怎樣控制自己的脾氣？

12-26

好好控制。

道理不太會說，舉個栗子吧。
我們宿舍有個女生看我不順眼，動不動就找我茬。我覺得和她計較好像也挺無聊的，就一直沒理會她，但有的時候她真的挺煩的。
有一次，被煩得惱了，我就有點控制不了想罵人了，但剛好到了運動時間，我就打算出去跑步，沒準心情就好了。
可是那天大概運氣不好，買不到平時愛喝的飲料，只能買另一款比較貴的，可是那個瓶子怎麼都弄不開。搞得我跑步也沒心情，越來越鬱悶。
後來，回到宿舍，不知怎麼就想到打電話給班主任，雖然平時和她毫無交集。不過聊完了之後，就覺得心裡已經輕鬆了，也不想罵人了。
所以，我覺得，有時候一些偏激的甚至暴力的因素催動情緒的時候，衝動暴力並不見得就是好的發泄方式。(當時我費儘力氣還是打不開瓶子，就狠狠地把瓶子砸了個稀巴爛。可是這麼做並沒有緩解我的惱怒的情緒。)
找到合適的發泄和獲取適當安撫，轉移掉注意力，大概會比較好。
而且，當我發現這一點之後，原本想要將那些愛裝逼，喜歡把什麼事情都說得好像他都懂的程序員諷刺一番的心情也變淡了。(這裡不是針對所有程序員，只不過遇到過好幾個程序員都會這樣，哈哈，大多數還是好的哈。)

情緒不能被控制，如果刻意去控制就只能被壓抑。如果控制情緒不發作，並不能正確疏導情緒，反而當情緒積壓到一定的程度可能就會爆發。應對情緒最佳的方式就是覺察自己在情緒中，然後深呼吸，再通過溝通了解真相，或者去運動，做一些其他的事情轉移注意力。

閨蜜對我愛答不理，寧往群里發一些搞笑信息，也不回復我的QQ，我覺得挺惱火（以前我給她打手機，她沒接著，連簡訊也不回我，等我再打過去，她說你有什麼事，我真是太賤了），後來我看著會計講課視頻心情漸漸平復下來，對於我自己的話找到一個轉移情緒的方法（謝天謝地）。晚上和我說她的事情，我覺得她做的不合適，她說我氣糊塗了，我心想你的事關我屁事。現在遺留問題是我還想去辯理，當時情緒沒那麼激動了，但是還想說她，我還要去修鍊啊！