行了
然後起床吃了六個蒸餃
飽了
但是等到了十一點半正式吃午飯的時候
我吃不下了
所以沒怎麼吃
但是我三點多又餓了
把剩下的蒸餃都吃完了
到了五點半正式吃晚飯的時候
我吃不下了
所以沒吃了
我在想
我可能八點多會餓……

晚起導致我一整天不在狀態。

起得早，一天有精神——這就足夠了
我會跑跑步，騎騎車，吃點早點..

夏天5:50.冬天6:10
睡七個半小時，夏天補一個小時午覺，冬天補半個小時。
主要是為了不堵…避開高峰…不過精神狀態真心好，誰早起誰知道，就是這個fell~

對自己來說，心理負罪感比較小，吃了早飯感覺整個人更健康了。

早起稍微運動下，精神很好！

早起才能早睡

不浪費生命。

早起的1-2兩個小時安排的好的話，一天後續的事情都比較順。否則一團糟！我就這樣。

夏天的早晨非常舒服，空氣涼爽，鳥鳴啁啾，我長期晚睡，昨天累了些，十點多睡了，六點多醒了，一摸臉，臉上的皮膚都光滑了許多。以前也試過，早睡早起一個多星期，皮膚變好了不少，氣色好多了，也光滑了，還略有亮光。我是不愛用護膚品的人，買的水乳經常放到過期，飲食也沒有更改，也沒有運動，只是單純地跟以前相比早睡了一點而已。
小時候早睡早起，早上起來可以看到日出，讀書，跳繩，玩一早晨，然後吃了飯高高興興上學去。
其實六點多醒了還有一點兒困，繼續睡下去，可以睡到十二點多。但是沒有必要。
早起可以多出一上午的時間，對於一睡睡一天的人來說，雙休就成了真正意義上的雙休，而不是睡兩天，假期眨眼就沒啦。
可以做好多事情呢。

因為我熱身慢，一個小時才能進入工作狀態