麻煩知友們推薦一款對睡眠和頸椎好的枕頭？

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相信許多知友都有需求，坐等高質量答案。

這是個個性問題，不是普遍問題，之所以這麼說，因為每個人肩寬和生理弧度各不相同，而且肌肉強度、床墊硬度，都會對枕頭的選擇有所影響。
我們先來說說正常人吧。
1. 即刻感覺對一般的頸椎生理弧度無異常的人來說，我們可以考慮首先注重第一反應，即剛睡下去的即刻感覺，枕頭是高是低，舒不舒服，自己舒服了，睡眠質量才能更好。
2. 睡姿每個人都有自己在入眠時的習慣睡姿，這通常不是根據我們睡下去的姿勢而言的，而是我們醒來時的體位。這次好像需要放點圖片了，百度隨便借用下~

我們都知道側睡一般而言最好，側睡時我們的頭部活動範圍不大，對於睡眠不熟的人來說，不容易以一個比較奇葩的體位睡著。一般而言枕頭的高度，最好在頭部壓下去後比一個拳頭略低一些的高度，這時頭部大致在水平於地面的狀態，頸肩兩側的肌肉都處於較放鬆的狀態，能得到較好的休息。
有些人或許會說，我從小到大喜歡朝天睡，覺得很舒服啊。但朝天睡，或者說仰卧有一些弊端，比如

打呼！是的，對於和你共處一室的人來說，是最大的弊端，對別人是噪音，對自己也有呼吸停頓的風險。此外，仰卧頭部還容易轉動

不管是往哪邊轉動，你的一邊胸鎖乳突肌都要晚上加班工作，得不到足夠休息。而頭部在仰卧位轉動的一個重要原因就是枕頭高度的問題，枕頭高度主要取決於我們的生理弧線

我們的脊柱在頸部有個前凸的生理弧度，弧線能很好地緩衝我們頸部受到的力量，比如重力和外力衝擊

但每個人的弧度是不一樣的，這就讓我們在選擇枕頭時很難有一個估算高度的標準，但我認為大部分的記憶棉枕頭的材料較硬較高，不適應仰卧。
我知道應該還有很多人喜歡趴著睡，是嗎？

毫無疑問，趴著睡的時候，頸部必然是側轉的，而且側轉程度很大，很容易造成頸椎側轉向的錯位，更不用說對胸腔的壓迫很女孩子們前面曲線的影響了。———————————————————————————————————————————
那對於頸椎有問題的人來說，怎麼選呢？我的建議是看醫生，除了醫生當面說，別的方法都很難精準而科學的適合你。脊柱的關節是很神奇的關節，它可以前屈後伸，左右側偏和左右旋轉。所以相對於推拿醫師來說，一句報告上的「頸椎退行性病變」什麼也說明不了。大致的原則肯定是把頸椎回復到應有的中立位。
如果頸椎有問題的兄弟姐妹，希望大家勇敢的曬出自己的影像學射片和閉眼中立位坐姿/站姿照片，我才好根據每個人不同的情況建議，謝謝

我因為工作原因常年收到頸椎病困擾，最近更是好幾次早晨起床之後落枕，整個人都要痛苦好幾天甚至一周都不能完全恢復。

前一陣子在知乎搜索相關問題的時候看到不少朋友推薦Tempur的枕頭，當即在上周末去線下體驗店把他們家所有的枕頭和床墊都睡了一遍，挑了兩個給自己和女友。

你問我結果怎麼樣？
結果就是一個字：爽！
然後我來這裡回答這個問題了，特別想推薦給其他跟我一樣有這種困擾的朋友。
P.S.有條件一定要去線下店體驗一下，他們專業的店員會根據你的睡姿和習慣以及頸椎病的歷史來推薦相應的型號和尺寸。

不過有一點要注意，如果你在他們家體驗店覺得某Size正好的話，最好多問問如果你不配套使用他們家的床墊，那麼這個Size的枕頭高度是不是仍然合適。因為我女友覺得在他們家店裡感覺高度正好的Size，第一天晚上睡的時候，覺得略有點低。（因為我們家的床墊相對於Tempur的來說，要硬一些，整個人躺在床上不能很好的和床墊完全貼合。他們家的床墊躺上去，整個人像是陷進去的，被整個床墊以你個人的形狀拖住，確實很爽，就是價格太貴，不過以後可能也會考慮買）

淘寶有太多慢回彈的枕頭了，其實大部分都是仿「睡眠博士」的。題主就去買「睡眠博士」吧，雖然價格比其他品牌更貴些，不過更專業。

我現在正在用。

頸椎病的原因很複雜，但絕大部分當前患者（特別是年輕人）都比較類似：都是因為不正確的睡姿、坐姿和工作姿勢、長期低頭（特別是玩電腦、手機、看書、開車等）造成頸椎曲度病變、頸椎間受力不均勻損傷纖維環後：髓核突破被損傷的纖維環，造成椎間盤突出、膨出，隨後引發髓核與神經、血管、硬囊膜的粘連和壓迫，最後表現出頸椎酸、脹、疼等相應癥狀。後續嚴重情況下會加重到頭暈、發昏、四肢麻木、身體無力，轉動僵硬、脖子咔咔響，嘔吐等相應癥狀，並能引發包括頸椎病失眠症、耳鳴症和精神抑鬱等70餘種相關疾病。

根治頸椎病，理論上說手術解除壓迫是最好的方法，但是手術風險大，一般不會做，除非逼不得已：因此絕大部分醫生建議都是保守治療。

不過，依據絕大部分頸椎病都和頸椎曲度病變有關的致病原理，我認為：除特別危重情況必須接受入院治療外，絕大部分頸椎曲度病變患者——都是可以自行通過「頸椎曲度修復工具（頸椎枕和其周邊產品）」實現預防和解除病痛的。但是，需要特別注意的是，嚴格來說：頸椎枕等康復工具也是屬於醫療器械，再好的工具也需要在有經驗醫師的指導下使用，才會具有明顯的效果。

安利一款 royal latex
母上去泰國玩了之後帶回來的天然乳膠枕他們家床墊也很贊

睡眠博士的，有很多根據不同需要設計的枕頭，最中意慢回彈

前幾天剛買了這款枕頭，我用的特別好就送給老爸，給自己又買了一個。它符合人體頸椎曲線弧度，我覺得第一晚睡起來神清氣爽。終於不用每天晚上睡覺先給枕頭中間錘個坑了～

能夠促進睡眠，並且護住脊骨的枕頭，這兩點無疑為我接下來分享的一款「星脈枕」。

「星脈枕」原名就叫乳膠枕~大家應該有聽說過吧~接下來詳細介紹它的功能！

首先原材料於天然的橡膠樹汁液，綠色環保，無污染；

枕面呈曲線，符合人體工程學的科學設計；

它的厚度看似很厚，卻富有彈力，柔軟適中，枕面平滑而不易變形，有著記憶枕頭類似的功能；

因此它能夠承托住頸椎，護住脊骨；

從而促使血液循環；

內部的氣孔透氣；

防蟎蟲，適合過敏性鼻炎、抗過敏等人群；

可用水清洗，經久耐用；

唯一缺點；不可直日曝晒

另一款為「智能星脈乳膠枕」

它可通過該線連接與手機、iPad等智能設備，在深夜寂靜之時，播放音樂；

內在播放器自動將音樂柔和化處理，在枕頭兩側放出輕柔之聲；不用再擔心帶著耳機無法翻轉入眠；

柔和的音樂促進你進入夢鄉；

在深入睡眠之後，手機移動端「星脈智能」APP，與枕頭內部智能晶元無線端鏈接，便於隨時監測你的睡眠質量；這個設計是否很貼心呢~~！

如果想要了解實物更多，可以關注前店後廠，搜索「星脈枕」哦~~~

推薦美國backjoy動態平衡枕，我就在用這個，我用的是標準款，睡眠棒棒噠。推薦給大家使用。

鄧祿普的吧！我最近正在實驗好不好用

千人千枕，需要定製。定製人，yourself.
換過12個枕頭才找到適合自己的，路過

人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用適宜的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。那麼我們該如何選擇適合自己的枕頭呢？枕頭多高合適？枕頭多久更換一次呢？【枕頭專題】如何挑選合適的枕頭選對枕頭，給您一整晚的安眠