滑雪危險嗎？為什麼？有哪些防護措施？

12-26

本題已收錄圓桌?運動在冬季，更多「冬季運動」相關話題歡迎關注討論。

滑雪很危險，舉幾個發生在身邊的，而且是發生在雪場內的死亡案例。
1. 雪場內的雪崩，發生在新疆阿勒泰，春季大雪，雪檐被切斷，坐在下方的朋友被埋，40分鐘後才被挖出，臉上表情都來不及改變。
2. 獨自滑行人跡稀少的雪道，發生在新疆烏魯木齊，由道內滑出摔到道外，樹枝插穿身體肺部，將人掛在樹上，流血過多死亡。
3. 新手沒有經過同伴的有效關照，發生在河北張家口崇禮，同伴拋下新手獨自在陌生的雪道，後來晚間才被找到，摔出道外撞暈後凍死。
4. 超過自己的能力造成的失控，發生在河北張家口崇禮，大學生速度過快來不及飛出道外撞到石頭，頭部粉碎性骨折，外觀完好無損，抬動的時候才發現頭部像橡膠一樣隨意變形。
5. ……不想再多回顧……
幾乎每年，都會聽說有類似的死亡案例。

而對於嚴重受傷，更是舉不勝舉：
1. 一個朋友自己注意力不集中，摔下7米高的道外，自救成功，雙膝粉碎性骨折，置換後至今仍然活躍在雪場。
2. 一個大師級的玩家，遭遇後面雙板放坡追尾，臉部被對方膝蓋頂到，即便當時帶了頭盔，仍然粉碎性骨折伴隨腦出血，昏迷一周，靠頑強的生命力挺了過來，經過了一系列修復，現在仍然活躍在雪場，並更加精進。
3. 我自己，和人對撞（我回山，責任在我），對方雪板切割過我的臉部，造成穿透傷，外面直接看到口腔，里外縫了三十餘針，現在仍然活躍在雪場。
4. 一個德國的刻滑大師，一次由於速度過快失控撞到脊椎，當時處於癱瘓狀態，後來經過幾年的康復訓練，奇蹟般的恢復過來，現在仍然活躍在雪場上，而且就在中國。

再舉幾個身邊的職業運動員的受傷案例：
1. 原國家隊的高山滑雪女運動員，當時是國內極少數能夠參加高山速降和超級大迴轉項目的擁有國際積分的優秀運動員，後來因為雙板脫離器DIN值設置不當，高速中摔倒後發生扭轉，腿骨被雪板的旋轉帶動扭斷成多節，肩部習慣性脫臼，腿部術後直接退役，當時只有19歲。
2. 原國家隊U槽運動員，一次出槽后角度沒有找對，整個人直接從空中摔落到槽底，腿部直接擔到槽邊，大腿腿骨骨折，術後直接轉行。
3. 法國一著名的雙板空中技巧運動員，當時的世界排名第一，極有天賦。後來一次比賽中，中國的一個教練員沒有聽從指揮，在她啟動後，跑到場地的落地坡給自己的隊員送落地區的雪，結果她直接落地後砸到了這個教練員，教練員多處骨折，她奇蹟般沒有受傷，但心理落下巨大陰影，從此退出這個項目，一代天才運動員就此隕落。

我們沒有死，我們還能動，就還要滑下去：
1. 請看文章：知乎專欄
2. 身邊的朋友，強直性脊柱炎的，就有兩個，因為病重，他們不能摔跤，如果摔跤了，很可能脊柱就會斷掉。但是他們一直堅持在滑雪。
3. 殘疾人朋友，萬龍的大廳見過的一個外國老者，帶著兩副義肢來滑雪，滑雪的時候換上一隻使用了更多減震系統的高科技義肢，下來再換上平時走路用的輕量化義肢。
4. 今年來崇禮做交流的Gray的一個殘疾人滑手，雙腿膝關節以下截肢，到時候大家會看到，他滑的要比正常人要好得多。

普通的受傷，骨折以及韌帶撕裂：
1. 鎖骨，身邊的朋友鎖骨骨折的概率是最大的，從新手到Pro，每年都有。
2. 腓骨，摔斷以後，不疼也不顯，就是使不上力氣，會腫，往往是幾天之後才會發現，通常腓骨都是被撞斷的。
3. 尺骨，由於新手習慣性摔倒時撐地，或者是摔倒時保護動作不規範，或者摔倒時角度不合適造成的反關節，從而造成的尺骨骨折，出現幾率很大。
4. 膝關節十字韌帶和側副韌帶撕裂，通常是反關節發力，不符合人體力學的發力動作導致，也有肌肉力量不足造成的過度使用韌帶的情況，以及練習道具時的磕碰摔傷。
5. 踝關節和跟腱，不要認為硬鞋就可以避免踝關節受傷以及跟腱撕裂。雙板在摔倒沒有脫落的情況下，甚至脫落以後，只要有翻滾動作就很可能造成踝關節部位損傷。單板在強烈的撞擊時，也會造成踝關節損傷。
6. 胸骨和肋骨，通常是摔倒後上肢擺放位置不當造成的擠壓傷，以及在樹林時失控撞樹後的挫傷和骨裂。通常骨裂不容易被發現，嚴重的骨折可能會直接傷及內臟器官。
7. 尾椎和頸椎，起跳落地，特別是大的飛行線路規劃，起跳速度，以及風向和風力要綜合考慮，稍有不慎，會偏離落地坡，尾椎通常是直接衝擊，而頸椎是由於高速的反方向震蕩。
8. 顱骨，不要認為頭盔可以避免一切顱骨損傷，頭盔一定要定期檢查，如有裂痕，無論內層還是外層，一律要進行更換。頭盔的大小選擇，綁帶的方式，雪鏡的兼容性都要考慮。
9. 眉骨和顴骨，眼睛周圍。通常是由於雪鏡裡帶眼鏡造成的割傷或者擠壓傷。所以一直都建議，不要在雪鏡裡面帶眼鏡，無論是蝴蝶鏡還是運動防護鏡，都盡量不要佩戴，用隱形眼鏡是最安全的。

安全防護：
1. 心理準備：
死不可怕，可怕的是作死的過程。
無知不可怕，可怕的是無知無畏無所謂。
受傷有時是不可避免的，不要被受傷嚇到，畏首畏尾就什麼都幹不成。
不受傷是幸運的，不受傷是經驗的積累，是注意力的時刻集中，是自己的充分認知。
不要去做超過自己能力的事情，練習升級要有度，有章法，不要盲從。
請參考下面的文章：
滑雪安全：滑雪時你有路怒症嗎？ - 滑雪那些事 - 知乎專欄

2. 身體準備：
好的柔韌性會降低部分受傷的幾率。
發達的肌肉力量，會保護部分關節和韌帶。
良好的核心平衡和核心力量，可以支持更高的速度。
學會正確的防護動作，積累正確的摔倒，緩衝，起跳，高速控制等等方面的身體反應技能和機能。這個在此處不一一列舉了，比如跑酷就是個能學到很多很好的運動原理的項目。

3. 裝備準備：
請參見以下文章：
怎樣選護具--雪鏡篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
怎樣選護具--護手篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
怎樣選護具--頭盔篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
怎樣選護具--護甲篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
怎樣選護具--護膝篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
護具中能見到的那些先進的高科技緩衝吸能材料的簡單解析：d3o，VPD，Poron - 滑雪那些事 - 知乎專欄

4. 人員準備：
找一個靠譜的組織能經常舉辦靠譜的活動，有著靠譜的領袖，有熱情，有經驗，樂於助人的俱樂部。
找一個靠譜的教練帶你入門。
找幾個靠譜的朋友和你一起滑雪。

5. 雪場的禮儀規範：
也許別人不遵守，但是你一定要遵守，你遵守了，就少了一個殺手，也減少了你受傷的概率。
前面的人有路權，這個要看情況，突然插入你的運動線路，以及逆行的，都不在這個之列，因此這條雪場默認的規則，我覺得非常有必要做普及性的更改。應該是不隨便影響前後人的滑雪線路，而不是單憑位置來決定路權。
當無法說清楚路權歸屬的時候，那麼控制安全距離，控制速度就是唯一可行的規則。
不超過自己當前的能力，造成失控的原因，通常都是速度過快，不要超過自己的能力，對自己有清醒的認識，這個也可以作為今後雪場的規範意識裡面的一條了。

6. 幾點經驗總結出來的建議：
1) 不要去摻和首滑，沒有意義，毀板子不說，出事兒最多的就是雪季初的首滑。那會兒的人們就想著過癮，完全不去考慮有大半年沒有進行的專項運動，只是想著馬上進入狀態，心理和身體準備完全不合拍。每年首滑都會有不少安全事情發生。
2) 雪季末要提高警惕。雪季末，雪化了，或者春雪，都是非常考驗技術的雪況。下層是經過白天融化晚上降溫後的冰粒，上面是粘雪，上下切入速度完全不一致，沒有一定的技術和經驗，雪季末的清晨是最不好控制的時候。
3) 人多的時候，出大事的概率相對要低，但人少放鬆的時候，反而更容易出大事兒。因此越是人少，心理放鬆，但注意力不能失去集中。
4) 每次滑行開始時，都要看四周環顧多看一會兒再出發。下面要確定對方的距離和預判對方的運動方式，做好或者超車或者剎停的準備。上面要觀察上方的人員的動向，或者放行或者甩開，一定要保持好距離。左右兩邊要注意自己佔道的位置和對方的運行方式，避免盲區相撞，避免大小迴轉互相穿插線路。
5) 除了視覺上的警惕，聽覺和第六感也要保持警惕。因此不要在滑行時聽音樂，滑行時戴個耳機很酷，但是你失去了一個感官，就非常危險。第六感玄而又玄，但是自己感覺不對的時候，就停下來或者靠邊，此時不一定是別人影響了你，也許是你的動作或者你的體能在給你警告。要學會把自己的感官放大到自己周圍20米左右的範圍內，可以用多種感覺去感受周圍的情況，及時做出正確的反應。
6) 不要忽略自己身體上的任何一點反饋，比如莫名的腳底抖動，腰部莫名的疼痛，胃部莫名的燒心等等。隨時靠邊停下來，檢查自己的裝備，看看是否有裝備鬆動，脫落，斷裂等現象，檢查自己的身體情況，看看是否有韌帶和肌肉的撕裂等情況，心肺是否正常，腦部反應是否靈敏，是否體能出現了問題，是否低血糖。
7) 早起的鳥兒有雪滑。早點去雪場，人少，雪好，除了有點冷，雪有點硬，光線有點差。晚走的鳥兒也有雪滑，人少，雪軟，除了光線差，起風，體能變差。所以說這些都要客觀分析。喜歡早起，那麼就把準備活動做好，充分熱身後再上去，能有效避免受傷。喜歡下午，就把雪鏡鏡片換好，及時補充熱量和能量。
8) 酒後滑雪和酒駕的性質是一樣的。中午喝二兩並不能更多的帶來溫暖，反而增加了出事兒的幾率。也要離酒鬼遠一點。
9) 抽煙其實是堅決不允許的。只是現在管理太鬆懈了，教練員都在纜車上抽煙，隨便往樹林裡面扔煙頭。封閉纜車裡吸煙，也是非常不禮貌的行為。
10) 準備活動不要幅度過大，熱身就好，不要過度拉伸。那些在上雪前做一個小時瑜伽的，下腰劈叉的，不是最合理的熱身方法。要適度拉伸，讓關節腔活動起來，大幅度拉伸是有氧之後效果最加，而不是為了有氧而使用大幅度拉伸，柔韌性的練習更多是靠平時的專項積累。

7. 最後，我們還需要什麼
1) 我們需要學習日韓的雪場文化，包括教學和日常滑雪禮儀規範，這個不是我哈他們，實在是人家起步早，而且做得很好。我們要從中學習，然後最終制定符合我們自己國情的培訓教學禮儀規範，學會利用場地，不影響別人，相互支持，注意安全，學會給自己空間，也給雪友空間，對雪友尊重，也是對自己尊重。
2) 我們需要制定具體的俱樂部運營形式，包括俱樂部組建規範和運營活動規範，讓俱樂部引領大眾滑雪進行基礎培訓，讓俱樂部進行人才選拔推薦，讓俱樂部進行滑雪的安全推廣。而不是把這些都推給雪場，推給雪協。
3) 我們要建立明確的大眾滑雪競賽規程規則，從方方面面灌輸安全滑雪意識，而不只是從入門開始。要從滑雪之前的知識儲備，裝備的安全，禮儀規範，進而延伸到競賽的規則，觀賽的安全禮儀，參賽的安全規範。

謝邀

我最近正好在學習運動康復相關內容，我來依據過去的經驗和相關專業知識來簡單回答一下這個問題。
因為我只對單板滑雪有研究，所以此回答主要針對單板滑雪。

滑雪是相對危險的。

滑雪作為一項運動，由於戶外環境、運動門檻、速度等原因，受傷的概率比我們平常的跑步、羽毛球、游泳等運動要高許多。也偶有死亡的情況發生。

一般單板滑雪初學者易發生的損傷有：
（手）腕掌部的骨折、關節錯位、韌帶損傷，（最常見）
膝關節軟組織（韌帶、半月板）損傷，
腳踝扭傷，
肩關節損傷／鎖骨骨折，
肘部損傷，
尾椎骨移位與腦震蕩也時有發生。

隨著滑雪水平的提高，損傷會主要轉移到下肢。不過肩關節損傷／鎖骨骨折、腦震蕩以及頸椎、脊椎損傷的概率也開始提高。

死亡的概率在滑雪中並不高，和滑雪水平也沒有太大的關聯。一般都是由於冒險、嘗試遠超自己能力的滑雪動作或者滑雪區域。在國內每年因滑雪死亡的案例都只是個位數。

當然滑雪中的損傷也是可以有效預防的。

我把預防滑雪損傷的方式分為三類：裝備、技術、身體。

在裝備上，首先我強烈建議所有水平的愛好者佩戴頭盔。我本人滑雪是必須戴頭盔的，並且我的頭盔也會定期更換。
佩戴頭盔不僅僅是預防摔跤的時候磕到頭部，事實上這種概率也相對較小。戴頭盔主要的作用是預防你與其他人或物體相撞時產生嚴重的頭部損傷。這種情況不可預知的，任何人也不敢保證在滑雪過程中不被其他人突然撞到。我也曾經被同行的朋友撞到失憶過（當然我戴著頭盔，否則後果難料）。不過高手會儘可能預防這種情況的發生，我會在後面的「技術」部分提到。

除頭盔以外，雪鏡也是比較重要的一個裝備。許多行業和運動都有類似的裝備，人家叫做護目鏡。
雪鏡除了防止炫目、雪盲的功能以外，還有防風、防濺物的作用。尤其是在氣溫較低、風力較大以及速度較快的情況下，你會十分依賴雪鏡的防風性能。
我個人非常不建議在雪鏡內佩戴眼鏡，有很大的安全隱患。強烈建議用隱形眼鏡或者專用的蝴蝶鏡來代替。

在這些裝備以外，滑雪護具發展得也比較完善，選擇也很豐富。常見的滑雪護具有：護背、護肩、護肘、護手（腕）、護臀、護膝，有些一體式的護具還會配備胸肋甲與大腿部分的額外保護，另外踝足部的保護由雪鞋來承擔。

對於初學者來說，護手（腕）、護臀以及護膝（軟／硬）是比較重要的護具。其中護膝包括軟的運動護膝與硬質的滑雪護膝，它們所預防的損傷類型是不一樣的。除此之外，護肘也可以選擇購置。
另外，合適的雪鞋對於預防腳踝扭傷非常重要。初學者在購買或者租賃雪鞋的時候，一定要進行多次試穿，選擇最適合自己的尺碼。

而隨著滑雪水平的提高，護膝的重要性也逐漸的提高。到後期，護背會成為許多滑雪高手的標配。

肩關節損傷與鎖骨骨折一般都是由於肩部撞擊產生的，但是滑雪護具中的護肩並不能有效預防這種損傷，除非具有厚厚的緩衝墊來吸收掉動能。

說完了裝備，我們再從技術層面來聊一聊這個事情。

首先，對於任何水平的愛好者來說，選擇一個靠譜的滑雪教練可以在很大程度上預防滑雪損傷（笑）。一個好的教練可以使你正確的循序漸進提高滑雪水平，規避絕大多數損傷的發生。
當然在國內（攤手）尋找一個靠譜的教練是一個比較有難度的事情，在只能依靠自己的情況下我們如何從技術上有效的預防損傷呢。

最重要的我已經說過了：正確的循序漸進。你們看我還格外地加粗了，意味著這一點非常重要。
對於初學者，尤其是剛剛開始接觸滑雪的初學者，以正確的步驟學習滑雪、了解自己的能力、不輕易嘗試過高的難度，就可以有效地預防大部分損傷的發生。

當然，水平較高的愛好者也需要正確地認識自己的能力，在想要冒險時慎重考慮。很多滑雪死亡的案例都來自於高手的冒險行為中。

除了正確地學習滑雪，掌握正確的摔跤姿勢也是比較重要的。

我們一般把單板初學者的摔跤分為兩種，前刃（側）摔跤與後刃（側）摔跤。
大部分愛好者在摔跤時會習慣性用手去作支撐，這種方式是絕對錯誤的。常見的腕掌部損傷如橈骨骨折、腕骨骨折、腕部韌帶損傷等都與此有關，有些時候也會造成手指的損傷。
單板愛好者在從前／後刃側摔倒或者主動傾倒休息時，應當優先利用大腿－肘部／臀部－背部來著地，以緩衝絕大部分動能。並且要注意收緊下顎，防止對頭部造成衝擊。在前刃側摔倒時還要格外注意不要讓膝蓋先著地，防止對膝關節造成損傷。

另外，如果在比較高速的情況下意外摔倒。要注意不要在失控中嘗試利用肢體或雪板控制自己的姿態和速度。在速度過高的情況下，這麼做有可能會造成關節損傷。把四肢尤其是雪板抬起遠離雪面是一個比較正確的做法，雪面的摩擦力會使你慢慢的減速。
但如果在我們前進的方向上有其他人或者堅固物體（柱子、石頭、樹木等），我們就需要適度的控制自己的方向與速度來防止撞到其他人或者物體而造成二次損傷。

我在前文提到過曾被朋友撞到失憶，是由於他在我身後跟隨過近控制不住速度的緣故。在那之後我就不允許任何人在我滑雪的時候跟在我的身後。
國內有一位水平很高的競速板前輩，滑行姿態十分優美。幾年前有一位雙板愛好者想要近距離觀賞他的滑行，沒有控制住速度，前輩的臉與雙板那位的膝蓋雙雙粉碎。所幸經過整容現在已無大礙。
自此之後，我們這些競速板愛好者都會坐在雪道的兩邊靜靜地等到所有人都滑過去，雪道「清場」才會開動。

我講這兩個故事就是想說。在大部分時候，衝撞產生的傷害都要遠遠大於自己摔倒時發生的損傷，並且有可能產生任何形式的傷害。所以除了掌握正確的摔跤以外，更重要的一項技術就是如何避免與他人相撞。

首先，在滑行的時候進行充分地觀察是十分重要的，尤其是滑行速度較慢或者橫穿雪道時要注意對於山上側的觀察。單板由於前後刃滑行的緣故，擁有近乎360度的視野，這有利於我們對於雪道環境的觀察。另外在觀察他人與自己的距離時，還要考慮到自己與他人的相對速度與滑行軌跡。

同時我們也要掌握好自己的速度與安全距離，不要離前方的滑雪者距離太近。前方的人擁有使用雪道的優先權，一旦發生碰撞，後方的人往往需要承擔大多數責任。

在感到雪道比較擁擠，難以有把握地安全滑行的時候。可以先在雪道兩邊、山上側沒有視線盲區的地方稍作等待。等到高峰期過去之後再開始繼續滑雪。

事實上，在雪道上滑行很多時候與在道路上駕駛汽車是相似的。如果能夠以開車的精神來滑雪，老司機們基本上就可以規避絕大多數的滑雪衝撞。

在購置了裝備、掌握了技術之後，我們還可以做最後的一點努力來盡最大可能減少滑雪損傷的概率。
那就是體能的鍛煉。

滑雪，尤其是單板滑雪，作為一項對於平衡能力要求較高的運動。鍛煉平衡感與核心穩定性可以很好的提高我們預防摔跤的能力，也就可以從根本上預防損傷的發生。

除此之外，初學者還可以對大腿前側肌群與臀部肌群進行一些離心收縮的訓練。這可以使我們在前／後刃撲／坐倒時更加容易控制身體、減小動能。

對於有一定水平的愛好者來說，膝關節和踝關節周圍肌群的鍛煉是必不可少的，強有力的肌肉可以有效預防扭傷的發生。同時也要進行一定的臀部肌肉鍛煉，可以在一定程度上預防膝關節軟組織（半月板、前後交叉韌帶等）損傷。

另外對於一些足弓塌陷（扁平足）的滑雪愛好者（我，說的就是我），我建議去訂做一雙有足弓支撐的鞋墊，它可以改變我們下肢的力線。也會有效地預防下肢損傷的產生。

最後還需要格外注意的一點是：我們在滑雪前一定要進行充分的熱身，並且在一天結束的時候更加地注意安全。滑雪中幾乎一半的損傷都發生在早上剛開始滑雪與下午結束滑雪前的那幾趟。

以上

謝邀。以下是一篇小作的一部分，可參考。

滑雪算一種危險性略大的運動，有些意外險甚至不包括滑雪運動。但是只要注意幾個方面，還是能規避絕大多數的風險。

首先是絕不冒進。根據自己的能力選擇適宜的坡度，不要冒險。其次是避免高速區域，如陡坡的下沿、高級道出口到纜車站的通道等高速滑行者經常出現的地方，也盡量不要在雪道中央停留。還有一點是，盡量選擇正規的滑雪場，正規的教練。對教練的管理也是滑雪場管理水平的重要體現，差的教練不但可能教授錯誤動作，更可怕的是有時會置客人於危險的境地（有這樣的案例）。

從技術上講，學習滑雪首先要學保命的技巧，即遇到無法控制的情況時立刻倒地。單板的倒地技巧是前趴用膝蓋和手肘緩衝，後倒用團身摔，臀背肩部依次著地。因為摔的時候根本沒時間反應，所以必須提前練習形成條件反射，比如在家裡床上站好馬步，讓人推倒，練到不出手、摔不疼。雙板的技巧是向側後方傾倒，這個記住就能用上，不用特別練，通常有足夠的反應時間。雙板如果失控倒向正後方，會導致雪板卡住方向、一直向前而無法停止，這時候記得用一側手肘使勁戳地，這樣就會轉向一側，通過安全網等設施停止，不至於持續下滑而導致速度過快，致使自身或他人受傷。

最後一個需要避免的風險，是滑雪活動的組織者。在國內，但凡在雪場內有組織的滑雪活動中發生的事故，組織者或多或少都要判連帶責任，絕無倖免。如果一定要組織滑雪活動，除非像旅行社一樣買保險，否則組織工作最好到雪場外為止（如只負責交通、雪票、餐飲）。

--------------------------------------
保護性裝備：

從安全形度講，頭盔應該是必備的。但是對於單板來說，因為摔倒時頭部的甩動非常劇烈，戴著沉重的頭盔會加重頸椎負擔，所以單板初學者戴頭盔的不多。頭盔有半盔和全盔兩種，相對來說半盔雖然保護面積少一些，但重量和價格都有所減少。

雪鏡對於初學者主要是預防雪盲症，以及大面積反光對眼睛的刺激。墨鏡雖然有同樣的功效，但是（除了軟架運動墨鏡）普通墨鏡的稜角在摔倒時會導致危險，並不建議佩戴。

不少人會準備護膝、護臀、護腕、護甲。單板護膝的作用是跪地時減震緩衝，因此最好選海綿的，就是普通的排球護膝；雙板護膝則是通過束緊膝蓋周邊韌帶，盡量減少減輕扭傷的發生，建議專業的運動護膝，如邁克達威425、LP788等；護臀有滑雪專用的，也有與輪滑、滑冰通用的，單板必備，是防止尾椎骨折的必要措施；護腕也建議滑單板時盡量帶上，輪滑的就可以。護甲主要是用來保護脊柱免於被人從背後衝撞，同時也會兼顧肋、胸、肩、肘的保護（單獨的背甲則沒有這些功能）。

初學單板，除了護甲最好都帶上，否則太容易受傷，而且護臀最好準備雙份，其中一定要有海綿；雙板初學者可以暫不考慮這些護具。

在平緩寬闊壓過的沒有暗冰新手不多的雪道上，使用合適的裝備，掌握科學的摔跤方式，幾乎完全沒有風險，比騎自行車、打籃球這些常見的運動都安全。
需要這麼多前提才安全的運動我再愛它也不能強行說它安全。
脫離了這些前提，去滑野雪，60度的坡帶著小雪崩往下沖那一個小失誤就可能要命了，瓦罐不離井上破，君不見滑雪圈每年都要損失幾個傳奇，技術再好雪崩帶走，無解。

想安全的享受滑雪：一定要用合適的裝備！
合適大小的靴子（比如我：26.5就是26.5，26和27都不行，絕對不將就）
合適長度的雪板
合適的固定器DIN值（如果不懂什麼是DIN一定要專業的技師根據你的水平和身材給你調，調完了有條件的話要做release test，國內很多租雪具的店在這方面非常的不負責任，不合適的DIN值分分鐘害你撕裂ACL）
頭盔的錢不要省，不想買也要租一個，場內更需要這東西因為其他的滑雪者可能傷害到你。這玩意至少幫我躲過兩次輕微腦震蕩了
另外經濟條件允許的話新手還是找個專業的教練吧，你的朋友可能滑的不錯但他未必會教別人。

謝邀。

滑齡兩年二十日齡，綠藍紅黑 off-piste都行。滑雪注意事項繁多，學問很深，我結合自己經驗簡單的回答一下。

Q. 滑雪危險么？
A. 危險，因為你沒有經驗。一個正常的人類，在他成年時掌握的重要經驗有：跑步步子邁太大會扯到蛋；同手同腳會跑偏；一直憋著氣跑不遠；前方有障礙身體後仰小碎步減速；一米的小坑可以跳過去；三米的大坑得想一想；在水裡游泳沒氣了得鑽出來喘一口；球飛過來了要躲開；比人高的牆跳下來時得深蹲緩衝，諸如此類。或許你覺得這些都是條件反射，但實際上這是一個人用整個童年積累出來的經驗。滑雪就不同了，大多數人在成年之前完全沒有接觸過滑雪，甚至連輪滑都沒有接觸過（回想一下第一次踏上輪滑鞋時那種被支配的恐懼吧！）。很多人根本無法判斷當前坡度多少，該坡度下我的自由滑行極限速度可以達到多少，前方有個雪包以我當前速度是否會起飛，前方有懸崖以今天的雪的濕度和我當前速度需要多長距離的剎車，以今天的雪質多少速度是剎車失控的臨界點，雪道寬五米是否足夠我的雪板平滑轉彎等等基本的危險信號判別。這就相當於一個半歲的孩子無法通過外觀和短暫觸摸判斷出一杯水的溫度一樣，大腦中並沒有形成一盞紅燈，而事故也往往出自於此。因此滑雪是一門非常講究循序漸進的項目，在從易到難的一步步中培養條件反射和複雜情況判斷，才能逐漸將危險性降至最低，提高娛樂性。

Q. 學會摔跤重不重要？
A. 重要，特別是針對初學者。很多初學者發生的嚴重事故就是因為在低速失控時不敢摔跤，起速後再也沒有軟著陸機會而最後撞向障礙物或發生跌落。我曾經就有在藍道上犁式剎車失敗撞向道邊雪堆導致整個腿被強行扭成內180度被抬下山的經歷。等到學會平行剎車後，摔跤就顯得沒那麼重要了，一是因為平行剎車成功率高，等失控時速度已經降了下來，二是因為會平行剎車時膽也大了，起速後如果直接摔跤後果根本不可控。

Q. 個人經歷？
A. 我兩年前初學時買的是五千挪威克朗的初學者套裝，包括166cm/75mm的細板、雪鞋、鋁合金雪杖、頭盔、護目鏡、手套，再加上一共四百克朗淘來的帆布工裝衣褲，非常混亂的就去了。在沒有護膝護臀護肘護一切的前提下，自己在兒童道摸爬滾打了三個周末終於練出了漂亮的。。。。犁式。然後上山，就出現了前文被抬下來的那一幕。然後再在兒童道上苦練平行剎車兩個周末，一月的尾聲我終於能平穩滑綠道了。再後來不斷挑戰藍道和紅道，在終於能驚心動魄的從紅道下來時，第一個冬季結束了。
第二個冬季開頭，我買了塊新的183cm/108mm的新板子，重得無法轉身，遂轉賣給了他人。帶著老闆子在能滑黑道後，我開始挑戰off-piste。細板在野雪中帶來的最大問題就是陷得太深或一深一淺導致摔跤。於是一月底低價淘了塊V?lkl chopsticks，尺寸達到了驚人的178cm/128mm，在野雪上撒野至今。

Q. 主要保護措施？
A. 頭盔必不可少！頭盔必不可少！頭盔必不可少！你從我頭盔上的劃痕就可以看出它是多麼的重要。

如果是雙板，護臀不是必須，因為正確的摔跤姿勢是側摔，基本上大腿外側先著地。但如果是單板，不僅護臀是必須的，而且還要有護肘和護掌，因為單板摔倒基本上就前後兩個方向，向後臀著地，向前手著地，摔得一般比雙板慘。

雪杖不是越輕越好，我現在拿兩根碳棒踏著chopsticks就像霸王龍端著兩隻前爪一樣。稍有分量的雪杖有助於轉向和平衡。

衣服越炫越好，在保證防水的情況下，鮮艷的色彩可以方便他人找到你的位置，不只是迷路時有用，高速運動時一抹鮮艷的顏色十分的顯眼而醒目。

褲子隨意，不用買太好，因為褲腳多數情況下都會被雪板劃破。防水實用第一。

最後，滑雪和開車一樣，不是你油門踩得猛就牛逼，最重要的不是技巧，而是意識和預判！

翹首以盼。。。。。。。。。

謝邀。

初學者不找教練也至少先看看教學視頻，掌握減速和轉彎再上中級道。見過幾個初級道都站不穩的小伙強行上中級，上去的時候牛皮吹得一個比一個響，然後脫了雪板連滾帶爬下來的，還好他們沒強下。

上中級道最好有護具，不論單雙板，遠的舒馬赫不說，身邊同事就有躲避失控少年摔斷腿的案例。

滑雪很危險，不要挑戰自己不能做的事情。要挑戰前，做足準備（包括技術，裝備），不然輕則害己重則害人。

這是一個滑雪初學者的一點點淺薄的經驗。

滑雪不僅僅是一項運動更多的是勇氣與挑戰，我上個月滑雪遇見了雪崩，好驚險的一段經歷
前些日子與俱樂部幾位友人去阿爾卑斯滑雪，我們剛剛暢玩到daaj地區，一場小規模雪崩突如其來，眼見大量積雪從半山腰崩塌，我果斷帶領朋友們全速滑向距離我們幾百米左右的山腳內凹陷處，可我們還是被積雪覆蓋了，但所幸沒有被分散，我們用滑雪板全力往上拋雪，經過幾個小時努力，我們終於自救成功重見天日，不一會救援隊也趕到了，我們幾個人全數獲救。
所以，遇事不慌，這才是我繼續精彩活下去的前提。

二月二更新一點題外話：
有的人張嘴就噴人，一副嘲諷臉又裝出啥都不知道的樣子，被打臉打回去之後又出來咬文嚼字瘋狂挑刺兒把自己那點「知識」都抖出來了顯得自己特別專業。我就是專門把最極端的數字寫出來是為了讓更多的不那麼了解這項運動，可又想嘗試的人把它當回事兒，多一點敬畏少一點無謂的傷痛，別到時候滑雪的樂趣沒體驗，摔殘了又出來罵雪場罵政府搞出來一堆滑雪負能量，結果最遭罪的還是當事人自己。

極限速度瞬時速度平均速度常滑的人誰不知道，你多不傳播點好的來跟我炫耀股子什麼勁。噴子的門檻是0，寫一個答案要幾個小時，寫一個評論卻超不過幾分鐘，如果直截了當評論說各個細分門類的Skiing的速度是咋樣的我很歡迎一起來討論並且敬你是個有擔當的滑手，可如果張嘴先噴人，那對不起你永遠是個噴子只能被屏蔽。

-------------原答案-------------

謝邀，危險，滑雪屬於極限運動，極限運動就有致傷致殘致死的危險。

先說自己經歷吧，受傷最嚴重的一次：滑單板，2014年年底，那是我第二個雪季，大約是第十次滑，技術不夠精進，聖誕節在奧地利的3000+的Hintertux冰川滑雪，中午吃了一大坨土豆泥和一根大雞腿兒以後正有點困，在衝下一個大坡之後拐進一條長緩窄道，因為想一路溜過去就儘可能的沒減速。猝不及防被斜後方插出來一個雙板在我前邊攔了一下，速度快地方小，又不想撞到他結果刃沒換好就卡到後刃了，直接九十度拍到地面上。後果就是輕微腦震蕩，當時腦子是蒙的，但是仍然沒忘了想把那個擋住我的人踹一頓。緩了一會慢慢滑下三，結果出現了短暫的失憶，意識里知道這條道我上午就是滑過，但腦子裡就覺得是陌生的地方。

| 摔腦袋那天的留影，頭上那個頭盔是最後一次戴。

後來就是回到住處開始嗜睡，之後的幾天就是頭痛，無法長時間在電腦前工作。擔心傷到腦子變成傻子就去醫院檢查了，大夫給去做了一系列比如活動各個手指，眼球往各方向前轉動等神經技能測試以後確認萬幸沒有傷到腦子，後來大約過了倆月才完全恢復的。

要問那次摔得多狠？摔到頭盔裂掉！

| 從外邊看有十幾公分長的裂縫。

| 從裡邊看...先開襯裡能看到頭盔的泡沫部分已經放射狀碎裂，我這第一個頭盔在好好的保護了我腦袋以後光榮退役了。

其他的小傷包括手腕關節，頸椎，膝蓋也都是連續不斷。一起滑的朋友里有肋骨骨折，各種扭傷都有過，慶幸的是沒有人受大傷，也希望一直不受大傷。

滑雪肯定是危險的，所有極限運動都有極大的危險性，玩得越高級越危險。我這剛滑兩年多的都可以用一條短板飆到60km的時速，身邊認識的雙板滑手輕鬆可以到100，專業選手極限速度更是200+。達到這個速度用的僅僅只是肉身和雪板。

滑雪追求的就是極限，速度感，控制感，各種花式動作想做出來都是在挑戰自己的極限。雪山上屬於極端環境，各種地形和天氣變化，不同坡度有不同的滑法，晴天可視度高會好一些，遇到大風雪能見度不足十米，天地一片白，雪場參照物全部消失在風雪裡眼前只能看到自己的手腳和雪板。不同的雪質和不同的雪道情況也會不一樣，硬一些的雪好滑但是摔一下會疼死，新下的粉雪怎麼摔都不會疼但是不會滑粉雪的可能摔進去出都出不來，更不用提新雪裡可能藏著石頭樹樁或者看不到的溝壑裂縫。這些都是最籠統的滑雪能遇到的最常見的危險。

如果想避免受傷的危險的話，我覺得要關注三個方面。

首先是要完善技術。技術是個硬指標，良好的控制力和應急動作可以幫助應對各種突髮狀況，剎車轉彎緊急轉向等等。同時也包括觀察力也很重要，進入各種彎道或者路口的時候要提前觀察，儘可能避免與其他滑雪者互相干擾。曾經有個朋友在路口和別人碰撞倒地，手指被對方的雪板切開一條大口子，結果只能趕緊去山下縫針，雪也滑不成了。不是說他技術不好，而是大家都多觀察的話可能就會少一次受傷。而且和技術相關的就是體能，滑一會兒沒體力了再好的技術也出不來，就談不上好好控制自己和板子了。

再就是關鍵的裝備護具不可以少，頭盔雪鏡手套是必須有的，滑單板還建議戴護膝和護臀，甚至護腕和護肘護背，護具齊了可以儘可能的減少傷害。我之前摔到腦震蕩的那次，如果那次沒戴頭盔的話，不知道我會傷成什麼程度。雪鏡也必須戴，不然晴天強烈雪面反光會影響視線，風雪天則會完全睜不開眼睛，談何看清環境和周圍的滑雪者。

最關鍵的一點就是意識了，以上的技術和裝備如果不到位可能會受傷，往往真正會危及生命的都是對自己極限認識不夠的作死行為，技術還不達標就先慢滑練習技術動作，體能不夠了就多休息。可控範圍內的挑戰極限可以不斷的把自己推到更高的等級，但失去理智判斷盲目挑戰就是最危險的了。記得大約是上一個雪季在德國一個雪場，一個德國小青年雙板滑到100+，不小心撞到別的滑雪者，然後失控飛出去撞到了纜車基座，雖然纜車基座已經包了很厚的海綿防護層，但是因為速度太快，很不幸的那個小青年仍然去世了。。。

自己是野路子出身，沒有受過過於嚴重的傷，但也體會過技術和體能不到位帶來的後果，希望自己也希望所有熱愛滑雪的人能頭腦清醒的同時不斷的提高自己，最最重要的就是：不要受傷不要受傷不要受傷！共勉。

| 一張Hintertux冰川雪場的圖收尾。

不作死就不會死！

危險程度完全和作死能力成正比！

謝 @鐵男邀
危險。
滑雪其實更像開車，沒有誰連剎車油門離合都搞不清的時候就上路，首先對自己不安全，第二危害其他人的安全。
第一次嘗試滑雪的時候，無論如何要有朋友或者教練帶著，不僅能糾正錯誤的動作，更是要保證安全。沒有在baby道學會剎車轉彎之前不要上藍道紅道黑道，因為即使最簡單的雪道，兩分鐘能滑完的，初學者累死一個小時也下不來。另外，嚴禁初學者滑野雪！
未成年人必須帶頭盔，帶小孩子滑雪的要注意！開始學的時候為了腦袋，屁股和膝蓋，還是穿護具吧，等學的差不多就可以丟掉。
另外就算是高手，除了作死滑野雪, 雪道上也有馬失前蹄的時候，所以一切以安全為主。
義大利想學滑雪或者想一起滑雪的，可以加我的微信 wheneverilike 這裡有一群滑雪高手！

謝邀。滑雪很危險，容易丟人，穿個不掉色的褲子，否則你摔倒的時候會在身後留下一道長長的色線和笑成sb一樣的教練。

我覺得很大程度上就是技術差，雪場設施差和運氣倒霉。這個倒霉運氣是沒法避免的，要玩就得接受這個概率。

就前兩天的倒霉插曲，我在陡坡上想卡賓大迴轉沖一衝，速度比較快，踩到冰疙瘩失控衝出雪道，正好從護網下面縫隙竄出去，身子掉下去了，頭盔的鋼扣掛在了護網上，下頜帶直接一勒我脖子，眼前一懵喘不上氣了，我還用手摳到了頭盔下頜帶卡扣，然後很快腦子就有點脹脹的，感覺手不是很有力氣去摳那個卡扣了。瞬間腦海里還閃了一下出門前的場景，我手賤特意緊了緊頭盔帶子，生怕它固定不住我的小腦仁……

這個時候聽到上面有人在拽那個彈性護網，我感覺快尿出來了，他喊你能不能動，我沒吱聲，結果他還拽……

道外也很陡峭，腳上板子沒有脫落卡住了地面石頭，一勒脖子我就要暈過去了。這個時候他想從護網裡鑽出來拉我，往外掰扯的時候把護網向外扯鬆了一部分，恰好緩解了一下壓力，成功恢復呼吸，最後活蹦亂跳涕淚橫流被拽了上去，有幾片淤青，沒有大傷。

我是獨行的，這就挺危險的，要是沒有路過的好心目擊者我說不定就帶著一口怨氣活活弔死在護網上了……你說這倒霉運氣憋不憋屈……所以找朋友結伴滑雪很重要啊，平常拿好吃的多寵愛寵愛好朋友，關鍵時刻救你一命。崇禮這邊有過不好的事，結伴的朋友拋下新手自己離開，新手失控滑出道外昏迷數小時無人發覺最終被凍死的事故。

好心人反覆確認我沒事了才離開，我上來之後慶幸萬分地發了個票圈，結果一方有難，八方點贊……

10月份首滑沒開始的時候，實在是自控力差，忍不住了，就約朋友去滑旱雪跳台了，帶噴水氣墊的那種訓練場地。

小號跳台大概是這樣的。

我不敢在真正的雪道跳檯子，雪道容錯率有點低，只敢玩玩氣墊。

結果這個比較安全的氣墊還出事了。跟我們一起去的有一個美國留學生，也是從小滑雪的單板大pro，空中姿勢極為漂亮，第三次滑行的時候起跳前卡刃重重地撞了上去，當時趴了五分鐘，後來自己能站起來走路，說呼吸疼，喘不上深氣，上半身不能動了。拉到醫院，肋骨骨折。

從小滑大山的pro在小檯子上都能陰溝翻船，你說找誰說理去。

謝謝邀請。

圖是我和母親，她54歲，被我安利數年，決定學滑雪。今年學了相當於八到十天後，能夠有自信地和我一起滑Niseko的黑道（高級道）。

看到各種危言聳聽的回答實在受不了了，拋開劑量談毒性就是耍流氓……在日本和美國滑雪完全就是普通的居家度假方式好伐，中年大叔，普通女生，老頭老太，滑得很好的多得是。

從我自己來講，滑了四五年，每年冬天都滑一兩周，只有過一次很輕微的拉傷（當時很痛，醫生看了X光片，微微一笑，給我貼上張膏藥，幾分鐘後就不痛了，第二天照樣滑雪）。

危險程度要根據你滑的是什麼。

滑雪場內的雪道，比如下面這樣的，只要掌握正確的方法，有正確的裝備，注意循序漸進，一般不會有什麼危險，受傷也很輕微。

這是因為它們是滑雪場內被壓雪過的雪道。因為在滑雪場內，線路經過規劃和維護，不會突然有塊大石頭在雪道中間，也不會在綠道（初學者道）上出現又窄又陡的部分。同時因為壓過，雪面是實的，滑的時候更好掌握平衡，也不會突然陷下去，或者撞上被藏在雪底下的石頭。有工作人員定時巡邏，其他滑雪者也非常多，所以即使出現意外也可以很快得到救助。

這張圖，近處的是上面提到的一般雪道，而遠處（滑單板的人正上方）是另一種情況：非壓雪雪道。

見過積雪的話應該知道，雪積在地上是非常蓬鬆的，如果厚的話，踩下去可能半個人都會陷進去。因此，在滑雪場的絕大部分雪道上都會每天定時壓雪，也就是有履帶車上下地開，把雪壓實，並用厚的地方的雪覆蓋薄的地方，防止地面裸露。

但是有很多人，在水平上一層次後會更喜歡沒壓過的雪，因為可以體驗在雪面上漂浮的感覺（很難描述，真的好像在雪上飛一樣浮在上面，一停下來就會陷下去），而且雪面也更富變化，更有樂趣。

這些人一般更為鐵杆，每年滑雪的天數也更多，所以為了吸引他們，很多滑雪場會有專門的非壓雪區，也就是雖然這是雪道，也有人巡邏，但這部分我們不壓雪。典型的例子如上圖遠處，非常深的軌跡，很明顯是非壓雪區。

這種情況下，雖然雪況更不安定（雪面起伏，更考驗平衡，雪下可能有草、石頭、灌木，野雪上從轉彎到加速和起步都更難等），但畢竟是規劃好的區域，一般不會有太大的問題，也有人定時巡邏，不少人會經過，所以相對穩妥。

另外一種就是徹底的野雪，也就是不在滑雪場的範圍內。通常是自行步行或坐直升機、雪地摩托等爬上山，有時也有可以坐滑雪場的纜車，繞過警告的牌子自行從滑雪場範圍外下山。"滑雪是極限運動」的印象也主要來自於野雪。

到這一層次的話已經是高級了，對自己的能力應該有不錯的把握。我自身也是剛剛開始嘗試，就不多說了。一般需要結伴而行，以便互相幫助，需要路線規劃的技能，潛在有雪崩、冰裂縫等極端情況的區域還需要對應的裝備。

無論哪種情況，最重要的還是掌握正確的能力，和做能力相符的事。所以我對每個想滑雪的朋友都建議一定要老老實實請教練，他們能確保你學會正確的技巧，並帶你去適合現在能力的區域。

如果看的人多，再補充：

滑雪應該怎麼學，去哪裡學，需要花多久學？
滑雪裝備和意義
如何正確地摔跤
如何避免危險，避免受傷

嗯....
給想要或者計划去滑雪的同學一點建議：
1、一般第一次去都是租裝備，領取裝備點到纜車乘坐點有段距離，請力微者找一個莽夫傍身，幫忙扛。
2、滑雪很熱，請務必脫掉秋衣秋褲。
3、請坐纜車時看清楚纜車上標的難度。做人要有自信，但同樣要知難而退。
4、纜車上別浪，東西從纜車上掉下去救不回來了。
5、近視的同學請在領裝備處前帶上隱形眼鏡，或者買一副可以戴眼鏡的滑雪鏡（就滑一次的建議沒必要花這筆錢）
6、到山上滑不動了、摔慘了、急性懶炎複發了請找救生員開雪地摩托送你到最近的纜車點，別墨跡。
7、電子產品能不帶就不帶，要帶請背背包。滑一會兒拍張照只可能在初級區，高級區別想了...大部分是因為高級區的地形不是你想停就停的下來的。而且高級區就像是高速公路，停車拍照容易出現撞車事故。但不得不說...高級區山高景美。如果一定要上最高點留影，建議在下纜車附近拍拍。然後，回到纜車下山。
8、把妹、帶妹、撩妹的請去初級區和山腳熱飲區，如果帶妹子去高級區，下山基本就分道揚鑣的節奏。高級區給不了任何空間供人相處，你滑下去了，妹子滑不動，你是爬不回去的，只能眼睜睜的等妹子一步一跤的摔下來。再說你不會滑，摔的會很難看的，形象扣分。
9、感覺hold不住速度的時候請考慮「我要如何摔倒」，而不是「我要想辦法堅持耍帥」。這能很好的降低受傷可能性。
10、記得買個東西保護下耳朵。
11、滑雪過程中別沒事把護目鏡摘了。
12、如果和朋友結伴去的，坐纜車記得下纜車後問候一句「山下見」。因為真的只能在山下見了。
13、室內滑雪當我沒說。
14、不喜歡數字13，強行加一條。

首先，不要帶自己的近視眼鏡（初級道慢速應該沒問題），藍後，初學者不要因為初級道滑了幾次就得瑟的去高級道滑。

千萬！千萬！千萬！不要隨便上高級道！！！

一個真實的事情，在去年冬天學校組織去滑雪時候，我也是第一次滑雪，我一直認為我平衡性賊好，輪滑，漂移板，什麼一堆板子的運動都玩過，也算是能小玩一些花樣，然後我在初級道和中級道滑了幾次之後，我有種我要上天入地的趕腳，感覺神功已成應該去高級道檢測一下能力的時候了，因為好些同學也都去高級道滑下來，都平穩，很安全，所以我就上去了。然後到了上面，挖槽，好高！人好少，先來個自拍吧，然後跟一個同行的同學一起沖了下去，但是真的真的真的好高啊！！滑了不到四分之一速度超級快了，（真的很快很快，）然後腿開始抖啊抖，當時就是感覺「我已經控制不住我嘰嘰啦！！！」

然後，吧唧，臉著地，卡的停住了。。。。
起來整個人都暈了，什麼滑雪板，眼鏡都不見了，感覺臉上雪很多，手就順勢擦了一下臉，挖槽，一手套的血！！！回頭一看眼鏡已經成了四分五裂的屍體了。

之後到醫療室一看是鼻子上划出了一道很長的口子，幸虧劃得不深，幸虧我沒有圖省錢買個辣雞鏡片，否則簡直不敢想鏡片瞬間碎掉會發生什麼。。。

之後過了好久我的傷才好，可能我自身回復能力強沒有留下什麼疤，但是，之後在高速開車不敢像以前一樣飆到130了。。。心理陰影面積有點大。。。導致在市內坐車開到60就心慌。。。。（後來聊天才知道同學裡面好多都從初中開始就玩滑雪了，都是老司機ORZ，原來就我一個人這麼傻。。。）

我只知道舒馬赫現在還沒醒過來

危險

高爾夫, 網球, 馬術, 滑雪被看做是以前的貴族運動, 其中馬術和滑雪由於其危險性, 被稱為貴族運動中的"白腿運動"(一旦受傷肯定要打石膏的嘛)

滑雪課之前的理論課上, 教授特別舉了一個例子強調危險性: 如果高速的途中摔倒, 那麼人肯定是要在地上滾動的, 但是雪板則會卡在地上, 那麼答案是?

曾經有同事老大哥, 滑雪的時候胳膊摔骨折了, 這很正常, 雪場每天都會看到有救生員拉著救生雪橇下來. 雖然我一直都很小心, 但是有一次高速轉彎的時候太大意, 大腿的力量沒有給足, 結果遇到一片沒有積雪的光滑地面, 然後打滑整個人直接飛了出去, 爬起來一看一隻雪板在上面四五米, 一隻雪板在下面七八米的地方. 還好人沒有受傷, 後來發現把手杖都給壓彎了.

就像學騎自行車一樣, 初學者在有了點速度之後就開始發慌, 無法發揮技術動作, 不能轉彎和停住, 這樣除了摔倒, 結果自然是撞在雪道的防護裝置上. 中高端的雪道, 由於速度快, 而且掌握每一個滑行線路的學面情況確實有難度, 因此摔倒的話直接飛出去的情況會居多.

其實最危險的則是相撞. 特別是初學者雪道, 很多技術不精, 無法控制, 或者特別是一些小孩子, 起點開始就是直線高速下滑, 這種情況如果相撞後果不堪設想. 因此在高級雪道上, 由於人員並不多, 絕大部分情況都是排隊下滑的, 或者出發前相互問一下順序以免發生碰撞事故

請在滑雪前佩戴所有的護具, 包括護臀/護膝, 請正確佩戴頭盔. 頭盔不僅僅是保護你自己的, 而且在相撞的時候也會減輕對別人的傷害.
除護目鏡和運動眼鏡之外的所有太陽鏡, 一律請勿佩戴.
每次出發前請大概確認個人的路線, 並觀察路線內是否會有其他人進入, 提前預判, 如果有不遵守規矩胡亂高速直線下滑的人, 請遠離.
如果滑行動作已經無法控制, 請立刻採取摔倒動作, 摔倒後務必發力控制身體不要滾動.
如有條件, 滑雪時可自行佩帶對講機, 提前確認雪場救生人員的頻道, 以便可以及時聯繫.

並非追求速度而是享受控制速度的樂趣
即在失控臨界點保持身體的可控制性
並且追求不停的突破失控臨界點

祝願大家能夠享受每一次滑雪

韓國江原道Wilihili Park滑雪度假村

關於意識

最重要的是意識，危險的地方不要去，不做超出自己能力的事情，就不會受傷。

－－那你也學不會。略略略。

我一開始想快點學會，逼自己做了很多出格的事情；每一個摔出來的小夥伴都應該經歷過這樣的階段，無知、無畏。好在初學者的滑行速度也不可能太快，加上運氣好，沒出什麼大事，沒斷過骨頭，有一次短暫失憶，多次軟組織挫傷之類的小傷。倒是救了不少摔了的人。

越往後進步，敬畏感越強。誠然，突破平台期的唯一辦法是逼迫自己邁出那一步，但一定是在長期訓練穩紮穩打基礎下才去嘗試的，風險是可控的。如果上山時間都無法保證，最好還是不要期待著天賦異稟、大膽出奇蹟。絕大多數人都是一樣的資質。只有熟練程度不一樣而已。

至於危險點，我想說

1。方向

滑雪是從上往下單向的，所有人的目光都是向下的，信息也是往下傳播的。如果你滑到一半摔傷了，不要指望著下面的人跑上來救你，他們不知道你摔了，就算知道也無能為力了，可能是爬不回來，可能是扛不動你（雪地摩托除外）。一定是在你後面的人才能知道你摔了，他們把信息帶到山下，山下打電話到山上的救援隊，騎著雪橇擔架滑下來找你。所以你做好等待的準備，也要能準確描述自己的癥狀、傷情、飛出去的裝備等。救援隊救完你會回到山頂待命。

以前看到吐槽貼，妹子說被男朋友騙上黑道，摔在中間，當時只有他們兩人，結果男朋友把她一個人拋下號稱找救援隊，然後就不見了，後來過了很久是山上的救援隊把她救下來。問廣大網友要不要分手。網友說不分留著過年嗎？然後妹子就分了。還發了感謝網友幫忙看清事實的帖子。我一看留言的大部分是沒滑過雪的，暗暗為男主叫屈，雖然騙上黑道不厚道（話說我當年也是被騙上去的，也騙了很多人上去），但是叫救援確實得先滑下去沒別的辦法，一碼歸一碼。好在妹子還年輕，分了也罷，以後還能找更好的。

2。視線

最好經常思考一個問題：別人能不能看到我？山體有時候會外凸，這樣視線阻斷很明顯，上面的看不到下面的。所以拐個彎突然看到摔倒的人很常見。最典型的就是地形公園。很多人跳了個包，落地摔了，就賴在下落坡不走了。十分十分，十分危險。我明白你還在回味剛才空中的帥氣姿勢，或者為自己邁出了那一幕欣喜不已，或者沉浸在疼痛帶來的成就感中顧影自憐，但是千萬謹記離開那個地方，哪怕爬、滾。比起獲得纜車上不認識人的青睞與憐憫，更重要的是安全，為自己，為後面的人負責。後面起跳的人多半不知道你摔了沒，等到他飛到空中，落地點已經固定了才看到你四仰八叉躺在哪裡，本能會讓他選擇把板面朝向你，降低衝擊的單位壓強。然並卵，這樣死傷的人每年非常多。如果後面的人有經驗，遠遠看你起跳的姿勢知道你多半是摔，會等到你完全離開才啟動。可是人多的公園往往不允許這樣小心，半吊子水平上跳台比比皆是，所以自知、自保就極其重要。最好是結伴而行，和同伴一前一後，拉開距離；如果先跳的人摔了，後跳的人要立即棄跳並且呼喊警告「摔～～了～～～」給後面的人，同時在坡頂打手勢（交叉雙臂），直到看到摔的人挪開，再示意後面的人放行。不認識的人不會這麼小心的保護你；所以自己去公園一定小心，要不然就和後面的人打個招呼，說我不太熟，你等我出來再啟動。

綜上，滑雪算是高危運動，但是也要相信自己的實力，有效的平衡風險，才能獲得最大的樂趣。多動腦筋，也要替別人著想，能幫忙就幫一把，才能讓雪上體驗更加完美

具體如何防護奧瑪大神已經說的很清楚了，我也是看他的帖子更新的護具，很感謝。
作為小白，我說一下心態的問題。

一定要有危險意識，不要盲目的加速。
一定要有謙卑心態，別覺得自己很牛逼。
一定要學會知足，滑雪是享受，不是炫技也不是攀比。

我個人理解，最容易受傷的，是半吊子新手和超級高手。超級高手會挑戰自己的極限，這是他們的宿命，這一點我這種小白沒法評論，滑雪對每個人的意義不同。

半吊子新手，就比如我這種滑了兩三個雪季的新手，最容易出現狂妄自大，自我感覺良好，不知天高地厚的情況，這種時候也是受傷最嚴重的時候。

滑雪也是一種技巧，所有的技巧都分三個階段，學習-鞏固-精通。基礎動作滑法可以滑了，不代表你滑好了，不代表你完全掌握了。多鞏固幾次沒壞處。我摔得最慘的時候，都是我剛取得進步，急不可耐的去嘗試下一種技術的時候。

切忌浮躁，這是對你自己負責。

還有就是，很多高手不帶頭盔，我真心想批評一下，你們技術是高，但是，並不是萬無一失吧。頭盔，護具該戴的，別嫌麻煩，這就和上車系安全帶一樣，應該成為習慣。

我每次上雪道都是全副武裝，摔過很慘的幾跤，摔得自己渾身和散架一樣，根本不想動，在雪道上躺十幾分鐘的情況都有。但是因為全身護具，沒有受過傷。

現在我基本上不摔跤了，但是我還是會全身護具，我覺自己沒有勇氣大意。

等我有錢了，我就買更好的護具。

不作死就不會死。
沒那個金剛鑽就不要學別人去段位太高的雪道上玩，經常碰到不會滑的人在高級道上橫衝直撞，看到前面有人了就只會「啊~」的大喊。無視到處立著的安全標識，連剎車轉彎都不會就敢上高級道的人實在太多了，有時候突然撞上來，躲都躲不急。這種一般被雪友們戲稱為魚雷……
講真，滑雪的時候自己摔的倒不怎麼疼，被魚雷撞一下感覺五臟六腑都能移位。
然後，護具一定要戴齊全，頭盔護膝護臀甚至護甲，一個都不能少。我剛剛開始學單板的時候，摔過輕微腦震蕩，幸虧戴了頭盔。還摔斷過兩幅眼鏡，因為近視，所以把近視鏡戴在雪鏡裡面了，摔倒的時候被頭盔和雪鏡把近視鏡別斷了。其實這種戴法還是很危險的，容易被眼鏡戳到眼睛。然後，我多了個外號，眼鏡蛇（眼鏡折）……對，摔的比較嚴重的這三次都是直接磕到了頭……
還有一點，單板摔倒的時候，千萬不能條件反射就以手撐地，摔倒是要講究姿勢正確的。反正我剛開始學的時候朝後坐倒就喜歡手先撐地，後來兩個手腕全部挫傷，幾個月才好，聽課的時候用手撐一下臉都疼，手腕完全沒法使力。
以上，是一個業餘泥腿子出身的女漢子的切身感受。所以逼格太高的技能我從來不去嘗試，怕疼。
哦，就這，我今年去醫院做的核磁，膝蓋十字韌帶損傷，還有輕微積液。醫生說是滑雪扭傷的，我覺得我這樣的應該算滑雪很常見的傷。
不扯了，他們在商量去阿勒泰野雪公園玩呢，我要去作死了~