保持一個動作久了，脖子總會咯吱吱響，有危害嗎？

12-26

很多時候看書看久了，稍微扭下脖子，脖子就擱吱吱響；包括有時候坐久了，起來活動身上的骨骼也會發出響聲。
由於工作的關係使我需要經常性地坐在電腦桌旁，但潛意識裡總感覺每天骨骼都這樣的咯咯作響會對身體有害，但卻無法避免。

長期伏案工作或不良姿勢過久，都會使脊柱兩側的軟組織過於緊張，脊椎關節壓力積累增大，長此以往，容易引起脊柱生理曲度變形軟組織勞損小關節紊亂椎間盤突出等癥狀，通過扭動脖子雖然可以釋放關節壓力，但經常這樣會誘發韌帶柔韌性下降關節不穩定，所以最好還是以拉伸的動作來松解關節減輕關節壓力，像擴胸運動俯卧撐飛燕這些動作效果就不錯，在戶外運動可以選擇單杠游泳為主，平時坐久最好在腰部放個抱枕，支撐著脊柱緩解關節壓力，盡量坐一段時間就要起來活動活動。

有危害。我就是從不注意坐姿，現在頸椎特別不好，頸椎兩側的肌肉特別僵硬都有硬塊了。我以前的時候就常常落枕，包括中考當天【歪著脖子去考試我現在還記憶猶新】其實就是因為頸椎不好。暑假的時候早上出門前背個單肩包結果把脖子扭了。去按摩的那裡那師傅問你怎麼扭的，我說我早上背包的時候扭的。他捏了捏我的脖子說那是你今天比較倒霉，就你這頸椎今天不扭明天也得扭。所以一句話，去平時多注意自己的坐姿什麼的。
保持一個姿勢不要時間太長，多活動活動。祝你好運。

終於找到同胞了。。一天會響很多次。已經努力讓自己的坐姿是直的了可是直的更累。