題主87斤就是小腿腿圍34不知道怎樣才能把小腿瘦下去(Ｔ～Ｔ)懇請各路大神幫忙?

12-26

我166cm，體重48kg，小腿圍高三之前34，高三一個月後29。
我不知道lz是什麼身材，上半身瘦下半身粗哇，我就是這樣的身材，那我想跟lz分享我的瘦小腿經驗。雖然才瘦一個多月但還是桌有效果。
首先lz要知道自己是什麼小腿，肌肉還是脂肪。脂肪腿是那種完全不參與運動腿部很松的，肌肉反之。大部分人都是肌肉脂肪混合腿，我就是那種腿。
肌肉部分很難去除，如果lz肌肉部分比較多那就先去肌肉部分，肌肉部分我是拉伸和按摩雙管齊下，拉伸我會去參考瑜伽腿部拉伸的動作，按摩我會先熱水泡腳然後精油按摩，著重小腿肌肉部分，一條腿十分鐘，直至小腿微微變紅髮熱。在去肌肉的時間裡，要盡量避免新的肌肉長出來，所以在去肌肉時，我減少了蛋白質的攝入，並且補充大量水分鹽分。如果非要運動那請記得運動後做拉伸動作，運動時間越長拉伸度也要相應遞增。如果選擇慢跑快走之類的運動，注意要腳跟先著地，如果角尖著地會鍛鍊出新的肌肉。
如果lz想既運動又瘦的話，我建議lz可以去買鄭多燕的健身操視頻，跟著上面聯繫，高中因為學習壓力大，我也會堅持每天半小時，來放鬆自己，同時塑身。（這裡並非做廣告啊，句句真實。）
最後我是絕對不贊成節食瘦腿的，因為你節食瘦腿的話有可能機體會先消耗其他部分的脂肪，比如說我會先瘦胸...
最後我想說的是，本人高中才畢業，即將跨入大學生活，自然有些知識不足，有可能瘦腿過程中有不科學的地方，希望發現的大神指正！瘦腿的過程也因人而異，我的方法也不一定適合lz，總之瘦腿之路漫長，但一旦找到自己的方法，效果事半功倍。
希望大家瘦腿成功！

先按摩吧。
我前段時間練得猛了小腿又硬又腫，恢復後就意識到小腿塑形出現了問題，現在每天都虔誠地按摩，先拿一個按摩滾軸滾再用手捏，每次都按摩到發酸的地步。
現在小腿不那麼緊實了，等再按摩一陣就開始塑形。
運動後多按摩多拉伸，太重要了，一步都不能省。

我120斤小腿圍才33啊，你們是真這麼粗?

樓主確定34的小腿粗嗎！我的也是34，況且你還比我瘦二十斤！

身高呢，只說體重有啥用.