如何在短時間內適應跑八百米?
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本人女,準備參加體測。最近在練習，可是耐力不足，速度也慢。
1.經常跑步，每次跑的時候注意自己的極點是多少米，咬咬牙堅持一下過了極點，你會發現長跑其實很簡單
2.跑步時定多個短途小目標，比如跑到那個杆子那裡我就成功了，到杆子後再定下一個目標。長跑就會在你多次達成目標後的愉悅感中結束
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