攜牙套初期吃什麼有營養？

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運動員一枚

如果要參加運動的話，那麼能量膠，複合維生素片少不了。

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牙套黨們如何愉快吃吃吃？

相信很多人在戴上牙套以後，都會糾結吃的事情。在吃這樣一件性命攸關的事情上！牙套黨們要注意和知道哪些內容？這次讓我們一起聊聊牙套們該怎麼吃~

關於吃你需要知道的！

首先在剛開始戴牙套以及每次複診後的頭幾天，會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有輕微疼痛感等，這些都是正常現象。

在這幾天中，飲食以軟食及半流食為主，比如爛麵條、大米粥、雞蛋羹等等。

除了上述時間段以外，在整個矯正期間，正常飲食不受影響，但一定要盡量避免吃較為堅硬的食物，比如骨頭、堅果等（可以選擇把骨頭和殼剔除以後食用）。

對於零食類帶核的食品，比如話梅、棗、甘草杏等等，這類食品同樣需要在將核剔除以後食用。

帶了牙套以後要盡量避免啃咬的動作，如啃苞米，啃蘋果等，把水果切成小塊直接放入口內進食是比較好的辦法。

如果因為戴牙套出現口腔潰瘍等情況，要避免食用刺激性的食物，尤其是辛辣食品。

如果戴的是隱形牙套的話，喝太燙的水要記得摘下牙套。

警告！牙套們請遠離以下食品！

冰塊-——終極的矯治器破壞者！

爆米花——殼會嵌在矯治器上引起牙齦感染。

所有糯米食品粘性強的食品，如糯米糕等。

不要輕易嘗試啃螃蟹、骨頭等，可以撕下肉吃。

含糖的飲料和碳酸飲料，包含磷酸能引起琺琅質沾染和齲洞。

糖果如水果糖，薄荷糖，泡泡糖，彩虹糖，小熊橡皮糖，糯米糖等等。

吃完你需要知道的！

不管戴上牙套以後，在飲食上習慣上出現怎樣的變化，保持自己的口腔衛生都非常重要。

戴上牙套以後，刷牙會變得不方便，容易有衛生死角，使牙菌斑滋生導致齲齒，也更易長牙結石。臨床發現有不少人在正畸過程中不注意口腔健康從而導致蛀牙。

強烈建議：在正畸期間，必須堅持早晚，飯後認真刷牙，保持托槽和牙面的清潔。並且每天晚上配合牙線使用一次。

正確刷牙方法是用小頭軟毛牙刷，BASS刷牙法，動作要輕柔、要慢，每次 3-5 分鐘。

餐後最好使用含氟漱口水，可以有效清除衛生死角和牙結石，增強牙齒質地。

挖！謝謝@鍾文伊森邀請！(//?//)
戴牙套初期牙齒很酸很酸，豆腐都咬不動，吃點什麼好維持營養呢～
營養粥，蒸蛋，豆漿，土豆泥，蔬菜泥，芝麻糊，牛奶酸奶都可以。還可以慢慢min巧克力啥的。如果可以咬動豆腐，那就可以瘋狂吃豆腐，吃軟軟小蛋糕，吃軟麵條，軟小餛飩。
去超市去直接去早餐糊糊區，嬰兒糊糊區，老年人糊糊區，隨意選擇～我當時就怒買了兩盒嬰兒米粉，有個鱈魚蘋果味兒，到現在都沒吃完，因為太難吃了……(? ?︿ ??)後來我投奔速溶土豆泥了，那個感覺吼吼呲啊！
吃完了一定記得要好好刷牙～
牙套的食物注意事項可參見我的專欄文章～祝題主吃嘛嘛香！http://zhuanlan.zhihu.com/p/20752234

每次我的患者問吃什麼好我都特別沒創意的說

雞蛋糕
就是這個

可能我比較愛吃吧

謝邀。

題主你戴牙套的時候不適反應大么？如果不大其實可以克服一下，該咋吃咋吃，注意別啃骨頭，別作死吃特別硬的東西例如堅果，也不要當眾表演槽牙開核桃之類的特技。

如果不適反應較大（尤其是初期幾天），牙齒特別酸，嘴巴張不開之類的，建議吃點：

1、魚
相對來說，深海魚的營養價值更高些，也適合作為運動員的你補充蛋白質，同時深海魚中富含的不飽和脂肪酸是非常珍貴的健康營養素。
三文魚、鱈魚都是刺少肉厚的，很方便你食用。
當年我一個朋友頜關節紊亂，嘴都很難張開，牙刷都很難塞進去，全靠切碎的魚滿足肉慾（好像用詞不大對）
淡水魚中鯰魚也是肉厚刺少的～醬燜鯰魚真是～銷魂吶～

2、豆腐/豆製品
豆腐中豐富的氨基酸可以滿足人體的各種需求，對素食者來說豆製品就是他們的肉食。奧運冠軍中也有許多素食者，這離不開豆製品的功勞。
豆腐綿軟，也不費牙口。

3、雞蛋
蛋黃也可以吃～研究證明食物中的膽固醇攝入不會對血液中的膽固醇含量有明顯作用，但是食物中的脂肪會極大程度影響血液膽固醇含量。

4、燉爛的肉類
雞肉、牛肉都是比較推薦的，高蛋白低脂肪，就是注意點兒牙口，別吃特別塞牙的那種……別問我是怎麼知道的！

5、蔬菜類
上牙套期間我基本是能不吃葉菜就不吃……因為不想掛門帘（手動微笑），也不想塞進牙縫然後遭到牙醫哥哥的羞辱……你說勤刷牙？進了後槽牙和托槽之間的縫隙，我嘴又張不大，發現不了啊！
但是根莖類、筍瓜類還是可以的。推薦茄子～

6、液體類
餓了喝牛奶豆漿，攝入蔬菜少了可以榨蔬果汁，但是建議不要買外面加工過果汁，含糖高，容易齲齒，別問我是怎麼知道的！別問！

利益相關：兩年牙套妹（已結束正畸），營養學在讀

各種粥類，參考廣式餐廳菜譜

瀉藥了，每天看到身邊那冤家一笑露出一口錯落有致的箍牙，我表示壓力很大……

當年正畸，剛帶上的那一個月，在上初中，軍事化管理，不讓帶任何東西，好不容易獲得特權，說吃八寶粥吧（罐裝的），那是我人生中第一次覺得八寶粥都那麼硬。

老媽教訓我說，吃粥就不要嚼，吞下去就行了。
可是光是那塑料小勺不小心碰到牙都疼得我想哭￣﹃￣

那段日子後來，是靠喝牛奶活下來的。

返璞歸真了啊( ˙-˙ )?

要是有條件的話，能吃的真的很多的。
就沒牙老太太吃什麼，跟著吃就行了。

買個料理機，打成糊，沒牙都行

帶牙套前三天疼得一邊哭一邊咬咬牙咬下一塊肉…怎麼說…只要可以忍都能吃。

軟的，不粘牙，沒有小顆粒的。
老婆年輕時候矯過牙，而且還喜歡吃，最愛吃的就是粉湯羊血

吃什麼無所謂，不要給男朋友口

瀉藥

然而我不帶牙套的呀，攤手……

雞蛋羹雞蛋糕，各種粥各種燉罐湯，可以瘦肉燉成泥，這些都挺有營養。

在家輕鬆可以做出來的，到處也都有賣的，完全可以自己各種DIY混搭的，一般我都推薦疙瘩湯。。

不過一般度過了前幾天難熬的階段，接下來盡量避免殼類等較硬的，大部分都可以吃的！水果的話切片，不要大塊的去吃。
最後再以個人經驗告訴你，宮爆雞丁里的花生米雖然有味道很好吃，但還是做個肉食者吧，吃一次掉一次，作為一個一天掉了兩次的人一般人我都告訴他～哈哈哈哈哈哈

本人這個月也開始戴牙套了，做為一枚吃貨，就算戴了牙套也無法忍受住美食的誘惑照樣胡吃海喝，嘎嘎。可能個人反映情況不一樣吧，戴牙套之前在度娘上搜索了大量類似」攜牙套初期吃什麼有營養？「的說法，發現很多牙友特別忌諱吃，這也不敢那也不敢的，生生地瘦成一道閃電哈哈有點誇張了。本人戴牙套後前兩天牙也是巨酸疼的那種，就靠喝牛奶果腹了，第三天不那麼酸了秒變餓貨，啥都敢吃，當然吃食還是要營養均衡滴~~~友情建議哈，矯正期間不能吃過硬的食物，比如冰塊、堅果、硬餅乾、龍蝦啊太粘的食物也不能吃，像牛奶糖之類的如果要吃比較大的食物，硬把他們切成片，或剁成塊，才可進食。千萬別吃很黏牙的口嚼糖。吃完後記得刷牙。不然食物會卡在牙套里。喝的沒什麼忌口的。

自來。帶牙套一個月了。前三天不能咬一切東西餓瘦了4斤，過了這三天已經沒有什麼我不能吃了。炸豬排我都能啃。

帶牙套一年，什麼也沒耽誤，堅果照吃，蘋果啥的照吃，不過怕掉，總是刀切小分來吃。骨頭照吃，只是沒有之前那樣啃的放肆，反正吃啥都沒耽誤，牙套也沒掉過一次，穩穩的，杠杠的，習慣就好，只是不方便露牙笑

任何能吃的東西都能吃，只要打成糊糊，玉米糊、紅薯糊、紫薯糊、黑芝麻糊、玉米濃湯、各種燉肉湯，把骨頭挑出來打成糊都能吃。

親，我是來推薦你買個沖牙器的。帶牙套不容易把牙齒刷乾淨，會長結石，會有殘渣，容易長潰瘍。買個電動便攜沖牙器真的很實用。