艾灸可以減肥嗎？

12-26

艾灸是否可以減肥？

先給出結論：可以。

艾灸的作用就不多廢話了。雖然古中醫沒有減肥的說法，但很多針灸配穴其實就是間接地幫助了減肥。

這次我們不談理論，我們談臨床試驗。

最近一項研究表示，針灸療法往往會對機體產生一種刺激作用，針灸療法的作用機理或許就是其能夠刺激機體血清素和β內啡肽的分泌，從而有效抑制機體的食慾並且增加脂解作用，最終導致體重下降。

這個結論到底可不可靠？

日前，來自香港浸會大學（Hong Kong Baptist University，HKBU）等機構的研究人員完成了一項利用針灸來進行體重控制的臨床試驗，在8周的治療後，參與者的平均體重降低了2.47千克，最成功的參與者體重降低了7.2千克，其體重指數（BMI）也降低了3.2kg/m2，在這項臨床試驗中，研究人員初次研究發現利用針灸或許能夠有效控制成年人的體重。

另外，很多中醫黑認為中醫不太科學的原因之一是它沒有能提供充分的依據，而其中之一就是沒有進行雙盲試驗。

研究人員將參與者隨機分為兩個組進行對照試驗，即「真正針灸組」和「偽針灸組」，每組研究對象都接受為期8周、16個療程的針灸治療；參與者腹部的穴位包括天樞穴、帶脈穴、氣海穴和中脘穴等，下肢的穴位包括足三里、三陰交等穴位，隨後研究者將王不留行(Semen Vaccariae，一種中藥名)置於膠帶中，對參與者的耳部進行穴位按壓，包括耳朵中的神門穴、飢餓穴位點、脾臟和胃部穴位。

當進行針灸療法後，研究者發現，「真正針灸組」參與者的平均體重降低了2.47千克，平均的體重指數降低了1.56 kg/m2；最成功的參與者體重降低了7.2千克，體重指數降低了3.2 kg/m2；而「偽針灸組」參與者的體重平均降低了0.54千克，體重指數平均降低了0.19 kg/m2。

這項研究為我們提供了初期的研究證據，針灸療法或許能夠有效安全地進行個體的體重控制，同時本文研究結果也為後期研究提供了一定的基礎，雖然這最終只是一項研究，但我還是相信很多人親身經歷過用艾灸來減肥的過程。

當然不要以為只靠艾灸就能減肥，如果不注重飲食，生活習慣不改變，同樣沒有效果。

參考穴位：天樞、帶脈、氣海、中脘、足三里、神闕、三陰交等。

我認為應該是這樣：艾灸能幫助減肥，能給減肥加分，而不是說，只通過艾灸就能輕而易舉的減肥。
因為，如果其他方面不同時進行，最終減肥是無效的，任何方法都不能單獨減肥，比如依然大吃大喝，依然睡懶覺，依然不愛運動，依然熬夜，艾灸隔三差五等等。
艾灸可以幫助減肥，而且是健康無害的，艾灸能調節內臟功能恢復正常，艾灸還能消耗你多餘的脂肪，艾灸還能讓你神采奕奕。只要你其他方面稍加節制。
艾灸減肥是可以起到好的作用的。

灸中脘穴，天樞穴，足三里穴幾個穴位。它主要是通過調節人體經絡系統來起到減少體內多餘能量的作用簡稱「降脂」，一般的灸療方法，多則一天一次，少則三天一次每次十分鐘左右即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用

這個不清楚，但個人覺得對暖宮效果蠻好的，自學並堅持了一年。

七月不減肥，八月徒傷悲，十月不減肥，一年徒傷悲。

要想減肥的朋友還不抓住這最後的時機？

錯過了只能在冬天裡後悔了...

很多人都說我長得胖，但是為什麼我那麼怕冷。脂肪不是有保暖作用的嗎？沒錯，脂肪的確可以保暖，我們的機體也很聰明，有一套自我調節的機制，當哪裡覺得冷了，脂肪寶寶就會聚集在哪裡。所以大家可以觀察一下，是不是有些人的肚子脂肪不少，但摸上去總是覺得冰涼。

所以你胖，其實是因為你體內寒氣太重了！

艾灸恰恰能驅逐寒濕，為我們補充陽氣和能量，讓小可愛們不再怕冷，輕鬆瘦身~

主要艾灸穴位

足三里

足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指的地方。足三里可以提高脾胃運化功能，促進腸胃蠕動，是減肥必取之穴。

中脘穴

中脘穴在肚臍正中上4寸的地方。艾灸中脘穴幫助脂肪燃燒，比「節食」的效果好上數倍，又健康又減脂，何樂不為？

關元穴

關元在臍下3寸的位置，艾灸關元可以提高胃腸蠕動能力，尤適用於小肚子有贅肉的人。多艾灸關元，跟水桶腰說拜拜~

陰陵泉

陰陵泉能祛濕排水，是大粗腿的福音。艾灸陰陵泉讓你告別「大象腿」。陰陵泉在脛骨內側髁後下方凹陷處就是。

三陰交

三陰交是祛濕要穴，能健脾祛濕，趕走小腿的贅肉。三陰交在位於小腿內側，踝關節上三寸的地方。

帶脈穴

所謂腹部「游泳圈」，正是帶脈所繞之處，處在水平高度跟肚臍眼一致的地方。想要小蠻腰，多艾灸帶脈吧。

巴里艾溫馨提示

減肥需堅持，不是一朝一夕的事。巴里艾建議以上每個穴位貼上4-5粒姜艾粒，重複2-3遍，持續艾灸15-30分鐘。在艾灸過程中如出現多汗，二便渾濁多屬正常情況，那是因為臟腑在逐漸恢復功能，促使毒素往外排。

圖片來源網路，若侵權刪

補充幾點

中醫中藥強調未病先防和既病防變，嚴格說肥胖已經是病了，而讓肥胖者減肥就是為了不讓肥胖引起其他病症，例如高血壓、高血脂等等。

不要看都是胖，胖的原因不相同，治療方法也不相同。

中醫認為的肥胖原因以及艾灸辦法

肝胃鬱熱肥胖

壓力過大導致肝功能下降，進而影響到胃，使胃發熱，食慾異常旺盛，導致肥胖。

這類肥胖患者易興奮、易煩躁、易頭疼、易失眠。

艾灸方法：調肝經

痰濕內蘊肥胖

這類患者由於脾虛而排水不暢，特別是下半身胖，臀部和大腿浮腫，這是由於身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。

這類肥胖患者食慾一般、吃的不多、不喜歡運動、手腳無力，吃完飯渾身發軟想躺下，嘴裡發粘，不愛上廁所，早晨起來時眼睛浮腫等。

艾灸方法：補脾去濕氣

血虛肥胖

這類患者由於體內血液不足，人體通過血液在身體各部位的循環，將必要的營養運送到內臟和其它組織，但是當血液不足的時候，這個過程就會發生紊亂，不但必要的營養無法運送到身體各部位，多餘的物質還很容易在體內堆積，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。

這類患者食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的「偷著胖」。

艾灸方法：補元氣調肝經

中醫認為肝主藏血，要調理肝經，而補充元氣才可使血液暢行，因此補元氣和調肝經要同時入手。

元氣不足肥胖

這類患者因「元氣」不足，而導致消化機能下降、代謝異常，有食欲不振、不正經吃飯但愛吃零食的習慣。

這類患者極易疲勞，一動就愛出汗，怕冷愛感冒，小便次數少，腫眼泡等。

艾灸方法：補元氣

典型肥胖

這類患者食慾旺盛，如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，又會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。

這類患者的通病就是有胃火，食慾旺盛，體內積聚過多能量導致肥胖。

艾灸方法：去胃火

注意：第五類和第一類是有區別的，第一類的肥胖本質原因在於肝火，第五類的肥胖本質原因在於胃火。

所以，艾灸是可以減肥的，只是要在專業調養師指導下進行。

只有明確知道自己屬於哪一類肥胖患者，才能對症艾灸。

減肥成功後一定要均衡飲食，保持良好的作息習慣，保持心情暢快，這樣肥胖才不會反彈。

艾灸帶脈可以減肥，因為天然所以很慢，一個月打上

可以。有不正常的肥胖本來就是病，得治。

艾灸是可以減肥的，它減肥的原理是：艾灸的作用在於補益正氣，恢復身體正常的生理機能，它能夠去寒除濕，並且調理腸胃，及時將體內的垃圾排出去，從而起到減肥的作用。

輔助減肥效果不錯，出汗多。

據我所知，艾灸不可以減肥，可以治腦殘。

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利益相關：中醫保守質疑者